＃拖延指數大調查
　
　每個人或多或少都會拖延。問題是，在任何特定的情況下，你拖延的可能性有多大？另外，你拖延的程度是否已經讓你的無所作為，對你的生活有顯著的負面影響呢！？
　
　一起來看看圖上的十五個題目，用一到五來作答，「1」代表這句話完全不是在描述你的情況。評分為「5」分則代表這句話非常精準的描述你。一邊看描述，一邊記下你的答案，最後把它全部加起來。
　
＃拖拖拉拉指數大攻開
　
＃低度拖拉人
　15分到30分——你沒有拖延的問題。你偶爾會延遲事情——我們每個人偶爾都會這樣——但你通常會捲起你的袖子，主動處理任務。
　
＃中度拖拉人
　31分到45分——你算是個拖延者。在你生活中可能有小部分，會因你拖延事情的傾向而受到影響。但是，你通常會在工作量超過負荷之前採取行動。
　
＃高度拖拉人
　46分到60分——拖延是你日常生活的一部分。你很容易分心，特別是當你在面對困難、或沒有吸引力的任務時。你經常用拖延來迴避這樣的任務。你經常在專案到期之前才著手進行專案，因此有時候你會錯過截止日期。
　
＃超渡拖拉人
　61分到75分——你是慣性拖延者的完美例子。你經常在約會與會議中遲到，而且毫無準備。你通常在最後一分鐘才開始處理任務。儘管你為了準時完成任務而瘋狂的工作，你還是經常錯過截止日期。當被延遲的任務逐漸讓你感到無所適從時，你的壓力就會不斷的變大。
　
🙋‍♂️記得留言和我們分享你是那種拖拉人喔XD
　
〖解方〗
　
1⃣️分數低於30分的夥伴，請不要點下面的連結，因為你很可能已經都在實踐這些方法了。
　
2⃣️若你的分數介於31分到60分之間，你一定要點一下這個連結。
　
👋這個連結：https://pse.is/N65MF
　
3⃣️分數超過60分的夥伴，可能也不用點這個連結了。因為，點了也會隔天就忘。你需要的可能是專業的心理師陪你一起來面對啊！
　
＃加碼XD 二十一招超強時間管理術（全見版！）
　
戰術1：先把最不想做的工作「幹掉」
戰術2：不管有多討厭，先堅持做十分鐘再說
戰術3：設立階段性目標&獎勵自己
戰術4：填滿你的行事曆
戰術5：排定待辦事項的優先順序
戰術6：待辦事項清單請控制在七項以內
戰術7：刻意壓縮每項任務的可用時間
戰術8：要求他人為你設定截止日期
戰術9：利用你一天中活力巔峰的時刻
戰術10：讓身邊的人監督你完成任務
戰術11：把任務分解成一個個小步驟
戰術12：盡可能避免無聊的工作
戰術13：擺脫環境的干擾
戰術14：暫時關掉社群媒體網站的通知
戰術15：使用時間分段法
戰術16：盡可能刪除不必要的任務
戰術17：不要一心多用
戰術18：別懷疑自己是否做得到
戰術19：強迫自己「現在只能做這件事」
戰術20：找出拖延的原因
戰術21：每週對你的目標進行審查
　
＊本書由 樂金文化．富者樂金 出版，《一流自雇者的時間管理術》——打敗拖延症，每天只做7件事，作者為戴蒙．札哈里斯。