誰也會去咖啡廳買不是咖啡的飲料😆給大家熱量圖鑑 方便你們點餐時更一目瞭然😉

上次給大家咖啡系列了 就很多人敲碗非咖啡拿鐵的品項（我都有認真在做筆記😉

👩🏻‍⚕️奉上 #Cama咖啡 #熱量一覽
你最愛哪一杯？

🥛奶茶系列🥛
高山錫蘭奶茶(大)
(冰)熱量:352.45kcal/糖量: 22.37g
(熱)熱量: 454.37kcal/糖量: 26.23g
清焙烏龍奶茶(大)
(冰)熱量:352.45kcal/糖量: 22.37g
(熱)熱量: 454.37kcal/糖量: 26.23g
黑絲絨鮮奶茶(大)
(冰)熱量: 340kcal/糖量: 39g
蜂蜜鮮奶茶(大)
(冰)熱量: 201.26kcal/糖量: 26.66g
(熱)熱量: 250.47kcal/糖量: 30.09g
高山錫蘭鮮奶茶(大)
(冰)熱量: 162.2kcal/糖量: 22.9g
(熱)熱量: 148.1kcal/糖量: 24g
清焙烏龍鮮奶茶(大)
(冰)熱量: 162.2kcal/糖量: 22.9g
(熱)熱量: 148.1kcal/糖量: 24g

🍹手搖茶系列🍹
法式可可歐蕾(大)
(冰)熱量: 263.75kcal/糖量: 33.08g
(熱)熱量: 348.11kcal/糖量: 39.45g
浮雲奶蓋烏龍茶
(冰)特大杯 熱量: 252.11kcal/糖量: 21.26g
(冰)中杯 熱量: 204.75kcal/糖量: 16.49g
浮雲奶蓋錫蘭紅
(冰)特大杯 熱量: 252.11kcal/糖量: 21.26g
(冰)中杯 熱量: 204.75kcal/糖量: 16.49g
黑糖鳳氣泡冷萃精品
(冰)特大杯: 熱量: 225kcal/糖量: 45g
(冰)大杯: 熱量: 145kcal/糖量: 29g
白貴妃氣泡冷萃精品
(冰)特大杯: 熱量: 220kcal/糖量: 36g
(冰)大杯: 熱量: 155kcal/糖量: 24g
黃鹹檸氣泡冷萃精品
(冰)特大杯: 熱量: 213kcal/糖量: 43g
(冰)大杯: 熱量: 174kcal/糖量: 36g
蜜桃荔枝錫蘭紅茶(大)
(冰)熱量: 165.4kcal/糖量: 26.6g
(熱)熱量: 165.4kcal/糖量: 26.6g
蘋果檸香錫蘭紅茶(大)
(冰)熱量: 154.3kcal/糖量: 37g
(熱)熱量: 153.3kcal/糖量: 37g
高山錫蘭(大)
(冰)熱量: 77.8kcal/糖量: 18g
(熱)熱量: 77.8kcal/糖量: 18g
清焙烏龍(大)
(冰)熱量: 77.8kcal/糖量: 18g
(熱)熱量: 77.8kcal/糖量: 18g
巧克力王子(大)
(冰)熱量: 12kcal/糖量: 0g
(熱)熱量: 12kcal/糖量: 0g
德國花草茶(大)
(冰)熱量: 0.27kcal/總糖量: 0g
(熱)熱量: 0.27kcal/ 總糖量: 0g

👩🏻‍⚕️老話一句 建議：
1.能多喝水是最棒的！
2.飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）
3.點越少糖越好、奶茶系列可以改鮮奶攝取乳品類營養🥛
4.酸甜的飲品 更要比較注意糖量攝取唷！
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#熱量排行榜 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #手搖飲熱量表

今天回來我的母校看看♥
這艷陽高照的好天氣☀
走在路上都汗流浹背
不來杯清涼消暑的飲料真的不行
😩俺走不下去了
發現附近有一家新開幕的店好可愛
#双十八木職人茶飲民權店
他們的設計我好喜歡好喜歡♥
是柴柴啦🐶🐕🐶🐕
女孩兒光看著這個包裝就已經淪陷了
全家人立馬都來一杯♥

本人心中第一名👍
🌟復刻紅茶拿鐵+布丁
（還可以免費蔗糖換蜂蜜）
身為重度鮮奶茶患者的我
去飲料店一定是直接看鮮奶類
然後問店員哪一種茶最特別😊
他們最推薦-復刻紅茶
有點懷舊古早味的feel搭配鮮奶很順口
加上布丁更有口感
選用瓶裝的罐子還可以留作紀念
這麼可愛的柴柴當然要收藏啦
必須說他們的鮮奶類 隔天喝還是很好喝👍

🌟可可奶蓋
妹妹很愛他們的奶蓋系列
巧克力每一口都很濃很濃
再搭配奶蓋喝起來更有層次感
奶蓋那麼好喝 熱量當然就先暫時擺一邊😂

🌟布丁奶茶
相信有些人一定很愛奶香味更重系列
或許會覺得鮮奶味道太淡熱愛濃醇奶精
那他們的奶茶就是你最好的選擇啦♥
不愛喝奶精的我 喝了居然又再喝一口👍
布丁跟奶茶完全絕配👍

🌟紅豆珍珠鮮奶
不愛咖啡因的必點 我娘喝茶睡不著
她剛好喜歡吃紅豆跟珍珠
就幫她點這杯♥超適合
紅豆口感粒粒分明還帶點沙沙
加上咕ㄌㄧㄡQ彈小珍珠
滿嘴料一口都能完全喝到🤗

🌟決明大麥
會回甘❗️會回甘❗️會回甘❗️
這是我的第二名👍
推薦大家買瓶裝無糖
放在家裡冰箱晚上看劇吃零食配著喝
決明子特殊烘焙的香氣及麥香搭配
清爽解油膩 茶感也不會太重 完全無負擔
再加了一些碎冰 這天氣喝起來真舒服👍

🌟鐵觀音拿鐵+燕麥
鐵觀音拿鐵一直都是一般我去飲料店會第一首選
但完全沒有喝過搭配蜂蜜的
可以免費蔗糖換蜂蜜喝看看
沒想到意外的喜歡😊
燕麥感覺帶點微甜 喝飲料就是要加料呀~
隔天早上太炎熱沒食慾 我直接當早餐喝這杯
瞬間飽了😁可以開工 超有飽足感 好幸福呀~

📣📣📣號外號外🎉🎉🎉
✨九月限定新品報你知~
梅果綠茶55元/杯買五送一
小珍珠奶茶特價45元/杯
中秋限定9/19-9/22
復刻紅茶瓶裝40元/瓶買五送一❗️
這麼好康的限定活動❗️❗️
大家錯過真的是會捶心肝
走過路過千萬不要錯過嘍❤️
太好喝趕快推薦給你們

双十八木．職人茶飲-民權店

📍双十八木•職人茶飲·民權店
⏰營業時間：9:00-21:00
☎️外送專線：06-2212296

#双十八木#職人茶飲#台南
#民權店#飲料店#柴犬🐕

來個心理健康測驗：想像一下～現在的你 又渴又熱 可以馬上來一杯100c.c的涼飲料 你會選哪一杯？

✔️選茶類的人：應該平常就習慣喝茶飲 覺得外食吃多了 不想給身體太多負擔 但要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低喔⚠️

✔️選奶茶類或冰沙的人 平常可能是嗜甜的小螞蟻唷！（要注意體脂肪問題 會不會有看起來不胖 但體脂肪高的情況

✔️選果汁類的人 喜歡喝一點看起來或感覺比較健康的飲品 但卻常常忽略營養標示 比較注重個人感覺的人😝但建議水果還是能吃就不要喝果汁🍹可以吃到更多纖維跟營養 咀嚼也能增強飽足感

👩🏻‍⚕️奉上 #夏天飲料 #熱量排行榜
你最愛哪一杯？
珍珠奶茶(去冰全糖) 94kcal
芒果冰沙 84kcal
加鹽沙士 62kcal
可樂 51kcal
蘋果原汁 51kcal
啤酒 49kcal
柳橙原汁 47kcal
芭樂汁(非原汁) 45kcal
奶茶 42kcal
水果茶(蘋果) 37kcal
有糖紅茶 34kcal
冬瓜茶 33kcal
運動飲料 28kcal
鮮奶茶(無糖) 27kcal
有糖綠茶 22kcal
有糖麥茶 18kcal
美式咖啡(無糖) 2kcal
低卡可樂 1kcal
烏龍茶 0kcal
白開水 0kcal
（以上飲料為每100ml之數值）

衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 可以的話最好控制在5%以下
假設每日攝取2000kcal 那麼糖攝取應低於200kcal
更可以控制在大約是25到50g的量

若是點手搖飲料
其實隨便一杯全糖手搖飲料都會糖分爆表
所以點微糖或是無糖是比較好的選擇

👩🏻‍⚕️也建議：
1.能多喝水是最棒的！
2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）
3.點越少糖越好
4.冰沙的飲品 要比較注意糖量攝取唷！因為「冰」會降低對甜的感覺
5.不要被酸酸的飲品騙了 以為很清淡、偏酸 糖就會少 其實正相反！
6.奶精可以換成鮮奶 油脂跟熱量少 負擔也相對比較少

比較下來 想要阻止日益橫向發展
還是點無糖茶、黑咖啡比較合適
而水是最優秀的選擇！提醒大家每天至少要喝2000cc的水

希望大家消暑同時 身材跟健康也要把持住！
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