海底撈火鍋✨燕麥奶鍋底✨萬眾矚目登場！
✔素食者✔乳糖不耐者✔肉食主義者都超愛～
　
以單純燕麥奶製成的燕麥奶鍋底
不只熱量較低，也保留了營養價值🥰
最重要的是……
濃醇的獨特香味，不只單喝就好幸福
涮進的肉片吸附滿滿湯汁後更彈嫩、更香甜
(撈編真的一口接一口完全停不下來啦！)
　
總之～海底撈火鍋又多了一種鍋底選擇😋
想要吃鍋健康點❓就點燕麥奶鍋❗
快找朋友一起來試試這個全新風味吧～～
　　
#海底撈 #火鍋 #海底撈火鍋
#新鍋底選擇_燕麥奶鍋
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最後，快來追蹤《海底撈火鍋》Instagram⇙⇙⇙
獨家資訊不定期更新>> https://bit.ly/33Pvgs0

【分享&抽獎】松珍健康素食。中秋節蔬烤食材首選！
#文末抽獎　#無碳蔬烤
現在中秋節不烤肉好像少了點氣氛，
不過要愛護地球做環保，
在家〝無碳蔬烤〞也是不錯的選擇！
「松珍」是國內素食知名品牌，
這次為了推廣中秋蔬烤，與小蝶合作抽獎合作🥰💕
不過這幾樣產品也是真的很好吃，
簡單用電烤盤、氣炸鍋料理都OK，
還可以淋上素XO醬用生菜捲起，更好吃喔～
⭐️素椒麻小香腸：不說的話看不出是素食！
　 使用非基改大豆蛋白製作，口感帶有嚼勁，
　 吃起來其實沒很辣，但椒麻香挺濃郁～
⭐️素小蝦：口感QQ的素小蝦外表很可愛♥
　用蒟蒻製成所以熱量不高，煮火鍋也很好用！
⭐️香菇貢丸：素貢丸口感比較”脆”，但我挺喜歡～
　 一樣是蒟蒻製品，但吃起來與小蝦不太相同，
　 比一般貢丸的味道清淡一點，可以配上XO醬！
⭐️燉牛肉：這是我以前就很喜歡的素肉產品！
　 以天然大豆製成，一絲一絲的纖維口感很特別，
　 除了拿來烤以外，用來滷煮也很OK～
⭐️極品XO醬：素的XO醬真的好特別！
　 以香菇與大豆蛋白製成，香氣意外的好濃郁～
　 除了當成蔬烤沾醬，也蠻適合抹吐司的欸！
【松珍中秋蔬烤專區】https://lihi1.com/AZehk
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大家也想在家蔬烤嗎？
快來參加抽獎活動吧！
♥活動辦法
1【按讚/追蹤】 小蝶的小小廚房、 松珍健康素食及此活動貼文
2【tag 2名好友+留言】@___、@___我想用松珍的OOO來蔬烤
※範例：@小蝶、@小植 我想用松珍的素椒麻小香腸來蔬烤
3【分享】公開分享此活動貼文
♥活動日期
　即日起至9/2（9/4前公告得獎名單，得獎者請於9/7前回覆）
♥活動獎品
　松珍蔬烤組合４入組（隨機口味），共３名
※得獎者須私訊「小蝶的小小廚房」提供收件資訊
※獎品將由「松珍健康素食」寄出，限台灣地區

#蒲瓜煎餅（去蝦皮可 #素食）#食譜
夏日當季的 #蒲瓜，熱量低又可消水腫，拿來做成煎餅，真是香甜又可口～
材料：
中小型蒲瓜1顆（去囊、刨絲）
香菇或杏鮑菇適量（切丁
紅蘿蔔適量（刨絲）
雞蛋2顆
蝦皮或櫻花蝦2大匙（素食可不加）
中筋麵粉6～8大匙（視麵糊稠度加減）
鹽巴、胡椒適量
步驟：
1.蒲瓜絲加鹽巴拌勻，靜置15分鐘以上
2.將出水的蒲瓜擠乾，怕太鹹可先過一次飲用水再擠
3.乾鍋熱鍋放入杏鮑菇（香菇），烘出水份蒸發，聞到香氣後加入1大匙油拌炒
4.再加入紅蘿蔔、蝦皮拌炒出香氣
5.少許鹽巴胡椒調味後起鍋
6.瀝乾的蒲瓜加入雞蛋拌勻
7.分次加入麵粉攪拌，視麵糊稠度加減麵粉
8.麵糊拌勻後倒入超好的食材拌一拌
9.加入鹽巴、黑胡椒調味
10.起油鍋開中大火到人麵糊，快速舖平
11.調整好厚度形狀後，轉小火加蓋悶煮5～6分鐘
12.時間到先確認表面已凝固，先起鍋
13.開中火鍋內補油，下煎餅另一面，煎2～3分鐘即可
#莎莉的小餐桌 #家常菜

這禮拜發覺了在台北非常好吃會想再吃第二次的素食店，在民權西路捷運站的園和素鍋，大家有興趣可以去嚐嚐！
再來是健身界的高級食品Ricorico健美餐了，已經幫你調配好營養素，只要簡單料理再多加一些想吃的料就可以吃的又飽又營養，也分享給大家
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通勤時間可以聽這個
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🎵Music
Jay Jay
Artist：Kevin MacLeod

記得留言告訴我 你學到了什麼

相信大家一定看過自煮火鍋開箱
但是！新包裝你看過了嗎！
有誰吃過留言告訴我

今天開箱麻辣嫩牛的新包裝與舊包裝差別
還有新包裝的番茄牛肉！（我覺得新包裝都很好吃～）
都是台灣就可以買得到的喔！
以及另外兩款，我們從網路購買的麻辣菌蔬、香辣素食

01:32 麻辣嫩牛 新舊包裝比較
04:24 自煮火鍋操作示範
06:16 麻辣嫩牛(新)
08:55 麻辣嫩牛(舊)
10:25 番茄牛肉
12:35 麻辣菌蔬
14:25 香辣素食
16:28 自煮火鍋小撇步
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
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參與營養師Ricky更多的生活
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►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
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►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境

但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的

影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂

🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶

🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶

🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵

🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶

🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶


燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」

植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。

🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm

像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌

這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品

Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%

喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩

小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣

# 夏威夷堅果奶

來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！

Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)

堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦

夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶

香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～

咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️

尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完