超簡單！比外賣還好吃又不胖の自製健康版半熟蛋牛肉漢堡Chelsea's Juicy Healthy Beef Burger With Egg Recipe *easy and delicious!* ⁡ 🍔Tag在減肥又愛吃漢堡的他 🍔追蹤 @Chelsea.Chiang 🍔訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes 🌟熱量營養:595kcal/38F/23C/39P ⁡ 防疫在家又想吃漢堡嗎？ 在家就能製作出美味的漢堡! 選用低脂的義式漢堡麵包 還有無油煎的牛肉漢堡排 配上自己喜歡的蔬菜 再塗上自製黃芥末醬 超過癮！！～ 而且很簡單你們一定要試試看！ 期待你們做出來的成品 記得TAG跟我分享 也歡迎加入社團交流食譜 FB🔍「雀兒喜的快樂生活」 ⁡ 【所需食材】 ❇️一片好市多紅龍純牛肉漢堡片(可以網購） ❇️卡宴辣椒粉 ❇️黑胡椒 ❇️亨氏黃芥末醬+0卡甜菊液2-3滴 ❇️蛋一顆 ❇️一個漢堡包（我是用 @mrmark1998 的義式雜糧餐包^^ ❇️小松菜葉 ❇️牛番茄切片兩片 🌟食材在首頁連結，找不到的可以私訊索取😊 【作法】 1.把兩匙黃芥末醬與黑胡椒、蒜末混合，添加0卡甜菊液,連結在首頁 2.把漢堡麵包剖半,放入氣炸烤箱180度烤約3-5分鐘,成表面金黃。 3.熱萬用鍋，調成煎烤模式，下蒜末&好市多冷凍紅龍純牛肉漢堡排(不用解凍),一面煎五分鐘,翻面再煎五~七分鐘 4.打一顆蛋到鍋中,和牛肉漢堡排一起煎,到肉排兩面都微焦熟透,半熟蛋,蛋白凝固,蛋黃半熟 5.拿一個乾淨的盤子,將烤好的漢堡麵包兩面都刷上芥末醬 6.放上生菜、漢堡排、牛番茄切片、半熟蛋,最後放上漢堡麵包(也可以額外添加茄醬) 7.即可開動想用簡單又美味的手作健康半熟蛋牛肉漢堡!:) 🌟也可以加起司喔！記得注意熱量～我大部分是用快樂牛的低脂起司^^ 💬想看什麼食譜歡迎留言給我idea！💡 🔆我的愛用廚具-旋風氣炸烤箱&萬用鍋連結在首頁❤️ Ingredients * 1/2 cup yellow mustard 2 garlic cloves, minced 1/2 teaspoon grated lemon zest 2 pounds lean ground beef (90% lean) * 1/2 teaspoon salt * 1/2 teaspoon pepper * 1 burger buns, split * 1 large eggs ⁡ *TOPPINGS: 2 medium tomatoes, sliced Additional stone-ground mustard, optional Japanese mustard spinach leaves ⁡ #burger#recipe#cheeseburger #costco#beefburger #sunnysideupegg #healthyfood #lunchtime #brunch#eathealthy #caloriecounting #nutrition #explorepage #explore#viral#fitfood#食譜#漢堡#好市多#好市多美食#健康飲食#料理#食譜#健康餐 #料理#減脂餐 #減肥餐 #減脂菜單 #減肥食譜 #氣炸鍋料理

- 繼續吃波隆那肉醬筆管麵 #番茄肉醬 #筆管麵 #食譜 清完上一次做的番茄肉醬後，火速又想再吃第二輪，順便把剩下的幾顆牛番茄清掉，這次用的是好是多買的紅龍純牛肉漢堡肉，覺得自己很聰明，一下消掉七片漢堡肉真棒。 材料 紅龍純牛肉漢堡肉 七片 西洋芹 兩根 洋蔥 一顆半 牛番茄 五顆 紅蘿蔔 半根 綜合香料 適量 月桂葉 一片 紅椒粉 看你口味，我狂撒 海鹽 看你口味，我放兩小匙 Tabasco 看你，我也是狂撒 作法 1 洋蔥、紅蘿蔔、西洋芹與牛番茄切碎，鍋內放入兩大匙酪梨油，把蔬菜類炒香炒透炒至出水。 2 用調理棒把炒透的蔬菜打成泥狀，盛出備用。 3 原鍋放入牛肉漢堡排，煎到表面焦香之後再用拌匙搗碎他變成小塊絞肉狀。 4 把蔬菜泥倒回鍋內，放入月桂葉與綜合香料，拌勻之後蓋上鍋蓋小火悶煮十分鐘，如果你擔心水份不夠 ，可以補一杯水。 5 最後一自己口味調整其他調味料，我自己覺得靜置幾個小時讓味道融合會更好吃啦。 這份食譜沒有放番茄泥罐頭，酸味會比較淡，所以tabasco我會放很多，反正我喜歡吃辣的～ 上週去了一趟公公的菜園，摘了小黃瓜、醜豆、長豆還有西瓜，看到南瓜長出花苞了，芋頭的葉子也長得好美，已經開始期待秋天囉！ #食物攝影 @willy20629 #義大利麵 #bolognése #自己煮 #家常料理 #家常菜 #美食攝影 #攝影師 #料理写真 #foodphoto #yahoo特級廚師 #料理日常 #yummy #ボロネーゼ #パスタ #洋食 #料理 #生活 #食譜分享 #私のおいしい写真 #フーディーテーブル

「紅龍牛肉漢堡排超好吃！」好市多買什麼？好物分享時間 🕖 🛒Healthy CostcO HAUL :) ❤️追蹤 @Chlesea.chiang & 分享十收藏❤️Follow @CHELSEA.CHIANG + SHARE & LIKE   🌟分享給想找他去好市多的朋友：） 🌟價格為參考以現場狀況為主。   好久沒有跟大家分享好市多買什麼！這次發現了許多好物！ 要來一一的跟你們分享 最讓我驚豔的就是紅龍的冷凍純牛肉漢堡排！ 吃起來很像麥當勞漢堡的味道XD 讓最近犯了漢堡癮的我很開心 在家也能做好吃的漢堡！ 而且還有營養標示💯 不囉唆！一一來分享這次的好物內容！  ⬇️ ⬇️ ⬇️   1⃣️Mon Chateau 仿毛皮地毯 Faux Fur Rug /$615/60 X99cm  最近天氣冷～我家地板是磁磚很冰～所以一直覺得好像少了什麼  看到這個地毯馬上放入購物車，超級舒服的材質～～  可惜就是小了一點，但是我把它放在床前，每天一早起床就可以踏到柔軟舒服的地毯，覺得很幸福：）  2⃣️紅龍K&K 冷凍純牛肉漢堡片Frozen Beef Patties $599/24片  這款是我無意發現，因為最近超想吃漢堡！ 結果看到這漢堡排也不知道好不好吃就放到購物車 回家一煎，整個超喜歡！ 不用解凍直接煎喔！不用放油～放上生菜、雞蛋番茄，還有這次購買的芥末醬，喔尬的超好吃～滿足到炸！  食譜你們如果想看可以留言跟我說＾＾  3⃣️Beyond Meat 冷凍蔬食漢堡排 Frozen Burgers Patties /$679/8入  這款我之前不知道好市多也有賣 就是很有名的未來漢堡肉 是純蔬食～吃起來扎實，滿美味的，蛋白質也足！ 缺點就是很貴，一片要八十幾塊 另一款vveat是台版的Beyond Meat，價格便宜一半 純素的朋友兩款都可以試試看喔＾＾ 有時候不想吃肉我也會想要用蔬食的漢堡肉來取代！  4⃣️亨氏Heinz 芥末醬Yellow Mustard/$105/2入  我和ＮＥＩＬ一人一罐，其實超市都有賣 不過好像比較便宜？ 剛好把他拿來做漢堡🍔 芥末醬是減脂時的醬料好選擇 熱量低，不過納含量較高也要適量使用喔！  5⃣️Earthbound Farm 冷凍有機三種綜合莓 Organic Triple Berries/$569/1.36kg   這款終於補貨了！最愛拿他打果昔 含有豐富花青素和纖維質～ 有機莓果還是吃得比較安心 而且他的莓果都一粒粒的很漂亮 我常常料理都會拿它來點綴：）  6⃣️多提亞 8时墨西哥薄餅皮 Tortilla 8”/12Pcs X 3Pack  我也很愛這款餅皮！其實除了拿它來做卷餅，也可以做蛋餅！也很好吃～ 而且一片才一百多卡。是低熱量碳水的好選擇～ 包任何肉類或雞蛋起司都很美味！：） 也可以拿來做甜的～ 吃不完記得要放冷凍 因為一次三包。最好是找朋友一起分不然很容易吃不完發霉～  以上！分享給你們這次的好物😊  想要看更多可以上我的YOUTUBE頻道 🔍CHELSEA CHIANG 雀兒 #costco #costcohaul #grocery #groceryhaul #grocerystore #groceryshopping #berry#healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #traderjoes #vegan#beyondmeat #hamburger #好市多#好市多美食 #購物#食材 #好物推薦 #健康飲食 #健康食物#健康生活#漢堡#減脂#美食#素食#蔬食