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系統log 在 相機食先的女孩 ??????????? Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 06:18:13
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系統log 在 小飛俠林燕玲 Ruby Lam Instagram 的最佳解答
2021-09-03 15:06:36
#短短幾分鐘雙眼得到徹底放鬆✨💧👀 #眼部按摩器真實試後感 主持工作需要長時間對住鏡頭 點解仲可以keep住雙眼咁精靈動人 我的解決方案是 每晚臨睡前幫雙眼按摩 但要找一部好的按摩器不容易 太多品牌不知那部好 我最近試過Aurai從台灣寄來的眼部按摩產品 效果真的不錯 我試用的是全新Vision ...
系統log 在 Ronnie 媽媽 ? Instagram 的最佳解答
2021-08-17 13:04:10
Y͟o͟u͟r͟ e͟y͟e͟s͟ s͟p͟e͟a͟k͟ a͟l͟l͟ ♡ 日頭對住電腦工作 夜晚打post、睇劇、碌電話 每日大量時間對着屏幕 🖥 加上長時間帶住隱形眼鏡 對眼一直攰到傻😶 然後我收到𝗔𝘂𝗿𝗮𝗶 𝗩𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗹𝘂𝘀按摩眼罩 簡直係眼睛急救恩物 𝗔𝘂𝗿𝗮𝗶 𝗩𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗣...
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系統log 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
2021-08-24 20:00:11#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠，滿490免運❤️
邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。
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系統log 在 李祥數學,堪稱一絕 Youtube 的最佳解答
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2021-06-09 16:50:39But no Freyr Coin, so I will skip
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『 AURAI 水波式眼部按摩器 』就是我每天按摩的好幫手😊✨
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系統log 在 鏡週刊 Facebook 的最佳解答
看過上班摸魚囂張的，沒看過像這幾位這麼囂張的...還粉絲見面會 ＠＿＠ #台積電 #台積電開鍘內幕
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系統log 在 Puinam 佩男 Facebook 的最讚貼文
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