【植趣家常】三種快速免開火料理(全素)
忙碌的日子，要如何兼顧營養與美味？小編常常用 #三機植物肉 來補足一餐所需的營養，跟大家分享三道免開火料理，再忙碌也不要委屈自己喔😉
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花生熔岩素肉堡(全素)
材料(1人份)
三機植物肉堡排……1塊
花生熔岩醬
花生醬……2大匙
楓糖……1大匙
熱水……適量
全素漢堡麵包……1個
生菜……1-2片
牛番茄片……3-4片

作法
1. 三機植物肉堡排送進230度烤箱烘烤15-20分鐘至熟透。
2. 將花生醬、楓糖攪拌均勻。
3. 一點一點拌入熱開水，調至像絲綢般流下來的稀度。
4. 將漢堡麵包切開，底部依序鋪上生菜、牛番茄片、三機植物肉堡排。
5. 淋上熔岩花生醬。
6. 蓋上漢堡麵包的頂部稍微壓緊即可享用。

植趣小撇步
※ 市售漢堡麵包可能含蛋、奶。

素肉排免捏飯糰(全素)
材料(1人份)
熱白飯……80g
壽司醋……1小匙
鹽……少許
三機漢堡肉排……1塊
壽司海苔(正方形)……1片
小黃瓜片……4-6片
牛番茄片(去籽)……3-4片

作法
1. 三機漢堡肉排送進230度烤箱烘烤15-20分鐘至熟透。
2. 熱白飯加壽司醋及少許鹽拌勻。
3. 取一張保鮮膜鋪在砧板上，將海苔壽司以菱形放在保鮮膜上。
4. 在海苔中央鋪上1/2份醋飯呈正方形。
5. 依序鋪上小黃瓜片、三機植物肉堡排、牛番茄片。
8. 將剩下1/2醋飯覆蓋住所有食材。
9. 將海苔片的四角往中央收折，包覆食材。
10. 將突出的四角內折，用保鮮膜將飯糰包緊。
11. 將飯糰從中間對切，即可享用。

素肉排拌飯(全素)
材料(1人份)
米……1杯
水……1杯
素蠔油……1小匙
昆布粉……1/4小匙
罐頭玉米粒……30g
三機漢堡肉排……1塊
九層塔碎……15g

作法
1. 三機漢堡肉排送進230度烤箱烘烤15-20分鐘至熟透。
2. 將米、水、素蠔油、昆布粉到入鍋中攪拌均勻，再倒入玉米粒，電鍋外1杯水蒸熟，悶15分鐘。
3. 將肉排剪成一口大小與九層塔碎一同拌入飯中，即可享用。

Miss green //📍台北蔬食料理
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美味💛💛💛💛💛💛
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來到一家很溫馨有家的感覺的蔬食料理
菜單選擇很多 單點為主 也有雙人有套餐
這次我都是單點 可以跟朋友分食一起吃～（有做好防疫措施）

「🪵 主食」
▫️中東香料漢堡 280$
中間是甜菜根做的偽漢堡肉 吃下來很清爽
醬料不會太heavy 很好吃 #meiko推推
▫️西西里番茄義大利麵 289$
主要就是用番茄醬料做的寬版麵
麵條有嚼勁！用清炒的方式帶點油
▫️法國特級黑松露斑馬麵 329$
用奶油炒黑松露 一上桌就很香
另外還有香菇、紅黃椒一起翻炒✔️
吃起來也是清爽不油膩 這道我很喜歡
▫️OMG天貝捲 309$
烤餅裡面夾了滿滿的蔬菜
調味過的花生醬完全是靈魂
不會感覺全部都是生菜 天貝也增加了整體口感

「🪵 飲料」
▫️好想去衝浪康普茶 160$
▫️野莓康普茶 160$
▫️早安奇異能量 180$
我特別喜歡奇異果那杯裡面還有加芒果
混著喝不單調
另外朋友很推薦康普茶
莓果醋飲的感覺喝完覺得全身通體舒暢😆

我們平常都外食為主 偶爾吃清爽的蔬食清清腸胃 補補蔬菜🥬
一日三餐吃的漢堡、義大利麵都可以變成好吃的蔬食
大家也可以推薦給我哪間蔬食餐廳好吃😗

#一天之中我們可以拯救地球三次
#吃蔬食愛護地球 #減少碳排放 #保護地球
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📍 台北市大安區敦化南路二段63巷28號
🚇信義安和站 步行7分鐘
⌚️11：00-15：00/17：30-20：30
☎️ 02-2703-9026
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#missgreen #蔬食料理 #台北蔬食 #蔬食餐廳
#地瓜薯條 #酪梨漢堡 #純素 #美式蔬食 #慢食慢活
#taipeivegan #vegantaipei #meiko吃蔬食 #meiko在台北

【日韓寶寶食品補貨團】#吃貨寶寶 最愛❤️大🈵️足！
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⭕️文章介紹：https://toastmm.com/hibebe/
生活不能停擺，給寶貝吃的，我仍然堅持！
#眾多爸媽指定回購
#這一團只能用秒殺和超好買來形容
當媽已經夠辛苦了⋯⋯
這時候生活又來個大爆擊⋯⋯
一打一的時候！
不能出門的時候！
寶貝大崩潰的時候！
媽媽已經六神無主的時候！
優雅的給出一片米餅，GOT IT！

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#日韓寶寶食品 米餅補貨團：寶寶米餅/副食品/零食/兒童義大利麵/天然海鹽/兒童醬油/兒童調味醬～
每每開團都可以感受到讀者對這一團的死忠與熱愛，每次開團都是迅速賣掉上千包！ 勸敗的不是我！而是所有熱愛這一團的你們💋！副食品、米餅、餐具一次買齊！

就是只要寶寶福德bebefood！
永遠經典又暢銷的就是無添加米餅～
每次只要拿出 #寶寶福德米餅，直接就是被小籠包秒殺！入口即化～～～當時還沒滿一歲的小籠包就是寶寶福德米餅的忠實愛用者！剛進入副食品階段的寶貝也能速速的舔完兩三片米餅，米餅真的就是入口即化的口感，我很放心給的原因沒別的，就是天然無添加又入口即化而且帶有最純粹的米香！我們持續回購了3年多，很多朋友跟我們一樣，回購率真的hen高～

從副食品階段開始可以吃的 #寶寶米餅 #副食品 #寶寶零食 以及準備寶寶料理所需要用到的海鹽、醬油、噴霧式橄欖油都可以一起買！

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✅little pasta 小小帕斯達 造型兒童義大利麵(動物、交通工具、泰迪熊、紅扁豆恐龍)
✅Difatti 蝴蝶結造型義大利麵(彩虹蔬菜/墨魚)
✅Goshiki-Soumen 五志喜彩色蠟筆七色素麵
✅OTAFUKU多福兒童專用醬(多功能調味醬/番茄醬/咖喱調味醬/漢堡肉排調味醬/炒飯炒麵醬)
✅MANTOVA 曼托瓦 噴霧式油
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這道素食家常菜料理是從好市多買回來的Beyond Meat，接著用Beyond Meat 未來漢堡肉做成的素食獅子頭，先用電鍋將獅子頭蒸熟，打開鍋蓋那一剎那超級香噴噴，接著在拿去油鍋煎嗄洽洽即可享用美味，不過真的要說699元8片價位是有點偏高，不過這獅子頭肉丸口感十足，好吃就值得啦！

素獅子頭Blog文► https://www.pinblog.tw/2021/06/lionhead.html

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今天的視頻內容很豐富。
首先打開從美國寄來的iHerb的信箱。
因為有推薦的商品，所以在這裡的下面寫了商品網站。
然後做日本人常吃的一般常備菜，用Costoco買的雞胸肉做成雞肉火腿，
還有牛絞肉做成漢堡排。
日本最有名的義大利料理廚師La Bettora da Ochiai 落合務主廚的食譜，
同時也分享了最美味的肉醬的製作方法。
如果能做這個的話，在外面吃飯的時候可能就不能吃義大利麵了＾＾；
非常推薦，請一定試著做一下唷～

在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/


【影片內營養補助食品】
從下述鏈接購買可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X

1000億CFU益生菌：https://iherb.co/777kVW
南極磷蝦油：https://iherb.co/hEdwZWo
脫咖啡萃紅茶：https://iherb.co/KtEyYRq
南非純博士茶：https://iherb.co/Ez4XZVN
南非博士茶印度茶：https://iherb.co/T7VFnKQ
有機番茄醬：https://iherb.co/eNcCDiE
有機楓糖漿：https://iherb.co/b2JKt5C
有機可可粉：https://iherb.co/K1VsPsC
無麩質煎餅粉：https://iherb.co/jUfhBcZ
茶樹牙膏：https://iherb.co/TByD6pB


什麼是【磷蝦油】？
近年來，它是一種天然油脂材料，作為有助於“延長健康壽命”的成分而受到關注。它包含omega-3脂肪酸，磷脂和蝦青素，並且特別富含磷脂結合的EPA / DHA，與魚油衍生的omega-3脂肪酸（甘油三酸酯類型）相比，它們被人體吸收。眾所周知具有強烈的性慾。
此外，它現在在世界各地被廣泛用作補充劑，包括腦功能，關節（抗炎），肝功能等。
已經報導了對生物體的各種生理功能作用，例如抗代謝綜合徵。


★影片內製作的肉醬容易製作的量★
・絞肉（牛肉，牛和豬混合都可以） 500克
・洋蔥 　2分之1個
・胡蘿蔔 　4分之1根
・芹菜 　2分之1支　※家裡沒有芹菜所以沒有放進去
・香料包（月桂葉 1張，迷迭香 1支，鼠尾草 2張）
※這次使用的是乾燥。 家裡沒有老鼠尾草，所以沒有放進去。
・紅酒 　1杯
・水煮番茄　 2罐
・鹽 　肉的1%
・胡椒 　適量
・橄欖油（Extra Vergin Olive Oil）　適量



Music：
warm_rain
Shattered Paths - Aakash Gandhi
10˚C
mallow
The Beauty of Love - Aakash Gandhi

#日本夫婦在台灣

◆MASA頻道訂閱↓
http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
◆食譜↓
這次我要做跟日系連鎖漢堡店
有一點接近的Teriyaki漢堡
煎到胖胖&Juicy的
漢堡裝在麵包上面
跟鹹甜的Teriyaki Sauce一起
可以享受很有滿足感～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

Teriyaki漢堡三明治/てりやきハンバーグサンドイッチ
[2個份]
牛絞肉 Ground beef－150g
豬絞肉 Ground pork－100g
鹽巴 Salt—1/3小匙
黑胡椒 Black pepper—適量
洋蔥 Onion—1/4個
雞蛋 Egg— 1個
麵包粉 Bread crumbs—30g
牛奶 Milk— 50cc

清酒 Sake—3大匙
砂糖 Sugar—1大匙
味淋 Mirin—2大匙
醬油 Soy sauce－3大匙
太白粉 Starch—1小匙
水 Water—1小匙

土司麵包 Sandwich bread—2張
美乃滋 Mayonnaise—1大匙
萵苣 Lettuce—2張

＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m

＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com
＊Instagram：https://www.instagram.com/masa_cookingram
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＊食譜書：https://www.masa.tw/masas-book

●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師電漿強化不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
　甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
　ポケットサウンド
　PremiumBeat：
　　-Studio Le Bus
　　-Joe Sacco
　　-Kyon
　　-Smithereens
●素材：いらすとや

#MASA
#漢堡肉
#三明治
#Teriyaki
#照燒醬