🥵🥵🥵為什麼你老愛“上火”? 發熱氣？
🔥上火”往往是體內有炎症的表現。美國國家衛生研究院(NIH)最新研究證實，身體長期處於“發炎”狀態是許多重大疾病發生的重要誘因之一，包括癌症、腦卒中、冠心病、糖尿病和老年性癡呆症等

從現代醫學的角度看，中醫裡的“上火”與西醫所講的炎症(inflammation )有著密不可分的關係。

① 從字面上看，漢字的“炎”字是“火上加火”， 離不開“火”;英文中inflammation (炎症)的動詞形式inflame (發炎)，本義為“燃燒”，也必須有“火”; 而inflame 又來源於flame，即“火焰”之意。由此可見，發炎與“上火”都與“火”有關。

②“上火”的直接原因通常是由於體內的自由基過多所導致，而炎症是自由基突然增多的主要原因之一。也就是說，炎症是引起“上火”的重要原因之一。

③ “上火”的症狀多表現為潰瘍、癤腫和膿皰，出現紅、腫、熱、痛;這與西醫鼻祖希波克拉底對炎症的定義——“發紅、灼燒、疼痛及腫脹”也是一致的。因為炎症其實是人體的一種防禦反應，當致病因數從外界入侵或在體內產生時，體內的免疫系統將會發動免疫細胞到現場清除這些“不速之客”，從而出現紅、腫、熱、痛等炎症症狀。

④ 最重要的是，“上火”和炎症的發生有一個共同原因，那就是由於各種細菌和病毒的入侵，或者由於毒素在體內積存過多，或者吃進去過多含有自由基的食物，從而引起機體的基本構成單位——細胞受到損傷所致。

以人類健康的「頭號殺手」冠心病為例，它的發生就可能源於慢性炎症。如果把人體看做一台精密的機器，心臟就是這台機器的總發動機，它的每一次搏動都在為各個部件的正常運作提供動力。而心臟的動力就來自與它緊緊相連的叫做「冠狀動脈」的血管。

不過，這根血管非常脆弱，尤其是它的內膜，最容易受到「內傷」。一旦被致病因數破壞，這層膜就會像年久失修的木地板一樣翹起、開裂，不再光滑平整。倘若沒能及時控制，地板就會日趨惡化，慘不忍睹。表現在我們的身體上，就是血管內膜損傷和炎症惡性循環，最終轉化為慢性炎症。

當血管內壁出現了 「翹皮」和「裂縫」時，血液中的有害物質(例如「壞膽固醇」——低密度脂蛋白膽固醇)就會在破損處越積越多，形成血栓，阻礙血液的正常流動。同時，在慢性炎症的刺激下，血管還會逐漸變硬、變脆、變窄，使得血液的流動更不順暢。這樣，隨著時間一天天地過去，血液流動的速度也在一天天減緩，供應心臟養分的血流逐漸顯得不足，我們的總發動機——心臟得到的動力越來越少，工作起來越來越艱難。

終於有一天，血栓完全擋住了血流的前進，血液流不過去了，心臟完全失去了搏動的動力，這就出現了心肌梗死。這一過程表現為隱性心臟病→心絞痛→心肌梗死→ 心肌硬化。更危險的是，心肌梗死可能導致心律失常。要知道，心律失常有可能導致心源性猝死，在一瞬間奪走人們的生命。如果類似的情況發生在腦部血管，導致腦部缺血;或者血液衝破脆弱血管的束縛出現腦出血，腦中風的發作也就在所難免了。

炎症的「孩子」叫癌症
其實，炎症在我們每個人的身上都多少存在，只是程度不同而已。也就是說，人體會經常出現炎症反應，只不過有些反應還沒有變成病症讓我們感受到，有些反應則已經表現出關節炎、支氣管炎、腎炎、肺炎、咽喉炎等外在症狀。炎症程度的高低由很多因素決定，前面提到過的自由基就與炎症關係密切。如果體內自由基的含量過高，就會加劇炎症的反應;反過來，炎症也會促進自由基的大量產生。即炎症和自由基可以相互促進，形成惡性循環。

實際上，炎症本身是有益的，它其實是一個防禦的過程。如果機體不再出現炎症，就意味著失去了免疫力，像愛滋病人一樣無法對抗外來的細菌、病毒，從而可能出現感染，甚至死亡。但是，如果炎症持續的時間過長，性質就不一樣了。也就是說，炎症之火如果該攻不攻，則會出現免疫缺陷;反之，該退不退，則出現慢性炎症。

美國國家衛生研究院(NIH )最新研究認為，長期不消的慢性炎症是現代多種疾病的共同誘因之一。其中，不僅包括關節炎、腎炎、肺炎等常見疾病，更包括癌症、腦中風、冠心病、糖尿病以及老年性癡呆症等讓人恐懼的重大疾病。

癌症、老年性癡呆症和糖尿病的發生，也很有可能是細胞或DNA 分子受到「內傷」後，免疫員警反應過激，無法迅速結束戰鬥，使得炎症長期不消而致

癌症

人體細胞裡的DNA 分子在炎症、毒素、放射線等致病因數的刺激下受損，致使炎症和新的「內傷」不斷，最終形成慢性炎症，並逐漸引發受損細胞癌變，異化成增殖能力驚人的癌細胞，產生癌症。

失智症

大腦裡，神經細胞受到致病因數的攻擊而受損，無法完全修復，進而形成慢性炎症，繼續破壞神經細胞的完整結構，使之失去原有功能，造成記憶和智商的低下，導致「失智」。

糖尿病

如果胰腺裡的胰島細胞長期處於「發炎」或受傷狀態，就難以長大或過早壞死，致使胰腺無法分泌胰島素，喪失對血糖的調節能力，最終引發「糖尿病」。可見，炎症的「孩子」不僅可能叫癌症，還可能叫冠心病、腦中風、老年性癡呆症或糖尿病。可怕的不是炎症，而是它所引起的那些可能奪人性命的疾病;只要我們能聽懂身體的警報，並及時進行調整，就不會給這些可怕的疾病留下可乘之機。

【他跑，是為了擺脫痛楚活出晴天】

「甚麼？這字如何拼的？」

銀屑病，香港人大概都會聽過它的俗稱「牛皮癬」，但卻未必知道其英文學名是psoriasis。這很正常，別說我們，就連以英語為母語的人也未必懂得。

例如拿過十二面奧運獎牌的美國著名泳手托莉絲（Dara Torres）在九十年代初的職業生涯中段得悉自己患上此症時，第一個反應就是一臉茫然的請醫生拼出此字。

由於皮膚會紅腫，皮屑會飄落，不難想像大眾直覺認為這是會傳染的皮膚病，故對銀屑病患者必然避之則吉。托莉絲身為泳手，天天以泳裝示人，身上患處更易為人所見，情況自然更加尷尬。即使旁人口裡沒說甚麼，但一個騙不了人的厭惡眼神，往往傷人也深。

結果，托莉絲花上好一段時間才能克服心理障礙，嘗試無視他人目光，並參與一個叫Show More of You的計劃，一方面協助銀屑病友，一方面嘗試增進公眾對此病的認識。

托莉絲是美國泳隊長青樹，曾五度參加奧運，並每屆都拿過獎牌。這樣的成就，即使在世界體壇也是鳳毛麟角，可見托莉絲本身也是毅力過人之輩。但坦白說，強如托莉絲面對銀屑病也曾一籌莫展，換了是一般人又會怎樣？

其實報章雜誌，不時都有關於銀屑病患者的訪問。從中你可看到，銀屑病患者自小就會經歷不同程度的歧視，小至改花名，大至無理叱責、不公對待，單是應付旁人眼光已令患者疲憊不堪。

與此同時，奇癢難當，甚至觸發成關節炎的痛楚，那些感覺更是難為外人所道。後來，有醫學研究發現，適當運動原來是紓緩良方，所以漸有銀屑病患者加入跑者行列。今集《有種信念，叫跑！》的主角盧宇軒（Alvin），就是銀屑跑手中的一員健將。

我與Alvin在關島有過一面之緣，當時大家都是去跑關島馬拉松。如同一般跑友，Alvin也熱愛跑遊於世界各地。從此集可見，七八年間，由熱門的大阪、芝加哥，到冷門的雅典、耶路撒冷Alvin的全馬足跡已是遍佈了世界不少地方。

除了遊世界，Alvin追求成績的心態亦如很多跑手無異。全馬以四小時完成，很多人也未必可以一蹴而就，對關節易痛的銀屑跑手來說更是困難。但目前距離目標不遠的Alvin，矢志於數年內達成目標，決以行動證明銀屑跑手亦可跑出佳績。

在這集中，Alvin說跑步使他的灰暗陰天換成了燦爛晴天。正是這份活力，漸漸感染其他銀屑病友也加入了跑者行列，藉以紓緩病情，甚至培養成下半生的新興趣。生命裡苦痛難免，但憑藉一點一滴的努力，我們終將可以聯手戰勝苦痛。

晚清名臣曾國藩曾言：「唯正己可以化人，唯盡己可以服人。」面對難關，Alvin沒有坐困愁城，反而想方設法活出光輝人生。這個故事，對於目前心情複雜的香港人而言，可謂甚具啟示。

值得一提，相傳曾國藩原來也是銀屑病患者。

《有種信念，叫跑！2》第四集
2020年2月16日（星期日）10PM 港台電視31

「我跑」5K名人挑戰賽
嘉賓：伍家謙

「佢跑」星級馬拉松備戰課程
「她·他·她的跑步日記」
第三課：「肌肉耐力 Power Up」
演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞

節目網頁：
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/runninghk2

【他跑，是為了擺脫痛楚活出晴天】

「甚麼？這字如何拼的？」

銀屑病，香港人大概都會聽過它的俗稱「牛皮癬」，但卻未必知道其英文學名是psoriasis。這很正常，別說我們，就連以英語為母語的人也未必懂得。

例如拿過十二面奧運獎牌的美國著名泳手托莉絲（Dara Torres）在九十年代初的職業生涯中段得悉自己患上此症時，第一個反應就是一臉茫然的請醫生拼出此字。

由於皮膚會紅腫，皮屑會飄落，不難想像大眾直覺認為這是會傳染的皮膚病，故對銀屑病患者必然避之則吉。托莉絲身為泳手，天天以泳裝示人，身上患處更易為人所見，情況自然更加尷尬。即使旁人口裡沒說甚麼，但一個騙不了人的厭惡眼神，往往傷人也深。

結果，托莉絲花上好一段時間才能克服心理障礙，嘗試無視他人目光，並參與一個叫Show More of You的計劃，一方面協助銀屑病友，一方面嘗試增進公眾對此病的認識。

托莉絲是美國泳隊長青樹，曾五度參加奧運，並每屆都拿過獎牌。這樣的成就，即使在世界體壇也是鳳毛麟角，可見托莉絲本身也是毅力過人之輩。但坦白說，強如托莉絲面對銀屑病也曾一籌莫展，換了是一般人又會怎樣？

其實報章雜誌，不時都有關於銀屑病患者的訪問。從中你可看到，銀屑病患者自小就會經歷不同程度的歧視，小至改花名，大至無理叱責、不公對待，單是應付旁人眼光已令患者疲憊不堪。

與此同時，奇癢難當，甚至觸發成關節炎的痛楚，那些感覺更是難為外人所道。後來，有醫學研究發現，適當運動原來是紓緩良方，所以漸有銀屑病患者加入跑者行列。今集《有種信念，叫跑！》的主角盧宇軒（Alvin），就是銀屑跑手中的一員健將。

我與Alvin在關島有過一面之緣，當時大家都是去跑關島馬拉松。如同一般跑友，Alvin也熱愛跑遊於世界各地。從此集可見，七八年間，由熱門的大阪、芝加哥，到冷門的雅典、耶路撒冷Alvin的全馬足跡已是遍佈了世界不少地方。

除了遊世界，Alvin追求成績的心態亦如很多跑手無異。全馬以四小時完成，很多人也未必可以一蹴而就，對關節易痛的銀屑跑手來說更是困難。但目前距離目標不遠的Alvin，矢志於數年內達成目標，決以行動證明銀屑跑手亦可跑出佳績。

在這集中，Alvin說跑步使他的灰暗陰天換成了燦爛晴天。正是這份活力，漸漸感染其他銀屑病友也加入了跑者行列，藉以紓緩病情，甚至培養成下半生的新興趣。生命裡苦痛難免，但憑藉一點一滴的努力，我們終將可以聯手戰勝苦痛。

晚清名臣曾國藩曾言：「唯正己可以化人，唯盡己可以服人。」面對難關，Alvin沒有坐困愁城，反而想方設法活出光輝人生。這個故事，對於目前心情複雜的香港人而言，可謂甚具啟示。

值得一提，相傳曾國藩原來也是銀屑病患者。

《有種信念，叫跑！2》第四集
2020年2月16日（星期日）10PM 港台電視31

「我跑」5K名人挑戰賽
嘉賓：伍家謙

「佢跑」星級馬拉松備戰課程
「她·他·她的跑步日記」
第三課：「肌肉耐力 Power Up」
演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞

節目網頁：
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/runninghk2