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餐餐老外 B不可缺

根據國內針對13-64歲的人口調查資料中顯示，有68%為三餐外食人口。而熱愛美食的外食文化，更是深深影響國人的飲食健康。

以外食為主的飲食型態容易出現過鹹、油膩、太甜的飲食失衡，除此之外，維生素攝取不足更是常有的情況。

然而，有許多的生理機能都與維生素息息相關，如果您有無可避免的外食機會，就該替您的營養缺口補上所需的維生素B群。

而且造血跟神經所需的B12更是存在於肉跟動物內臟內，素食者最容易缺乏了！

#素食 #B群 #B12

#維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12

本影片重點：
1.素食者會缺乏B12
2.植物性來源不可靠
3.一定要補充

花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長
於2021.08.02志工早會的分享

#羅慶徽 #花蓮慈濟醫院 #羅副 #志工早會
#強化酵母 #強化酵母粉 #強化植物奶
#強化穀物 #補充劑 #口服 #注射 #綜合B群維他命 #維生素B12補充錠
#飯前吃 #飯前半小時吃 #單次注射量越高吸收率越差
#王道飲食 #均衡飲食 #眾生平等
#吃素是最好的放生 #感恩餐 #非素不可 #食事為大 #大哉教育 #蔬食 #無肉
#多素少肉 #分享廣傳 #功德無量

分享如捐血，無損己身，還有機會救人！
分享如點傳燭火，自己的光無減，卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。

*素食可防新冠重症
https://youtu.be/PdzbD7qKF-Q

*影片提供：羅慶徽副院長

大愛阿明
2021.08.05

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材料表／文字食譜 https://www.beanpanda.com/146223
全麥麵包 https://youtu.be/E-KV7CJnNeU

植物肉的蛋白質含量以，大豆蛋白或豌豆蛋白為主。製作的方法很多，巿售的植物肉的飽和脂肪隨產品配方而不同。這食譜以豌豆蛋白粉和植物組織蛋白為主，希望能給喜歡全蔬的朋友更多選擇～

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海洋最大廢棄物是漁業用品！？
漁業廢棄物來自混獲的商業捕魚！
永續標章可信嗎？
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關於上述海洋陰謀的討論,你覺得哪個部分最讓你印象深刻呢?
A. 海洋垃圾有一半竟然是漁網、漁具!
B. 友善標章和永續認證都只是藉口,官商勾結好可惡
C. 沒想到商業捕魚會造成這麼大的生態浩劫
D. 其他想法,歡迎留言與我們分享

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