為什麼這篇紅十字會cpr考題鄉民發文收入到精華區：因為在紅十字會cpr考題這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者x3q168 (南部學店生)看板MuscleBeach標題[心得] ACE-CPT自學心得（文稍...
板上的各位巨巨大家好。小弟藉由自學方式在今天成功通過ACE-CPT的考試，取得私人教練
資格。在我準備考試的期間裡，板上的每一篇心得、分享都提供了很多寶貴的資訊。因此，
在通過檢定後，我決定寫一篇心得文，跟各位分享我的考試經驗，也希望對想考試卻又不知
從何著手的人有所幫助。
首先附上成績：731分
一、個人背景介紹
學歷：中正大學經濟系
多益：930
健齡：快3年
感情狀態：未婚
（特別列出多益成績是因為我考英文版）
二、什麼樣的人適合自學？
任何人都可以，但前提可能是你的時間要爆幹多。
三、購買考試之前
因為私人教練需要對人體的解剖構造有一定程度的瞭解，特別是肌肉骨骼系統，因此，在我
正式購買考試之前，我花了將近2個月的時間預先讀了兩本書，分別是： 1.人體解剖全書 2
.人體運動解剖全書。
上述的兩本書是中譯書籍，內附超大量的手繪圖片，可以幫助你預先打好基礎。雖然事後證
明單就解剖這個部分來說，ACE-CPT的考試內容沒有這兩本書來的細，但依然是非常值得拿
來當作暖身的材料。
四、購買考試
ACE官網上有三種自學方案可以選擇，分別是：
1.全套（該有的都有，一次沒考過可以考第二次啊><）
2.半套（少了線上數學課，一次沒過就糗了0.0）
3.不建議，所以不用知道是啥
窮人如小弟我，在半套方案打折時就刷卡買下去了，印象中是花了499鎂。話說ACE這個考試
似乎時常在特價，所以建議大家有特價再買。什麼？你說等特價的這段時間要幹嘛？上面說
的兩本書趕快買來嗑啊！
另外，在註冊ACE的官方帳號時，要小心填寫你的英文名字，一旦打錯要更改可是很麻煩低
～
五、準備考試
卡刷下去後你可以馬上使用官網上的線上學習資源，打開第一章就可以直接開始嗑了，差不
多再過一個多禮拜後，你會收到一箱從國外寄來的教材（國外運費另計orz)，箱子裡頭總共
有4樣東西：
1.私人教練手冊
2.基礎運動科學
3.練習題及重點整理小書
4.墊便當用的紙
這些教材的重要程度也是依照這個順序來排列。
你可以依線上學習資源的建議順序閱讀教材，也可以像我一樣先讀完基礎運動科學，再開始
讀私人教練手冊。而整個考試的重點會放在私人教練手冊的7-11章（檢測、評估、設計prog
ram…等等），特別是第7章，實在是太重要了我的老天，整本讀完後沒事就多看個幾次吧。
而我正式考試時所遇到的題目中，有很大一部分也來自1-4章（行為改變理論、私人訓練pro
gram的各個階段等…），所以這個部分千萬別覺得無聊把他給跳過啦！
六、註冊考試
在註冊考試之前你會需要一張CPR或AED的證照，ACE要求這張證照需要包含現場授課的認證
才算（不能是線上課程），所以趕緊去紅十字會之類的機構弄一張吧，建議越早弄到越好，
才不會像我書讀完後為了那個證照空等快一個月。（如果不確定你的CPR證照會不會被ACE官
方承認，可以email到ACE客服詢問）。
註冊考試時如果找不到台灣的話可以點選email註冊，此時會有一張申請表需要列印出來填
寫，內容大致是你的基本資料及希望的考試時間、地點。填寫完後掃描並附件在email裡直
接傳給ACE客服，客服會回信給你並告知你所填寫的時間、地點是不是available。email來
回個幾次後，最終的考試地點、日期就確定啦，這時候客服會寄一份admission ticket來，
記得印下來，考試當天帶去報到囉！
七、考試當天
我的考場是在重慶北路上的某棟辦公大樓，今天報到時監考人員跟我要了護照說要核對身份
，啊不就好險我有帶上，差點就GG惹。所以建議要考試的各位把護照也放進包包裡以備不時
之需R！
考試都是選擇題，總共150題，其中25題是測試用的題目，不計分。考試時間3小時，中間可
以出去喝水尿尿，但是時間會照走。我總共用了2小時回答完150題，交卷後寫個問卷，成績
就這麼血淋淋的出來啦！滿分800，500分就給過，所以有好好準備的人一定沒有問題的啦！
那就祝福各位考試順利囉！
八、心得
當初選擇考這張證照就是希望能成為一名健身教練，然而在準備的過程中，讀了越多書就越
理解自己還有那麼多的不足，如同ACE書中說的，成功考取這張證照並不是一個結束，而是
為了你的健身事業奠定一個開始的基礎。未來，希望我能繼續精進自己的知識，再好好多練
個幾年，期待自己有一天能夠成為一名獨當一面的教練！
如果有任何問題歡迎站內信給我，我會盡量回覆，謝謝各位。
--
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推 Solidsoft: 強者推04/08 23:13
當初S大的文章也是讓我獲益良多！！推 mike40709: 推04/08 23:16
推 s31388957: 選英文版有什麼特別的原因嗎？ 04/08 23:18
推 chenhoward45: 想知道考英文版的原因04/08 23:19
推 sweetduck: 神04/08 23:20
→ x3q168: 考英文版純粹是因為不知道中文教科書從哪裡入手，再加上04/08 23:23
→ x3q168: 給自己一個挑戰安捏 04/08 23:23
推 Domtoretto: 真D厲害 04/08 23:35
推 wei12f8158: 聽考過的朋友說中文考題會誤導？ 所以可以的話還是選04/08 23:37
→ wei12f8158: 英文比較好04/08 23:37
推 Leek: 英文版跳考其他家比較容易適應，而且念文獻早晚得念習慣那04/08 23:39
推 tonyscat: 推04/08 23:48
推 jamesinhw: 強 04/08 23:50
推 oasis822: 推 04/08 23:52
→ se2422: 厲害04/09 00:04
推 FlynnZhang: 推04/09 00:09
推 malouflage: 腿軟跪04/09 00:12
→ aaabbbcccd: 我比較想知道原po，三項成績各是多少！04/09 00:30
小弟弱弱的，三項只有推測值S:100 B:75 D:110 體重66
推 skykenny611: 行 厲害04/09 01:12
推 plutozombie: 高了我整整100分，這個真的要跪 04/09 01:37
推 dakkk: 亞洲最高分？04/09 01:40
推 abc21086999: 大吃你推薦吃甚麼 04/09 02:16
大吃我喜歡的都倒光了QQ目前只推有夠滷→ solshaer: 某樓只會三項而已嗎04/09 02:19
推 teamox9: 猛猛的！ 推推04/09 02:21
推 naywei: 我今天也是去重慶北路考的 同是ACE04/09 03:16
同梯你好><推 heypeace: 值得推！04/09 05:06
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 06:50:38→ aaabbbcccd: 如果原po覺得自己的三項弱弱的，那要如何說服普羅大眾 04/09 07:05
→ aaabbbcccd: 跟你買教練課？ 04/09 07:05
我也認為以我目前的狀態不能稱的上是一名教練，所以我希望再給自己幾年的時間好好訓練，再來教課也不遲，謝謝大大指教～
推 markk90355: 想問一下醫學生(已讀完解剖)是不是省時很多 04/09 07:18
解剖佔比並不算多，重點會放在ACE自己的IFT模型上，不過以大大醫學院的資質，絕對會比我省時！
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 07:22:08
→ aaabbbcccd: 這樣子是傳說中的證照教練嗎？ 04/09 07:26
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 07:30:50推 kennysun: 系友給個推~04/09 07:31
推 Takiko: 請問是線上買教材後就要在一定時間內去考試嗎？ 04/09 08:36
購買教材後要在半年內“註冊”考試哦，並不強制要在半年內考完※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 08:56:59
推 ccugoo: 同校推~ 04/09 09:06
推 anotherlife: 給推不用在意別人怎麼說04/09 09:16
→ aaabbbcccd: 直接去蒙古健身房應徵，會錄取嗎？ 04/09 09:17
推 Diokno: 厲害 04/09 09:25
→ solshaer: 為什麼普羅大眾健身就一定要學三項 誰給你這觀念的 04/09 10:22
推 torahiko: 某人真愛刷存在感耶 所以原po開始賣了嗎 不是有說會先好04/09 11:00
→ torahiko: 好訓練了 你是考不到只好出來酸嗎XD 04/09 11:01
推 Leftree: 某樓是有啥問題 原po的深蹲跟硬舉也有體重1.5倍 也是在04/09 11:07
→ Leftree: 蒙古教練的標準上 04/09 11:07
→ Leftree: 而且也說還沒要開始 會持續訓練 到底是在噴啥看不懂 04/09 11:08
推 torahiko: a了一下ID不意外 專發廢文XD 04/09 11:27
推 IcePhoenix: 證照教練有他的專業在啊...某樓在幹嘛...04/09 11:42
推 drj59: 三項之力正常發揮 04/09 11:48
推 WantFxxk4X: 討論起三項就很明顯展現本版大眾水平了....健身房裡隨 04/09 11:56
→ WantFxxk4X: 便看人三項成績都04/09 11:56
推 s4a4m4u4e4l4: 推04/09 13:14
推 hsyuhe: 醫療相關的想當然爾省時省力很多啊！想問原po一天大約花多 04/09 13:57
→ hsyuhe: 久時間念書呢？04/09 13:57
啊啊這個我忽略了，謝謝大大提醒！小弟現在在雙北某國民運動中心擔任櫃臺客服人員，很感謝給力的同事在客人少的時段讓我
去讀書。平均來說一天花1-2小時，總共4個月的時間讀完近千頁的教材。有時會有爆氣讀6
小時以上的天，當然也有耍廢不讀書的日子XDD
推 dirk122119: 同校學弟推個 04/09 13:59
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 14:11:21推 moviegoer168: 請問你有把教材裡的東西運用到自己身上嗎？ 04/09 18:24
→ moviegoer168: 比如說幫自己評估、設計菜單...之類的&成效如何？ 04/09 18:26
有喔！評估的部分我有發現自己左邊肩胛的一些問題，目前正努力改善中；菜單的話比起以前胡亂練時期更有系統也更有效率。整體來說會更明白基本功的重要～
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 19:52:41
推 ChenYenChou: ......你三項成績跟旁邊偏女生沒差很多 ACE到底？ 04/09 20:13
推 zxcv91039: 只看三項成績也沒啥意義 HIGH/LOW BAR ATG 膝啟動髖 04/09 20:48
→ zxcv91039: 啟動 相撲傳統舉重式 髖推背拉 成績都差很多 學術要 04/09 20:48
→ zxcv91039: 結合實作 實作要從學術找出問題加以修正 04/09 20:48
→ zxcv91039: 最重要的是沒人吐槽 感情狀態? 04/09 20:49
推 kuroda: 英文版自學好猛呀！以後看國外資源會輕鬆很多~ 04/09 21:38
博陽大！！內牛滿面※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 22:05:03
推 aa1122212: 推強者，不斷進步不斷學習的精神令人敬佩！順便噓aaabb 04/09 22:12
→ aa1122212: bcccd自以為是的嘴臉，人生只剩你做多重了。 04/09 22:12
推 WHATAKID: 731!!!! 目前看到最高的耶 04/09 22:48
→ eq0eq: 推 04/09 23:04
→ Wall62: 731!!!! 真強者 04/10 00:06
→ aaabbbcccd: 有點忘記，但，以前是不是有ACE的八卦啊？04/10 00:52
推 BlackMMP133: 中正經濟推，這幾年畢業嗎04/10 01:00
推 zuki0930: 推猛 04/10 01:28
推 YangJimmy: 英文自學考731，猛猛的！04/10 07:48
感謝各位前輩推文QQ※ 編輯: x3q168 (27.242.71.37), 04/10/2019 08:33:33
推 rainbow27: 731真的猛 你是中正哪一屆的呀 04/10 13:04
我有點忘記中正是怎麼報梯次的欸 106年畢業的※ 編輯: x3q168 (27.242.71.37), 04/10/2019 13:34:03
推 moviegoer168: 那為什麼你CPT選ACE的考，而不是選另外三家之一？04/10 22:02
因為ACE這張在網路上能取得的資訊比較豐富，對於自學來說有利一些喔！推 lungeight100: 推樓主用心 原來健身世界剩三項 那健身房應該只要買 04/11 01:06
→ lungeight100: 槓子槓片臥推椅加深蹲架就好了 04/11 01:06
※ 編輯: x3q168 (110.28.235.116), 04/11/2019 07:42:33推 fucoid: 我怎麼反而覺得自稱單身這一項才是真的不用加上去的項目XD 04/11 08:45
推 newconfidenc: 真厲害 04/11 23:30
推 a28290063530: 推推同校 現在早餐好樂來開分店了 好ㄘ 04/11 23:49
推 dabodidabodi: 感情狀態XD 祝順利！ 04/17 09:13
推 cutiefive: 哇喔~豪膩害！推推 04/23 23:36
推 qoosometime: 推 04/29 03:57
推 GodTone: 中正狗王？ 04/30 12:50