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在 紅斑性狼瘡堅果產品中有4篇Facebook貼文,粉絲數超過1,967的網紅Liz營養師飲食日常,也在其Facebook貼文中提到, 《#生活營養 系列》 啊啊啊~最近頭髮掉好多🤦🏽♀️ 你有過這種煩惱嗎? 身體好不好,看頭髮就知道!? 有幾個狀況可能會造成掉髮⬇️ 像是紅斑性狼瘡、甲狀腺問題、多囊性卵巢、黴菌感染、遺傳性、壓力大作息不正常或『#營養不良』。 ⚠️營養不良不一定是很瘦或吃很少才叫營養不良嗎? 👩🏻⚕️:...
紅斑性狼瘡堅果 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 15:36:48
【凱鈞話重點】增強免疫力怎麼吃?5葷5蔬超級食材快筆記,葷食、蔬食者「疫」起從食補吃出營養健康 當前在疫情警報仍未解除以前,抗疫防護力道仍需謹慎維持才行!勤洗手、戴口罩,減少非必要外出,已是基本作為。而積極提升自身免疫力,更是對抗病菌的重要關鍵!想要增強免疫力,從日常飲食中攝取關鍵營養素就相對重要...
紅斑性狼瘡堅果 在 Liz營養師飲食日常??⚕️ Instagram 的精選貼文
2020-12-04 16:05:02
《#生活營養 系列》 啊啊啊~最近頭髮掉好多🤦🏽♀️ 你有過這種煩惱嗎? 身體好不好,看頭髮就知道!? 有幾個狀況可能會造成掉髮⬇️ 像是紅斑性狼瘡、甲狀腺問題、多囊性卵巢、黴菌感染、遺傳性、壓力大作息不正常或『#營養不良』。 ⚠️營養不良不一定是很瘦或吃很少才叫營養不良嗎? ...
紅斑性狼瘡堅果 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最讚貼文
《#生活營養 系列》
啊啊啊~最近頭髮掉好多🤦🏽♀️
你有過這種煩惱嗎?
身體好不好,看頭髮就知道!?
有幾個狀況可能會造成掉髮⬇️
像是紅斑性狼瘡、甲狀腺問題、多囊性卵巢、黴菌感染、遺傳性、壓力大作息不正常或『#營養不良』。
⚠️營養不良不一定是很瘦或吃很少才叫營養不良嗎?
👩🏻⚕️:「挑食或只吃某些食物、特別不吃什麼東西,也有可能造成營養不良」。
尤其是富含蛋白質、好油脂、菸鹼酸、生物素、鐵和鋅,和頭髮關係特大。
🔴蛋白質➡️頭髮的主要成分
🔴好油脂➡️熱量和飲食均衡為主,避免使毛髮脫落
🔴菸鹼酸➡️與皮膚光滑度、頭皮毛囊健康有關
🔴生物素、鋅➡️缺乏將使頭髮和指甲結構改變
🔴鐵➡️幫助頭髮的角蛋白健康保存
除了以上這些特別重要的外,
🔴攝取的總熱量、脂溶性維生素、葉酸、硒等也都跟頭髮和毛曩健康有關。
所以,好好的吃,由內而外的養成健康髮絲,比花錢做很多護髮保養都還重要有效💇🏻♀️
趕快讓需要的朋友知道吧📲
參考資料:Finner, A. M. (2013). Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatologic clinics, 31(1), 167-172.
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紅斑性狼瘡堅果 在 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 Facebook 的最佳解答
【平衡免疫系統】的保健營養方案,
歡迎分享給經常感冒、感染、哈啾、癢癢的朋友!
免疫力並不是越高越好,良好的免疫應該是「平衡」,免疫系統要知道什麼時候該打仗 (攻擊敵人),並且不會誤判 (攻擊自己)。
【免疫系統失衡的四大警訊】
一、容易感染
經常感冒、感染、病毒帶原者、白色念珠菌感染、蜂窩性組織炎…等。
二、容易過敏
經常噴嚏、過敏性鼻炎、氣喘、濕疹、蕁麻疹、皮膚搔癢、眼睛癢…等。
三、有自體免疫疾病
紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎、乾燥症、硬皮症、橋本氏甲狀腺炎…等。
四、有長腫瘤
良性腫瘤、惡性腫瘤、癌症…等。
【讓免疫系統健全的保健營養方案】
一、蛋白質要充足
蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分,當長期蛋白質攝取不足時,會導致免疫機能降低,增加感染的風險。
二、維生素礦物質不可少
許多維生素和礦物質跟免疫功能息息相關,例如:維生素C可提升吞噬細胞活性維持T細胞正常功能;維生素A與鋅可維持皮膚和黏膜健康,強化免疫第一道防線;鐵則可以維持淋巴球與抗體正常功能。
三、增加Omega-3好油脂
Omega-3脂肪酸代謝後可產生「抗發炎」的前列腺素,有助於減少體內的慢性發炎反應,讓免疫細胞不會過勞。鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油…等食物富含Omega-3好油。
四、多吃辛香料與海藻菇蕈
大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜…等辛香料,具有殺菌、抗病毒的作用,有助於提升免疫力。海藻類和菇蕈類含有特殊的多醣體,可活化免疫細胞,有助調節免疫系統
五、益生菌幫助免疫調節
人體70%的免疫細胞位於腸道,腸道內的細菌可透過細胞壁成分與這些免疫細胞溝通,當腸道內壞菌太多時容易引起免疫細胞的發炎反應;相反的,腸道內的好菌則有助於調節免疫力,使免疫細胞聰明不誤判。
六、避免會傷害免疫力的飲食習慣
精製糖、油炸食物、節食、不均衡。
更完整的說明我寫在部落格裡,留言處有文章連結。
#Donna獨家的治本保健營養方案
#個人化保健營養方案需經專業評估
#歡迎分享給需要的人_但不授權於商業用途
紅斑性狼瘡堅果 在 花草引力-澳洲認證精油/水氧機/橄欖油手工皂 Facebook 的精選貼文
一般認為,造成蕁麻疹的原因包括外來抗原、特定食物與藥物等,但也可能是外界溫度變化、劇烈運動、情緒等因素造成。👶乾癢敏感肌舒緩推薦👉https://pse.is/RV3YK
✔️食物:海鮮類、含酵母菌食物、含食品添加物之食物、堅果、芒果、番茄、草莓、竹筍、香菇、蛋、奶及酒精飲品等。
✔️藥物:抗生素、消炎止痛藥、維他命等。
✔️感染:蟲咬、細菌、黴菌、病毒。
✔️吸入物:黴菌、花粉、塵蟎、毛髮等。
✔️內分泌異常:自體免疫疾病(如紅斑性狼瘡、類風濕關節炎)、甲狀腺異常、月經週期變化等。
✔️物理性因素:冷熱變化、陽光、皮膚受壓迫、運動、流汗、水等。
✔️體質和精神因素:精神壓力、情緒變化等。
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