#疫情下旅宿可以這麼玩 #虹夕諾雅谷關
疫情降為二級，全台餐廳開放符合防疫規定的內用，口罩戴好同時終於可在心裡稍微喘口氣。位於台中的頂級旅宿虹夕諾雅 谷關發現疫情期間，旅客待在客房內的時間變多、續住率也提升，因此推出了「安心自在漫遊體驗」，不僅讓旅客待在客房內就能舒服享用日式下午茶，也可放心的在戶外空間藉由手作或寫生來親近自然，符合各項防疫措施的前提下，希望讓旅客能找回以往旅遊的安心愉快感！

#午後樓閣茶敘
客房服務首次推出「午後樓閣茶敘」，以調理五法生、煮、烤、炸、蒸為概念，提供五款日式點心搭配台灣茶享用。讓旅客在午後悠閒時刻欣賞寬大落地窗的自然風景，一邊愜意品嘗茶點。

#彩繪口罩收納袋
疫情下口罩不離身，推出實用兼顧樂趣的活動「彩繪口罩收納袋」。旅客將於空氣流通且被綠意包圍的西式涼亭，運用紙、筆、繪圖模板等用具來手繪屬於自己的口罩收納袋。

#心蘊種子
研究發現進行藝術創作時，能減少受到壓力時腎上腺分泌的壓力荷爾蒙（皮質醇）。「心蘊種子」讓旅客利用種子、果實來製作貓頭鷹裝飾品，發揮創造力及想像力。谷關原為泰雅族居住地，貓頭鷹為泰雅族「報喜鳥」的象徵，當家中有貓頭鷹停駐時，代表喜事相近。而在日本，貓頭鷹稱為「福鳥」，代表吉祥和幸福。期望旅客能擅用天然資源發揮創意，手作美好回憶的紀念品。

#森林畫家
藉由繪畫，讓客人在探索館內的同時，可以一邊欣賞風景一邊進行畫作。藉由觀察及描繪大自然療癒身心，把景色留在圖畫紙中，留下獨一無二的回憶。

🍹M式特調 Mojito🍹
《不解封 就發瘋》第六堂
明晚7/30 pm8:30-10:30
Dress Code: 酒吧約會💋

不能到酒吧慶祝降級
在家來杯MANIAC特調雞尾酒🍸
給你浪漫又性感的Mojito🌱

⚠️排舞會使用小道具
一起在線上製作！

•準備材料：
兩張粉色系的紙、筆、橡皮筋

🎥直播時間 pm8:30-10:30
鎖定IG免費舞蹈教學
MANIAC陪你居家防疫！
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#MLive #MANIACFamily #2021
#MANIAC #Dance #Taiwan #Dancer #Mojito #JayChou
#challenge #choreography
#不解封就發瘋 #dancechallenge

學生來實習，常常讓我感到學校教育的不足。

比方說，第一次進會議室開會，就是兩手空空，沒有筆記本，也沒有筆電。通常我會說：等等要講的，你用頭腦就都能記下來？給最後一個機會去拿紙筆或筆電，省得到最後什麼都不記得。

當然，來實習就是沒有社會經驗的學生，但社會經驗不是從公司開始學，在學校就可以學了。很明顯在社團做過幹部的人，在跟社會接軌有很大的幫助。

比起兩手空空，什麼都要別人教，踢一步走一下的類型，社團幹部已經會做投影片，會寫簡單的贊助企畫，有人會用繪圖軟體製作海報。

有人會樞紐分析，會Data Studio. 我還看過會議記錄神手，Notion筆記先會議紀錄，然後搞成專案管理。

並不是說，學生一定要很懂科技，但現在各行各業都跟科技有關了，很多學生運用電腦跟手機，還是拿來打電動和看影片。

我大學的時候在汽車研究社，每兩年最大的活動，就是在椰林大道展出名車，這些車都是學生一台一台借來的，展出前一晚學生都睡在車上（怕車子被偷）。有一屆，一個學弟在路邊攔了某車主，開口跟他借車，他使出渾身解術解釋車展，聽完對方說，『好啊，你說服我了，講得很好，還有，我十幾年前是社長。』

除了出去玩，平常辦活動或課程，都需要組織、需要策劃。蠻多非本科的人都因為這些經驗，獲得車商或相關媒體的工作。

目前看來，同一個學校會出很多完全極端類型的學生，這表示學校教育對於自主學習這塊，幫助真的不大。

修行真的在個人啊。

你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜，唱K要有招牌歌，而本集讀書會，透過兩組問題，無論您是不是管理職，對自己進行殘酷誠實地全面盤點，發掘找到自己的【招牌優點】，以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆)

1.身為主管者，可更認識自己的領導風格與方式，並進一步優化它。

2.本集語速可調1.5X收聽。

3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！

★本集重點

::你是否曾想過你是什麼樣的主管? 了解你會如何領導的第一步?

::我們的優缺點，個性會直接影響到我們的領導方式。

::世界頂級的領導人都有不同的個性，包括外向、內向...等

::每個人都非常獨特，都有不同的招牌優勢，也因為每個人擅長的特質都不同，我不能用自己的觀點來評價或批評別人。



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★ 本集分點章節:

(00:01:06)本集我能學到什麼

(00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實

(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋

(00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢 作答

(00:09:23)第二部分負面回饋找出弱點/地雷 作答

(00:14:50)本集結尾& 推廣15秒



＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.

管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。



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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。



★ 本集補充資料

:: 正面與負面人格特質形容詞，若關係人答不上來，給他們參考正面的。

:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2

《第一部份問答》:

1.請問最了解和最喜歡我的人（家人、重要的其他人、親密的朋友）會如何用三個詞來形容我？

Julie的回答：有思想、有熱情、有動力

2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼？

Julie的答案：好奇、反思、樂觀

3.當我回顧我做過的成功的事情時，哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚

Julie的答案：遠見、決心、謙遜

4.我從主管或同事那，收到的前三項最常見的正面反饋是什麼？

Julie的答案：有原則、快速學習者、長期思考者

收斂歸納：Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。



《第二部份問答》:

1.我的內在批評者每次都批評我什麼?

Julie的回答：過度分心，太在意別人的想法，沒表達我的想法

2.如果上帝要給我三個禮物，是我現在不具備的職場能力，那會是什麼？

Julie的答案是：無盡的信心，清晰的思想，難以置信的說服力。

3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼？

Julie的回答：不公正感，認為別人認為我無能，自負膨脹的人

4.關於如何提高我的工作效率，我的主管或同事，最常提出的前三項反饋是什麼？

Julie的回答：更直接，承擔更多風險，簡單地解釋事情。

收斂歸納：阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。



★過往集數關聯

:: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集

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#健身也健心 #DanJohn #王啟安
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#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
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➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
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➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
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➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
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➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
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➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
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➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
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➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。

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DenNiz
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Zion P ( MC 耀宗 )
Instagram： https://www.instagram.com/zionp23/
Facebook：https://www.facebook.com/dreamwalker.tw​

製作人：Zion P (MC耀宗)
詞：Zion P (MC耀宗) | DenNIz
曲：Zion P (MC耀宗) | DenNIz
編曲：LENA-J
錄音：逆流音樂
混音：Zion P (MC耀宗)
發行：逆流音樂有限公司

《歌詞》
HOOK：
所有的噁心暈眩全部綁架丟到海裡
淹死了隨著 Sun goes down!
所有的暴力負面全部綁架丟到海裡
淹死了隨著 Sun goes down!
Let’s get high!
Let’s get high!

Zion P：
不再抱怨每天SOSO
開始覺得沒那麼討厭了POPO
喜歡復古的音質哪怕是MONO
我是說李玟你說的是毒品的那個COCO
畫下設計圖了變安藤忠雄
拿出紙筆寫下歌詞當歌手
開著豐田86開到山上甩尾幻想當個車手
Man 我們都會死關鍵在你怎麼活
Lonely night 恐懼的魁儡  
能救我的只有 味蕾
白貓在 鋼琴彈奏 詼諧 
窗外夜色紅的有夠 詭譎
All right ,Bitch!
Just shut da fuck up and do it, ooh!

HOOK：
所有的噁心暈眩全部綁架丟到海裡
淹死了隨著 Sun goes down!
所有的暴力負面全部綁架丟到海裡
淹死了隨著 Sun goes down!
Let’s get high!
Let’s get high!

夢到在騎著獨角獸
好多四腳獸
到哇塞秘境當英雄
Where's my BMO

DenNiz：
Just cross the tunnel
捲入記憶交織的迷宮
上ㄧ秒在節拍裡游走
下一秒在台上握著microphone
So knock down all these bullshit
做自己英雄為自己歌訟
就讓生命盡情的浪費
Nothing can be stopped in my zone
不用再去為了無謂小事奔波
現在開始享受當下為自己奮鬥
咬緊牙關重新出發對過去揮手
享受在這幻想曲專屬為自己獨奏

HOOK：
所有的噁心暈眩全部綁架丟到海裡
淹死了隨著 Sun goes down!
所有的暴力負面全部綁架丟到海裡
淹死了隨著 Sun goes down!
Let’s get high!
Let’s get high!