天啊、
我又創造了一個小小不同了（奇蹟）、
我終於學會把今晚臉書直播影片上傳到TouTube了，
想說這樣可以保存、
同時也可以分享給更多人觀賞。
（灑花、開心）
不小心、開啟我第一次當TouTuber的經驗
歡迎各位捧油支持、訂閱（影面又下方紅色方格就是「訂閱」）、
更歡迎按讚（這樣我就有動力、繼續直播啦）
-------------------
我發現、
有時候事情並沒有你想像的那麼難。
.
＃只要你不要太在乎結果、好玩就好。
（感謝大家陪我玩）
其實改變沒有那麼難、
做就對了。
.
＃行動創造改變（今晚說的）
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（直播內容摘要）
6/19：「習性」難改？為什麼改變好難？

一個人改變需要有三個要素：
1.「需要」創造改變
2.「意念」創造改變
3.「行動」創造改變
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是什麼阻止「改變」的發生？
1. 害怕失敗、
嘗試、可能成功、也可能失敗、
但你不試、永遠都不可能成功。
＃遺憾比失敗更糟糕。

2. 害怕不完美
完美主義、完美潔癖、二元對立、

3. 太在乎結果
「美好的人生、是一個過程，而不是成為什麼。」
歷程比結果更重要。

以上三點，都與童年教育、童年創傷有關。
根本解決之道：＃童年創傷療癒。
.
（要如何療癒自己的童年創傷、
請參考「＃情緒治療」這本書）
.
Different make different
（小小的不同、可以創造大大的不同）
.
現實治療法創始者威廉,葛拉瑟醫生（William Glasser）的故事。
小女孩有憂鬱症、連出門都沒辦法。
父母很擔心、請Glasser來看女兒。
Glasser：「你只要做一件事，每天早上醒來時、你就打開窗簾、這樣就好。」
一週後、父母告訴Glasser、他女兒可以起床、甚至走出房間、到餐廳吃飯了。

聽了這個故事、你有被激勵到嗎？親愛的朋友、
如果你目前的生活感覺一成不變、缺乏動力、像一灘死水、沒關係
你不妨試試看、在今天裡做一點小小的改變，
譬如說、
你可以選擇吃不一樣的食物、（像我今天晚上在一個我沒去過的麵攤、點了「排骨羹麵」、燙青菜、滷蛋、油豆腐）
平時你都是右手刷牙、今天換左手，
你從來沒有靜坐過，等一下睡前你就靜坐5分鐘，
平時你都是12點過後才睡，等一下你11點鐘就給自己上床。
.
不要小看這些「小小的改變」，
改變是一個「刺激」、會為你生活注入「新活水」、
記得、不要管「結果」如何、「過程」好玩就好。

就像我做直播也是一樣，沒有特別目的、就只是想嘗試新事物、好玩而已。

最後分享：
什麼是「奇蹟」？＃要如何創造奇蹟？
.
如果你在今天的生活裡、可以創造一點小小的不同，小小的改變，
恭喜你、你就在今天的生活裡，創造了一個奇蹟。
.
感謝大家的觀賞。
我們今晚週日9點見。（周敘事的臉書）
（請記得點入、按讚喔、感謝支持）

黃豆製品營養風味且美味可口，是藍子一直很喜歡吃的美食～

最近藍子在全聯發現了一款來自海洋的潮極美味，那就是中華鹽滷豆腐，這可是全聯獨家販售的美味呢！

中華豆腐使用了來自天然深海萃取出的鹽滷，其含有豐富的礦物質與微量元素，加工難度比較高，因此，只有經驗豐富的技師才能做出完美的豆腐。

中華鹽滷豆腐是兩小盒連在一起，很方便一人食，一次吃一塊剛剛好～

鹽滷豆腐聞起來豆香醇厚，入口滿嘴生香，吃起來甘甜軟嫩，開封即可食用，想多點變化的話，淋點醬油當冷盤小菜，亦或入鍋水煮、香煎或油炸都很不錯，非常方便好吃！

如果你跟藍子一樣是豆腐控，中華豆腐新推出的鹽滷豆腐或鹽滷油豆腐等非基改黃豆美食，真的很可以試看看(o^^o)

#鹽滷豆腐潮極美味 #全聯美食 #中華鹽滷豆腐 #鹽滷 #豆腐 #鹽滷豆腐 #潮極美味 #豆腐控 #中華豆腐 #藍子愛美食

#礁溪在地人都激推
宜蘭礁溪超狂大飯店，招牌黑白切大鍋滷味，除了基本的大小腸、控肉、素雞、豆干、百頁、油豆腐、鴨血等，竟然還有豬尾巴和豬皮，都是在地人激推的美食，連食尚玩家和愛玩客的都搶著介紹，今年１月已經搬新家，就帶大家一起去吃！
全文閱讀：https://taiwantour.info/sanmin-hotel/
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🌱更多一周晚餐紀錄
- 肉片炒烏龍/安東燉雞/豆奶鍋/番茄牛肉燉飯/蛤蜊雞肉鹹粥
https://youtu.be/eyP-pK2RF7E

- 海鮮煎餅/雞肉麻婆豆腐/素食炸醬麵/滷軟骨/蛤蜊絲瓜滑蛋蓋飯
https://youtu.be/sOm5UwlKlJ0

- 松露義大利麵/鹹水雞/無水蔬菜燉肉/南瓜麵疙瘩
https://youtu.be/5o6A-yu7FHc

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🌱補充食譜
* 茶碗蒸食譜
https://www.instagram.com/p/CF3gJcPH_Si/
* 蔬菜挑選方式
https://www.instagram.com/p/CKF3xOhHT4P/
* 奶油檸檬雞肉燉飯(白飯版本)
https://www.instagram.com/p/CPhei6Zn9ke/
* 蒜蓉蒸蝦
https://www.instagram.com/p/CGWZjqHn0nR/

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🌱Follow me
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0:00 preview
0:15 洋蔥培根湯烏龍
2:20 奶油檸檬雞肉燉飯
4:05 韓式部隊鍋
5:50 蛤蜊冬粉套餐
8:11 白蘿蔔煮油豆腐

素食家常菜料理│自從知道高麗菜可以這樣煮，牛蒡炒一炒，把配方做法分享出來，挑食的孩子也搶著吃│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用牛蒡和高麗菜 來做一道素食家常菜料理，牛蒡營養價值很高, 素食者多吃牛蒡對身體很好, 這樣做的牛蒡炊飯, 讓不喜歡牛蒡的孩子都會喜歡吃, 也很好入口~ 這一道牛蒡炊飯可以當成年菜喔! 我把它取名為扭轉乾坤戲玉珠~

這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 高麗菜、牛蒡、紅蘿蔔、鴻禧菇、西洋芹、水果彩椒、油豆腐、白米、橄欖油

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。

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‣‣ 海苔別再包壽司了，加5朵香菇，不燉不煮不蒸，鮮香美味，好吃到一口接一口，超過癮│素食家常菜料理│Vegan Recipe
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
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‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
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‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
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‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食

素食家常菜料理│番茄秘製新吃法，加一片刀削麵，比番茄炒蛋簡單，比吃肉還香！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用番茄和刀削麵來做一道素食家常菜料理，刀削麵條沾附了滿滿的番茄醬汁, 加上Q彈有嚼勁的口感, 十分好吃! 簡單的擺盤, 就可以當成年菜招待親朋好友了, 玉米筍上一片片的香菜葉子, 好像一朵朵的花, 我把這道年菜取名為 花開富貴步步高~

這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 番茄、刀削麵、杏鮑菇、水果彩椒、油豆腐、新餐肉、玉米筍、西洋芹、橄欖油、玫瑰鹽、橄欖粉、白胡椒粉、二砂糖、太白粉水、番茄醬

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
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甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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‣‣ 海苔別再包壽司了，加5朵香菇，不燉不煮不蒸，鮮香美味，好吃到一口接一口，超過癮│素食家常菜料理│Vegan Recipe
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
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‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
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‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
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‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
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