為什麼這篇紅龍牛肉捲鄉民發文收入到精華區：因為在紅龍牛肉捲這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Laiwah (Laiwah)看板MuscleBeach標題[討論] Costco牛肉捲是個好食...
紅龍牛肉捲 在 ꪔ̤̮ ??愛食記☀︎台北☼新北☀︎新莊☼板橋美食ꪔ̤̥ Instagram 的最佳解答
2021-09-17 16:41:10
🏠#Costco好市多 🕵🏻♀️ 上次介紹過紅龍牛肉捲 這一款紅龍雞塊自從買過之後 就讓我回不去的雞塊 直接入坑！🥰 完全不輸麥當勞的雞塊啊～ 已經回購第四次了超愛❤️ 以前假日去早餐店 超愛點雞塊、薯餅、薯條 後來都在好市多買 想吃直接用氣炸鍋減少油脂攝取 可以更合理安心的吃垃圾食物(喂~~ ...
更新：我發現我查到的資料是冷凍版本的
真正的資料(對照販賣部旁邊貼的重量熱量)
在mfp裡面要用Costco bulgogi bake原文去查
這個是真正的營養標示
https://i.imgur.com/nPsJXMD.png
好像更划算了？
—以下原文
先上成分
https://i.imgur.com/UsdNgLs.jpg
注意這個是兩份 兩份
我最近減脂+斷食中
一天大約吃2300大卡
因為是外食族所以不方便下廚
看了看營養標示
感覺Costco的牛肉捲是個好食物
45%碳水
26%的蛋白質以及
29%脂肪
製作過程理論上是大廠所以應該很乾淨
而且是用烤的不是用炸的
感覺挺健康的？
我都一次吃兩根
回家再喝6份乳清來達到一天熱量
Costco牛肉鬼是個好食物嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.158.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533795944.A.478.html
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 14:30:02
乳清就只是水的肉
方便便宜快速
我覺得還好
我也習慣一天一餐
鈉含量才1500附近
一餐塞兩根
還有6份乳清
很飽XD
我還會再吃維他命以及b群
不知道能不能這樣替代？
6份也才120
目前86kg
看來我要重新計算了
畢竟要套6份乳清
不知道這樣夠不夠稀釋鹽？
(ps 味精的鈉含量是鹽巴的三分之一，其實味精比鹽巴還要健康)
乳清喝多既然不會洗腎的話
那為何不能用乳清補蛋白質呢？
以我的荷包來看
單吃雞胸肉可以達到滿蛋白質 但是熱量完全不夠
所以只能選擇有熱量有蛋白質的食物達到tdee
然後再用乳清補大半的蛋白質
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 17:31:41
只能吃到三大營養配b群
我覺得很好喝XDD
我一天也才吃190g蛋白質
這樣也才2.2倍體重…
這個不就是看脂肪嗎@@
一天總營養素脂肪大概佔25%
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 18:05:41
不吃白不吃
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 18:15:54
純吃雞胸肉蛋白質是達標啦
啊熱量咧？？
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 19:51:28
真正的資料(對照販賣部旁邊貼的重量熱量)
在mfp裡面要用Costco bulgogi bake原文去查
這個是真正的營養標示
https://i.imgur.com/nPsJXMD.png
好像更划算了？
—以下原文
先上成分
https://i.imgur.com/UsdNgLs.jpg
我最近減脂+斷食中
一天大約吃2300大卡
因為是外食族所以不方便下廚
看了看營養標示
感覺Costco的牛肉捲是個好食物
45%碳水
26%的蛋白質以及
29%脂肪
製作過程理論上是大廠所以應該很乾淨
而且是用烤的不是用炸的
感覺挺健康的？
我都一次吃兩根
回家再喝6份乳清來達到一天熱量
Costco牛肉鬼是個好食物嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.158.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533795944.A.478.html
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 14:30:02
推 hearmeroar: 6份乳清太多了吧08/09 14:31
不會啊乳清就只是水的肉
方便便宜快速
推 chockwang: 飽足感是很重要的喔08/09 14:33
目前吃的藥副作用是不會餓我覺得還好
我也習慣一天一餐
→ hahn: 個人看法:紅肉+起士+烤 對大腸不太好..08/09 14:34
→ whiskyya: 牛肉鬼 聽起來好像有點厲害08/09 14:49
→ danorken: 你意思是 一天吃兩個 然後其他喝乳清?08/09 14:53
對r→ sisishi: 鈉含量超高吧08/09 14:54
剛剛看鈉含量才1500附近
→ shcjosh: 不會飽吧XD08/09 14:56
我只吃一餐啊一餐塞兩根
還有6份乳清
很飽XD
→ Leftree: 只看大方向營養素是ok 但長久來說還是盡量吃原型食物 微08/09 14:56
→ Leftree: 量元素和各類維生素對於身體都有幫助08/09 14:56
可以理解我還會再吃維他命以及b群
不知道能不能這樣替代？
推 a89512ro: 缺乏其他礦物質與纖維吧08/09 15:02
推 fix78: 感覺其他時間會很餓08/09 15:09
阿就斷食啊==推 q10250826: 乳清算一份30g蛋白質 乳清就180g再加上70 一天就250g蛋08/09 15:18
→ q10250826: 白質？！ 請問你目前幾公斤？08/09 15:19
我的湯匙一份20g6份也才120
目前86kg
→ halulu: 表 你說的應該是冷凍的吧08/09 15:20
幹我說的是販賣部的看來我要重新計算了
推 kikijuice: costco的牛肉捲跟雞肉捲裡面放了太多的味精跟鹽08/09 15:26
我都喝很多水ㄋ畢竟要套6份乳清
不知道這樣夠不夠稀釋鹽？
(ps 味精的鈉含量是鹽巴的三分之一，其實味精比鹽巴還要健康)
→ kikijuice: 更不用說cheese對健康的幫助很有限 營養不是只看macro08/09 15:27
→ kikijuice: 不過看到"回家喝六份乳清" 回答你感覺像是浪費時間08/09 15:28
阿我就窮外食族乳清喝多既然不會洗腎的話
那為何不能用乳清補蛋白質呢？
推 m2724669: 不吃菜噢08/09 15:57
吃肉都沒錢了 青菜更不常吃→ vc15jk05: 鈉含量過高08/09 16:11
兩根才1500推 xzzzz1024: 牛肉鬼08/09 16:17
推 zero12181218: 我知道好吃而已哈哈08/09 16:19
推 lkkpal: 所以cheese 不是好東西喔？！08/09 16:32
推 linda199402: 樓上 起司是好東西 但你在牛肉捲裡吃到的不會是好起08/09 16:38
→ linda199402: 司 食物的質是很重要的08/09 16:38
為啥牛肉鬼裡面的起司不是好東西@@→ csfp: 覺得以前的比較好吃08/09 16:45
推 lkkpal: 呼 還好 感謝解答~雖然只是偶爾用吐司夾起司片當運動後補08/09 17:07
→ lkkpal: 碳08/09 17:07
推 phmm307: 起司除了比較鹹以外沒什麼不好的吧08/09 17:07
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 17:15:11→ phmm307: 乳清一般是以補充為主，所以大家才會說你6份太多了08/09 17:23
補充為主是在吃肉的情況下吧以我的荷包來看
單吃雞胸肉可以達到滿蛋白質 但是熱量完全不夠
所以只能選擇有熱量有蛋白質的食物達到tdee
然後再用乳清補大半的蛋白質
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 17:31:41
推 NewbieShiba: 以前比較好吃 改版過變了 08/09 17:32
→ netx1209: 你爽就好啊!你的TDEE是偏食達到 能健康到哪去 飲食不是08/09 17:38
→ netx1209: 只有蛋白質跟澱粉好嘛!請五大類食物均衡攝取08/09 17:38
荷包讓我無法兼顧QQ只能吃到三大營養配b群
推 ray30409: 乳清可以加牛奶一起喝喔 比加水好喝很多 08/09 17:42
我目前喝台紐 4份加800cc我覺得很好喝XDD
推 thor5566: 6份乳清 喝的比一些職業選手還多 原po很巨？ 08/09 17:56
是我吃肉的預算不夠啊我一天也才吃190g蛋白質
這樣也才2.2倍體重…
→ kbt2720: 沒有纖維跟礦物質，而且很油，不怕得大腸癌嗎？ 08/09 18:02
油是指牛肉以及起司本身的油嗎這個不就是看脂肪嗎@@
一天總營養素脂肪大概佔25%
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 18:05:41
噓 hermes20372: 蔬菜咧.....吃維他命及B群的錢幹嘛不買青菜？健康不08/09 18:11
→ hermes20372: 是只有三大營養素08/09 18:11
家裡有很多b群啊@@不吃白不吃
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 18:15:54
噓 talrasha: 你爽怎麼吃就怎麼吃啊 08/09 18:21
推 JamesAn: 每天都要吃點菜啦08/09 18:27
噓 codyDL: 看來你已經認定是好食物了 就吃啊 08/09 18:34
→ ckHuang: 如果你靠乳清跟b群去達標，體型其實會跟你想的差很多08/09 18:41
推 Sillyclown: 讚讚讚 建議少吃一條 再多喝乳清08/09 18:43
→ allen0981: 跟吃炸雞一樣營養嗎... 08/09 19:13
噓 askewkimo: 懂了！ 正餐亂吃 其餘用營養品補足。08/09 19:16
噓 badlock: 那你上來問幹嘛08/09 19:16
噓 willian24643: 兩條太少，再吃一條08/09 19:24
→ taco940710: B群不是神藥.....是建立在你有充份良好的營養攝取，08/09 19:26
→ taco940710: 然後幫助你攝取的更完全，無法完全替代蔬果的...... 08/09 19:26
推 sweetduck: 沒錢吃肉有錢吃牛肉捲 讚讚08/09 19:27
相同價格下純吃雞胸肉蛋白質是達標啦
啊熱量咧？？
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 19:51:28
→ j88998899: 如果你已經有結論了上來問幹嘛... 08/09 19:55
推 sweetduck: 熱量不夠冰淇淋洋芋片補一下 08/09 20:06
推 halulu: 熱量不夠嗎？吃雞排補啊 讚 08/09 20:08
推 peterhsuan: 哈哈到時候便便大不出來 08/09 20:21
→ remenberegg: 任何食物過量或單一化都不是好食物，聽不聽的進去就 08/09 20:37
→ remenberegg: 看你了 08/09 20:37
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 20:38:36推 simonfz: 阿捏母湯啦，我外面都會用高麗菜包起來，假裝是高麗菜卷 08/09 21:13
推 siaokun0203: 烤麵包不是很優 08/09 21:15
推 zipi: 你很棒，這樣吃絕對沒問題，巨巨的路上你成功一半了 08/09 21:47
推 kghen: 看來你的吃法無懈可擊，繼續這樣吃 加油 08/09 21:59
噓 benben994: 照你的吃法 一天要吃多少蔬菜的都是傻子 08/09 22:05
→ benben994: 人只要熱量夠 蛋白質夠 其他吃屎都可以 08/09 22:05
→ FlynnZhang: 牛肉鬼 左轉媽佛 08/09 22:31
→ woodsage: 根本不想聽別人在講什麼幹嘛問 08/09 22:43
噓 lgcfly: 要討論什麼 08/09 22:43
推 the666: 這標示錯了吧，100克牛肉的蛋白質才26克，70克蛋白質， 08/10 00:01
→ the666: 牛肉要250克耶。 250克約等於9盎司，夜市牛排大概是8盎司 08/10 00:03
推 the666: GOOGLE了一下紅龍牛肉捲的成分，一份約30克蛋白質。 08/10 00:16
推 the666: 他一份重量是230克。 08/10 00:20
→ phmm307: 還有起司跟其他添加物的蛋白質也要算進去啦 08/10 00:22
推 stan1083: 這樣吃個半年再來分享心得 08/10 00:25
推 the666: 如果以他"真正"的成分表來看，就更離鋪了， 08/10 00:50
→ the666: 122克蛋白質，大約要500克牛肉，他一個牛肉捲才360克。 08/10 00:51
推 scott112: 等你吃到生病再來放妳的個人心得 08/10 01:21
推 ANGELB: 熟食區熱量表看了很肚爛 都不寫營養素的 08/10 01:39
→ ANGELB: 原來還可以去查賣場內的冷凍條碼 這招不錯 08/10 01:40
推 benage: 想看你吃半年的分享，拜託了 08/10 02:01
噓 imjeffreylee: 你每天吃這樣我就不相信你不便秘 08/10 02:09
→ imjeffreylee: 完全沒有纖維素 08/10 02:11
推 love8dgo: 食品的營養構成表參考用 看看就好 08/10 02:16
推 ben54302: 我覺得牛肋條是好物又便宜，可惜煎牛肉最後會變成炸牛 08/10 08:00
→ ben54302: 肉 08/10 08:00
推 the666: CP值最高的還是真空包裝的嫩肩里肌。 08/10 08:32
噓 TGLiu: 這樣吃會健康....? 08/10 08:40
噓 dualsnake: 不太認同，看你的回文 你認為對就繼續吃吧 08/10 08:41
推 hochopin: 你的回答方式都有主見了，那版友的建議對你來講都是多 08/10 08:58
→ hochopin: 的，還是老話一句，看成績說話，等你這樣吃練 成果有出 08/10 08:59
→ hochopin: 來，大家自然會認同你，吃完記得好好練 08/10 08:59
噓 snowbearli: 健康掰 眼中只有熱量跟蛋白質 08/10 09:16
噓 yang9278411: 既然你自己都有答案了 那你來問三x? 08/10 10:29
推 matumblr: 纖維也要考慮喔 08/10 10:58
推 loveofangel: 討論串好長，原po先試試看一週身體撐不撐住。 08/10 11:42
噓 g1234512: 奇文共賞 08/10 12:16
噓 allse1032: 慢慢吃熱量不夠記得在加珍奶配雞排啊 08/10 12:32
噓 g1234512: 便秘他會去喝波蜜果菜汁 大家不要太擔心 08/10 13:18
噓 n3rd: 認為對就吃啦 還要別人贊同你是不是 08/10 14:50
噓 edison531: 牛肉捲當正餐也太不營養了吧，你知道他們怎麼做的嗎？ 08/10 15:39
噓 radha: 一年後照個大腸鏡看看 08/10 16:08
噓 aragorn1128: 想用維他命來替代蔬菜…這觀念不忍直視 08/10 17:09
→ zerosugar: 原po484以為每個人都要吃的跟賽前準備的選手一樣啊 08/10 22:40
推 jerry8142: 奇文共享 先拍一張照來看看成果 不然都是幹話 08/11 00:58
噓 ysz0000: 裝睡的人叫不醒 可悲 你活該肥一輩子吧 08/11 01:31
噓 Ahern: 根本聽不進別人意見 一直哭荷包窮 那你直接乳清喝到滿 油喝 08/11 02:56
→ Ahern: 到滿 再買白飯不就什麼都有了 都搞定了嗎？ 08/11 02:56
推 youkisushe: 好市多聽說漢堡肉也不錯 不用加油直接煎 也可以做成 08/11 11:00
→ youkisushe: 牛肉丸 08/11 11:00
噓 Spaceward: 慘喔～～～～ 08/11 15:38
噓 sinyoung9487: 需要健腦的好示範 08/11 17:45
噓 wayneboy: 那麼堅持己見你幹嘛上來問？欠噓嗎，快去健腦啦 08/13 20:44
推 assassin: peeta 影片營養素的觀念跟外食族方法都有了 反正你喜歡 08/28 12:18
→ assassin: 最重要 08/28 12:18