各位同學，開學季又到了！
如果你有裝機的需求但預算有限；想要兼顧線上學習，課後也想跑3A遊戲紓壓一下，那麼你千萬別錯過咪妃這次介紹的DIY套裝機組合！

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AORUS

＃情緒的迷思
＃同理之後不一定要立刻說理
＃孩子需要被接納被尊重
＃線上親子情緒療癒課程
＃親子遊戲與情緒管理課程
＃基隆衛生局合作

上週末與 ＃基隆衛生局 ＃基隆家庭教育中心 合作進行線上〖親子情緒遊戲及情緒管理課程〗，有30幾組家庭在線上與寧寧老師一起開心學習

寧寧老師一直以來，都認為親子一起上課非常重要，家長可以觀察到孩子的狀態，孩子也因為家長的陪伴，學習狀態更好。孩子們也透過遊戲、藝術，學習情緒管理，會讓他們更有興趣參與。孩子天生就是「玩」家，透過玩的學習，不只沒有壓力，對學習也最有幫助的

這次親子課程，我們一起透過情緒遊戲學習： #認識自己的情緒、#辨識情緒的樣貌、#認識生氣的情緒、#生氣時如何幫助自己冷靜？

我經常在課堂中強調「認識自己的情緒」的重要性，在自我覺察中，能夠看清楚自己，便能開始掌握自己。也因為認識自己，知道自己的盲點、問題，而可以開始學習幫助自己，或者求助

更多的大腦神經研究也說，當我們能夠辨識自己的情緒，大腦就開始冷靜了，冷靜是一門藝術，對多數大人來說，可以是一門人生的功課，冷靜也是一種能力，需要持續不斷學習、提升，在孩子還小的時候，就開啟培養幫助自己冷靜的道路、思路，累積培養EQ力。可見，認識自己的情緒，懂得辨識情緒，是多麼重要

跟孩子們玩完之後，就換到跟家長的Q&A諮詢和學習時間～

這次我跟家長們聊，我們對情緒抱持的感受與態度，會影響到當孩子有情緒時，我們如何面對他們的態度和做法，也會影響到我們怎麼有效地引導孩子學習情緒管理

所以我先帶家長來看，我們是否有以下幾個迷思呢？

💟你認為情緒是負面的嗎？
💟當生氣、難過時，你會認為「不可以有生氣、難過」等情緒嗎？
💟當孩子有情緒時，你會想要趕快說道理、或做些什麼，讓他擺脫這些情緒嗎？

其實，我們有情緒是自然、正常的，而情緒通常是「不能被解決的」，情緒是需要被接納、疏通的，要調整的是「讓我們產生情緒的念頭」，要解決的是「讓我們產生情緒的問題」。

而每一種情緒都是中性的，擁有各種幫助我們生存、保護的功能，讓我們得以更認識自己、了解自己

我也提醒家長，當你認為孩子「不可以生氣時」，我們其實是在否認孩子。被否認的孩子，感受不到自己的感覺，更感受不到我們想要幫助他們，久而久之，孩子關閉了心門，我們難以了解，未來更別說要請孩子再打開心門，就需要更大的心力，且更不容易

雖然我們希望孩子可以開心快樂，但不讓孩子生氣，讓他有機會感受自己、認識自己，孩子其實很難快樂起來

此外，「先同理，再說理」的教養方針，這是很棒的教養原則，寧寧老師也經常練習與實踐。然而，這句箴言，常常被誤會呢，不少人會以為同理了孩子之後，就要立刻為孩子說道理，希望孩子可以儘快改進，但我們會發現孩子常常會不想接受說理～

其實呢，同理之後，反而要先觀察孩子的狀況，若孩子還有情緒，我們就要再耐心陪孩子等情緒沈澱、冷靜。孩子越小，就越需要更多的空間與時間來抒發情緒。等孩子的情緒比較穩定之後，再跟孩子討論、溝通、說道理唷～冷靜之後，思緒和理性回來了，才有能力與我們溝通，聽取父母的引導

家長還會好奇，不是應該要「立即」處理，把握當下嗎？其實還是要看狀況，有時候我們太快，或急著說道理，反而會阻礙孩子發展「處理、安撫自己情緒的能力」，況且，太急著說道理，孩子反而不堪負荷，難以聽進心裡。

因此，在同理之後，留一些空間和時間給彼此，是蠻重要的。對寧寧老師來說，即使隔一天，甚至一週後再找時間跟孩子聊一聊，都是可以的呢～

這一堂線上課程，寧寧老師很享受，收穫也滿滿～

以下是家長的回饋，非常感謝家長們

家長1️⃣回饋「盡量以孩子的角度去感受他們的情緒，雖然有點難，但老師讓我了解生氣其實不是負面的情緒，我覺得這個觀點很重要」

家長2️⃣回饋「兩本繪本都好讚，是非常好的情緒教養的書，不只在當中可以學習情緒，也能建立親子關係。紙袋遊戲也好棒，讓我們有方法在面對孩子的情緒時，提供他紓壓的方式，也在當中認識不舒服的情緒，而不是只能在旁邊陪伴他等情緒過去，而是有更多的方法讓孩子釋放。」

家長3️⃣回饋「老師很有笑容，喜歡老師的真誠直率」

還有其他回饋，版面問題，就不放了😄

接下來2021年10月份，有付費的親子情緒課程唷，意者可私訊寧寧老師喔😊

＃諮商心理師郭蕙寧
＃藝術療癒情緒管理
＃線上講師

🔽30個視窗大合照❤️ 小朋友們都很認真上課，超可愛

耶～剛好一個月！終於可以大聲慶祝啦❤️
還記得7/21剛開始玩《 陰屍路：倖存者 》，我弱弱地問大家能不能一起創個聯盟朝戰力8000W萬前進嗎？
歷經每天上線互助打喪屍增援、和其他聯盟吵架(？)與合作
我們在8/9就突破8000W，一周前就已經破億啦！！！
成功在一個月內完成客戶期望的目標了，大家都好棒！！！°˖✧⁽⁽◝(⁰▿⁰)◜◝(⁰▿⁰)◟₎₎✧˖°

先來說說感想
我向來不喜歡強求觀眾陪我玩遊戲，坦白說，即使我覺得初期好玩、介紹了遊戲內容，終究和大家的起跑線沒有差太遠，我不會知道中期長期的實際遊玩體驗如何
我也是和大家一起體驗著遊戲進度去成長
不得不說《陰屍路：倖存者》比我一開始預期的好玩太多，每天都花上不少時間在點點點
我很喜歡資源收成與打喪屍的回饋感，時不時有資源可以領收，音效清脆紓壓；只要定期訓練士兵，戰力就能穩定提升，遊戲本身玩法也不困難
大家都在線上的時候可以互相幫助加快收成，有時候一口氣少掉將近一小時真的超～爽！

但遊戲並不是沒有挑戰性，對於聯盟的依賴程度意外地高，不是單純組組公會而已
初期編年史任務是佔領一級社區，我們因為沒有經驗，領地在離社區較遠的地方
當時沒有想太多，一路蓋哨塔過去的路上被其他聯盟偵查，對方直接私訊說你再過來我就要叫了…呃不是，是直說這樣過來會被他們攻擊XD
還把我聯盟戰力強的招募走哈哈（謝謝大部分都願意留下來 ❤ 管理也是一門學問啊～）
也遇到好幾個友善的聯盟，因為成員不小心攻擊到我們，盟主立刻讓出一塊資源補償
以及讓我們人員交換聯盟領取任務獎勵再回家
一個月下來花在外交上的時間竟然還不少
因為遊戲本身只有國際服，聊天頻道內建翻譯，每天公頻上都可以看到好多國家的人互道早安、互相聊天，偶而吵吵架（？）
很幸運選到了一個和平的伺服器 ❤
客戶人也很好，建議的目標只要有每天和朋友們好好遊玩，其實不會很難達成
這一個月真的玩得很快樂 ٩(ˊᗜˋ*)و

距離編年史的伺服器目標還有很多任務，我們的故事還會繼續走下去
也可以帶著這個伺服器的經驗轉生到新伺服器
這次就可以試試看純粹靠自己的力量來佔領社區了嘿嘿
再次推薦一下《陰屍路：倖存者》，有興趣的話下載連結在留言區，就來玩看看吧！🧟‍♂️

萊斯專屬下載連結：https://g1tw.onelink.me/NI6J/lice0424
令人期待的十年經典傳奇IP《精靈樂章》在03/02終於出手機版了！國產的線上遊戲經典回歸，有許多歡樂的惡趣味和精心製作的場景，就算是一次性使用的地方也用心雕刻。還有許多搞笑的橋段以及無俚頭的劇情，適合和逗趣萌寵一起輕鬆遊玩，厭倦了逞兇鬥狠嗎？來試試看紓壓的耍廢國度《精靈樂章》

千元禮包爽爽拿 ：進遊戲輸入「SUPERSUFU」兌換
在遊戲粉專置頂活動貼文中留言我的專屬通關密語：「玩萊斯來不來」領取粉絲禮，還可再抽轉蛋10抽！(活動只到3/16)
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