睡覺前記錄一下 大鬼瀑布溯溪行

感謝 Kaka媽媽健身變強日記 邀約這次的溯溪行動，領隊是地質系研究生角力小鮮肉 AKA 車力 AKA 救生員。

本來這次的旅程只有溯溪，原訂路線是直切大鬼瀑布的神秘小路，但因為不肖山友太多，垃圾與喧嘩讓當地居民憤而封路，因此本來只要走一小時的路線硬生生變成三個半小時，從南子吝步道一路登階900公尺，沿路沒有任何遮蔽。

車力背著目測十公斤以上裝備，臉不紅氣不喘一路向上奔走；敝人早餐吃太少，備糧又不夠，很快就中暑又低血糖，差點沒那個命登頂，只能走三步停兩步不斷調整呼吸。

登頂後才是艱難的開始，後面的路線是沒什麼人會走的小徑，路面雖為下坡但又陡又狹窄且旁邊就是懸崖，偶有小樹可以幫忙施力維持平衡，整體來說不算太難受。

穿過芒草小徑後是一片樹林，路線更是險峻萬分，不是得靠著攀繩下降，就是得緊貼著山壁橫著繼續前進，稍有不慎大概就是摔個粉身碎骨，懼高的我幾度腿軟有點站不起來，也是在這裡差點讓自己摔下山谷。

還好多年來的肌力訓練派上用場，硬是用一個很不友善的姿勢把自己撐起來，但是左邊闊背、左邊前鋸肌都拉傷，一瞬間造成的撕裂感激起了自己求生的慾望，我突然不想死了。

走了許久終於看見水源，這本該是直切半小時就會抵達的溪流，我們走了兩個多小時才總算抵達，接著就是換上溯溪鞋穿上救生衣並且戴好頭盔，繼續沿著水路往大鬼瀑布前進。

溯溪鞋走在水裡很穩，但是攀岩時若沒有著力點就會滑得要死，鬧事的水晶指甲讓我沒辦法好好抓緊岩石，不慎滑倒無數次，所幸都只是些皮肉傷。

抵達大鬼瀑布時現場沒有其他人，瀑布衝擊水面的聲音，蟬鳴鳥叫與穿過兩座山壁的刺眼陽光，我以為自己來到了天堂。

這裡好美，能活著看見這個景象真的太美好了。

此行就是以跳水為目標，雖然不會游泳但是我有穿著救生衣，放輕鬆一定能夠浮起來；現場也有車力救生員，真的溺水馬上會被打撈上岸。

爬上跳水點不是太困難的事情，違常訓練雖然練得不是很勤勞，但每天上課都在重複示範，也算是累積相當多的經驗；難的是爬到跳水點時發現自己站不起來，只要低頭看向水面，我的膝蓋就不受控制的顫抖。

都來了，難道在這臨門一腳要決定放棄嗎？

深呼吸；擠笑臉，假裝自己只是在表演，。大喊了幾聲後就一躍而下，我甚至連閉眼都沒有，我要親眼看著自己戰勝恐懼。雖然一落水馬上被嗆一個亂七八糟，連爬帶游狼狽的回到岸上時還久久無法回魂過來。

這對我而言是個巨大且富有意義的挑戰，雖然下山後我整個靈魂像被抽乾一樣不想再講任何一句話，但我想社交就如同乳酸一樣，它們的閾值都是可以透過訓練去向上適應的；也許像這樣的團體活動再多參加個幾次，我也能夠成為社交小野貓吧？

回到家已經十點多了，剛洗澡查看只有多了許多瘀青而已，然後右邊臀部可能是在回程的攀岩過程中動作太大拉傷了，目前隱隱作痛中，這幾天怕是只能好好休息了。

但我很滿足，也不後悔參與這次的活動。

最後再次感謝KAKA竭盡所能幫我能租能借能凹的裝備全部搞定起來，讓我能夠以最少的開銷享受在這次的活動，期待我們的下一次旅行。

「孩子的意見，才是最重要的使用者回饋。」
　
我想，這是近幾年來風靡全台灣的 #特色兒童遊戲場，最重要的一個概念。
　
在我之前參選時，就發現整個關渡次分區竟然沒有任何一個特色兒童遊戲場😭
　
地理位置的不同，不應該造成孩子遊戲權有所落差，所以「 #爭取關渡第一座特色兒童遊戲場」也成為我最關心的事。
　
而就在前陣子，關渡 #知行公園 的特色遊戲場，終於對外開放了！
　
從上任議員以來，一直與還我特色公園行動聯盟（特公盟）討論遊具的設計、場地的配置，到現在，終於看到罐頭遊具換成了木色、自然風的歐系遊具，有著遊玩的挑戰性以及多元性，更重要的，是設計團隊用整個遊戲場的空間 #打造關渡在地特色意象！
　
像是礫石與草地撲面象徵關渡的自然生態，而紅色點綴的槓桿式敲敲板代表了關渡大橋。
　
然而，在其他在地議員的質詢中，竟然變成了「 #不顧孩童安全」、「會讓孩童受傷」，許多在地家長都深怕，好不容易爭取到的特色遊具，會被看不到遊戲價值的大人們，又改回絕對安全的無趣地方。
　
·
　
於是，我昨天也與特公盟以及關渡里許瑩珠里長，到現場會勘，實際去看孩子們怎麼玩這個遊具、各種年齡層在玩的過程中有什麼反應，如何在保持挑戰性的情況下，讓遊具的整體設計更為完善。
　
會勘的現場，孩子們都玩的不亦樂乎，還有孩子拉著我去看他攀岩XD 家長們也都說，知行公園改造後孩子更喜歡來玩了，而且 #不同年齡層的孩子們都能玩，也非常謝謝里長願意支持特色公園、支持孩子遊戲的權利。
　
·
　
我們在看了遊具實際使用的狀況後，決定在關渡橋造型蹺蹺板處加註安全警語，讓孩子們多注意；為了讓更多孩子能玩樂，也會在符合遊具整體意象的前提下增設搖搖馬；也會在眺望塔溜滑梯的攀爬處，增加攀爬點；此外，為了減少石頭被豔陽曬燙的情況，也會研議增加遮陽設備。
　
·
　
一昧的追求安全、認為所有的遊具都不能造成一點點的風險，最終只會讓孩子失去了評估自身能力、自我判斷風險的學習機會。
　
特色遊具的設計與規畫，重點就是要把 #遊樂的權利，還給孩子，聽進孩子做為使用者的聲音，而不是僅憑大人們的想像，就把遊具改得「只剩安全」。
　
非常感謝 #特公盟 以及 #關渡里許瑩珠里長 的支持，我會盡力守護知行公園，讓知行公園更多元、更好玩！

上次發限動之後很多人問這是哪裡

#辛亥生態公園
辛亥捷運站正對面

好大的一個共融遊戲場
比較特別的是地勢起伏很明顯
運用豐富的遊具、山丘、草地、攀岩、大小不同的滑梯以及木造坡道（嬰兒車也很方便走來走去 大推）
設計的讓整個空間更有趣

滑軌真的好好玩 前前後後噗噗排隊玩了大概十次 遇到好幾個超人爸爸 在排隊的時候幫其他孩子把滑軌推回去 超感謝🤍 這麼好的把拔祝他們幸福美滿

沒想到很多人問 當天沒有拍很多照片 一打二實在很艱難😂（附上google資訊給大家）

我是在木柵捷運上看到這片遊戲場 實在看起來太好玩 回家google之後 假日準備水果、麵包、小點心、水..... 覺得自己準備很完美

去到現場發現大家都是Pro等級 園區很大 很多草地 看到不少小帳篷、野餐墊可以吃東西休息
更厲害的是有一組大約20多個人 露營桌、露營椅、三明治、pizza、飲料、紅酒😂....很澎湃也很chill的在遛小孩

很推薦大家相約前往
（捷運出來有7-11 走路的話附近好像沒有什麼餐廳 自備食物可以玩上一整天）

網上資訊：
有大小共2座磨石子溜滑梯（正確應該有三座不同大小的溜滑梯）、小山丘、彈跳床、攀岩牆、單人旋轉杯、多人搖搖盤、獨木橋、大型戲沙坑、沙桌、敲打音樂，還有3座不同大小的原木攀爬架

原木攀爬架結合繩網設計出不同高度、角度的攀爬關卡，裡面分為大、中、小3組，滿足不同年齡層小朋友挑戰遊玩。公園有停車場，但位置不多，開車前來可停在附近辛亥國小地下停車場內，再步行過來。

#小噗
#小地瓜
#噗噗瓜瓜去哪玩

劍龍稜為東北角黃金十稜之一，以刺激攀爬、景色超優為山友津津樂道。
由台2線入口繞過警備隊樓房，沿溪行過大涵管後陡上至稜線，回望來時路，展望超優，南子吝山、基隆山、水湳洞、太平洋盡收眼底，登龍背而小天下。稜線上排成一列的巨大岩塊直指天空，手腳並用跨過巨岩瘦稜，不禁為有懼高症的山友捏把冷汗，請鼓起勇氣小心通過。555峰為劍龍稜的最高點，拉繩下切近75度的岩坡，續接茶壺山步道，輕鬆賞景、步行至登山口，若還不過癮，可連走半屏山、燦光寮山或鋸齒稜。

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原文字幕
早安
歡迎來到我的頻道 我是Ashlee
我剛剛睡了一覺
然後起來我就到了一個
似乎像仙境的地方
我們等下要去哪兒
要幹嘛
我也很好奇
我們剛剛一路上看到很多羊
然後聽說這邊的羊
要避免跑到別人家
所以他們會在
每一隻羊身上噴漆 做記號
這是我的財產
啊～好可愛喔
那我要過去跟牠拍
好臭喔 矮額
矮額 這邊地上都是他們的大便
我好像不小心踩到大便了
現在的第一關
是要玩比手畫腳
如果輸的那一組呢
就要把那些乳清放在我們包包裡
所以也就是
我們在爬山的時候會變得更重
Yes 第一階段我們贏了
現在要進行第二階段
射箭
Archery!
我們要去背很重的蛋白粉了
其實我們兩組的
實力是相當的
有些人叫比較大聲而已
不要太多啦
真的嗎 沒有啦我力氣很大的
我怕你累啦
變很重 我OK
但是
真是一個負擔
看到那些有毛的動物
就想起我的Nuggie
我已經出來這麼多天了
不知道他好不好
開始 有喘的感覺
除了
我平常很少做有氧
再來就是
我現在背上
背著大概
兩公斤的乳清
然後加上我原本的東西
我覺得等下午餐的時候
應該可以吃多一點
超 熱 的
我現在已經在冒汗了
然後我要把外套
盡可能地塞進這個
已經很滿的包
Lion King
什麼是獅子王
喔 真的超級美的
雖然很累
但是 很值得
很舒服
的地方
雖然我的手
好像有點被石頭磨破皮
因為我們剛剛有一段路
真的是在攀岩
不是攀岩啦 真的是在爬山
他沒有路 他全部都是斜的
現在 才做了一個挑戰
剛剛說有四個挑戰
所以代表
我們還有很長一段路要走
我覺得體力上面是OK啦
我覺得這個對我來說
就是蠻小蛋糕的
只是肺活量的部分
因為平常都直接略過有氧
所以蠻喘的
Zero 真的要這樣爬
應該是
OK I will do my best
現在
要進行第二個挑戰了
你會累嗎
Yeah
疲れた (好累)
好他們現在不知道在搞什麼
我們現在第二個挑戰的
遊戲規則就是
這是不同的乳清蛋白
猜它的味道然後把
它的號碼
對應到那個單子上面
然後贏的人我剛才確認過了
贏的人是 每一個大使可以得到
五張四十鎊的現金券
送給粉絲
Ashlee有自信嗎
超級有
我本來對一些日式的口味
沒有太多的研究
但是我們有Tatsuya先生
Yes!!
我們現在可以把我們的Protein卸下
而且我們竟然全猜對
Yes yes yes
終於可以卸貨了
我現在要
一邊往上爬
一邊 錄視頻
才知道
我多敬業
這邊的路越來越陡
地上都是這種
大大小小的石頭
然後你必須要踩穩
就像練腿天一樣
還好平常有練過
蠻喘的
有沒有爬到懷疑人生
我現在不知道自己是誰
而且你看他的腳
整個爆掉了
穿爆了
現在那邊有很多不同的產品
有的是MyProtein有的不是
然後我們要吃
然後猜它的
猜它營養素是多少
藍色是蛋白質
紅色是脂肪
橘色是碳水
所以我們要猜它多少
然後把它對應上去
What
七比六
現在終於要
走下坡了
有點
又餓又累的感覺
這是我第一次登山
第一次爬山
覺得我以後應該會
多多加入這種戶外的活動
很喜歡這種大自然的感覺 很療癒
以前的我都喜歡
去海邊
喜歡海
但是原來山
也這麼舒服
只是真的需要一定的體力
Finally
回歸團隊了
我膝蓋巨痛然後
史上想尿尿
蛤
-輸了喔? -對啊
他們剛剛比較快
沒有 不公平
因為我們這邊有太多語言
是語言的問題
終於可以吃飯了
終於回來了
等下的紅酒燉牛肉
一定會特別的好吃
其實我平常不太喝啤酒的
只是因為
我們剛剛預估
應該已經消耗了1500卡了
可以盡情的喝
終於
回到Hotel了
我是腳軟的狀態 用爬的過來
而且我的攝影師Harvey
你們知道他怎樣嗎
他在山上的時候
鞋子整個爆掉
然後他就是很努力的
讓鞋子繼續黏著他的腳
然後一直到飯店
然後現在
他也沒有時間
去買鞋子 真的是非常的辛苦
做YouTuber
做YouTuber的攝影師是
不是一件簡單的事情
然後今天那個地方
我覺得真的超棒的欸
那風景好美
我覺得經過了今天的經驗
或許未來我會多加入一些
登山
的這個休閒活動
而且MYP他們在策畫這個行程的時候
裡面給我們的這些遊戲挑戰
我都覺得非常的有趣
今天應該是我到曼城來
的這麼多天裡面
我覺得最好玩的一天
然後也消耗很多的熱量
覺得很滿足
等下我們還要聚餐
然後去吃韓國炸雞
所以這集影片我想就到這邊
如果你喜歡的話請給我一個讚
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我們下次見
Peace


＃英國＃曼城＃MYPROTEIN＃旅遊