(經小斯預訂可獲紅酒乙瓶)【香港康得思酒店優惠】純素人士注意！Cordis首推全素下午茶！$1,198起包一晚住宿 + 雙人早餐 + 雙人全素下午茶 + 迷你小熊貓康迪 + GLYCEL禮遇！另有住宿連早餐及派對小食拼盤！

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純素食越來越普遍，好多餐廳都逐漸推出咗純素食物配合vegan人士～宜家vegan人士有福啦！Cordis推首推全素下午茶！就算vegan人士，都有機會嘆到打卡下午茶tea set！$1,198起 (連服務費$1317.8 ) 包一晚高級客房住宿 + 雙人自助早餐 + 雙人全素下午茶 + 迷你小熊貓康迪 + GLYCEL禮遇！其他房型價錢：

1️⃣ 高級客房：$1,198起 (連服務費$1317.8 )
2️⃣ 高級豪華客房 $1,348起 (連服務費$1,482.8 )
3️⃣ 全景商務客房 $1,598起 (連服務費$1,757.8 )
4️⃣ 貴賓客房 * $1,898起 (連服務費$2,087.8 )
5️⃣ 高級套房連廚房 * $2,598起 (連服務費$2,857.8 )
* 連貴賓會禮遇 如早餐、小食、氣泡酒時段

另外，酒店亦有推出咗個住宿連雙人自助早餐及派對小食拼盤套票， $998起 (連服務費$1,097.8 ) 包一晚高級客房住宿 + 雙人自助早餐 + 客房內享用派對小吃拼盤 (包括春卷、迷你熱狗、雞槌及薯條) + GLYCEL禮遇！其他房型價錢：

1️⃣ 高級客房： $998起 (連服務費$1,097.8 )
2️⃣ 高級豪華客房 $1,148起 (連服務費$1,262.8 )
3️⃣ 全景商務客房 $1,398起 (連服務費$1,537.8 )
4️⃣ 貴賓客房 * $1,698起 (連服務費$1,867.8 )
5️⃣ 高級套房連廚房 * $2,398起 (連服務費$2,637.8 )
* 連貴賓會禮遇 如早餐、小食、氣泡酒時段

預訂以上兩個套票的話，每房免費獲贈GLYCEL高效水盈亮白套裝一份 (包括水盈潤肌精華、效彈性活膚修護乳及亮白雪肌微滲纖維冰白面膜)、$200折扣優惠卡一張及享用鑽白煥肌重生療程一次 (價值$1,900)！記得要經我預訂埋仲會送紅酒一支添！

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｛環保救地球｝

今日宜君與無肉市集來到仁愛鄉偏遠地區的親愛國小，做公益蔬食活動，除了親自作一場「蔬食抗暖化」的分享外，也欣賞了親愛弦樂團精彩的表演！

中午無肉市集提供全校師生和家長約120人的蔬食饗宴，色香味俱全的餐點讓全校師生驚艷蔬食的美味😋！

網紅「找蔬食」的Hao和楊也來採訪作專輯呦，他們對於部落孩子的純樸及沿途的美景讚不絕口！

這次也透過無肉市集連結許多品牌和協會，募集毯子、外套和純素食物，要發送給親愛村220位邊緣戶的家庭，希望他們能過個溫暖的春節，真是暖心！

我很開心能參與這場公益活動，認識親愛部落的文化、吃到好吃的蔬食、還欣賞了美麗的風景，心滿滿的❤️

#環保救地球 #無肉市集 #找蔬食 #公益活動

很開心這次接收到 @trueterral的挑戰！🤩
我本身胃不太好😣
一吃到不好的油、精緻碳水容易脹氣、反胃🤮
也時常影響我的睡眠品質🥱🥱🥱

「不脹氣輕生活」每日都有不同的挑戰，
補充植物性蛋白質和減少脹氣、消化不良的問題！👍👍👍

🌱第一天： 高蛋白可可奶昔
我用了可可愛舒彼、原味三寶綜合堅果、酪梨、牛奶打了一杯奶昔！🥤
酪梨讓口感變得非常creamy、堅果也添加香氣🥜
喝起來像是健康版本的奶昔～👅

🌱第二天：抹茶愛舒彼＋翹臀圈
我使用了翹臀圈做訓前暖身—橋式、螃蟹走路🦀
這兩個動作主要是啟動臀中肌🍑
加上翹臀圈能增加強度和肌肉感受度！👍
重訓完食用了抹茶愛舒彼快速補充蛋白質💪💪💪

🌱第三天：奶茶愛舒彼＋有機十穀麥片
這是個簡單又美味的早餐～🥣
奶茶不會太甜，麥片泡久了也沒有變軟爛！👅

🌱第四天：高蛋白燕麥鬆餅🥞
美式鬆餅主要成份是麵粉，吃多了易脹氣😵
用燕麥代替麵粉，加入高蛋白粉讓它變得更營養🍌
早餐也可以吃得美味身體又無負擔！🥣
特濃可可開心果飲讓我大開眼界
原來開心果做成的純素奶也可以這麼濃郁、好喝！

🌱第五天：高蛋白燕麥馬芬
馬芬也是個高澱粉、使人容易胃不適的食物🍞
高蛋白燕麥馬芬吃起來好吃又健康🍎
適合當下午點心！☕️☕️☕️
植餅乾也非常好吃、五穀味很香，口感也非常酥脆！


我很喜歡蔬特羅的品牌理念，
除了純素讓所有不同飲食者可以食用之外，
它主要推廣不脹氣、易吸收、遠離過敏生活🤩
愛舒彼是100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白，
不含常見的8大過敏原👏👏👏
且無乳糖、無大豆、無麩質、純素適用👌
亞洲65~90%的人有乳糖不耐症🥛
乳製品容易脹氣或吸收不良🤢🤢🤢
所以我們多多少少都有些敏感體質在。
如果有這些問題的人
舒特羅的愛舒彼就會是個不錯的選擇👍

蔬特羅也跟我擁有相同的理念
就是素食飲食也可以補充到足夠的蛋白質💪
許多純素食物裡也是含有豐富的蛋白質喔🤩🤩🤩
一份豌豆蛋白有23克蛋白質👀
這個量就跟乳清一樣👏
不管有沒有在健身的你
純素飲食是可以幫你達到人體所需的蛋白質量👌👌👌
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#不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 
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#愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 
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吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處.
#吃素營養失衡 #吃素會營養不良嗎 #營養師媽媽Priscilla

0:00 吃素會不會 營養不良
3:48 吃素營養 蛋白質
5:45 吃素營養 維他命B12
6:48 吃素營養 鐵質
8:08 吃素營養 鈣質
9:22 吃素營養 奧米加三脂肪酸

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各節重點：
00:00 開頭
03:19「純素主義」的歷史
04:40 各種類型的素食
06:18 吃素成為新風潮
07:35 形成階級的象徵
08:49 純素食物也可能對環境不利
10:21 我們的觀點
11:14 提問
11:28 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：蛋糕說話時屑屑請閉嘴
｜腳本：蛋糕說話時屑屑請閉嘴
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→ Stuart, T. (2007). The bloodless revolution: A cultural history of vegetarianism from 1600 to modern times. WW Norton & Company.
→ ：純素食主義——這個飲食潮流你不可不知：https://bbc.in/3591EIZ
→ ：What Is Veganism, and What Do Vegans Eat?：https://bit.ly/3bzx9Nn
→ ：What’s the Difference Between a Plant-Based and Vegan Diet?：https://bit.ly/3jPB4Zt
→ ：全球飲食新趨勢：嚴格素食：https://bit.ly/3bx4poB
→ ：「印度吃素也有標準！」──吃素究竟是為了「社會地位」還是「身體科學」？：https://bit.ly/2ZdxiRw
→ ：Veganism: Why are vegan diets on the rise?：https://bbc.in/3h6Y2t2
→ ：A Brief History of Veganism：https://bit.ly/2FbMg3C
→ ：A brief history of veganism in Britain：https://bit.ly/2F3CFvO
→ ：Like sending bees to war': the deadly truth behind your almond milk obsession：https://bit.ly/3h8jgXH
→ ：The vegan halo: how plant-based products are transforming British brands：https://bit.ly/2F8t3zU
→ ：一個冬天過去，500億蜜蜂死亡！杏仁奶該負最大責任？：https://bit.ly/35c7Bop
→ ：New research claims the number of vegans in the UK increased by 62% in 2019：https://bit.ly/35cMxhJ
→ ：Why people become vegans: The history, sex and science of a meatless existence：https://bit.ly/35cMxhJ
→ ：The dark side of plant-based food – it’s more about money than you may think：https://bit.ly/334e3Lp
→ ：Is a vegetarian diet really more environmentally friendly than eating meat?：https://bit.ly/2DEp11G
→ ：既環保又健康還不用殺生？！「人造肉」成為兵家必爭的嶄新戰場：https://bit.ly/3256WDn

【 延伸閱讀 】

Wright, L. (2015). The vegan studies project: Food, animals, and gender in the age of terror. University of Georgia Press.



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《經濟學人》定義2019年為The year of vegan，而台北更被「善待動物組織（PETA）」選為亞洲友善素食城市的榜首，被喻為素食者要朝聖的麥加聖城。以為素食就是食沙律？在素食人口眾多的台灣，不論是街頭小吃、夜市，大小餐廳也有素食選擇。而半年一度的草獸派對更是台北有名的純素市集，推廣的不只是素食，還有不傷害動物的純素主義－Vegan Lifestyle。走訪純素市集和餐廳，了解他們背後的理論和製作純素食物的過程。

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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
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