嗶嗶啵啵的氣泡飲料，一直都是夏日廣受歡迎的消暑聖品！而如今健康意識抬頭，減糖或無糖愛好者，逐漸成為主流，高含糖和添加物的汽水，已無法再讓人假裝視而不見。而融合天然元素自製特調的氣泡飲，儼然成為現代人的心頭好，在暢飲解渴的同時，又能清楚自製飲品的成分履歷，無疑是健康又珍愛自己的飲品選擇！ 氣泡水就是在飲用水中灌入二氧化碳氣體，即是碳酸飲料的原理，飲品當中豐富的氣泡，喝的時候能立即感受到氣泡在口腔舌尖勁歌熱舞！氣泡水的種類有天然氣泡水(取自二氧化碳含量較高的天然水源區，通常也含有豐富的礦物質)；而加工氣泡礦泉水(是在礦泉水中打入氣體)；還有加工氣泡純水，是在一般的飲用水中注入氣體，成本和售價相對實惠。另，市場上亦有販售家用型氣泡水機，居家就能即充即飲，且成本更低，因而廣受市場青睞 飲用時會因攝入氣體而有飽足感，能抑制食慾，有助維持良好體態。亦可使微血管微擴張，以增進血液循環，還可緩解胃部脹氣、腸胃蠕動、緩解便秘及孕吐不適等症狀。於運動後飲用特別合適，因氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可中和乳酸，有利身體消除疲勞，即能感受到活力回復。此外，若平時不喜歡喝水，選擇口感豐富有趣的氣泡水準沒錯，不知不覺就能攝取相對更多的水分。平時氣泡水不只單喝暢快，只要應用簡易食材，就能調配出冰沁過癮的絕妙風味。以下「5杯特調氣泡飲」，我們一起來試試吧！ ❶仙草蜂蜜氣泡飲 🔸材料 仙草凍80g、蜂蜜一大匙、氣泡水350c.c 🔸作法 仙草凍切小丁，加入蜂蜜一大匙與冰氣泡水，調和即可 ❷葡萄小麥氣泡飲 🔸材料 葡萄100g、小麥汁100c.c、氣泡水2500c.c 🔸作法 葡萄去皮對切去籽放入杯中，倒入小麥汁與冰氣泡水，調和即可 ❸柑橘紅茶氣泡飲 🔸材料 柑橘半顆、紅茶100c.c、氣泡水2500c.c 🔸作法 以熱開水泡紅茶放涼，柑橘去籽切丁放入杯中，倒入冰氣泡水（可斟酌加糖調味）調和即可 ❹鹹檸薄荷氣泡飲 🔸材料 萊姆半顆、薄荷葉3~5片、海鹽、氣泡水350c.c 🔸作法 將萊姆切薄片及搗碎的薄荷葉放入杯中，倒入冰氣泡水，於杯緣抹上一圈海鹽（可斟酌加糖調味）調和即可 ❺蘋果烏梅氣泡飲 🔸材料 半顆蘋果、烏梅汁50c.c、紫蘇葉3~5片、氣泡水350c.c 🔸作法 將蘋果切丁放入杯中，倒入烏梅汁及紫蘇葉，倒入冰氣泡水，調和即可 #氣泡水停看聽 ⚠️市售調味之氣泡水，因含添加物，過量仍存有健康疑慮，選擇無添加仍是明智之舉 ⚠️氣泡水裡的氣體，如過量可能造成脹氣，甚至引起消化不良或打嗝，日常不應以氣泡水完全取代飲用水 ⚠️運動中不適合飲用，因大量氣體可能造成腸胃負擔，影響運動表現，於運動後飲用為宜 ⚠️如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多者，應避免空腹喝氣泡水，以免腸胃道內酸性物質過多，可能使不適情況加劇 ⚠️若於空腹時喝下大量氣體，會因胃腸加速蠕動而刺激食慾，因而使食慾增加。同理，若於吃飯時適量搭配氣泡水，則因氣體會佔用胃部空間，而降低食慾，間接使食量減少 #凱鈞話重點 #5杯特調氣泡飲

（文末抽獎）已截止 防疫在家也要水水的，今天要帶大家跟著我的日常保養步驟，一起養出極光美肌～ 近幾個月因為疫情關係，想必好多有醫美習慣的女孩們都只能乖乖待在家吧 但一定要提醒大家，就算不出門、沒化妝，也絕對要記得好好保養皮膚喔！ 而最好的保養方式就必須先從清潔開始 我要介紹自己用了好多年的品牌 貝膚黛瑪 @bioderma_taiwan 在這邊要私心跟大家分享我使用的保養程序，也歡迎你們一起試試看再跟我分享心得喔～ 第一步：使用 #小藍水 溫和卸除乾淨臉上的殘妝 我個人習慣先卸妝，再用小藍水檢查殘妝，因為沒有清理乾淨絕對會成為內包痘痘的元兇！而小藍水因為使用最高等級純水，是敏感肌也能用的產品，因此我天天使用也不怕造成肌膚負擔，也因為它內含的獨家保濕專利，可以保持肌膚水潤，免除掉有些清潔產品帶來的乾澀問題～ 第二步：水晶靈保濕精華露，有 #醫美版極光水 之稱 在上化妝水之前使用水晶靈保濕精華露，因為有專利水晶靈，能夠提前打開肌膚離子水通道，直接進入肌底達到由內而外的澎彈！全面修護肌膚問題，肌膚滑嫩到發光✨而且重要的是不含酒精！！！哪怕濕敷也不擔心肌膚敏感～ 由於我自己有多年使用貝膚黛瑪潔膚液的經驗，之前在QA限時動態也分享過好幾次，所以真心推薦大家在化妝水前增加這兩個步驟。我自己是在第一次使用過潔膚液後發現，原來卸妝+洗臉後肌膚還會殘留這麼多細小髒污！進而才意識到多一個清潔步驟有多麼重要！ 另外大家也可以放心，小藍水以及水晶靈保濕精華露雖然都具有保濕力，但質地是屬於清爽型的，而且不含酒精，所以不會有刺鼻味道，完美展現出醫美等級的保養力，讓我疫情在家也能保持水亮肌膚呦～ 優惠活動可以收藏起來啦！ 🌱貝膚黛瑪新品水晶靈上市：momo官方直營、屈臣氏、康是美、寶雅，門市與網購都有，不用出門也買得到！ 🌱品牌獨家好康情報分享：極光水+小藍水超值優惠組只在康是美，現在還有品牌加碼三重禮到7月9日！ 💙抽獎方式： 這次會抽出3位得獎者～ 獲得「小藍水100ml+ 水晶靈保濕精華露 50ml+保濕精華露15ml」 三個產品一組喔！剛好送你一整個保養程序～ 1、留言 「我要貝膚黛瑪幫我養出極光保濕美肌」 2、tag 兩位好友一起加入品牌粉絲頁 @bioderma_taiwan 💙記得也要揪好友一起成為小貝粉， 留言的人和好友同時都要是粉絲才具領獎資格唷～ #貝膚黛瑪 #Bioderma #醫療等級抗敏純水 #水晶靈醫美版極光水 #居家高效保濕 #小藍水 #居家高效潔膚

練球很累,但其實不會覺得辛苦 因為真的很愛,流了多少汗水就代表有多熱血 所以運動最重要的是補充水分及電解質 大量流汗的時候體內電解質濃度也會變低 所以此時只喝純水是不夠的 喝寶礦力水得才能快速幫助吸收流失的水分與電解質 適量的糖分也可以補充能量維持運動表現 而且可能很多人不知道寶礦力水得有分兩種喔～ 大家可以依照自己的運動強度來決定喝哪個 像打籃球這種比較激烈的運動，就很適合喝深藍色的寶礦力水得 如果是比較低強度的運動或慢跑，就可以喝低卡的寶礦力ion water 🔹即日起至9/28,與寶礦力合照就有機會獨得10萬獎金或鑽石項鍊 ! 詳情請見 @pocarisweat_tw _ #寶礦力水得 #汗動無限可能 #寶礦力ionwater #日本新研發清爽更好喝 #剛剛好的電解質解身體的渴