真的好愛燕麥奶搭配咖啡和紅茶～
來自英國的小人物燕麥奶高膳食纖維+低糖
鈣含量比牛奶高10%
乳糖不耐症也可以喝喔～

📌9/29-10/5
🔗https://bit.ly/3Clq7In

現在燕麥奶真的好紅好受歡迎，
不只好喝它的營養價值也很棒！
因為燕麥奶裡面其實不含牛奶主要是燕麥製成，
所以就算是乳糖不耐症的人也可以喝喔！

喝過第一次就愛上燕麥奶的香氣和滑順口感，
不論單喝、搭配脆片水果乾或是加到咖啡和紅茶裡都非常適合，
燕麥奶做的拿鐵真的超級好喝！
更是素食者的最佳選擇！
重點是這次團購價一大瓶算下來只要180元左右非常親民喔～

【這樣的早餐，你給幾分？】
今天收到一則私訊，是一位高中生傳來學校的營養早餐。
「請問這樣的早餐可以嗎？」。
　　
我看了一下圖片內容，大吃一驚，原來高中生的學校提供的早餐是長這樣!
「這樣的早餐，給成長發育期的國高中生吃，當然不行呀！」
　　
A.炒麵+薯餅+麥香紅茶
高油、蛋白質不足的組合
炒麵本身在烹調中需要加入大量油脂，而薯餅是油炸的，澱粉吸油率又特別高，這一餐熱量估計近1000kcal左右，但蛋白質熱量卻極低，無法供應發育所需。
　　
▸這樣改會更好：
炒麵+荷包蛋+無糖/低糖豆漿
　　
B.肉鬆三明治+8顆水餃+冬瓜茶
高加工的組合。
雖然有肉鬆、火腿、絞肉(水餃內陷)等蛋白質來源，肉鬆與火腿皆為高鈉加工的食物，而餃子裡雖然有絞肉但一般來說多為餃子內餡多為肥肉居多。
　　
▸這樣改會更好：
烤雞/鮪魚三明治+水餃6-8顆+紅茶拿鐵
　　
C.起司蛋餅+巧克力厚片+米漿
高糖組合。
蛋餅、厚片、米漿三種食物來源都是澱粉，尤其是巧克力醬及米漿，往往加入大量精緻糖，這樣的早餐容易造成血糖波動大，導致精神不濟或專注力不佳的情形。
　　
▸這樣改會更好：
起司蔬菜蛋餅+薏仁漿/豆漿
起司鮪魚厚片+鮮奶
　　
D.皮蛋瘦肉粥+巧克力菠蘿麵包+麥香綠
一樣有過多精緻糖、蛋白質不足的問題。
　　
▸這樣改會更好：
皮蛋瘦肉粥+荷包蛋+豆漿
全麥吐司麵包+茶葉蛋+鮮奶
　　
平常很少接觸高中生、過去自己讀高中的時候也沒有住校，因此第一次看到高中宿舍提供的早餐，有大開眼界之感，雖然看似彭湃，但營養失衡的狀況也不算輕微，不知道大家怎麼看呢?

團購美食｜歐可茶葉-燕麥奶茶｜孕媽咪可以喝的無咖啡因沖泡飲「燕麥奶茶」，網路奶茶界新寵兒

知道懷孕後到現在，除了喝水，對飲品的渴望還是免不了想喝，身為孕婦的我，真的超級想喝奶茶，但市面上的奶茶都有含咖啡因。沒想到老公竟然找到了一款剛上市的新品，歐可茶葉新推出，孕媽咪可以喝的無咖啡因沖泡飲「燕麥奶茶」

得知歐可茶葉新品燕麥奶茶後，立馬下訂了「經典燕麥紅茶拿鐵」及「無咖啡因燕麥奶茶」這兩款來嚐鮮囉

🔅經典燕麥紅茶拿鐵 （無糖）
特選澳洲大片燕麥，經過特殊技術，將燕麥研磨超小顆粒，並保留膳食纖維等營養，再結合錫蘭紅茶，成就這杯看似簡單卻不失優雅的燕麥紅茶拿鐵，濃郁燕麥香氣，尾韻渾厚茶香，喝的健康無負擔，不管是早上來一杯、下午喝上一杯，都能補充滿滿的能量

🔅無咖啡因燕麥奶茶（無糖）
來自南非無污染區域頂級南非國寶茶，零咖啡因；結合澳洲大片燕麥研磨，健康又兼顧營養，且能帶來飽足感！以燕麥奶為基底加上南非國寶茶，特殊草本茶香和燕麥交織而成的無咖啡因燕麥奶茶，老少咸宜，就連孕哺的媽咪也能ㄧ解茶控的口腹之慾！

🈯️沖泡方式：以50ml冷水均勻攪拌後，再加入熱水250ml，飲品濃淡依個人口味調整。

這兩款燕麥奶茶喝起來真的就像平常喝的奶茶，但燕麥味的香氣濃郁，越喝越順口，能喝到讓孕婦解解饞的奶茶，心情整個超愉悅！

歐可茶葉是目前超人氣網路團購飲品，像這次我們就是在網購平台-樂天市場看到這款，如果喜歡的朋友，可以上樂天市場購買唷

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📍 歐可茶葉-燕麥奶茶 📍
官網：https://www.oktea.tw/
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【Minor Figures 小人物】
小人物是一間咖啡產品製造商，由一群熱愛咖啡的專家們所組成的團隊，致力於在咖啡行業裡創建新產品。小人物系列產品適合素食銷費者，而且不添加糖，是健康新的新選擇。
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(提供 12 分鐘的影片試看)

00:00 開場
00:19 乾爹時間(小人物燕麥飲介紹)
01:28 蔬食新品
06:40 蔬食快訊
08:52 蔬食活動(MIA營養師課程)
09:26 蔬食新書
09:57 海洋陰謀 議題討論
14:51 磨難捕鯨
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16:23 提問

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大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境

但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的

影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂

🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶

🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶

🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵

🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶

🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶


燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」

植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。

🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm

像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌

這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品

Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%

喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩

小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣

# 夏威夷堅果奶

來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！

Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)

堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦

夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶

香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～

咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️

尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完

全文請見https://mrslinbymiya.blogspot.com/2019/12/q.html

幸福味茶飲專賣店-大埔店
FB: https://www.facebook.com/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%91%B3-%E6%9E%9C%E6%B1%81%E7%8F%8D%E5%A5%B6%E8%8C%B6%E5%A4%A7%E5%9F%94%E5%BA%97-665171403919243/
☎️ 04-7117780
📍彰化市大埔路628號
🔍線上點餐：http://nav.cx/eHtdTBH
⏰上午9:30 - 下午22:00

【幸福的味道藏在每一份用心裡-幸福味】
位於彰化八卦山與台灣美術館附近，熱鬧的大埔街上眾多店家，其中有間深耕彰化在地且堅持天然新鮮的飲品專賣店-幸福味 果汁‧珍奶‧茶。品項選擇相當多樣，今天帶著甄寶和婆婆同行，在幸福味皆能一次滿足三大一小的味蕾，又能喝得安心健康。

本文介紹內容依序如下:
-冬季手作‧鮮奶系列:台灣紅豆鮮奶/大甲芋頭鮮奶/抹茶拿鐵/鮮奶嫩仙草
-招牌黃金珍奶
-慢磨果汁:鳳梨+蘋果/芭樂+蘋果
-特調系列:鮮橙綠茶/冰梅桔茶/新鮮水果茶/冬瓜檸檬+羅勒子
-嚴選茶類:輕烏龍/紅茶瑪奇朵(奶蓋)【幸福味茶類皆有廠商檢驗報告與店家自主檢測】
-彰化遊玩景點

林太緩慢過生活
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