看到台灣本土病例暴增
讓我想到在美國反覆封城隔離這一年多的時光
我們美國是最近因為疫苗施打人數增加
才漸漸開放餐廳內用跟其他娛樂業者營業
在這之間我有一年沒去過KTV
夜店也是從去年三月到現在都沒去過
就算打了兩劑疫苗也還是不太敢去人擠人的夜店😂
身邊朋友十個有八個都變胖
因為封城健身房沒開
在家運動能負重有限且會偷懶
外出的活動從吃飯逛街變成爬山看花
本來每天都會注意美國多少人感染
到後面變成已經無感懶得看了
外賣外送平台生意變得很好
但是餐廳還是倒了一大堆
甚至連百貨公司的門市都撤櫃一大堆
跟朋友的聚會非必要就不要參加了
誰知道朋友接觸過誰
被傳染了肺炎真的是一輩子傷害不可逆的

再來說說我打Pfizer輝瑞肺炎疫苗的反應
第一劑打完後我完全沒有症狀
第二劑打完第一天也沒有
第二天中午吃了一份Costco賣的紅酒燉牛肉
吃完之後開始全身無力狂拉肚子到晚上
實在不確定是疫苗症狀還是是我酒量變太差😂
不過接下來幾天就沒有症狀了
現在打完疫苗之後生活就比較自由
漸漸恢復到肺炎前的狀態

相信台灣人會乖乖遵守政府規定
戴有防護力的口罩 保持社交距離 勤洗手
不要像美國人一樣瘋狂聚會不戴口罩
導致疫情反覆大流行
死了快60萬人🤦🏼‍♂️
不戴口罩 不遵守政府規定
你就等著跟我們一樣關超過一年👍
美國政府最近決定讓打完兩劑疫苗的人不用戴口罩
這點很讓人擔心呀🥲
希望美國的疫情不要因為這項政府決策又捲土重來😭

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【新聞觀察】
　
昨晚看到一則新聞是一家4口帶著衛生紙、衛生棉、吃剩的蛋糕、喝剩的紅酒拿到Costco櫃台辦理退貨，會有那麼誇張的行為主要原因是Costco提供了「無條件退貨服務」，因此有人抓此機會鑽漏洞，貪點小便宜。
　
其實這種事肯定不只有台灣人會這樣，所以也不用特別覺得這是台灣最美麗的風景，我相信在這規定下，各國一定都有類似問題出現，可能只是因為退貨損失的金額還在承受範圍內，或是因為無條件退貨所帶來的會員成長數或客單價的成長高於損失金額等等，所以公司仍願意執行下去。
　
很多的規範之所以訂的寬鬆，其基礎都在於「信任」，有了「信任」，這遊戲規則才玩得下去。
　
這讓我想分享這則文章，Netflix提出員工休假無上限的制度，內文提到：「我們沒有休假的上限，這其實只是一種象徵性的政策，Netflix不會因為讓員工可以無限期休假而戰勝百事達、HBO等對手，這麼做是為了凸顯我們信任員工。
　
想想看，既然你都不在乎員工每天上班多少小時，又何必追蹤他們一年要工作50週、48週或46週？這就像我們即使沒規定上班要穿什麼，大家也不會一絲不掛來上班，因為他們都有什麼是適當穿著的文化認知。」
　
公司可以靠文化認知與互相監督來避免有人濫用，畢竟一天有三分之一得和同事相處，如果行為太over，大家都看在眼裡；而一般的營銷活動，有個規範避免有心人士濫用是必要的。
　
以遊戲業來說，當玩家都在螢幕前隱姓埋名時，更容易去挑戰底線，因此在活動規劃時，規則都要想清楚，能事前想到的就先用機制檔掉做預防，例如比較常見的遊戲推薦碼功能、序號兌換之類，領取次數、領取時間、不能重複兌換等都是要先檔好的。如果是比較輕度的，遊戲注意事項就要寫好寫清楚，一但活動開始後發現有人取巧就依照說明取消資格或處罰等等。
　
畢竟方便不能當隨便，過度營運、過度服務都不會是個健康的環境。
　
#週末愉快

雖然身為主播 但我真的不是什麼都懂😶
前陣子好友來我家
看到我一堆大吟釀&獺祭放在櫥櫃裡
氣得罵我暴殄天物
立刻動手把酒”們”塞進我家冰箱：

「妳到底是要喝酒還是喝醋！？」
「紅酒也是！這麼熱的天就這樣擺在外面，味道早變了啊！」

😰被罵了後 我開始留意紅酒櫃⋯
但我家真的沒地方放😭
正當我準備放棄時⋯老天可憐我😂
我在Costco看到了這個👇🏻👇🏻👇🏻
#法國Vinvautz名望12瓶電子溫控單溫酒櫃
#瘦長型的設計根本是來拯救現代小家庭的！

但我不是很懂酒方面的知識
所以請教了愛喝也懂喝的閨蜜專家
沒想到她家買的正是這台！
上週去另位姊妹的高質感新居
她也買了一台這個！真的太巧😂

這台酒櫃確實非常好用！
✅可自由設定溫度（通常白酒適合10-12度/紅酒適合14-16度）
✅體積小不佔空間！一次可冰藏12瓶酒
✅可自動調控冷藏櫃內燈光
✅安靜不耗電

❓可能有人問為何不直接放冰箱？
🔜冰箱溫度偏低，葡萄酒無法熟成，酒的酸度平衡也會變差。此外冰箱時常開開關關，過大的溫度波動，會使葡萄酒在短時間內熱脹冷縮，導致軟木塞密封性降低，再加上冰箱裡其他食物各種味道混和，也會毀了葡萄酒本身的味道。

❓就放室溫不行嗎？
🔜溫度是葡萄酒的無形殺手啊！由於葡萄酒屬於發酵酒，存放溫度過高，對酒來說就像催熟劑，會讓紅酒喝起來感覺酸澀，失去應有的順滑感。

也就是說：
#你家紅酒不夠好喝不見得是酒的問題
而是 #保存方式不當！
使用能保持一定濕度溫度的酒櫃來存放好酒
紅酒真的可以越放越好喝的！

現在這個被讚許為 #CP值超高酒櫃 #新手入門大推 的法國Vinvautz名望12瓶電子溫控單溫酒櫃
在Costco就能買到喔！
我的姐妹們也都是從Costco搬的😄～
如果懶得到現場自己搬😂也可以線上訂購🔜https://victory.pse.is/Vinvautz_costco

🍷分享給跟我一樣：
家裡空間不大卻又想買個酒櫃的朋友參考喔！😊

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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
看到了今天這個場景
或是看到標題
你應該已經知道今天要講什麼樣的主題吧
沒錯 就是好市多增肌減脂買什麼
其實呢我的好市多增肌減脂這個系列
已經做到
這一集是第六集
不時的會收到一些粉絲訊息
問我說為什麼不再繼續推出好市多系列的
讓我告訴你為什麼
因為
好市多我能吃的
都被我買的
差不多了
所以呢我今天要介紹一些
我從未介紹過的
如果我不小心介紹一樣的請原諒我
那我剛已經把我記得
我介紹過的先挑掉了
好那今天比較多的是一個蔬菜類的狀態
因為以前高蛋白的東西都被我介紹過了
那我們今天就先從這個說起吧
這個呢他是鮭魚罐頭
這個真的還滿不錯的
我過去有推薦過好市多他們自己的鮪魚罐頭
但我發現吃起來鮭魚罐頭更好吃
而且鮭魚呢它是比鮪魚還要再多Omega-3的
那雖然它這一款沒有像鮪魚的蛋白質這麼高
不過也才差
100克裡面差大概3到4克的蛋白質
我覺得
口感也是很重要的吧
那像這種東西呢
我覺得非常好用因為它可以放很久
就放在你的櫃子裡面
等到你有需要的時候可以拿出來用
那通常呢我會做一些簡單的料理
就用這個罐頭
然後加入一些洋蔥
然後加入一些調味料
鹽巴、代糖、胡椒等等
然後再加一些美乃滋攪一攪
不管夾麵包啊 或是
配吐司啊或是放在蛋餅裡面都超好吃
就跟你在外面買那種蛋餅就是不一樣
因為畢竟這個是真材實料
你自己用的都是用很好的食材
然後你的份量也給得很大方
好這一個呢就是今天唯一介紹的肉
那再來呢
這個黑米
是我之前就買了
那我今天也順便介紹一下
其實呢我現在在減脂期間
我所能吃的碳水量不像過往這麼多
但是你知道白飯還是一個很好的
優質碳水補充來源
與其吃白飯我選擇了黑米
因為黑米呢它裡面含有豐富的花青素
而且它比白米的纖維質跟營養都還要來得更高
然後又是比較低GI的
那這個其實說老實的
這種比較營養的東西你吃起來
就不像白米這麼好吃
所以我通常的作法是
我會把黑米跟白米各半下去煮
所以你可以吃得到這個黑米的一點那種香甜的味道
然後又有白米平常的那種
一放到嘴巴裡面然後馬上血糖上升的那種爽感
喔你好熱喔
你害媽咪都流汗了
那再來呢
這個也是我自己很喜歡的冷凍花椰菜
然後有沒有看到它的包裝
它是彩色的喔
而且這個我覺得很好吃
它雖然是沒有調味 但是
做法非常的簡單
像我自己比較省時間的話
我就會把它這樣一包放到微波爐裡面
稍微加熱個兩到三分鐘
讓它已經回溫之後
再放到鍋子上面炒
我會用一些橄欖油
然後加入一些調味料
或是有時候也會加一些像是
蒜頭啊辣椒等等去調味
就非常好吃而且營養價值很高
而且這種冷凍蔬菜你就可以放很久
都不用擔心會有壞掉的問題
再來呢是酪梨
其實我之前就很喜歡吃酪梨
但是臺灣酪梨比較難買 而且很貴
那最近好市多出了酪梨
我非常的推薦
雖然它的酪梨沒有比外面便宜
我這樣買一包六顆是台幣399
但是我覺得好市多它酪梨的品質真的比較好
就吃起來比我在
傳統市場跟某超市
吃起來還要再更甜
然後那個味道更
怎麼講呢 就是那種滑順
酪梨高脂肪帶給你的快感
快感
反正就是這個呢我覺得品質是很好
就算它貴幾十塊但我覺得是值得買的
而且酪梨它對身體非常的好
尤其是對你的大腦
然後再來這個呢
它也是算是冷凍的蔬菜
它比較特別的地方 它不像剛剛的那個
就只是沒有調味過的
它用的是泰式咖哩的醬汁
而且它醬汁給的非常充足
所以我通常呢
這個泰式咖哩的蔬菜呢
我通常會把它加熱之後
然後加入一些我用舒肥棒做的雞胸肉
加進去攪一攪再加飯 我跟你講
超好吃
就比外面泰式料理還要好吃
然後你又可以補充到
纖維跟蔬菜的營養素
雖然它的熱量它的營養素沒有說很漂亮
它這裡面有八份 一份的話蛋白質2.7
脂肪11.3 碳水化合物11.6
不過呢它的味道真的很好
它的好吃程度是會讓我想要
犧牲一下我其他的營養素然後選擇吃它
然後還是冷凍的可以放很久
再來呢 這個是南非國寶茶
這個已經被我打開來過了
這個南非國寶茶我覺得
有喝過的人應該知道吧
南非國寶茶它其實有一種特殊的香味
我會這麼喜歡南非國寶茶的原因是因為
它沒有咖啡因
所以我只要過了晚上六點
如果很渴想喝飲料想喝茶
我就會選擇這種無咖啡因
避免影響我晚上的睡眠
然後它這一包其實很便宜
一盒399 然後你看裡面有160包
它其實是很便宜很划算的
那我通常比較懶 我喜歡研發出各種
省時間的懶人料理
我都會把它直接加冷水
放在杯子裡面然後放進微波
一到兩分鐘拿出來 再加冰塊
就可以很快速的享受到一個
很濃郁的 南非國寶茶
剛才差點忘記我還買了一個這個
風乾火腿切片
那它上面寫的成分只有火腿跟鹽巴
感覺起來就是一個
也是適合我們吃的食物
而且它的營養還不錯喔
它100克裡面有35克的蛋白質
12克的脂肪
然後基本上沒有碳水 0.5
那我是還沒吃過啦
不過感覺它就很適合夾土司配
起司跟一些蔬菜
或者是我打算等一下把它拿來夾在Pita裡面
那好不好吃呢我會在我的Instagram上面分享
還沒有追蹤我的Instagram的話 請
那還有一個是我剛剛在冰箱也找到我之前就買了
它是一個好市多買的起司綜合包
那我覺得它味道還不錯啦
而且它的優點是
它有各種不同的口味
所以就等於你買一次
你就可以享受到各種不同口味的起司
然後這個呢我都會拿來配紅酒
或者是 看電影的時候就當零食吃
就還不錯 一個滿營養的小點
然後它的名字叫Nuggets
跟我的小狗一樣
那這就是我今天介紹的好市多
不知道是不是最後一集了欸
因為真的就是能吃的
我都買過 然後也都介紹過
如果呢
你想要看我以前介紹過什麼
歡迎請點右上角的資訊欄
那我會把連結放在上面
然後如果呢 有什麼是
你覺得也很適合吃增肌減脂的好市多食物
是我沒有介紹過的
歡迎你在下面跟大家留言分享一下
那謝謝你看到現在
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然後請他帶你一起去
我們下次見
Peace


#COSTCO #好市多 #增肌減脂