才相聚一週，今天清晨又送別我的他出遠門。

一家六口，再度相隔五地。

我的他為著州立音樂院文化交流活動，帶著吉他組的學生們飛往保加利亞。

逸安則在上週四就前往匈牙利出差，隨技術組留守工廠一週， 協助品管與程序事宜，過上每日辛勤工作將近12個小時的生活，要這週末才會返國。

雖然做的是文書工作，但因為進廠，依規定得全程戴著安全帽，穿著工作服與特製工作鞋，可說是全副武裝。

在密集與近距離接觸技術人員與工廠職員之後，發出「勞工生活真的好辛苦」的喟嘆。一直順風順水養尊處優的十八歲男孩，終於見到人生的另一種面貌，對他無疑是心神震撼與歷練。體恤其他工作的艱辛之餘，想來日後也會很珍惜求學求知的寶貴機會。

於外地工作一週後，待他返回奧地利，隔天就要馬上去兵役處報到。之前在與我們討論後，他放棄了舒適固定但一成不變的辦公桌服役選項，而選擇加入紅十字會，擔任救護車隨車人員。

這份工作要排夜班，要隨傳隨到，不知道會被分配去何處，也會見到血光、災難及意外現場。

雖然不直接執行急救工作，但因工作性質，一定要學會完整的各樣急救程序，必要是也要能上場救助。因此他要先完成專業救護車急救課程，與通過考試，才能被分發。

在他數次出國出差之後，我也才更確切體會到，我還如此年輕，卻有個已經成年獨立的兒子，是什麼感覺。與成年兒子的心靈距離似乎越來越短，也更能好好溝通與理解彼此。

迪安在台灣盡情享受夢幻高中生活，因為負責此事的老師無比貼心周到，且工作與協調能力超強，讓迪安把社區型公立高中硬生生地唸成私立康橋還是復興那樣的質感，每每思之就萬分感謝！

我的工作滿堂，無法接送安雅與睿安上下學，晚上總是七八點才到家，所以公婆伸出援手，讓孩子們與他們同住五天。

因此，我在二十二年後，終於再度過上獨自一人生活的日子。雖然只有數日，但是夜裡返家後，在寂靜中漫度一晚，全然以自我步調迎接日夜，讓我彷彿回到安靜獨居的二十歲年月。

這個夏天開始，先是如單身般在台灣逍遙渡過二個多月，現下又獨身將近一週。人至中年，生活裡的變動性反而高過年輕時許多。

滾石不生苔，我也不想停下來。

你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
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#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室

＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員

＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動

＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書

＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師

＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練

＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練

急救知識大家都要知 👍 學識咗，有起事上嚟，真係可以救人一命架 ❤️

為自己、為屋企人、為咗你嘅朋友，今晚一齊嚟學急救吖 🥰

今晚9pm 「香港紅十字會」核心急救講師 ～ 李文明先生 ☀️ 心臟科專科醫生～ 陳良貴醫生 ☀️

將會為大家詳細講解及示範，當有人暈倒、心跳停頓時，身邊人/ 途人有咩急救方法可以即時做架呢？

仲會示範如何正確使用 AED 機 （心臟除顫器）

記得轉發俾多啲你嘅家人、朋友，大家一齊嚟長知識吖 😘

李Sir 係我急救課程嘅導師，佢講課好生動，好好聽架 ，今晚大家一定要嚟睇直播呀 👌

今晚見 😘

疫情之下，不少人轉行做「外賣仔」。本是香港紅十字會急救員的梁永燊Darwin，從沒想過自己有一日都要「送外賣」，為家居檢疫隔離人士送藥。

大眾在疫症當前停工停課，Darwin則每天出入紅十字會總部、醫療輔助隊總部、各大醫院及家居檢疫人士的住所，為的只是讓有長期服藥需要的檢疫人士能準時吃藥。「之前每日最少八單，試過最多十三單，十一點收工都試過」。訪問當日是Darwin口中比較「輕鬆」的一天，全日只有兩單個案，但都花了大概十二小時完成。

Darwin每日上午八時半就要到醫療輔助隊總部候命，確認過個案的資料及需要後，會先出車到檢疫人士住處領取覆診文件，再到醫院代領藥物，最後將藥物掛在他們家門口。為素未謀面的人四出奔走，最後只獲得隔着大門的道謝，Darwin依然覺得有莫大的使命感。

原因是他確切感受到自己正在幫人，每一句「唔該」都是動力。記得有一次，個案是一對老夫婦，太太不斷「急Call」Darwin稱其丈夫需要打胰島素︰「佢冇藥真係會死！」言談間他感覺到太太的焦慮，於是嘗試安撫其情緒，並作出適當的工作調動，最終成功將藥送上，太太不斷答謝他。「講句『唔該』好似好易，但我哋聽到已經好開心！」

每日在同幾個地方之間「無限輪迴」，Darwin很多時都是在「等」。他雖然是衞生署特派職員，但絕無特權，到醫院取藥時一樣要排隊，一等便是一個多小時。還未計路程，「有時個案住得遠，住柴灣但睇開屯門醫院，行車時間都好長。」

面對冗長的工時，Darwin堅持「任務第一，食飯第二」。訪問當日工作量相對少，Darwin和同事們可以「坐定定」食飯，直言「已經好幸福」！他憶述高峰期時，「買到個包食已經好好，忙起上嚟試過全日冇啖飯食。」

晚上七點半訪問結束後，Darwin仍閒不下來，趕緊為車輛進行全面消毒及個人消毒才能下班。那麼疲累值得嗎？Darwin用力地點點頭︰「無論需要嘅程度大小都好，我哋都係切切實實幫到一個人！」

反修例運動已踏入半年，這半年發生的風波，撕裂了不少人與人之間的關係，特別在家庭當中，不同政見的父母和子女，關係跌至冰點，究竟可以如何和好如初？我們聽聽香港紅十字會臨床心理學家Eliza的建議。 (#港故小記)

重溫▶http://bit.ly/KongGu_ShallWeTalk
第165集《Shall We Talk》

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香港經過接近半年的社會動盪，無論任何政見、立場的人，都承受着不同的心理壓力，有些人甚至會情緒崩潰而患上抑鬱，眼見這個情況，香港紅十字會早在6月中起，就持續為受今次社會事件影響的人士提供急救及心理支援服務。

心理學碩士畢業的Carmen，就是其中一個心理支援義工，她曾經亦是一個抑鬱者患者，在同理心的驅使下，她希望盡量安撫受傷的心靈：「呢件事歷時好長，以及影響亦非常廣泛，所以大家多多少少可能喺生活上，或者心情上都會受到影響。」Carmen分享到。

作為香港紅十字會的心理支援義工，Carmen過去幾個月一直有參與機構「Shall We Talk」的服務，為有需要的人士提供一個宣洩情緒的「樹窿」。

她指出，任何立場或任何背景的人士，其實都是面對同一件事，有很多不同的情緒都是共通的，包括無助、憤怒、害怕，背後的需要都是希望可以有個安全的地方生活，彼此得到尊重，大家是和諧的：「我接觸唔同嘅人時都會聽到，呢啲係大家嘅需要，所以都會畀我反思同提醒，其實就算咩背景、立場，我哋依然可以去互相支持、互相尊重。」

Carmen強調，無論感到絕望、害怕或憤怒都好，都要讓自己有一個空間去抒發感受，並去說出來。截至11月中，機構的的心理支援服務已經服務了1400多人次。

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