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[爆卦]素雞diy是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇素雞diy鄉民發文沒有被收入到精華區：在素雞diy這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 素雞diy產品中有307篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅ABC Family(Ben + Christine = Audrey)，也在其Facebook貼文中提到， ❌免優格粉 ⭕️零失敗率輕鬆DIY優格省錢又衛生 【ikiiki伊崎】多功能優格機 #甜甜團價1280元含運 ✅https://bit.ly/3o73e7w （10/8結團！) ❤ABC粉絲結帳碼：21abc 記得要填寫才能享有團購價進行下一步去結帳唷！❤ 隨著A姐開學，日子也終於感覺在漸漸的回...

　同時也有171部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Coco講，也在其Youtube影片中提到，超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏仁奶 1/3 cup ▪雞胸肉 400g 〰調味 ▪鹽 適量 ▪黑胡椒 適量 〰步驟 ▪酪梨、...

「素雞diy」的推薦目錄

素雞diy 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 00:33:00

【凱鈞話重點】秋日來做萬用健康柚子醬吧！果香茶飲、涼拌沙拉、燒烤醬料、麵包果醬，多元料理超級百搭，食在美味樂趣無窮！ 入秋正是柚子成熟的嚐鮮季節，清甜多汁的文旦柚，單當水果饗用就已經讓人大呼過癮，趁盛產之際，還能將其製成柚子醬，不論是用來泡茶飲用、涼拌沙拉，烘焙糕點或當成燒烤醬料，都是襯托美食層次...

素雞diy 在 蜜亞Mia ?美食?旅行?穿搭?彩妝保養 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 10:03:24

. 蜜亞小廚房今天又要來教大家用【歐洲乳酪】製作料理囉！ 說起乳酪有人跟我一樣，超愛乳製品嗎？ 尤其偏愛法國的乳酪製品，簡直愛死了～ 你們知道乳酪中的營養成分含有蛋白質、微量元素 其中所含的維生素葉酸，可以幫助體內紅血球和神經細胞形成、 還能維護視力、抗衰老、保持皮膚健康呢！ 這次使用來自法國...

素雞diy 在 AGA不專業食記&攝影 |美食|超商|宅配|開箱 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 04:12:39

🚩宅配甜點⏩木匠手作 喜愛造型可愛，加上KUSO創意的甜點控 都曾經被前一陣子的拉麵布丁旋風掃到 原來 #木匠手作 還有很多不同造型的甜點 不定期還會推出更多令人驚艷的產品 用來送禮絕對會讓收禮物的人印象深刻 甜點都以手工製作，完全無添加防腐劑 也是我喜歡他們家產品的原因 畢竟要吃到肚子裡的東西，...

  • ABC Family(Ben + Christine = Audrey)

    素雞diy 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 22:09:49
    有 25 人按讚

    ❌免優格粉 ⭕️零失敗率輕鬆DIY優格省錢又衛生
    【ikiiki伊崎】多功能優格機 #甜甜團價1280元含運
    ✅https://bit.ly/3o73e7w （10/8結團！)
    ❤ABC粉絲結帳碼：21abc
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    隨著A姐開學，日子也終於感覺在漸漸的回到正軌了～
    從三級警戒不能去健身房開始到中秋連假，阿木一個不小心吃太好....
    之前成功瘦下來的體重又再次被成功地吃回來（眼神死～～～😭
    最近除了積極吃減醣餐也很常買優格來當嘴饞時的小點心，
    或是加上生菜水果變優格沙拉🥗
    不但好吃方便又健康，優格內有益生菌還能幫助嗯嗯更順暢~👍
    .

    加上兩姊妹也很愛優格以前都會一次買很多冰在冰箱，
    但一盒一盒的真的有夠佔位置，
    而且全家在吃很快就要補貨~~
    幾個禮拜算下來也是一筆不小的花費~
    身為精打細算的阿木立馬殺了一台可控溫優格機，
    只需要牛奶、優酪乳， #不需要優格粉~
    #就可以做出一般市售優格的10倍容量，
    平均一份優格成本只要10元是不是超省？？
    一起來輕鬆簡單一指神功輕鬆簡單DIY健康好吃的優格囉！！🥰
    .
    ______________________________
    🔥【ikiiki伊崎】多功能優格機
    👉適合族群：特別針對家庭，
    專供 #電器火災 #油鍋火災 #一般火災 也適用
    ✔️時尚美型、高CP值
    ✔️面板簡單好操作，零失敗率
    ✔️大口徑設計，可放牛奶盒
    ✔️優格益生菌好處多多，幫助消化順暢
    ✔️可以做出一般市售優格的10倍容量
    ✔️超低成本，省錢又衛生
    ✔️還可製作舒肥雞、泡菜、酵素、酒類
    .
    ________________________
    ✴️必看DIY►https://bit.ly/2ZIQx8W
    ✴️手刀下單► https://bit.ly/3o73e7w

  • 素雞diy 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-26 10:49:33
    有 45 人按讚

    #銷售破2000盒 #滿三盒免運 8818 DIY披薩X經典PIZZA禮盒 限時優惠👉 https://8818.1shop.tw/6l1jis
    ：「這是我自己做的Pizza～」
    小籠包的幸福存款又UPUP啦！
    一點一滴存入家庭裡的親子存摺，一起累積幸福存款～
    也是爸媽耳根清靜的福音團XD
    來了～來了～
    Pizza DIY所需要的材料8818都幫爸媽準備好了！
    媽媽就放手讓孩子自己動手做啦～
    孩子想加什麼就加什麼！
    喜歡什麼料就加什麼料，
    滿滿的披薩料還是滿滿的起司都可以～
    這次吐司兒幫大家開團有三個品項可以任選🔻
    【D.I.Y. 自己做Pizza禮盒】
    【不敗經典四入PIZZA禮盒】
    #期間限定【舒適吃雞禮盒】

    自己DIY動作做披薩就是這麼有趣！
    手作披薩不只好吃又好玩，更成為親子間難忘的甜蜜回憶！
    8818 Pizza Restaurant比薩屋是創立超過30年的台南第一家比薩屋！今年首度開發成冷凍禮盒並加入手作元素，讓大家可以在家自己動手做美味的 8818 Pizza！禮盒在5月上市之後就受到許多知名藝人的喜愛與分享！更創造出月銷售千盒的成績！直接跟團還更優惠～

    大推👉D.I.Y. #自己做Pizza禮盒
    材料由8818準備好了，裡面有個人份6吋披薩餅皮*3、番茄醬*3、起司絲*3、蘑菇片*1、鳳梨片*1、玉米*1、火腿培根*1、臘腸*1、豬肉餡*1；讓孩子自己做出自己喜歡的專屬口味，送進烤箱之後，很快就可以馬上享用到熱騰騰的DIY手作披薩。

    #不敗經典四入PIZZA禮盒
    夏威夷-6吋*1、海鮮總匯-6吋*1、燻雞蘑菇-6吋*1、雙層起司臘腸-6吋*1

    #舒適吃雞禮盒【期間限定】
    8818經典炸雞(一腿一塊)、8818小炸雞組(兩腿兩翅)、6吋莓果棉花糖甜比薩、6吋芝麻麻糬花生甜比薩；這個禮盒在官網上已經停售，我們中秋節吃這一盒真的讚不絕口！所以吐司兒直接幫大家凹來開團！官網真的已經買不到囉！
    🔎全文分享：https://toastmm.com/8818-pizza/

    —

    🌈吐司兒開團獨家優惠方案：
    任三盒以上免運！未滿免運門檻冷凍宅配運費200元
    【D.I.Y. 自己做Pizza禮盒】團購價$429 (原價$520)
    【不敗經典四入PIZZA禮盒】團購價$439 (原價$588)
    期間限定！限量60盒【舒適吃雞禮盒】 團購價$460 (原價$480)
    【吐司兒 X 8818 Pizza】https://8818.1shop.tw/6l1jis (優惠至10/9)
    💬有任何問題歡迎私訊給我或聯繫官方粉絲團：8818 Pizza Restaurant比薩屋

  • 康健雜誌

    素雞diy 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-18 19:03:17
    有 104 人按讚

    【柚子C多、鈣質是葡萄1.7倍！助消化、養顏全包　教你果皮實用4招】
    　　
    每逢中秋一定少不了的柚子，不只在中醫裡認為有滋潤、解毒化痰的功效，維生素C和鈣質都分別比檸檬和葡萄來得多！
    　　
    不過營養師提醒，柚子熱量偏高2到3瓣就有60多卡，要適量攝取。吃完也別急著把皮給丟了，來教你4個實用妙招，清潔、養生茶都能DIY👇👇
    -------------------------------------------
    📍追蹤康健IG，看更多健康飲食、醫療資訊與心靈雞湯>>https://bit.ly/3C63oAu

  • Coco講

    素雞diy 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-29 21:00:11

    超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

    〰食材
    ▪酪梨1顆
    ▪杏仁奶 1/3 cup
    ▪雞胸肉 400g

    〰調味
    ▪鹽 適量
    ▪黑胡椒 適量

    〰步驟
    ▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
    ▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
    ▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
    ▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
    ▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
    ▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


    #減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes


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    ｜更多Coco講｜
    ‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
    ‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
    ‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai


    ｜合作邀約｜
    thecocotsai@gmail.com


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    ✔DIY健康手作影片:
    微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
    https://youtu.be/K6yGWbWZBq4

    自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


    ✔更多影片:
    減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食 
    https://youtu.be/qPSBHqRWxA4

    不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
    https://youtu.be/9V3A_ZS23yg

    抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
    https://youtu.be/ru88dhcANuk

    痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
    https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

    [泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳 
    https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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    📷 使用相機 / Canon M50
    ✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

    ⚠ DISCLAIMER:
    This is NOT a sponsored video!
    這不是合作影片


    謝謝你的收看❤
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    有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔

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  • 無口君Wuco

    素雞diy 在 無口君Wuco Youtube 的精選貼文

    2021-09-28 18:00:21

    ►口君の直播頻道 | 每天睡飽飽就開台 http://www.twitch.tv/mr_wuco

    口君の英雄戰場系列影片：

    ■ 我滴媽呀流💣顛覆全自動的想像力！火燒航空母艦...現代諸葛村夫!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #390 https://youtu.be/BfP9Hh_0sCY

    ■ ８張『光牙執法者』🔑！閃喔...閃喔...撞到不負責喔!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #386​ https://youtu.be/l2I8RISOnoo

    ■ ９張『貪婪之魂』燈神⚱️！刷新世界觀...現實不可能的魔幻!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #385 https://youtu.be/TfrQaliav2U

    ■ 薩魯法爾霸王🪓部落最強獸人！被99%玩家...都低估的新英雄!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #377 https://youtu.be/EVPH4KcXVxg

    ■ 小蝦米🐳對抗大鯨魚！会心の一撃...必殺穿心長矛!!! #一週年第365集🎉《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #365 https://youtu.be/rcBtq8vCbt4

    ■ 療癒核彈流💣！炸到動畫停不下來...隔著螢幕都在震動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #362 https://youtu.be/JozU-aOiHhk

    ■ ７×４火焰掃除🔥覺醒的龍息！傳說中的船長...流著龍族血液!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #350 https://youtu.be/tQgT_C_NfEM

    ■ 世界級單挑賽🏆心理系の對弈！不動如山...我預判你的預判!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #332 https://youtu.be/9f1xLEnZlUI

    ■ 冰箱裡住著魔鬼🧊！請殺死我四次，否則...將成為你的夢魘!!! 《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #320 https://youtu.be/oI7Xa5kWKVg

    ■ １０張聚合體👾！再破遊戲限制...神一般的存在!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #307 https://youtu.be/8PqDqWjq6aA

    ■ 戰場佛地魔💋不能說的名字！疾疾護法現身...黑魔法防禦學!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #305 https://youtu.be/IzEnwkD3B90

    ■ 傳說中の金魚🐠加倍死聲效果！臨場發揮創意...妹妹看金魚流!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #295 https://youtu.be/FK_-nees1d4

    ■ 0.1%勝率🌠無視電腦計算！靠賽...能解決任何敵人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #277 https://youtu.be/snRW1E4y7jQ

    ■ 比賽模式開啟🏆醜醜魚他作弊！這不可能翻盤...只有奇蹟發生!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #276 https://youtu.be/cSTweHEJEZY

    ■ 飛行荷蘭人🛫機長完全體！從現在開始...永遠是我的回合!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #266 https://youtu.be/wD4mQM8Tc0c

    ■ 少林十三銅鬚🔔！得罪了方丈還想走...沒那麼容易!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #265 https://youtu.be/Lc8HAx06MwA

    ■ 被惹火的貓🦁就像頭獅子！這是我家養的...大胖橘!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #259 https://youtu.be/qqxRpBOK790

    ■ 新版本的神🦉死聲蛋蛋流！娘子啊...跟牛魔王出來看上帝!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #235 https://youtu.be/k30IKKrIEi0

    ■ ８張『小小拉格納羅斯』🔥！灼熱的敬意...讓火焰淨化一切!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #228 https://youtu.be/k6RN0mC2etw

    ■ 元素傲慢自大🙃表情嘲諷！鬼之轉陣...教他做人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #224 https://youtu.be/yY7sw3KOBm0

    ■ ８張『廚房夢魘』糯米！大鍋熱炒...地獄廚神!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #214 https://youtu.be/6a8yBL38_20

    ■ 美服巧遇Kripp！卡同開始上課...一拳秒殺怒關台!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #213 https://youtu.be/zOS2u5uARqg

    ■ 傳說火焰鳥🐦目前最胡的野獸！160+超極巨化...元素就像小朋友!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #203 https://youtu.be/bodkrN50NU8

    ■ 不死💀！就翻給你看！收下吧...這是我最後的波紋!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #194 https://youtu.be/kVLv1Eanfn0

    ■ 『白鬍子の時代』547怪物體質...世界最強男人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #158 https://youtu.be/Mmdg5LNXgIY

    ■ ８張聚合體👾！突破遊戲限制...食物鏈頂端的謎團!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #155 https://youtu.be/NjRQLpCeqPE

    ■『50秒動畫陷阱』卡德加超長動畫...滑鼠失去戰鬥能力!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #132 https://youtu.be/SPnqecmY89c

    ■ ４傳說伐木機🤖！劇本超神展開...背刺獸撿尾刀!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #130 https://youtu.be/HjstD5lJYj0

    ■ 布萊恩蹦蹦兔🐰！無產階級的第一聲號角...兔兔改革!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #120 https://youtu.be/TA_7zEt8fMY

    ■ 『60秒卡同』暗示+明示...再也忍不住の衝動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #116 https://youtu.be/Ll82LtXR9gQ

    ■ 綁架菜鳥仔🐤！小投資大回報...海盜轉生術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #112 https://youtu.be/Sc6LYZYT70s

    ■ ９張白鬍子！海盜之王...金幣の攻擊!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #111 https://youtu.be/SCWLElIMIrg

    ■ Auto On！火燒王船🔥⛵🔥...海盜船的新玩法!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #107 https://youtu.be/o80HCc_gd5I

    ■ 全自動火焰彈💣！將地表的一切...通通都消失術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #104 https://youtu.be/7SGSpv2pRMM

    ■ 紅色妖怪現身😈！真正的惡魔之王...不需要任何僕從!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #100 https://youtu.be/fHw24uyaFuI

    ■ 『卡卡羅同』122/122小貓！卡同的里程碑 2020.6.6直播《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #94 https://youtu.be/ZHdaAn93zm8

    ■ Auto野獸BBQ！串燒燈籠魚...火烤就是美味!!!🔥🔥《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #78 https://youtu.be/55pCdjdr14A

    ■ Auto開啟：療癒炸蛋流！3殺燈籠魚...英雄戰場的救星!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #71 https://youtu.be/owPGfGgw_V8

    ■『金卡魯魯斯』真的可以合成！歷時191天...終於見到你了!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #70 https://youtu.be/UTZ9jCm2NLY

    ■ 拉法姆還想吃雞阿！早就在針對你了！！《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #64 https://youtu.be/UfhXA9FNtRM

    ■ 英雄戰場最強的體系：療癒蛋蛋流！《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #59 https://youtu.be/bVCbcDGO21c

    ■ 『金卡聚合體』我才是館長！第512雞 解鎖新成就!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #43 https://youtu.be/KwwQbZuP0kQ

    ■ 葛拉克朗：開局先賣寶寶，無與倫比的進化！！《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #41 https://youtu.be/0v_xWeBya84

    ■ 鬼之轉陣！對手完全猜不透的～《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #35 https://youtu.be/Z3HAA119m8k

    ■ 誰叫蹦蹦兔那麼可愛～37血吃雞🐔🐔《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #34 https://youtu.be/dK76WxsmRxM

    英雄戰場播放清單：https://bit.ly/2KcSa3r

    其他連結：
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  • 營養師Ricky's Time

    素雞diy 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-09-01 07:00:25

    （文中有抽獎資訊喔！）

    我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
    所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
    而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
    也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
    滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

    （一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
    （二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
    （三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

    牛肉的蛋白質含量高
    含有人體所需的九種必需氨基酸
    並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
    是很不錯的蛋白質來源～

    今天是跟美國肉類出口協會合作！
    平常我就很喜歡吃美國牛
    會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
    （為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
    大家趕快看影片吧！
    跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理

    👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
    非常很感謝大家的訂閱和收看!!
    這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

    抽獎方式:
    1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
    美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
    2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
    截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
    趕快來抽獎唷😊😊😊

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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
    01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
    01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
    02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
    02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
    03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
    05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
    07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
    09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
    10:41 結尾
    11:49 問題QA

    牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
    #牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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    ▼ 相關影片 ▼

    營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

    備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
    https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

    5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
    https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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