【2022年海外監修用心良苦版-猛虎桌曆預購中】

( 附贈 猛虎豬紅包6個+兩種幹貼紙+阿培友情參與 )

寶之國的東西就是要一年比一年更好，我知道有些小粉絲懶得把文字看完，所以我特地打的短一點，請加減看一下吧。

【猛虎桌曆】

今年桌曆超多猛虎的，而且有阿培(阿培畫了好幾十張練習之後精挑細選出一張)和我工作上認識多年的乾老爸友情客串，今年的桌曆超美的，我還特地請印刷廠從台灣打樣寄過來北歐，印刷廠說啊每年都弄得很漂亮啊，真的要寄嗎很貴耶，我說我要親自看，寄過來我付運費，印刷廠老闆都覺得我很顧人怨又龜毛！

紙和品質永遠是重點，那是非常厚我特別挑過的紙，這種紙的磅數很重，不會容易折到和歪掉非常的硬，也不會像一般的紙一樣軟趴趴的，外面不會看到有人拿這種紙做桌曆的相信我，印刷廠都要特地去訂，然後讓紙坐船過來台灣，那個厚度和觸感就是，你拿原子筆用力戳下去，絕對不會整張爆開，只會出現一個小洞，而且非常好寫。

這次也精簡了空間和格子，讓小粉絲們有更多地方可以寫字，你們直接看相片就知道了！

【猛虎紅包袋】

這次一樣是吉利的六個紅包袋，而且特別要求印刷廠六個包一起，這樣好拿又好收藏，過年時就拿來包給老北老木或小孩吧！

【進化版兩種幹貼紙】

今年苦思許久許多最好用的單詞和辦公室用語，要求印刷廠幫我裝訂在桌曆裡面，這樣使用上方便而且非常好用，一張充滿幹話，一張有各種圖案還有貓有狗還有阿培阿肥，還有我嘔吐等等的各種表情，你們一定會喜歡的。

價錢每年都一樣：

台幣520元

因為桌曆成本比較貴，我的紙(桌曆和賀卡)都選用那種比較好寫又厚的(我都會到現場自己去看去摸) ，而且每一張都是我自己設計的，是一張張去畫去排版的，我很龜毛，這是我對自己作品的堅持，希望你們能相信我的用心以及願意信任我的創作商品。

注意事項:

因為這種磅數又厚的紙現在台灣已經沒有了，但是我很堅持一定要用這種紙，所以要從國外訂，紙會坐船運過來，預購完之後，加上印刷手工釘裝包裝的時間，我十月或十一月會親自飛回台灣處理出貨的問題，大家放心。

因為我很龜毛，大概每隔三五天都會問廠商進度，他們看到我都會很害怕，就會趕快把東西生出來，所以你們應該會提早收到，所以不用擔心。

購買方式:

要買的小粉絲請直接私訊粉絲團喔。

(小粉絲們 我這有六個小時的時差 等我看到訊息一定會回 不用緊張)

林智培

上一篇分享過～帛琉自疫情爆發一直是零確診的國家，因為他們從疫情ㄧ爆發就完全關閉、禁止入境跟轉機～～能開放台灣進入也算相當禮遇～所以當然在台灣要出去的各項規定跟步驟也必須嚴謹起來～
10點飛機需要提早6小時做當場PCR（做完等報告確保你上飛機前是完全陰性非常安全的）也就是3點要出門（這是平常我差不多要睡的時間😮‍💨所以等於完全沒睡）
同旅行社必須嚴格的列隊式團進出，也只嚴格控制這架旅遊泡泡班機的旅客，都集中呆在一小休息區（跟其他所有機場的旅客是完全隔開的）中間過程除了採檢需全程配戴口罩也不準飲食，採檢完也有全身的消毒⋯⋯《其實會來泡泡的旅客各個謹慎小心，每個人都在比誰封的緊🤣🤣🤣配備一個比一個專業》
到帛琉已是下午3點多，沒飲食沒睡的情況下，出關直接打疫苗，其實是挺硬的行程（跟以往說要吃飽睡飽再去打的情況不太一樣🤣🤣）
不過為了保護帛琉當地人的健康，這也是必須的～雖然累，但整個注射過程、乾淨、舒服、享受（咦？可以這樣說嗎🤣🤣）
打完居然還有紅包耶～～有吃又有拿～當旅遊基金看我整個眉開眼笑🎉🎉🎉🤪🤪🤪

你們也都打疫苗了嗎？留言跟我分享

#帛琉
#bnt
#旅遊
#人生清單
#實現願望✅

//台彩故事行銷之腳本設定

1. 霓霓/25歲/櫃姐/單身

25歲的霓霓平常在百貨公司擔任櫃姐，休假少，常常要配合同事調班。

原本星期一是她的休假日，老鳥同事臨時調休讓她非常不滿，於是在下班路上電腦選號包牌，意外中了頭獎

「現在最想做的是什麼？」
「買個鉑金包犒賞自己吧！」

「會包紅包謝謝調你班的同事嗎？」
「哈哈哈哈…你在開玩笑嗎？」

面對記者提問，霓霓笑得非常開心。

2. 阿凱/33歲/資訊業/剛分手

33歲的阿凱在內湖科技公司上班，疫情期間幾乎都在家上班，由於工作量大，沒有太多出門的機會，連分手也是被電話分手。

最近看到頭獎上看27億的新聞，就用前女友的生日包牌，意外中獎。

「現在最想做的事是什麼？」
「追回前女友吧！」

面對記者提問，阿凱表情堅定。

3. 阿月/54歲/小吃店老闆娘/已婚

54歲的阿月平常就有包牌習慣，坦言疫情期間生意「幾乎做不下去」，但仍舊維持每期包牌的好習慣。

「這意外之財對生意有沒有幫助？」
「有幫助、有幫助。」

談到目前最想做的事情，除了買一台洗碗機外，老闆娘最想把錢留下來給在北部打拼的兒子和剛畢業的女兒。

「這樣他們就不用那麼辛苦，也可以常常回來啦！」

至於會不會想讓先生知道這筆意外之財，阿月笑而不答。

4. 林先生/45歲/國中老師/已婚

45歲的林先生在國中擔任老師，利用課餘時間研究股票，希望藉此提早準備好退休金，過上退休生活，不料卻在這波回檔賠光積蓄，太太發現後氣到提離婚。

萬年俱灰下，林先生用身上僅存的3200元包牌，幸運獨得27億。

「有想過要怎麼運用這筆意外之財嗎？」

林先生表示，現在最大的夢想就是到鄉下買塊農地，過上退休的田園生活。

至於會不會讓太太知道自己中了樂透，林先生低頭想了想表示再看看。

—

錢買不到快樂，是因為你沒中過樂透。

#選擇台彩人生精彩

以下開放補充各種中獎小故事。

Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/
合作邀約 ▏springoh158@gmail.com

∞∞∞∞
為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)

▸我隨意講講話
來跟大家分享我2月份的一小部分紀錄
還會有下一集喔～
原本是計劃每天都要分享穿搭的
但沒想到我真的是沒要幹嘛好懶得打扮（昏倒）
希望這樣的宅人宅家分享你們也會喜歡
影片內提到的商品相關資訊如果有問題可以再問我喔

01:10 蝦皮戰利品(卡了非蝦皮的Klassic、curved ，錄影時沒注意到）
04:39 衣櫃斷捨離
我的二手蝦皮：https://shopee.tw/ohsc001?smtt=0.0.9
07:26 自製花生醬大蝦起司三明治
10:24 提早回娘家穿搭
11:34 海底撈外送（真的好方便我大推，什麼器具都提供，還會派人來回收）
12:33 回宜蘭過年行李準備
13:30 化妝包裝什麼
20:26 年夜飯的討喜紅包穿搭 🧧
22:09 村卻飯店好享受
23:40 邊泡朝思暮想的溫泉 邊業配好用的化妝水😂

▸商品資訊
[近期蝦皮購物戰利品]
我自己花錢囤貨的Reduire調理時光系列
https://shopee.tw/product/262308878/5669714024?smtt=0.12886239-1613564146.9
Reduire淨顏時光系列舒顏煥膚卸妝水
https://shopee.tw/product/262308878/5836185642?smtt=0.12886239-1613564468.9
長興肉鬆店 招牌肉鬆海苔 旗魚鬆
https://shopee.tw/t54712?smtt=0.0.9
LIP Intimate care有機私密護理油（這個我不貼連結，因為我不確定我買到的是正貨嗎）
有興趣可以去官方網站看看
https://www.lipintimatecare.tw/products/沙棘芳枸葉私密護理油
熊爸自產自銷 無糖顆粒花生醬
https://shopee.tw/w.dan?smtt=0.0.9
new balance 530（我在蝦皮買貴了，現在ABC MART3000有找）


[淘寶]
嘰嘰喳喳9宮格眼影盤 102
https://m.tb.cn/h.4k2GnwF?sm=3a9464

[化妝包裡的東西]
Reduire調理時光系列
Reduire淨顏時光系列舒顏煥膚卸妝水
巴黎萊雅眼唇卸妝液
PONY EFFECT水透光妝前防護乳
SELF BEAUTY獨角獸極光亮澤氣墊粉餅
PALLADIO眉粉03
蝦皮 一隻貓灰燼藍系列（這系列我全包，一直回購）
淘寶 受受狼小胭脂系列
innisfree無油無慮礦物控油蜜粉
ROMAND better than cheek 01
too cool for school 格子果凍腮紅06
SPICY CHOCO

[急救保養]
apivita蜂蜜潤澤保濕面膜

[宜蘭景點]
蜊埤湖 (滿滿的落羽松
羅東運動公園

村卻溫泉飯店
村却 The Roof 190 天臺酒吧

[補妝口紅]
i'm meme我愛氣墊薄霧液態唇膏007

[穿搭的部分]
10:28
內搭/ 彩虹針織 廠商斷貨了
外套/ spriing （下週一晚上22:00會有年後優惠折扣活動 會再上架）
https://www.imspriing.com/products/帥妹的知性寬肩羊毛呢西裝外套
褲子/ spriing
復古寬鬆！磨毛2way高腰束腳休閒寬褲(我穿M)
https://www.imspriing.com/products/復古寬鬆！磨毛2way高腰束腳休閒寬褲
球鞋/ NB530

20:28
帽子/兩面戴！時髦皮革漁夫帽
https://www.imspriing.com/products/兩面戴！麂皮絨皮革感漁夫帽
毛衣/ 廠商斷貨了
類似款：（紋理很像，但沒紅色的）
https://www.minimatters.com.tw/zh-cht/Kant/Product?SaleID=2012010010&ColorID=044
內搭白T/路邊買的
格子寬褲/something sweet（下架了TT)
類似款：https://www.imspriing.com/products/厚磨毛呢寬鬆格子毛呢褲
https://www.meierq.com/market/n/5766?c=15664&gclid=Cj0KCQiA4L2BBhCvARIsAO0SBdalYPPI2fG0i3cVj2rJ0BXuUWZXlI3W2YwsxBSN9cZztzllPJrolRsaAjStEALw_wcB
小包/beara beara Alex （超迷你超可愛質感超好 然後 超廢不好裝哈哈哈哈）
https://www.bearabeara.cn/product/alex-mi-ni-hei-se

▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm

▸這支影片使用設備
CANON M50

▸BGM♪
eiiwun_pastel sunsets_tape
https://soundcloud.com/eiiwun/pastel-sunsets-tape
lofee the shopping cart handle was sticky
https://soundcloud.com/lofeetunes/the-shopping-cart-handle-was-sticky?in=user-228046630/sets/soft-lofi-playlist
Elijah Lee_Realisation
https://soundcloud.com/elijahleebeats/realisation
asokah_now don't close your eyes
https://soundcloud.com/asokah/now-dont-close-your-eyes
ideadead dish-washing love song
https://soundcloud.com/ideadeadr/dishwashinglovesong
Raspberry_Cozy Autumn
https://soundcloud.com/raspberryblossomsmusic/cozy-autumn
lofty_marsha
https://soundcloud.com/bylofty/marsha
droptehmic I'll never live to see the day (demo)
https://soundcloud.com/droptehmic/ill-never-live-to-see-the-day-demo
cat paw_your eyes
https://soundcloud.com/iamcatpaw/your-eyes



▸可以用的折扣碼
犀牛盾手機殼9折優惠(無分潤)
9折折扣碼：ytspr2003
日期： - 2021/3/21

▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你的生活裡，是不是有過這樣的經驗？

就是當你很專心做一件事，或保持在某種「專注狀態」的時候，會因為突如其來的小小閃神，就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣，或者是正在開車的途中，一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。

這些呢，你以為只是小小的差錯，只要打起精神就能夠重新掌控狀況；但是事實上呢，你的意志力在此刻已經是下降，才會發生那些你不想要的意外。

這些小凸槌喔，並不是要打擊我們，相反的是我們的潛意識在提醒我們，我們該從自己的「習慣模式」跳出來了！

要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來，那麼下一個更大的災難，無論是危及到你自己，或者是波及到你身旁的人，都會很快的到來！

聽到這裡喔，你可能會覺得匪夷所思，覺得呢我把事情說得太嚴重了；身為一個成年人，當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。

那我就說一個真實的案例，提供給你重新思考一下。

這個案例在以色列，他們呢，有兩個司法委員會，他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。

我相信無論是什麼國家、人種，世界上所有法官，都希望自己展現出理性、審慎、智慧，而且依照事實和法律來維持正義。

不過呢，在2011年，三位社會學家，透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料，來檢視司法的決策的制定情況。

經過統計之後喔，他們就發現法官啊，在「早上」也就法官剛開始上班的時候，比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決，那就是准許他們假釋。

而如果再仔細的分析這些數據，我們可以更清楚的看到，在一大早的時候，法官大概有65％的時間，會做出對犯人有利的判決。

但這樣的比率，會隨著早上的時光推移，而開始慢慢的下降；到了快接近中午的時候，有利於犯人的判決比率，就會掉到趨近於「零」。

所以呢，排在早上9點進行聽審的犯人，很有可能贏得「假釋」，而排在早上11點45分的犯人，基本上是一點機會都沒有。

但有趣的事情喔，在法官午餐休息之後，卻發生了！

當法官午休之後的判決，又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率，但是過了幾個小時，在接近傍晚的時候，他們又「不自覺」的，開始採取強硬的態度，不輕易的讓犯人得到假釋。

那這些法官為什麼會這麼妙呢？難道他們的判決，是按照「時間」來看的，而不是按照「案件」來看的嗎？

其實研究人員表示喔，他們沒有辦法明確的找出，到底是什麼引發了這樣的現象，可能是因為「吃東西、進食」，讓法官的血糖濃度回升。

換句話說喔，就是法官們有「休息」，讓他們的心智、能量獲得補充。

也有另外一個可能，就是暫時離開法官席，讓他們的心情變好了，又或者是法官累了，休息減輕了他們的疲憊。

但不管原因為何，本來不應該影響司法的判決，而且呢，跟正義沒有關係的因素～就是「法官是否休息夠了？」和「何時休息？」；它卻都成了去決定某個人，是否可以自由離開，還是要繼續坐牢的關鍵。

我想應該沒有法官會坦承，自己是因為血糖太低，才會變得比較嚴格，但數據卻告訴我們，這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力，而低估疲勞對我們的表現的影響。

說到這裡喔，就讓我想到，早些年台灣醫院裡面的紅包文化。

據說喔，有病患需要開刀的情況底下，病患的家屬就會想要給醫生送紅包，希望這個醫生，把自己的家人排在每天的第一台，或第二台刀。

因為那個時候，醫生的精神最好，所以無論是開刀的技術，或者是緊急狀況的決策，都會相對的比較精準，這好像是一樣的道理喔。

那麼，假設這種生理上的低谷，對於人們的專注力、意志力都是毒藥，而「休息」就是恢復的解藥，那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢？

事實上呢，這個問題沒有唯一的標準答案，但科學提供了五項指導原則。

其中第一項，就是呢「有總比沒有好」。

有一個針對高績效人士所做的研究，他們發現有一項很有趣的數據，就是那些績效好的人，他們平均在工作52分鐘之後，就會給自己休息17分鐘。

顯然呢，短暫的休息確實讓人事半功倍，否則這些很有效率的人，也就不會有這麼高比例的雷同，不是嗎？

第二個方向，叫做「動勝於靜」。

我們都知道在現代人的生活型態裡，有一個說法喔，就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」，對身體的傷害是一樣的；會對健康造成明顯、而且立即的危險。

正因為這樣的原因，當你處在工作狀態的時候，每個小時簡單的站起來，走個5分鐘，就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。

接下來第三點，就是「獨樂樂不如眾樂樂」。

有很多關於「休息跟恢復」的研究，都告訴我們，跟別人在一起，比自己獨自一個人耍孤僻，更有恢復的作用。

而無獨有偶的喔，在南韓有一個職場的研究，也告訴我們：比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」；或者是吃零食一類的「營養式的休息」；我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」，會是在減輕自己工作壓力，和改善心情方面，會有更好的效果。

接下來第四點，就是「戶外勝過室內」。

這個意思就是說喔，你花5分鐘，讓自己置身在自然的環境裡，會比你花同樣的時間，待在建築物、水泥叢林裡，來得更好。

就算在這麼短的時間裡，你沒有辦法從辦公室走到郊外，你也可以就近找到一些有室內盆栽，或者是能夠接觸到綠意；這樣子的效果，跟你實際的去郊外是一樣的。

最後一點，第五點叫做「關機比暫時登出好」。

這個部分同樣的，在南韓的職場研究裡有發現喔，我們伸展四肢，或者是做白日夢這一類，完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息，是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。

而且研究人員還特別指出，除了「身體的抽離」之外，在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。

因為99％的人都沒有辦法一心多用，所以在休息的時候，還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…，這對身心絕對百害而無一利，更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。

所以歸結喔，以上這五個指導原則，我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完，還是覺得有所不足，不用擔心，我有更到位的途徑可以提供給你。

其實，我們每天的生活，就像是在山路開車一樣，有時候上坡、有時候下坡；有時候，還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底，那絕對喔會出車禍，再不然你車子也會壞掉。

所以必要的休息，就是幫助你在你的生活裡換檔，讓你可以適時的切換，在不同檔位當中游刃有餘，也才能夠真正的永保安康。

所以關於這個部份，就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面，提到的「專注模式」跟「發散模式」，之間要怎麼切換。

在【時間駕訓班】的課程裡，我幫大家整理出，幾個需要「換檔」的徵兆，
那就是呢，當你發現自己一直處在「低效率」，或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。

或者是發生你不可控制的「意外事件」，不論是大意外，還是小意外，這些都是訊號，代表你累了。

「專注模式」讓你感覺到疲乏了，這個時候要趕快的，從「專注模式」換檔，切換到「發散模式」，你才能夠得到真正的休息。

所以，如果你已經是我「線上課程」的學員，你一定知道在我的課程裡，我還會幫助你拆解，什麼叫做「專注模式」和「發散模式」，並且一步一步的帶領你，啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。

很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列，相信呢，參與【時間駕訓班】的學習，除了對於你那些生活中不想要的，像是車禍啊、意外啊…這些遺憾，都可以提早覺察、有效避免之外。

更重要的是喔，把你珍貴的時間跟精力，集中在真正有價值的人事物上，就像曾經有一句廣告詞，是這樣說的～「生命要浪費在美好的事物上」。

期盼你透過學習，成為生命的主人，而第一步，或許可以從學會「心智的換檔」，這一個部分開始。

希望今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】，我很歡迎你，能夠透過線上學習的方式，跟我一起學習、一起前進。

相關的資訊，在我們的影片說明裡都有連結，很期待跟你一起相會，謝謝你的收看，我們再會。