喔耶~減醣麵包終於爭取到✨鹽之花奶油可頌✨正式推出與減醣冷凍食品系列，全台獨家首賣！就在我可是生活家！
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●團購時間：2021.09.23(四)~09.29(三)23:5
●出貨時間：9/27(週一)依照訂單順序出貨(不含六、日國定假日及颱風假)。
可多加使用「全家超商取貨」到貨後簡訊通知取貨，請5天內取貨完成。
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●預購：現貨銷售完畢，轉為預購方式，預購商品為10/12(二)依照訂單順序出貨，請勿指定日期、時間。
(有購買現貨+預購商品會等預購商品到齊一起出貨唷!)
●訂購商品若有纖妃糖會隨冷凍商品一起出貨，請收到後常溫保存

　　
☑減醣貝果這回也多了新款唷！有超美味海鹽焦糖乳酪及紫米紅豆，還有經典的原味、惡魔可可、花生、香蒜、重乳酪、紫心地瓜、蜂蜜紅莓等。
☑最容易組合配餐的兩款減醣小餐包，點心最愛的減醣肉桂捲、好好吃的無添加輕卡豆渣厚雞塊(非基因改造黃豆製)、減肥人可以吃的糖－纖妃糖，這次也都有喔。
☑平時不敢吃、減醣可以開心吃上幾塊的減醣蘿蔔糕、芋頭糕，冷凍取出直接小火煎到洽洽，料多多、減少了在來米漿比例，認真說真的比一般的更加美味。
☑還有還有，無麵皮的千張系列－多種口味千張餃（香蔥雞肉、剝皮辣椒、高麗菜蝦仁、韭菜蝦仁）＆千張月亮蝦餅等。
滿足一整天配餐的需求，需要常備安心美味的減醣冷凍食品要把握中秋後的這回最好時機喔！
☑加價購：無骨雞腿排、頂級挪威鯖魚、鮮凍白花椰菜米、栗子地瓜
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【下單禮】
消費滿2000 限量前100名贈送「黑胡椒舒肥雞」1片
消費滿3500 限量前50名贈送「瑪格麗特手工窯烤pizza」1片
滿額贈不累贈，以最高金額符合條件贈
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10/4當週抽出幸運得獎人

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【懶得下廚時～～舒肥即時餐七折起團購～】

搬來青埔短租，有點不習慣的應該就是「民生飲食」。

過去在台北就是每天叫外賣，鮮少開伙，雖然說當初立下宏願住到青埔就要天天開伙，但還在適應熟悉周遭環境、適應工作步調、在舊家與短租間螞蟻搬家...加上短租房的冰箱非常小，也不太能囤菜，於是有點苦惱，畢竟這兒的外送健康餐盒的食物選項沒有台北東區多。

當初談薩摩亞舒肥輕食的合作，就料到了這點於是放在這檔期，冷凍的熟食各種肉（牛豬雞毛豆都有捏）、新鮮蔬菜、五穀藜麥、紫心地瓜......變成我自己飲食與孩子飲食重點。

#今天開團的食物也十分適合孩子吃營養均衡
#想要飲控與減肥健康原型食物剛剛好
#全家都能吃到豐盛新鮮食物又省時間

【薩摩亞舒肥輕食即食包團購】
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📅 團購日期：0906-0913
💡 由檢定合格HACCP、ISO9002央廚生產
🈹️ 一週份飲食：原價1220元，團購價1088元
兩週份飲食：原價2450元，團購價2288元
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1、單筆滿1000元加贈舒肥雞胸肉2包(不累贈)
2、結帳頁可加購單品(加價購7折起)
3、單筆滿1500元免運，未滿額另收190元運費

因為還沒搬來微波爐，我用隔水加熱，大約10分鐘就能幫全家食物加熱好，蔬菜五穀各種肉通通有，調味清淡好吃，因為舒肥製程所以能吃到食物原型風味，超美味！！

#舒肥低溫嫩雞胸
一份約150克，蛋白質約33公克，鈉約281毫克（便利商店銷售的鈉都雙倍高），解凍即食。用香蒜與鹽巴調味，直接微波、隔水加熱都可以，也可以自行再調味加工料理。

#舒肥低溫豬肉菲力
一份約140克，蛋白質約31公克，鈉約206毫克。使用低脂的豬里肌，用百里香、香蒜與鹽巴調味，直接微波、隔水加熱都可以，我喜歡做成手撕豬肉，夾在麵包給孩子當早餐或者做成沙拉犒賞自己都很讚。

#舒肥低溫牛板腱
一份約120克，蛋白質約24公克，鈉約432毫克。非常嫩與好咬的料理方式，不用擔心嚼不爛，Lionel最愛這個味～～記得隔水加熱時，水溫大約60度泡個10分鐘就好，不用熱水一直滾會變得肉質太老。

#藜麥五穀米
內涵糙米、紫米、紅藜麥。一包米有兩份，記得可以多人分食～一份的碳水含量是90克、蛋白質18克，基本上這一包我們可以全家吃，自己吃可以吃兩三天哈哈哈～（因為我最近運動少，控制碳水攝取量比較少）

#藜麥毛豆
這款微辣喔～有用橄欖油與紅椒調味。一包裡面有三份，一份為蛋白質6.6克、脂肪13.4克、碳水16.4克。建議如果是低碳飲食的人用這來當成主餐，毛豆和藜麥都是很棒的植物蛋白質攝取來源；額外添加一份肉與蔬菜就很足夠。

#花椰菜
產地是台灣花椰可以安心食用，一份大約200克，以我們家的蔬菜量大概需要一人一包，沒有調味，淋點胡麻醬小孩就非常愛了。

#紫心地瓜
富含微量元素，維生素C及胡蘿蔔素等含量高，豐富的膳食纖維，有助於排便，而花青素不只抗氧化也能維持人體膠原蛋白之細胞結構完整。可惜兒子不喜歡吃地瓜，這一道只能餵飽我～

#低碳飲食 #早餐
Oh-Meal 小麥胚芽手工烤饅頭，今天要吃什麼口味？
低醣、高纖、高蛋白，比吐司更好的早餐選擇🤩
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#減醣飲食 #營養
搬新家後有個小廚房，早餐幾乎都是在家吃☀️
原本都是吃吐司，但最近發現了 Oh-Meal 高纖、低醣、低卡的高蛋白烤饅頭，有飽足感又健康，立馬宅配一包來嚐嚐！
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#小麥胚芽手工烤饅頭
大豆蛋白、小麥蛋白、亞麻籽製成，無添加任麵粉～
使用羅漢果糖取代砂糖，大幅降低升糖指數🤓
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#口味
低脂可可、抹茶牛奶、紫心地瓜、有顆花生、黑芝麻、香焙起司
純手工現揉，口感扎實帶有嚼勁😋
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#高蛋白飲食 #饅頭
平常有在吃健身水煮餐，或是在減肥吃低醣飲食～
小麥胚芽手工烤饅頭 #高纖 #高蛋白 #低醣 #低卡 六種口味一次滿足❤️
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#無麩質 #低升糖 #低熱量
#ohmeal ＃健身餐 #減肥餐

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我真的很喜歡吃紫地瓜（香港叫紫心蕃薯），尤其打開看到它一絲絲，好像看到它纖維多多好排毒，好療癒😆
飽足感還很讚的！像今天做的紫色漸層拿鐵，真的小小一杯做早餐，但從早上6點到下午1點都不會餓唷！

紫地瓜 - 高纖澱粉，熱量又比白飯低，還營養滿滿，滿滿的花青素還是抗氧化的好物，可以幫助清除身體的自由基，美肌抗老～
做出來的料理很美，很有浪漫的感覺～
真的是超級讚的減重好物呢～

今天用到的材料：
拿鐵：
👉🏻豆腐：超划算，購自Costco好巿多 ($29元有3盒）
👉🏻巧克力高纖麥片 / 脆脆莓果乾- 小冰瘦身好物店 (https://happyeatfit.com)

厚鬆餅
👉🏻橙香橄欖油- 小冰瘦身好物店 (https://happyeatfit.com)
👉🏻零卡楓糖漿 - 購自iherb (可用我的折扣碼：ZKK692）
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氣炸脆脆：
👉🏻大蒜橄欖油 - 小冰瘦身好物店 (https://happyeatfit.com)
👉🏻羽衣甘藍 - 小冰瘦身好物店-蔬菜部 (https://bigordr.com/shop/happyeatfit-yeshealth2)
👉🏻謝謝McCormick味好美送我這麼棒的調味料禮物
他們產品這邊找：
https://www.facebook.com/McCormickTaiwan

地瓜酥
👉🏻起司 - 購自全聯
👉🏻烘焙用杏仁粉 - 購自iherb (可用我的折扣碼：ZKK692）
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影片標題：吃瘦了皮膚還變好了❤️4個紫地瓜料理｜抗氧化漸層拿鐵、厚鬆餅、拉絲起司地瓜酥，高纖排毒減肥餐 (紫心蕃薯）

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每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
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註冊營養師曾欣欣教你分辨紫薯 vs 紫心番薯！為你解釋紫地瓜和紫心番薯之外表及營養價值營養分別。

紫薯 vs 紫心番薯之分別
0:00 簡介
0:09 植物家族之不同
0:22 外貌之分別
1:07 口感之分別
1:26 營養價值的對比

減肥食譜及更多 #EatClean減脂 瘦身資訊，到註冊營養師Facebook曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb

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＃藜麥也可以用喝的？？飲品分享 附影片🌹🌹‬‬
第一次吃到藜麥是在 #新竹腰果花餐廳，
當時才知道藜麥的營養和好處被認定為 #超級食物💃💃💃，
一直以為藜麥只能當飯煮熟來吃，（口感很妙，大家要試試）
現在有 #南美安地斯山脈纖彩藜麥片 是把藜麥做成粉狀可以泡來喝，
其中的 #黃金地瓜口味還加入奇亞籽，喝起來就像是麥片☕☕，
低脂、低熱量又有飽足感再來點淡淡地瓜香氣喔！
有人吃過藜麥或喝過藜麥了嗎？
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