晚上好🌃，快跟上CC媽咪的腳步來做創意料理吧！

繼CC媽咪寫文開始第一篇文章-「蛋餅料理」深受大家感興趣

這次要來分享 蔥阿伯台灣在地的好味道 #蔥阿伯 #蔥抓餅料理，豐富有層次的餅皮，不論做什麼變化都很合適🍳

新品上市，回購率百分百的 #素食餡餅 #未來肉，0.05公分超薄的金黃酥脆外皮，皮薄餡多滿滿蔥味處理的恰到好處，比真肉哈好吃的濕潤口感，喜歡的程度無法言語，值得大家來食用💞💞💞

https://fokaxl3284.pixnet.net/blog/post/49760691

#蔥阿伯好吃嗎
👉點我看更多圖文🔜🔜🔜
https://fanfan1105.nidbox.com/diary/read/10094487
孩子們開學了每天都要早起準備早餐，

當然要準備點加熱即食的早餐，

讓我準備早餐更快速，

在網路上看到這家蔥阿伯 拔絲蔥抓餅、未來豬肉餡餅

榮獲ITQI比利時風味絕佳風味獎，

豬肉餡餅使用純植物製作，素食可食，

只要加熱即食，

便利又美味

蔥阿伯台灣在地的好味道
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之前就有買過 蔥阿伯台灣在地的好味道

這次又回購拔絲蔥抓餅&未來豬肉餡餅

在家邊吃邊喝再追劇人生好愜意

而肉食主義者的女王餐餐無肉不歡

但長期吃就很怕身材會走鍾

推薦這款低熱量豬肉餡餅

其中未來豬餡餅X植物肉餡餅

植物肉五辛素讓你吃了也無負擔感

不愧是冷凍餡餅推薦&蔥抓餅宅配推薦首選

【蔥阿伯】拔絲蔥抓餅&未來豬肉餡餅~團購餡餅推薦 冷凍餡餅推薦 餡餅宅配推薦 蔥抓餅團購推薦 蔥抓餅宅配推薦

https://mypaper.pchome.com.tw/joli0608/post/1380713248

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🌟水哦千拌麵
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🌟魚乾的魚乾
「歡聚時刻，加點魚乾！」
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Nininono
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💰LUUMI環保餐具
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🌟日月鮮中式炒麵
0530–1330
台中市北屯區后庄路903號

🌟蔬食如意
1530-1930 日一休
台中市北屯區崇德十路一段407號

🌟港式鹹酥雞
1800-0000 一二休
台中市北屯區大連路二段271號

🌟KIDO雞白湯拉麵
1800-0000 一休
台中市北屯區昌平路一段226號

🎬影片重點片段
00:00精彩預告
00:25內容介紹
00:57洲際棒球場空拍
01:18日月鮮炒麵
04:05很多外國人的下午茶店
04:58蔬食如意熱狗堡
07:13港式鹹酥雞
10:18kido雞白湯拉麵
13:39觀眾居然來找我們!!
14:09影片總結

其他影片⬇️

狂吃7家台中后里在地美食！3家小吃3家主食1家飲料！全部吃起來！
➡️https://youtu.be/wBV1efzkC0k

網路明星的商品是靠人氣還是靠實力？nininono牛肉麵肉桂卷/千拌麵/魚乾的魚乾，四樣討論度很高的網紅商品！
➡️https://youtu.be/f5Y1x1PodP4

【油土必吃什麼】桃園在地部落客帶路！cp值超高的中壢鐵路美食！Ft.小象愛出門
➡️https://youtu.be/6wmewlhbfj0

４家隱身在台中的華美市場！大排長龍的蔥抓餅！一瓶100元的柳橙汁是我買貴嗎
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【全聯必買】7樣卜蜂全系列開箱！這幾樣猛的 超值得回購！
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【桃園鐵路美食】六家的熱門美食！餡料爆炸的潤餅！不起眼但超多人排隊的波士頓派！
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合作信箱：dandancat820123@gmail.com

#洲際棒球場#台中美食#素食熱狗堡

暑假已經過一半了，煮到不知道要吃什麼？今天打算來做牛肉炒餅，在全聯買了豆腐煮味增湯，牛肉是買牛排，厚薄自己可以調整，另外還有/紅蘿蔔/高麗菜/黑木耳/洋蔥/手抓餅，最後～一定要加一匙我們家都很愛的孜然粉，完美的一餐就完成了！

牛肉炒餅食材
牛肉300g/紅蘿蔔50g/高麗菜200g/黑木耳80g/洋蔥一顆/蒜頭15g/手抓餅4片

牛肉醃料
醬油一湯匙/米酒一湯匙/醬油膏一湯匙/糖1/2茶匙/玉米粉1茶匙

更多好吃料理，歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
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萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj


這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊

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影片資訊
1 每日記錄
00:17 週五晚：香蒜鮮蝦燉飯
07:29 週六午：方便牛肉麵 ／ 香蒜鮮蝦燉飯
09:20 週六晚：蒜頭雞湯火鍋
週日午：蒜頭雞湯雜炊(沒有錄到)
13:11 週日晚：剝皮辣椒咖哩雞胸
17:24 週一便當：剝皮辣椒咖哩雞胸／櫛瓜煎蛋／奶油蘑菇／清炒甜豆
週一晚：剝皮辣椒咖哩／豬血湯+滷肉飯(外食)／水餃
18:50 週二便當：青椒牛肉炒飯
23:59 週二晚：鍋燒意麵
26:37 週三便當：素可樂餅／黑胡椒櫛瓜／香煎香菇／炒四季豆
週三晚：水果玉米／燙青菜／太陽蛋／煎杏鮑菇
31:40 週四便當：黑胡椒檸檬雞／玉米蛋／照燒杏鮑菇／燙四季豆
32:49 週四晚：竹筍滷肉／炒蛋／蒜炒四季豆
週五便當：竹筍滷肉／番茄炒蛋／黑胡椒杏鮑菇／蒜炒甜豆
35:40 週五晚：蔥油拌麵／煎牛小排／煎杏鮑菇／川燙四季豆

2 文字食譜
香蒜鮮蝦燉飯
https://www.instagram.com/p/B_Y8GTcH-Rz/
蒜頭雞湯火鍋
待補
剝皮辣椒咖哩雞胸
https://www.instagram.com/p/B_eFv5PnZDf/
青椒牛肉炒飯
https://www.instagram.com/p/B_gqpYFnfjM/
素可樂餅
https://www.instagram.com/p/B_jPJzIHupr/
黑胡椒檸檬雞
https://www.instagram.com/p/B_l1q5HHsxE/
竹筍滷肉
https://www.instagram.com/p/B_oZAeOHR6u/

3 食材購買
肉品的購買我通常會一次大量購入，部分會醃漬後冷凍，製作成半成品可以縮短平時備餐的時間，雞肉會在Momo購物網或超市購買，牛肉在日和肉舖購買，對上班族來說，可以在網路上訂，是一件很方便的事情。海鮮半成品會在創鮮家購入，其他海鮮製品也會在安永鮮物購買。
蔬果的部分我都會固定跟一個菜攤買，他在臨近的地區有提供外送服務，我一次會跟他預訂一個禮拜的分量，這樣就不會臨時有東西沒有買到，還要急急忙忙地去買了！

4 備餐小小Tips
(1)一周菜單發想
每周一開始我都會先規劃一整周的菜單，每個人的做法不同，不過我習慣在周末就把一整周想帶的便當菜色想好，這樣食材購買和預算上比較能夠掌控。

(2)餐前準備
肉品的部分，如果可以醃漬的話我也會在周前就先處理，把肉品先處理成半成品，比如要做木須炒肉，那肉絲就會事先加入醬油、米酒、糖抓醃、加入一點太白粉，最後加入橄欖油拌勻，放入冷凍庫，等要用的前一天再退冰。

(3)準備流程
便當的準備上，可以先從沒有湯汁或醬汁、味道也比較蛋的蔬菜或是煎蛋開始，這樣可以省去之後洗鍋或擦鍋子的步驟，準備起來會更順暢。

(4)份量控制及菜色
帶便當配菜份量會比一般用菜盤裝菜還少一些，可以依照個人需求調整，我自己帶便當的話，通常會是一道主菜、澱粉、蔬菜一到兩份、再加上雞蛋料理或是菇類料理，如果用全聯每包的份量來說，一人份的便當通常蔬菜一次會用半包，雞蛋一顆、肉品半盒。

(5)時間分配
上班族自己帶便當的話最困難的應該是時間的分配，不過可以運用一些比較簡單的前置作業，像是先前提到過的肉類半成品，部分蔬菜像是秋葵、四季豆也都可以再買來的時候快速川燙30秒後冷凍，縮短烹調時間。另外菜色選擇上也可以選擇快炒類、肉片等較易熟、快速操作的料理食材和烹調方式。

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我是Della，目前是朝九晚六，與男友一起住在小套房的平凡上班族，希望用平凡的料理創造不平凡的每一天。