上週日在孕力講座中講到孕婦什麼都可吃的時候，有媽媽分享最近食藥署的公告，使用蘆薈葉作為原料之食品時，由於其內含的蘆薈素（aloin）有安全之疑慮，未來包裝上必須標示「不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用」的警語字樣。
我一向很在意社會上各種「孕婦專屬」的禁忌是否合理，一看到馬上研究了一堆相關報導。看了發現，這個警示中，還是有些地方可能導致孕婦誤會，覺得有必要做些提醒說明。

＊＊蘆薈飲不含蘆薈素，孕婦可安心飲用

先說結論，公告所提到可能導致安全問題的蘆薈素，主要存在於蘆薈的葉子，因此成分來源為蘆薈果肉的蘆薈飲或蘆薈丁，就不含蘆薈素，孕婦當然可以安心食用。這次食藥署規定需加上警語的產品，主要是針對市面上萃取蘆薈葉製成的膠囊、錠劑，並非這些飲食中常見的食材。

＊＊蘆薈素可能引發宮縮，但與流產、早產、傷子宮無關

那究竟為什麼含蘆薈素的食品「經期婦女、孕婦、授乳者」不能吃？其實主要是是許多研究發現，長期大量使用蘆薈素會誘發宮縮，劇烈腹瀉。因此，經期來的女性食用可能會讓經痛加劇、孕婦則可能會產生宮縮不適。至於哺乳媽媽，則是擔心母乳中的蘆薈素會造成新生兒腹瀉腸胃不適。也就是說，不建議這三個族群使用的原因主要是擔心服用後可能引發的不適。
但，這並不表示月經來時，吃到蘆薈素就會傷子宮、流產。我看食藥署在新聞稿中提及「孕婦宮縮會造成流產或早產」可能有點是過度延伸了。畢竟，流產的主要原因是胚胎不正常，早產的主因為感染、子宮頸閉鎖不全，如果僅是服用食品所引起的宮縮，不可能會引發早產。過去婦產科研究中，也從未有吃了蘆薈素食品而早產、流產的案例。

所以，如果孕婦不小心吃了這些東西，若沒引起不適，也不必就開始自我責怪、擔心流產或趕緊躺著安胎。至於哺乳媽媽，如果不小心誤食，也只需要觀察小孩是否有腸胃道症狀，無須過度擔心。

總而言之。我認為根本不可能吃了這類保健食品就流產，但這些產品本來就沒有不可取代的好處，何必要吃了再徒增擔心。尤其是腸胃容易不適、易宮縮的孕婦，或是已經被醫師提醒有早產跡象的媽媽。

不過，其實不管是否懷孕，我都認為購買這類保健食品時需更謹慎。因為仔細看研究，在實驗室中也曾發現高劑量的蘆薈素在老鼠身上有致癌的風險，也曾有人長期服用導致肝功能異常。因此如果想靠服用蘆薈素養生、或解決某些身體困擾，不妨考慮其他方式。像是若單純是要補充膳食纖維，我會建議以天然的蔬果為主，若有便秘問題不如請醫師開利軟便劑，瀉藥，都比長期使用含蘆薈素的保健食品來的安全又省錢。

食藥署為保護民眾規定廠商加警語當然立意良善，只不過如果沒說明清楚，很可能造成孕婦的恐慌，也會強化大眾對孕婦早產、流產一定是吃錯東西的迷思。其實孕婦只要不煙不酒，任何食物適量攝取不過量，根本沒這麼多飲食禁忌。

JOYCE.
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▌＃有料雞湯包一包建議一人份食用
雖然天氣溫度還很高，但因為做瑜伽和飲食調理，仍是依照節氣再走，因此慢慢入秋後，我這次也買了雞湯包，也有幾位朋友私訊＆LINE詢問：「＃雞湯包是一人份嗎？」我覺得是，大人一人份剛好（我食量是有比較大啦XD）但通常如果有料雞湯包裡加烏龍麵、青菜、豆腐、香菇等一起煮成一小鍋，個人覺得最多就是1.5人份。
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如果沒有要加料而是自己在外租屋或是懶得煮飯想打開微波加熱就喝的話，一包建議一人份，我個人覺得這樣的分量比較夠。如果是高湯包的話就看大家自己要燉煮什麼，我自己最喜歡的還是「蒜香＆特濃＆鮮蔬」，但如果是要給小朋友和長輩吃的話，比較建議「無鹽」款。希望月底收到貨後可以開始來開始煲湯，大家有興趣也都可以上網自己查查看關於節氣應該要吃什麼，以及運動排濕或針對的練習部位都會有資訊可以看喲！之後有空我再來一邊開團一邊分享～
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▌＃雞腿排胎胎推薦の口味
老實說我真的都喜歡，除了 ＃芒果奶油 外XDDD 每個口味我每次都會買，像是「椒麻椒心雞、坦都里咖哩、羅勒紅椒、柚子胡椒」這四款，我自己跟爹娘、巨嬰都很喜歡，但香水檸檬是我一直以來的愛～ 所以大家真的不用擔心，不管雞腿排或雞胸，都是讚的！但我還是熱愛雞腿排多很多XD
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本團還有之前推出之後就超受歡迎的生鮮：🐷🦐🐟🐖
西班牙伊比利豬&澳洲頂級野生雪白干貝&頂級智利鮭魚菲力&泰國甜蝦&新加坡正宗肉骨茶等等...都是琉元堂熱賣的新鮮極致美味，料理烹調簡單方便，啾姊分享文中都有仔細介紹~孕媽咪/長輩/女人最愛的《珍品燕窩飲》、《官燕盞》(素食者也可食用)也非常受歡迎。
　
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📍開團時間：只到9/15(周三截止)
✔出貨時間：依序由09/09開始出貨。若訂單中的商品，有「現貨+預購」的品項，將統一於09/27開始出貨，如有提前到貨則會提前出貨。

大家好喔~~近年來環保主義盛行，許多人都紛紛開始奉行起素食主義，希望能夠為地球環境盡一份綿力。

不過澳洲卻有一位遵循素食主義長達數十年的女士，在懷了第三胎時吃了一個漢堡肉

結果讓她從此回不去了，甚至還轉行成為了一名屠夫！


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7日運動+皮膚護理+素食challenge ～
希望你跟我堅持7日
每一個月花一星期時間去做這挑戰
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塚田農場
尖沙咀廣東道3-27號海港城海運大廈2樓OTE 202號舖

優點：餐廳環境優勝，座位舒適。服務平均。
缺點：晚餐價錢略貴，食材應要使用正宗日本，主打雞肉有些失望。

食物：???
環境：????
服務：???
CP值：??
回頭率：??


總分: ??? 3/5



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