2/20-2/21 跟大頭慶祝第四個情人節💘 因為彼此不缺什麼 決定犒賞平時辛苦的我們 一起偽出國！✈️🎁 這間溫泉飯店價位較高 附設餐點多寡價格也有所不同 大家可以上官網參考參考 兩天一夜下來幸福感爆棚 真的一分錢一分貨 心靈非常滿足 可能因為我真的很喜歡日本吧🇯🇵🥰 開車抵達現場 馬上就有專人接待泊車 進房後映入眼簾的是和式方桌、紙門、榻榻米 接著就會有專人遞上符合房客身高的浴衣👘 充滿日本精神的待客之道( o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅ ) 早上附設的早餐 日本米實在太好吃 光是配納豆、明太子我就吃了三碗飯🍚🍚🍚 反正來這裡就是盡情享受飯店服務、溫泉泡好泡滿、好好放鬆就對啦！♨️❤️ 穿上浴衣的我真的狂拍一堆照片 最後附上隔天退房前仍愛睏的大頭 完全不笑有夠欠揍🤣🤣🤣🤣🤣😠 有夠像小孩！ 情人節快樂啦～ #溫泉旅館 #溫泉飯店 #溫泉 #北投溫泉 #加賀屋 #偽出國 #梅根出門玩耍 #travel #hotsprings #温泉旅行

最近報復性的到處亂吃 結果就被體重報復了…… 褲子開始變好緊呀 我也發現大家常常在說的卡路里 真的是長肉的兇手呀 @Dr.calorie 美体專科推出了專業美體量表 搭配3款不同強度含量的「打卡錠」精準控管 根本替不同身高體重的朋友量身打造的呀 不愛運動的我直接愛上 每天固定吃兩顆肚子不再像氣球一樣長大 這次連假吃的非常猖狂 完全沒有肚子餓的時候哈哈哈 所以出發前趕快從房間抓了一卡塞進行李箱 上車前就先來兩顆了 一盒裡面有三卡讓我隨身攜帶很方便 👉打卡錠《EX+》 主攻：排空囤積、提升順暢 黑金竹炭萃取-高速吸附力可瞬間吸收頑固油膩 專利普洱茶萃取-雲南的古老茶品讓油膩不囤積 👉打卡錠《EX》 主攻：分解油膩消水氣 微分子肽-分子小的日本輔助食品首選的代謝成分 專利番石榴葉萃取-高纖維增加飽足感 👉打卡錠《LIGHT》 主攻：我的必備款~維持體態不崩壞 專利仙人掌萃取-含機能性可食用纖維增加飽足 日本清酒酒粕-減少油膩吸，收讓卡路里不囤積 以上三款產品皆添加了2大日本黃金配方【納豆萃取】【專利玄米萃取】 吃完有飽足感讓我不再嘴巴動不停的一直吃 不愛動的你跟上了嗎？ #妳打卡了嗎？ #卡路里控管專家 #美体專科 #打卡錠#肚子不再像氣球一樣長大

【@getslimfitness】日本OL三個月狠甩10kg！4招塑造身形線條+改善便秘，早上這個習慣是關鍵？ . 減肥一向是「說就容易做就難」的一件事，尤其是生活繁忙的上班族。一天裡坐的時間佔大部份，下班後還要拖著疲累的身驅去運動絕非容易之事。日本一位23歲OL都有同樣煩惱，身高163cm的她，最高峰時期體重有59kg。為了變得更健康輕盈，她便下定決心減肥。最終成功在3個月內從54kg減至44kg，足足減了10kg！一起來看看她的經歷與方法吧～ . 成功從肉肉女孩變成纖瘦體形的這位女生叫Hanon，今年23歲的她下定決心減重後，便展開一連串的減重計劃。堅持了3個月後，她成功減去了10kg（22磅），腰圍從70cm減至58cm。而她的減肥方法卻一點都不地獄，而且靠著改善生活習慣，讓你不知不覺間瘦下來。 . Hanon的減重計劃總共著重於4點，包括＃飲食管理、＃運動、＃生活習慣改善、還有＃拉筋。靠著這4點她不但成功減磅，而且打造出一個不復胖的易瘦體質！ . ＃飲食管理 Hanon的飲食相當均衡，不會偏吃一種食物。她的飲食餐單都是以高蛋白質、低糖和高纖的食物為主。例如豆腐、雞胸肉、還有日本人最愛的納豆，這些都是些很好的蛋白質來源。 . 長期不攝取油份容易令皮膚變得乾躁、甚至會引起便秘。所以Hanon會適量攝取些好脂肪、例如牛油果、小量芝士等。她的餐單看上去非常美味而且份量都不少，絕對是每天吃也不會厭，而且可以吃得飽的餐單。而且色彩繽紛的外觀不但未吃已經令心情很好，更打破了大家對於「減肥餐單一定是淡而無味又沉悶」的固有看法。 . ＃生活習慣改善 除了調整餐單，她亦會改善一些致肥的生活習慣。例如必定要保持充足的睡眠、每天喝夠1.5L-2L的清水、調整一些不良的姿勢等等。她還提到，固定早上吃早餐的時間，對於瘦身都非常大的幫助。 . 除了以上一些基本習慣外，她還多加了一項超有用習慣。就是她在睡前或者早上醒來時，會做一個腸道按摩。堅持每天做的話，可以促進腸道活動、解決到便秘問題，從而令腹部更平坦。大家都不妨試做看，據說睡前做這個按摩的話，第二天起來超有感！ . 1 雙手以掐壓的方式在腰的兩邊上下來回按摩，做1分鐘。 2 在肋骨對下的兩側上下來回按摩，同樣是做1分鐘。 3 最後就是雙手圍著肚臍，順時針地畫圈按壓，做1分鐘。 . ＃運動 對於上班族來說，要每天定時到Gym room打卡做運動，是件非常考驗意志力的事情，於是Hanon就決定把運動融入日常生活當中，就算在家中亦能夠輕鬆運動到。以下就有3組可以在家邊手電視邊輕鬆做的運動，一起跟著做吧！ . ＃瘦手臂 1 雙手放於肩膀上，然後向後擺動，維持1分鐘。做完後轉方向改向前擺動，同樣做1分鐘。 2 將手臂貼緊，然後伸向後才分開再回原位為一個動作。難度1為每次做30下，做2組。適應後可以試試挑戰難度2，每次做50下，做2組。記緊每個動作都要注意雙手臂要貼緊不要鬆開啊～ . ＃瘦大腿 1 站直手叉腰以維持平衡，然後腳踭慢慢地趷高，放下。做的時候腹部收緊。 2 站直手叉腰，一隻腳站穩，另一隻腳慢慢向側方向提起。做完一邊換邊再做。 3 同樣地站直手叉腰，一隻腳站穩，另一隻腳慢慢向後提起、放下。 做完一邊換邊再做。 . 以上這2組動作非常簡單，只要有空閒時間都可以做。例如看電視、刷牙、等車時都做到！堅持每天做，對收緊手臂和大腿的多餘肉非常有效。 . ＃拉筋 做齊以上步驟後，Hanon還有一個她認為很關鍵的習慣，就是每天都要拉筋了。她認為與其早上醒來便立即玩手機，倒不如利用那點時間來做拉筋運動。拉筋不但可以促進血液循環，還可以改善身體痛症，更可以塑造身形。把因做運動而造成的肌肉拉鬆，可以讓身形線條更好看。 . 有意想減磅但又認為很困難的女生們，不妨參考一下Hanon的減肥方法，簡單又不用捱餓就可以瘦下來，而且較容易維持不會復胖。據知Hanon減下了10kg後，繼續維持健康生活習慣，體重已經慢慢下降到43kg！ . #GSfitness #getslimfitnesstv #fitness #女生瘦身情報 #瘦身女孩日常 #減肥 #減脂 #瘦肚腩 #瘦腿 #瘦手臂 #健康飲食 #香港健身 #hkig #hkgirls #girlstyle