人生話題舊作選
中秋節快樂
今天，許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢？我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中，有一章「尋找快樂」，收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。

快樂不是擁有多而是計較少
台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員，在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後，一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜，但脾氣火爆，每次到店裏來，總會看見她對妹妹進行「機會教育」，最常聽見的有：「你是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿？」「你是白癡呀！明明寫買一送一，你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹，居然一聲不響，依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，便和她聊起天來。「妹妹，今天怎麼只有你一個人？」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔！」我說。「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛，神情相當愉快。「她每天那樣罵你，你不生氣嗎？」我問。「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議。反觀自己，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了。
「阿姨，我要買這個。」妹妹拿一支冰棒（雪條）到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品，就對她說：「妹妹，這個現在買一送一喔！你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜，不料她卻對我說：「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去，我有很深的感觸：這個小女孩太特別了，挨罵，她可以不在意；多的，她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇都不會發生了吧！
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。

快樂不是單純的高興
馬修．李卡德（Matthieu Ricard）是生物學家，科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉，與達賴喇嘛及發現ＥＱ即情緒商數的作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）一起對話，他用最新的科學方法，記錄腦波，研究襌定，發現正面的情緒，真的會對腦部的發展有影響，發現快樂真的可以學習。
他說快樂不是單純的高興。當然，這不是說我們要捨棄高興，而是說不應該期待高興就會帶來快樂，因為高興與快樂沒有直接關係。
如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實，比如建築在謊言上的高興，那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙，它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂，於是花絕大部分時間去努力改善外在條件，但是，我們對世界的控制是有限與暫時的，甚至是不真實的。
所以最重要的，還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有，還是可能極度不快樂；相反地，我們即使面對磨難，還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心，來駕馭環境，是李卡德「快樂學」的要點。
李卡德說了一個故事：某個下午，他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上，雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪，他們在地上鋪一些磚塊，作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來，邊抱怨說：「真噁心，如果我掉到泥濘中去怎麼辦？這個國家甚麼都髒。」接着，另一個朋友走過來，她在磚塊上一邊跳一邊說：「跳！跳！跳！」最後到了乾地上，她大呼：「真好玩！」接着說：「雨季裏最好就是無灰塵。」
兩個人，兩種不同的看世界方法。人類有六十億，因此有六十億個世界。

快樂不能從外在追求得到
李卡德引用一位哲學家的話：「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上，那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
追求種種外在的、能令你享受的成果，是永無止境的。這種追求，與達成之間，總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘，卻奔向悲慘；人類想要快樂，卻遠離快樂。我們聽過許多次，也有無數事例，說明錢買不到快樂，權力帶來腐化，名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
李卡德認為快樂是一種能力，是一種生活方式。但它不是一種天生的能力，而是必須學習才會有的能力。他說，快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界，可能很難，但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
他還提出了學習快樂的具體方法，其中一個是「檢驗快樂的原因」，包括：
•找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己：你快樂的原因是來自外在的環境嗎？是愛情、家庭、健康、財富等等嗎？
•問自己：有多少快樂是來自你的心境，以及你經驗世界的方法？倘若快樂是來自外在的情境，檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。（比如股票升跌影響財富的穩定，人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……）
•倘若快樂是來自內在心境，想一想你可以如何再進一步培養它。
這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想，越來越多人了解，必須靜思才能駕馭、轉變心靈，朝向滿足與慈悲的生活。

快樂可由自己作主
遇到不快樂的事，怎麼會快樂？許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的，不過讀到一篇報導，幾位心理學家在世界各地抽樣調查，得出的結論是：在一定的程度上，快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」，其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
第一，珍惜平常人生，珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
第三，越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢，還貪婪地想取得更多，永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。
第六，良好的人際關係，包括與夫妻、子女、家人的關係，有親密的朋友，這樣的人會快樂。
第七，面前的半杯水，悲觀說它半空，樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
第八，常懷感恩之心。常說「謝謝」，而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
第十，「捨」。要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂。有了還會想再有，就不會快樂；珍惜自己所擁有的就能自得其樂，即使在別人眼中無足輕重。

今日獲得中秋禮物
奈良美智 風 畫作一枚
超喜歡，繼昨天在船潛噴掉gopro7 後
暖心事件之一

㊗️大家#中秋節快樂

#我其實比較希望撿回我的gopro7
#回憶無價沒留存🥲

#奈良美智 #我們要在大人的世界裡保持純真的心 #人生好難

Happy birthday to Maki🎂🎉
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.
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願您繼續充滿
天真思想
純真的心
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#愛很簡單
#生日快樂
#omakase

「小王子」說，使生活如此美麗的，是我們藏起來的真誠和童心。這個周遊列國的小孩，為了追尋理想，離開他心愛的玫瑰，帶著最純真的心去尋找美好的國度，這個故事成了很多人追夢的原動力。今次一樣是純真、敢於追夢的Zeno與我們真誠對話。

完整訪問：http://bit.ly/3oSIVHy

[Click CC for Subtitles]

👁️ Marz23 首張專輯 《23》
🎧 https://marz23.lnk.to/23NewAlbumAY

🕯
面對不斷掙扎與逃脫的現世
我們選擇訴說、傾聽所有無力
23專輯最終章讓💔聚在一起
許下最想實現的願望

Now, Make A Wish.

#Marz23 #WLIN #Everything

Lyrics

So tell me bout your wasted dreams
and your hopeless problems
tell me bout the sleepless night
as you try to solve ‘em
告訴我末日之前誰是你最深愛的人
I wanna hear everything
I wanna hear everything

我們活在同個世界
卻走不同的命運
身體裡面流的都是血
卻無法同個頻率
追求的也一樣 都只是快樂
卻買不同的藥吃
或許彼此都還深愛著
只可惜買不同的場次
每天睜開眼擔心無解的難題
沖洗不掉的爛泥
想辦法搞定 讓生活過得去
但卻也分不清 是哪裡脫著序
直到天真已經累了 身體也廢了
有夢的孩子也都被灌醉了
最後也就睡了

So tell me bout your wasted dreams
and your hopeless problems
tell me bout the sleepless night
as you try to solve ‘em
告訴我末日之前誰是你最深愛的人
I wanna hear everything
I wanna hear everything

鐘擺的規律牆上敲擊
拋下純真的心的那意
欲言又止的放在最心裡
在同化最後的那一秒底
所謂的快樂又來自於哪裡我看不清
等到你給我的黎明

等待回到最初那際遇
等你為我再次的潰堤
對著我再說著那句

So tell me bout your wasted dreams
and your hopeless problems
So tell me bout the sleepless night
as you try to solve ‘em
告訴我末日之前誰是你最深愛的人
I wanna hear everything
I wanna hear everything
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導演Director｜Jona Hsu
製片統籌Producer ｜Jona Hsu
攝影師DOP｜大吉 Wayne Hung
攝影大助 Best Boy｜阿鳥
攝影助理Assistant Camera｜阿泰
平面攝影 Photographer｜Mu Liu
燈光師 Gaffer｜黃維宣 Gary Huang
燈光大助 Best Boy｜林晏均 Yan Chun Lin
美術道具 Art Director｜Mu Liu,Jona Hsu,Lea 又寧
造型指導 Costume Director｜Mu Liu
手模臨演｜lea 又寧
影片後期Video Post Production｜Jona Hsu
標準字設計Typography Design｜Mu Liu

【Everything feat.W.LIN】

詞曲Lyrics&Composer：Marz23 / W.LIN
製作Producer：W.LIN 奇洱文創 / Marz23
製作執行Producer Assistant：whyx 于修
編曲 Arrangement ：W.LIN / Marz23
混音 Mixing：W.LIN / whyx于修
母帶後期 Mastering：Andy Lin (DMI studio)
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太陽升起 照耀大地　暖風吹起 溫暖心底
因為有你的微笑　世界變的美麗 阿阿阿~~
不管經過多少風雨　我的心情依然平靜
因為有你讓我的信念堅定不移　不放棄
讓純真的心靈　一天天覺醒
不再煩惱　不再憂慮
將我們的距離　漸漸的拉進
獻給你我最真誠的心
讓純真的心靈　一天天覺醒
不再逃避　不再嘆息
就在黑暗之中　找到了光明
讓全世界聽見我們的聲音