長期盯著手機，是不是也該站起來做做運動了呢？
音樂放下去，跟著潘老師的節奏動起來吧！！！

常常同學都問我：
潘老師平常都怎麼保養的呢？
我的答案很簡單：
我平常都會服用「葉夜明膠囊」來保養的喔！

葉夜明膠囊
#有效營養補給 #獨特精準比例成分 #日常保養好幫手
-每日2顆，全方位守護全家人
-擁有精準比例守護晶亮配方是必選理由，讓您晶亮有神
-SD life的堅持，守護您健康，在台製造，值得信賴
【以精準比例5：2添加，葉黃素與金盞花萃取物】
-流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)
-金盞花(含玉米黃素)
-紅藻粉(含蝦紅素)
-藻油(含DHA)
-山桑萃取(含花青素)

👀【 誰最需要葉夜明膠囊呢? 】
1.上班開機下班關機的上班族
2.一秒IG一秒FB的低頭族
3.成也讀書敗也讀書的學生族
4.有事追劇沒事遊戲的樂活族
5.早上盯盤下午療傷的股票族

潘老師小忠告：
不管是工作繁忙、生活緊湊、行程滿檔，建議加強日常保養
【維持良好生理機能的小撇步💡
食用方法：每天2顆，搭配溫水吞食葉夜明膠囊，每日營養補給，調整體質。

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#流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)
#金盞花(含玉米黃素)
#紅藻粉(含蝦紅素)
#藻油(含DHA)
#山桑萃取(含花青素)

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每天早上都喝奶茶或是鮮奶
最近新購入了【米可娜黃金營養素脱脂奶粉】作為我補充營養的首選
隨身包除了保持奶粉新鮮，沖泡也超簡單
我習慣打開一包加入250cc溫開水後搭配早餐

成分選用紐西蘭優質乳源
挪威的膠原蛋白胜肽
富含牛初乳IgG(免疫球蛋白)、葉黃素、膠原蛋白胜肽、海藻鈣（專利紅藻粉）、檸檬酸鈣、酪蛋白水解物、法國酵母葡聚糖、酵母鋅和葉酸等豐富營養素
小小一包，營養滿分
一次補充人體所需

如果有上班攜帶也很方便
搭配搖搖杯即可沖泡飲用
為忙碌的自己補充點營養
另外也很適合送給家人哦

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坊間的膠原蛋白產品真的很多
但不曉得大家有沒有認真的看過膠原蛋白的成分呢？
很多產品都有額外添加一些保養成分，讓膠原蛋白更加快速有感
但我找到一款無添加的膠原蛋白>> https://pse.is/3djf6p

媽咪我最近在吃Ruijia露奇亞的「蜂王胜肽新生膠原蛋白粉」
含有純淨蜂王乳精萃，利用特殊製程去除雌激素
不只維持彈性，也調整媽咪的體質
還有通過歐盟有機認證的紅藻粉補充鈣質，彌補年紀增長造成的流失
是一款更進化的膠原蛋白產品唷！

媽咪我建議補充膠原蛋白要選擇適合自己的成分
這樣才會覺得補對地方！
Ruijia露奇亞不愧為膠原蛋白專家，光是膠原蛋白的種類就有四種
像我本身比較靠近熟齡了，又生過二個孩子，就很適合吃這款蜂王乳膠原蛋白
20幾歲的年輕女孩們，就可以選擇另外三種
一定可以找的到適合自己的產品！

還有很多人跟媽咪說會害怕膠原蛋白粉的味道
但是媽咪要跟大家說：膠原蛋白若是成分愈純粹的、添加物愈少的，勢必會有粉末本身的味道。
媽咪我都直接吃，倒也覺得還好，不會不敢入口
對於味道很敏感的寶貝們，可以加進去咖啡、果汁、牛奶中，就不會有感覺了，但記得液體溫度不要太高唷！

Ruijia露奇亞強調給大家最簡單以及天然的產品
以幫助大家達成健康為目的，所以不會有其他不需要的添加物
吃過真的會喜歡這種純粹的感覺❤

吃了一週相信寶貝們就會有感覺囉！
愛美真的只能勤勞的付出，有付出有收穫
膠原蛋白天天吃一定有感覺，
真的會很保水，彈性跟亮感真的會有差，一定要持之以恆的吃下去唷！

露奇亞蜂王胜肽膠原蛋白粉>> https://pse.is/3djf6p

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#膠原蛋白 #膠原蛋白粉 #露奇亞 #ruijia

低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕

用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎
口感QQ的，很奇特
重點是吃完完全沒有負擔

蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋

減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖，吃起來單調些，所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣，也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾，雖然熱量因此提高一滴滴，但是好吃=度翻倍呢!!

蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的，不是蒟蒻果凍粉，就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買

#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣，因為富含膳食纖維，腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量，才不會造成脹氣，反而消化不良喔

#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)

材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙

作法:
往右滑看操作影片

1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用，是小秘訣喔😉)

3.將蛋白加進白醋，快速打發到粗發泡，加入一半的赤藻糖，待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立

4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻，再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤)，放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐，冷卻即可食用

頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙

所有材料攪拌均勻，搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分，酸奶冰冰涼涼更好吃

#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點

#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
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■影片中使用的產品■
Carslan 卡姿蘭 x 敦煌博物館 粉底液 #02
Carslan 卡姿蘭 水霧蜜粉水散粉
Carslan 卡姿蘭 甜吻唇釉
Carslan 卡姿蘭 炫亮胭脂 02 半熟奶橘 03 漫熱紅茶★
Carslan 卡姿蘭 x 敦煌博物館 模方九色眼影盤 03 濃香摩卡棕★ 04 暮色藻井
Carslan 卡姿蘭 x 敦煌博物館 靈鹿浮雕高光粉盤 01 踏雲躍金★ 02 靈鹿逐光

小女友專屬回饋：8月19日至8月31日
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■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心，這信心來自於我是誠實分享，對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用，但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。

這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。

＃許厝港＃濕地＃藻礁

記得第一次前來的時候，是在今年的二月，整個狂風暴雨，且還是漲潮時間，感覺海浪就快要越過堤防，心想這個地方有什麼值得拍攝的可能性嗎？

不過事隔三個月再次前來，遇到的是風和日麗的好天氣，當然對這裡的感受就完全不同，所以就像一本好書，值得多看幾遍，好的景點也值得一來再來。

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【梁震明簡歷】

國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。

曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。

個展12次，國內外聯展30餘次。

作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。

著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。

現為羲之堂代理之專職水墨畫家。

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