喝了不會胖又溫暖的減醣熱拿鐵! 早上一杯低醣又好喝的植物奶拿鐵，這麼冷的天喝，覺得好溫暖(重點是喝好大一杯還能保持身材) 首先，天然無添加的植物奶自己做(如堅果奶、杏仁奶、腰果奶這些) 照片中的是 #無糖杏仁奶，自己做的完全不用濾渣就非常綿細、無顆粒感。如果懶得自己煮，也可以參考市售的無糖杏仁奶。 杏仁果(Almond)是高蛋白質、低醣份的堅果，˙重量100g的杏仁果是13.4g醣(淨碳水)、蛋白質高達21.9g、膳食纖維9.8g，是我減醣時非常推薦的堅果飲食材選擇。 這些年植物奶超級紅，因為有些人有乳糖不耐不習慣喝鮮奶或牛乳，但是豆漿、堅果飲這些可以取代，也減少對大自然破壞，所以越來越多人喜歡在家喝植物奶，或用來取代鮮奶加進咖啡裡。 無糖杏仁奶 材料 杏仁果 120g 紅棗 3大顆 水 800~1000ml *杏仁果可浸泡過濾水一夜再做使用 無糖杏仁奶做法超簡單，全部材料放進調理機後，攪打至綿細，倒入鍋內煮滾後轉小火，繼續煮5分鐘即完成。 如果是用果汁機攪打，建議打好之後要濾渣，以免渣感太重喝起來很礙口。 使用調理機是最推薦，綿細度高、免濾渣。 一般調理機或自動清洗豆漿機請記得將紅棗去籽，打好後要倒入鍋內煮滾。 使用高效能調理機，紅棗不用去籽，有內建濃湯模式打好就會自動煮好，不用再倒鍋內煮滾。 ☕無糖杏仁奶歐蕾(低醣植物奶拿鐵) 做法 一半杏仁奶、一半美式或濾掛咖啡，1:1的比例 超~~級~~好~喝!! 而且又低醣，我自己超愛的。 喝完很有飽足感，還能再搭配高蛋白質食物跟蔬菜攝取滿滿營養，十分推薦 。▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ 嗨，我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學，嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館，每天都充滿新奇！ 歡迎來以下找我 未來想收到腹女娜塔通知嗎？ 🔸我的臉書🔎「我可是生活家」 🔅我的line 我的帳號是 @nata912⠀ (帳號包含@） 📞手機下載Telegram:  請搜尋nata0912加入頻道  日常影片請至我的YT頻道收看 🔽我的YouTube 節目頻道🔽 YT搜尋📍娜塔腹女生活 就會找到啦！  #娜塔 @nata912 #我可是生活家 #娜塔腹女生活 #瘦身 #低醣 #瘦身日記 #減醣 #減肥計畫 #瘦身計畫 #飲食紀錄 #減醣飲食 #減醣好好 #減醣日記 #減醣餐 #減醣早餐 #減醣拿鐵 #植物奶 #杏仁奶 #植物奶拿鐵 #杏仁奶拿鐵 #素食 #素食減醣 #almondmilk #almond #Plantmilk #蛋白質 #拿鐵 #咖啡

相信大家對紅牛這個牌子不陌生，我本人從小就是喝紅牛營養奶粉長大的，是不是非常有緣份，而且俗又大碗，長大換喝紅牛乳清，幫助我養成一身肌肉💪 紅牛聰勁即溶乳清蛋白，使用來自荷蘭優質濃縮乳清蛋白。 ✨每百公克80%蛋白質含量；每份有28g蛋白質，7.7g高含量BCAA ✨低糖配方 ✨具有高生物利用特性，更好消化吸收 ✨重點是非常好沖好搖散一點都不會結塊！！ 總共有八種口味，可可/芋頭歐蕾/曼特寧/歐蕾/抹茶/紅豆歐蕾/珍珠奶茶/乳酸/原味 #珍珠奶茶 #曼特寧 #可可，近期很愛早餐拿來做🧇高蛋白鬆餅，很夠味非常好吃，整天心情都好好☀️ #紅牛聰勁 #紅牛 #重訓 #健身女孩 #乳清蛋白 #乳清 #Gym #health #fitness #fitnessgirl #workout #training #motivation #stronger #sports #redcow