前幾天巧遇去年10月去生小孩正在放產假的「我們好好」狗狗spa師小米，一見面就覺得她"腫了"一大圈，而且面容有些憔悴，黑眼圈眼袋都看見了...她一見我就哭訴她變好胖，今天竟然還被2個人誤會是懷孕的孕婦...問我怎辦？
此時我的腦中出現我的攝影師好友（巧得是也叫小米），她以前因為甲狀腺亢進，後來我建議她吃根治（低升糖）飲食後，夫妻結婚十幾年被判斷不孕，沒想到才吃六個月甲亢好了，還自然（意外）受孕，想想兩位小米都是類似時間生產，吃低升糖的小米剛生完一兩個月身形就恢復了，幾次碰面看她雖然比以前忙了些，但精神情緒狀況都很不錯，低升糖攝影師小米三十幾歲，狗狗spa師小米才二十出頭歲，卻沒想到生小孩幾個月不見，感覺衰老了15歲...一問之下，才知道她的Babe很鬧，讓她夜裡都無法好好睡覺，我建議她問要不要試試看『低升糖飲食』？
Babe喝她的母乳可能會比較乖（舒服），媽媽也可以消腫減肥變回青春（她才二十幾啊）。
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她說：我不太吃糖耶。

我繼續問： 『哪...水果吃嗎？蕃薯芋頭馬鈴薯紅蘿蔔...呢？』『吃飯吃麵和麵包嗎？...』

小米：這些有耶...
我：這些都是糖呦，而且是會讓人.快.速.變.胖.變.腫.的糖。

她大驚說：『這些都是糖！？』
我並不太驚訝，因為100個腫腫胖胖或是有牙周病的人問我建議，我說戒糖，他們都會回說他不太吃糖，100個原因都是因為不認識糖是何物，所以同學們，戒糖減醣減肥變年輕的飲食方法，第一步就是『知道』哪些是糖啊～（我後面有列出來）
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#媽媽生產耗費能量很多，再加上晚上睡眠不足，如果不戒糖減醣很快，很多媽媽一生產完身體就像吹氣球一樣變得腫腫胖胖，也有人會變得枯瘦如材，小病不斷，像是指甲受到感染，髮禿齒動搖....總之這些都是身體內臟能量快被耗盡，無法處理身體毒素的樣貌。
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她問：『那晚上肚子餓要吃什麼？吃蛋可以嗎？』
『很好啊～吃蛋無上限』她眼睛睜很大。
#蛋是很完整的營養，裡面包含了孕育一整個生命出生的能量。
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我繼續問：『會肚子餓？你們家平常用什麼油料理呢？』
『婆婆都用沙拉油炒的菜...』
那家裡的抽油煙機一定都卡了瀝青般的油污，要用強力化學清潔劑才清得掉吧？！她眼睛睜大了（我說對了）。

#現在你的內臟裡面也卡了像那樣的瀝青
因為沙拉油是化學合成油，身體既無法拿來當能源，還會增加極大的負擔。所以我外食一聽到餐廳是沙拉油料理我就拒絕那道菜得油進入我的身體（因為太耗費能量了），若是非不得已沒東西吃，我會過熱水去掉沙拉油。記得有次在慕名去鼎泰豐吃飯，排了好久的隊，但他們不能幫我換豬油炒菜，結果吃完回來，我頭皮排了快一個月像是瀝青般的東西，那時還沒有生活好好的手工皂，最後只能選擇將頭髮剪掉，自從那一次就再也不讓沙拉油進入我的身體。葵花油也一樣呦，只要是塑膠瓶裝的油一律不碰，做菜會有瀝青卡在爐上的就不對。
做菜大火可用動物油（豬鴨牛鵝油都可以）或是椰子油，中小火可以用歐洲認證的有機橄欖油。
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她問：那戒糖減醣後，感覺沒有很多東西可以吃了？

戒糖減醣之後，餐餐可以吃各種用好油料理的（或清蒸）的大魚大肉各種蛋料理，#hoho上面放厚厚奶油就是很棒的早餐啊，以及大骨湯加上各種好油，青菜可以少少吃一些就夠。
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她問：那這樣纖維質夠嗎？
我回：人為何要吃纖維質呢?（她被我問得回不出話來...）（於是我念一轉）是因為想要幫助排便嗎？(她的表情讓我感覺我猜對了：）

＃如果有便秘問題多吃好油會有很大幫助，好油.才.可.以.真正幫助身體自然順暢的排便！如果有便秘多是好油吃不夠啦。
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她問：那好油要去哪裡買...？
我：哈，生活好好啊！而且你還可以有8折員工價耶....好好的hoho啊，低升糖蛋糕啊..都是用好油做成的麵包甜點，全部是我嚴選過品質與進口商，都是我自己每天輪流在吃的好油。

小米這時表情開始少了些陰霾，露出去年還在工作時常看見見她的陽光感：『哈，他們都說導演是銀針體質～』

哈，我真的是銀針體質啊！一遇見有問題的東西，我身體反應超快，超機車，超劇烈的～總之，希望你快快調養好，寶寶變乖乖，早點回來上班，大家都很想你！
希望狗狗spa師小米從此以後也可以和攝影師小米一樣，因此開始低升糖飲食恢復體態與健康嘍：）
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後記：
＊能夠幫助身邊的人真的是很幸福的事情，不過若是沒有問我，我也不會越界跟你說如何變好變瘦讓身體舒服的事情，所以有問題歡迎問我嘍。

＊油不一定要在生活好好購賣，不過能在生活好好架上的油都一定是我平常都在吃在用嚴選再嚴選然後非常挑剔過的好油(精油也是）。
歐洲有機認證的橄欖油，芝麻油，南瓜籽油，奶油...還有一些稀少昂貴的少量食用就有大幫助的石榴籽油（對婦科好），沙棘果油（對皮膚美容極好）這些都是我每天輪流會吃的油脂。

我會吃的好油：https://goo.gl/5aQk56
我會用的好油：https://goo.gl/pXFcnB
每天早餐都會吃的 hoho（代替吐司麵包） https://reurl.cc/ym0xl

＊選油的重點
我也會去外面賣場挑些有趣的油，來增加各種不同的營養。
＃冷壓初榨的（完全沒有烘過的才能算）
＃非塑膠瓶裝 (好油會吸附毒素 所以如果是好油還沒下肚前就吸了毒素，如果不是好油你幹嘛要吃）
＃吃了之後喉嚨不會卡卡胃舒服的（這點最重要）

＊上面一寫寫了超多，其實我本來是要跟大家分享生活好好在我的任性要求下有了一個超級特惠的小活動...本人因為非常喜歡艾許奶油，但艾許因為手工限量品質好價格高保存期又短，所以短時間就不容易到進口廠商要的叫貨門檻，於是就想了一個和銷售冠軍原味hoho一起做一個限量特價活動，原來1050，一起買只要880
https://goo.gl/SsHH8G
總之就是為了早點讓我吃到好久叫不到貨的艾許奶油。
也愛艾許奶油，還沒看到這活動的同學趕快下單，寫之前好像看見剩下還有幾個名額，希望不要我寫完了，名額也沒了.....

*給以為知道糖為何物但其實不知道的同學參考用：
[糖]：升糖指數激烈，要耗費身體能量去處理的。
蔗糖，水果，蜂蜜，根莖類蔬菜，麵包，麵條，米飯....咖啡因雖然不算是糖但也有震盪血糖的效果，可以把它當成糖處理。
[醣]：升糖指數比較慢的，只要不是油脂蛋白質的食物。
葉菜類蔬菜，部分根莖類蔬菜（像花椰菜）...

今日想同大家分享一些有關人體七輪（Chakras）的資訊：
人體的七個脈輪是提供人體能量的中心，也就是人體的電池。
從我們出生的時候，這七個脈輪已經在運作，給予我們能量，直到我們死去。
坊間有流言說我們需要開啟脈輪才會健康云云，這是一個謬誤，倘若我們身體的任何一個脈輪是關閉的話，我們就已經死了。其實，我們的脈輪是不會關閉（直到死亡），卻是會失去平衡的。即是說，我們身體的脈輪是有強弱之分。脈輪的強弱跟我們的身體狀況及精神狀態有著非常大的關連，而脈輪的強弱也是有機會時常改變。

要了解多一些，我們先要明白每個脈輪掌管的部位：
這七個脈輪位於人體中軸線上的不同位置，以彩虹的顏色來區分。
1. 海底輪（Base Chakra）：紅色
- 位置：脊椎的底部
- 掌管：腎臟
- 關聯：生活上的安全感、活著所需要的基本、生產及遺傳相關
- 失衡的徵兆：腰痛、便秘、免疫系統問題、情緒問題、失眠、焦慮
- 對應水晶：紅石榴石、花紅石、紅玉髓、紅紋石
2. 腹輪（Sacral Chakra）：橙色
- 位置：下腹（肚臍下方）
- 掌管：生殖器官、腸道
- 關聯：情緒控制、創造力、性慾
- 失衡徴兆：腰背痛、泌尿系統問題、消化系統問題、生殖器官問題、易妒忌、控制慾
- 對應水晶：橙玉髓、橙方解、太陽石
3. 臍輪（Solar Plexus Chakra）：黃色
- 位置：上腹（肚臍上方）
- 掌管：腎臟、肝臟、胃部
- 關聯：自我意識、自信、權力、活力、生命力
- 失衡徵兆：腎上腺問、腎石問題、糖尿病、血糖問題、胃部問題、肝臟問題、缺乏自信、過份敏感、緊張、缺乏精力
- 對應水晶：黃水晶、黃玉、黃方解、虎眼石
4. 心輪（Heart Chakra）：綠色
- 位置：心臓
- 掌管：心臟、肺部、血液
- 關聯：愛、原諒、和諧、冶療
- 失衡徴兆：心臓問題、肺部問題、血液問題、對感情絕望、缺乏同情心、悲傷、憂鬱
- 對應水晶：孔雀石、綠石榴石、橄欖石、綠寶石、綠幽靈、葡萄石、天河石
5. 喉輪（Throat Chakra）：藍色
- 位置：咽喉
- 掌管：咽喉、呼吸系統、甲狀腺、扁桃腺、耳朵
- 關聯：溝通、表達能力、創造能力
- 失衡徵兆：頸痛、咽喉痛、聲帶發炎呼吸系統問題、甲狀腺問題、扁桃腺發炎、發燒、耳部發炎、耳水不平衡、食道問題、溝通困難、缺乏表達能力、缺乏創造力
- 對應水晶：藍寶石、藍玉髓、青金石、藍銅礦、海藍寶、磷灰石
6. 眉心輪（Third Eye Chakra）：紫色
- 位置：第三眼（前額兩眉之間）
- 掌管：腦下垂體、松果體、眼睛、神經系統
- 關聯：智慧、直覺、靈性
- 失衡徴兆：頭痛、眼睛問題、神經系統問題、集中力不足、記憶力下降、妄想、憂慮、經常擔心、神不守舍、判斷力下降、學習障礙、噩夢
- 對應水晶：紫水晶、紫龍晶、天青石、舒俱倈
7. 頂輪（Crown Chakra）：白色
- 位置：頭頂
- 掌管：腦部、神經系統
- 關聯：大智慧、靈性
- 失衡徴兆：偏頭痛、神經系統問題、缺乏靈性連繋、對聲音及光敏感、物質主義、迷惘、不願接受新事物
- 對應水晶：白水晶、鑽石、石膏石

做了多年靈性工作的我，甚少見到七個脈輪完全平衡的人。
而事實上，七個脈輪除了反映我們的身體及精神狀況之外，還反映了我們的靈魂目的（Soul Purpose），也就是我們投生來的原因及使命。當我們某個脈輪特別光亮，就代表這個脈輪掌管的範圍正是我們的靈魂目的。
比如說，我的眉心輪和頂輪經常十分光亮，即是我的靈魂目的是跟靈性有關的，所以靈性工作是十分合適我的，也是註定的。

還有一樣有趣的事情要跟大家分享，這是一位外地的靈性工作朋友最近接收的訊息（Channeling）：
許久之前，較我們高級而幫助我們的靈（大家可以把他們當作天使吧）給予我們有關人體脈輪的能量，他們以彩虹的顏色來助我們分區不同的個眽輪。那時候，我們只有六個脈輪，就是海底輪（Base Chakra）到眉心輪（Third Eye Chakra），而這六個眽輪已經足夠讓我們在這裡生存。後來，我們成長了，開始發展靈性，他們就為我們加添了一個新的脈輪，就是頂輪（Crown Chakra）了。添了頂輪，我們就可以接收大智慧。其實，在頂輪之上，是還有其他的脈輪的，但是現在還是只有極少數的人發展出來及接觸得到。

#人體七輪

氣溫冷颼颼，躲在屋內還是抖抖抖，分享幾款天然食物營養素保暖驅寒；最後一段則是冬天裡儘量少碰為妙的飲食，提供給您參考。
據美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵是怕冷的原因之一。患有貧血的人，體溫較血色素正常的人低0.7℃，產熱量少13%。換言之，增加攝取含鐵質食物，可增加耐寒能力。專家稱，含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。還可從黑木耳、海帶、芝麻等食物中攝取鐵。
此外，紅色的水果除了富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、增強人體的抗寒力。如紅棗、山楂、石榴等。
研究顯示，甲狀腺激素具有生熱效應。可透過海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物促進人體甲狀腺激素分泌，達到抗冷御寒的效果。
據知，維生素A能增強人體耐寒能力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。冬天氣溫低會加速體內維生素的代謝，需從飲食中及時補充。可增加胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的新鮮蔬菜的攝入。
除了上述保暖方式外，中醫認為，羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。
另外中醫的飲食文化中還強調冬天避免吃生冷食物，如：香蕉、奇異果、梨子、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、空心菜、竹筍、白蘿蔔、鴨肉、螃蟹、梨、綠豆、冰糖等等。這些食物是有降火食療作用，換言之，手腳易冰冷的人冬天應儘量少吃。