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我自己上次買了不少東西，到現在還沒吃完哈哈哈
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相信只要是注重身體健康的人💪
會發現身體缺乏一些維生素🍊
我們很難單純從食物攝取足夠😔
所以我會補充保健食品來加強身體所欠缺的營養素🤩

我跟傑每天都會攝取保健食品👍
我們每個月都會定期在iHerb上訂🌱
其中我們必訂的牌子就是CGN✨
很開心有機會跟大家分享我們常用的牌子的優惠活動😍😍😍
這次我訂了維生素Ｃ、益生菌、消化酵素👌
來提升身體健康，尤其是消化系統和腸胃健康👍

其中一款是我私心想吃的維他命Ｃ軟糖😆
我看到「素食可食」的字眼時眼睛亮了起來👀
因為平常看得到的維他命軟糖都是有加明膠或動物膠等等
永遠都無法吃🙅🏻‍♀️
素食的軟糖 不會像小熊軟糖那麼Q軟
但是也是有一定的Q度😋
橘子的甜味很強烈 卻又不會太化學🍊
我都當糖果吃了😂😂😂
真的很好吃～～～👅

最後是CGN的營養棒🍫
他的食材都蠻原型的🙆🏻‍♀️
外型也很原型，看得到堅果的形狀 和下面果了一層巧克力🥜
所以味道就不用太擔心會有太化學或乳清、代糖味很重！😌
這款熱量偏高，不過拿來補充好的油質是不錯的👍👍👍
當訓前點心感覺也很棒～～🏋️‍♀️

想買CP值高的維生素、素食維他命C軟糖、營養棒，或是別的保健食品的人👀
就可以參考看看這次的優惠活動喔😙

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植物嘅營養始終有限，如果食得唔夠均衡，會很容易缺呢四大營養？😧

【食素冇營？】素食者最易缺少四種營養 唔夠維他命B 12同Omega 3會影響大腦 全素食者易缺鈣
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吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處.
#吃素營養失衡 #吃素會營養不良嗎 #營養師媽媽Priscilla

0:00 吃素會不會 營養不良
3:48 吃素營養 蛋白質
5:45 吃素營養 維他命B12
6:48 吃素營養 鐵質
8:08 吃素營養 鈣質
9:22 吃素營養 奧米加三脂肪酸

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#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物

00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭

我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸，尤其是亞麻油酸，能去除附在血管壁上的膽固醇；
含有維他命 E 和木質素，兩者都是強力抗氧化物質，能清除自由基，減少發炎，具有抗癌作用，並可強化肝臟機能。
豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質，還有多量纖維，好處多多，芝麻有很厚的種皮保護，如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油，還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E，用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮，除非你能夠咀嚼得夠久~

#白芝麻 含油量高，適合打醬
#黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素，打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合，效果相乘，打出來的芝麻醬綿密滑順，像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。

在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格，再加半條香蕉、一匙芝麻醬，超好吃😋超紓壓！超滿足。
/一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~

👉喜歡芝麻醬+1
👉撒芝麻粒吃+2
👉磨粉吃+3
👉分享你喜歡什麼抹醬(例如杏仁醬、巴西利大蒜抹醬、香椿醬、桑椹醬、莎莎醬...其他)(更多食譜詳見我的書 【吃對全食物(上)(下)】

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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

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本影片重點：
1.素食者會缺乏B12
2.植物性來源不可靠
3.一定要補充

花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長
於2021.08.02志工早會的分享

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*素食可防新冠重症
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*影片提供：羅慶徽副院長

大愛阿明
2021.08.05