環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
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有時候因為宵夜太鹹或是熬夜
隔天起床，臉會有明顯的水腫、上妝後毛孔粗大卡粉、皮膚暗沈👩🏿👩🏿
但因為工作的關係，常常需要帶妝8小時以上
為了避免被拍到膚況很差的狀態
我上妝前都會使用3Steps玩美完美機-旋磁奈米石墨烯提顏美顏儀
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它有三大功能合一
📍旋磁離子超導按摩
每分鐘7300次高頻振動，模擬SPA手技，等於手動按摩10分鐘💆🏻

📍奈米時墨烯溫熱滲透
運用石墨烯遠紅外線發熱功能，精準控溫，熱敷溫度均勻，3秒釋放6-14um適合人體的光波，加速保養。

📍EMS微電流緊緻肌膚
有效鍛鍊臉部線條，讓妝容更服貼

它有兩種熱能切換
💙藍燈-無熱能
適合化妝水精華液清爽型的保養品
敷面膜也可以搭配使用喔

❤️紅燈-石墨烯發熱
適合乳液乳霜叫稠的保養品

操作方向都是由下往上推壓，臉頰由內往外畫圈
連續使用5分鐘會自動關閉，重按切換鍵就會再次啟動
以前都以為保養品往臉上擦就好了
沒想到大部分都被手掌吸收了🧽
有了美顏儀後，幫助我的保養品事半功倍
而且重量60g而已，非常輕巧好攜帶噢💕

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這次團購還多了新的濾芯可以加購喔！

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一個蓮蓬頭+2個濾心（一個是安裝好在蓮蓬頭裡的，額外再送一個蓮蓬頭）

去年也是這個時間開團呢！一試成主顧，這一年只獨愛ionspa抑菌淨化磁化離水蓮蓬頭
這中間看過一堆過濾的，都比不上他啊！

他有超強淨水功能！
❤️可以使水分子變小，硬水變軟水（這對於洗頭來說超好用，頭髮比較柔順不乾澀、蓬鬆）

❤️遠紅外線抗菌火山灰過濾心，可抑菌防霉、去除異物鐵鏽雜質（像水管裡的髒污），達到淨水效果！
一個人洗一年只需更換一次，兩個人洗就是半年更換一次就好

❤️專利核心技術-混合旋轉磁化過濾器把自來水變成對人體有益的高含氧六角負離子水

❤️採用超細微的唯孔板，獲得韓國親環境LOHAS認證，水壓比一般蓮蓬頭高3-4倍，可以節水40%，（這是真的！我租屋，水壓小，原本的蓮蓬頭洗澡出水量超少，換了ionsoa蓮蓬頭，洗澡舒服多了！）

❤️增加肌膚的保濕度、頭皮幫助減少出油，這是有經過人體實驗的，並且有獲獎
肌膚越洗越好

❤️有效預防敏感性肌膚，小小比是敏感性肌膚，洗澡愛玩水洗很久，我就讓他多沖一些，對肌膚都是很好的！
❤️經過實驗證實可以有效抑菌大腸桿菌、葡萄球菌，使用更安心

❤️可以減少水垢、鐵鏽
❤️附贈旅行收納蓋，出門旅行方便攜帶

💕新款雙效濾芯添加了除氯專用的亞硫酸鈣，可以有效100%的除氯

💕熔噴活性碳濾心，採用超細靜電PP纖維， 適合家中水質較髒、皮膚過敏者，可以讓水更更乾淨👏🏻

Ionspa的濾芯相較他牌需要1-2個月間更換一次來說，對於我這個懶人、半年到1年換一次就好，真的超級方便！
另外的磁石過濾器永久不需要更換喔！

已經了解水管裡有許多贓汙，還敢不用過濾型蓮蓬頭直接洗澡洗臉嗎？
這麼多優點的蓮蓬頭！小比真的大力推薦❤️
這一年的使用下來真的超愛👏🏻
團購只到9/23😘

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懶人洗澡機、懶人運動機 , GSPA結合氣泡超音波、遠紅外線及超氧負離子(臭氧)等三大功能 , 可以達到內部溫熱、全身按摩、深層洗淨、運動保健和美容美體等五大好處 . 讓水療科醫師告訴您水療的功效 .

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想要了解更多
台灣➡︎羅老師 0916230121
馬來西亞➡︎林博士 0169175256

何謂「水療」？

在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？

什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。

水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。

水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。

2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。

3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。

4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。

5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。

6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。

7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。

8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。

9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。

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#泡澡 #泡溫泉 #浴缸 #林子民中医师 #健康 #養生

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何謂「水療」？

在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？

什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。

水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。

水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。

2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。

3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。

4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。

5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。

6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。

7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。

8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。

9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。

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媽媽們在生產後，最大的困擾就是妊娠紋！除了每天照顧寶寶外，看著肚皮的鬆弛，還要想什麼時候才可以恢復身形，肚子的妊娠紋讓人很沮喪，如何有效治療妊娠紋，這一集告訴你！

想要讓肚子的皮膚恢復緊緻，消除惱人的妊娠紋，一定要在黃金治療期的時候開始治療最好！

為什麼會有 #妊娠紋？如何有效 #治療妊娠紋？妊娠紋的黃金治療期是什麼時候？治療妊娠紋後會反黑嗎？

這些種種的問題，看完這一集莊醫師的專業治療，相信會讓你過目不忘。

種種關於 #皮膚老化 的相關問題，除了電波拉皮與音波拉皮之外，還可以用『光』解決這些問題，這個光是Broadband Light，簡稱BBL(我們把它翻譯為多段式光波)►►https://tinyurl.com/s3q5hzd

多段式光波BBL在美上美皮膚科裡我們稱為 #光耀BBL！

光耀BBL裡的ST模式，使用遠紅外線的光波，可以讓看起來皺皺老老鬆鬆的皮膚，透過提升組織的溫度，達到膠原蛋白部分分解，並且增加新生的膠原蛋白。適當的皮膚加熱可誘導體的修癒能力，讓新的膠原蛋白增生。

『美上美健康時尚生活』新頻道訂閱起來►►https://reurl.cc/WdK3xx

延伸閱讀-增肌減脂的好機器-『#Emsculpt肌動減脂』►►https://tinyurl.com/y8gb7doh

延伸閱讀-『#愛麗絲電波』#除皺紋、#體雕 的好幫手►►http://bit.ly/2POngnL

延伸閱讀-什麼是 #皮膚老化►►https://reurl.cc/zmmWN

延伸閱讀-什麼是 #皮膚鬆弛►►https://reurl.cc/7663d

延伸閱讀-什麼是 #臉部下垂►►https://reurl.cc/pQQxa

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