突然發現 已經一個多月沒更新防疫小廚娘日記了👩🏻‍🍳 你們有想念廚娘沐沐嗎🥰🥰🥰 #防疫の小廚娘日記 Part.7 麻辣水煮魚(橋頭調料包) 乾煎奶油大蝦&干貝｜野菇竹筍炊飯｜高麗菜炒蛤蜊 蔥燒去骨雞腿 蛋煎巴沙魚，香菜與番茄醬 香料雞腿堅果沙拉｜自製紅龍果蜂蜜氣泡飲 川燙小花枝佐自製油醋醬｜香烤鮭魚｜蝦仁蔥蛋｜辣炒豬肉 #防疫日常 #食譜 #小廚娘 #廚娘日記 #疫情生活 #居家日記 #在家吃飯 #居家女孩 #cook #cooking #yummy #cookingathome #防疫食譜 #美食 #食譜 #自煮生活 #巴沙魚 #生食級天使紅蝦 #生食級干貝 #香菜愛好者 #麻辣水煮魚

日安❤️！一早起床就聽見雨聲了。昨天太累了，反而錯過睡眠時間。搞到快三點，睡意才上身。然後六點多就驚醒了。還好八點才上班。趕緊起身廚房去。 星期五的早晨，我又繼續待在廚房搞怪了。 今天早餐吃什麼？ 昨天去全聯買的新英格蘭堡。 沙拉餡料：栗子地瓜、馬鈴薯、水煮蛋、酸黃瓜、新鮮小黃瓜去籽切丁、日式美奶滋、檸檬汁、芥子醬、黑胡椒。 蔬菜：火焰生菜、番茄。 配料：巴伐利亞煙燻香腸。 喝的是昨日做的二號拿鐵。 今天來分享我昨天做的兩種口味綠拿鐵。這批是蔬菜4:水果6的比例。這次比較特別的是主角都地瓜。 這兩種口味都很順口又好喝。 1️⃣號拿鐵是紫紅色的。 蔬菜：紫地瓜35克、紫色高麗菜25克、紅蘿蔔25克、番茄15克 水果：蘋果30克、鳳梨30克、奇異果+葡萄共30克、紅龍果60克。 其它：綜合堅果10克。 2️⃣號拿鐵是芥末黃的顏色。 蔬菜：紅心地瓜25克、小黃瓜25克、番茄25克、紅蘿蔔25克。 水果；蘋果30克、鳳梨30克、奇異果+葡萄共30克、水梨60克。 其它：綜合堅果10克。 每次我都會先打一杯試喝看味道。水果也會試吃看看。再留下半杯，等半小時後，再喝看看味道有沒有走掉。 #艾絲米的廚房 #艾絲米的胡言亂語 #手機先食 #cook #cooking #綠拿鐵#綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵魔法飲 #自煮#健康飲食 #health #smoothie #healthyfood #土也瓜情 #地瓜 #早餐#朝食#早餐吃什麼#好食早餐#早餐很重要 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 緣由：長期經痛、貧血。最後連吃止痛藥都無法改善。 裝了蜜蕊娜已經三年了。 優點：經血量少了三分之一。肚子不會痛了。 缺點：一個月30天，我的經期就佔一半⋯⋯😭 點狀出血居多⋯⋯ 看了家裡附近的診所。醫生叫我回醫院找幫我裝的醫生檢查看看，位置有沒有跑掉。 我心裡的感覺，妳就幫我照一照不就知道了嗎？ 後來，一忙。我就又沒理它了⋯⋯ 直到最近下腹悶悶的，都要靠熱敷改善。 冬天沒用到的暖暖包，我夏天才開始用。😅 痛了幾天都沒比較好。我才打電話回板橋的醫院掛診。只是，當時幫我安裝的醫生，已經不在此服務了。 心想，回診所看也是被當皮球踢。 所以我換去掛土城的新醫院。還好有掛到女醫師。年紀越大，越是害羞😊。 醫師初步檢查是說線還在，看起來還好。流血的問題，也算正常。先開止血藥給我吃。 我：醫師還是妳幫我取出來。我改用口服的。 醫師：裝這個也不便宜，妳還是等滿五年再取出。 不然，還是有發生過，四十幾歲取出後又懷孕的例子。 醫師：妳還是回原本幫妳安裝的醫師那繼續追蹤吧！ 我：之前那位醫師已離開原本的醫院。我家附近診所的醫師也不幫我看。我才來這裡看的。 趙醫師：好👌！她不幫妳看，我來幫妳。 所以又預約了下週做深度的檢查。 希望我跟這位醫師有福緣。 深深覺得，醫緣真的很重要‼️

昨天宣佈全國降2級， 相信大多人都覺得很開心吧？ 但也有不開心、不希望降級的人…. 例如… 昨天下班回家，看到妹妹懶廢的坐在沙發上， 媽咪：你知道降級了嗎？ 妹妹：喔～你說那個喔（疫情）… 媽咪：對啊！不覺得開心？☺️ 妹妹：我又不希望降級… 媽咪：………但我希望啊！ 嗯….也是啦！ 因為疫情停課混了2個月，這兩個月只有在家線上補英文也愛補不補，每個禮拜都會接到老師說：妹妹的線上評量沒做、妹妹的單字不熟、妹妹的教學影片沒有看、妹妹的拼音不ok、妹妹的什麼什麼的… 每次看妹妹英文電話測驗的樣子， 都覺得我在浪費錢，都在考慮幫她停課了😤 等降級後回歸補習班，我看她也準備開始補考補背書有讀把混的補回來了☺️☺️☺️ . 今天用明天開團的檸檬大叔 純檸檬磚，來調高蛋白蜂蜜檸檬優格醬，蜂蜜檸檬優格醬搭配生菜吃很清爽很好吃，完全超搭的👍 加了一小塊紅龍果一起壓一壓，調和在一起，顏色更美更夢幻❤️ 🍋檸檬汁也能常溫保存🍋 UNCLE LEMON純檸檬磚 他是一款可以常溫保存的檸檬原汁，同時給您300%的保證： 👍100%原汁-無濃縮還原、不加酸、不加水 👍100%台灣-不混充他國劣質檸檬 👍100%認證-SGS產銷履歷檸檬製成 重點這檔團購價比7-11的團購還便宜唷！ UNCLE LEMON純檸檬磚 明天，7/25開團🌟 . #早餐吃什麼 . 🥛無糖豆漿鮮奶。 🍞手工歐式無糖麵包（胚芽乳酪） 🥗今日沙拉：蜂蜜檸檬優格醬、綜合生菜、水煮蛋2顆、桃接李、酪梨、藍莓、芒果乾、亞麻仁油。 🍾蜂蜜檸檬優格醬：紅龍果50g+原味高蛋白乳清20+ 檸檬磚1顆+教授蜂蜜30cc+無糖優格150g，壓成泥攪拌均勻，完成✅ . #午餐吃什麼 是昨天的午餐 。 . 早-負重爬樓梯30分鐘。 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #防疫 #自煮 #防疫 #蔬食 #素食