#loprojects #空間風格佈置 這次的小屋主真的非常可愛 喜歡的顏色非常多☺️ 從米色、綠色、咖啡色到粉紅色等等都愛！ 所以希望房間能打造粉色公主風，書房則是顏色非常多元的復古撞色風為主 📍臥室 主要目標為：粉色夢幻公主房～ 但又不想讓粉色太過搶眼（怕她長大後悔🤣， 在寢具、傢俱選擇上以米色、白色為主 搭上了白色窗簾、米色地毯、滑門衣櫃， 來做出對比來呼應整體感！ 📍書房 這次空間的主角是—藍色、黃色、綠色、橘色、白色的拼接沙發😂 （真的有這麼多顏色！） 為了呼應這張沙發，以顏色強烈的橘、綠、黃為主角 滿版磚橘色、綠色，再配上留一半白色的復古黃 成為復古撞色氛圍感的二手書店！ 另外也增添許多系統櫃及層板， 讓小屋主可以放各式各樣的收藏品。 （誰也喜歡青峰請舉手🙋🏻‍♂️ #兩種風格一次滿足☺️ #臥室跟書房大家喜歡哪一個呢

❓一直戒不掉拖延症？ -⁣ 面對每天數不清的待辦事項與讀書進度，你腦中是否會常常冒出「反正還有很多時間，晚一點再做吧！」的想法？⁣又或是早早與別人約好了見面的時間與地點，卻總是不小心拖到快要來不及才急匆匆出門？⁣ 明明心裡很清楚這些事情遲早需要完成，身體卻不由自主地開始分心與拖延，相信這種「拖延症」仍是很多學生最頭痛的敵人吧～ ⁣ 能夠克服拖延症的方法雖然有百百種，不管是做好時間管理、或是身體力行「今日事今日畢」的原則，但小編今天想要就「#拖延症」的根本原因與類型來做解釋，讓你們能夠更了解這個難纏的對手！⁣ ⁣ ❓明知道有很多事情要做，為什麼我們還是會拖延⁣❓ ⁣ 拖延的問題其實和我們的大腦構造有關係喔～除了因為長期的習慣養成，也和大腦的 #前額葉皮質區（prefrontal cortex）和 #邊緣系統（limbic system）的功能有關。⁣ ⁣ 大腦的前額葉幫助我們整合訊息、做出理性決策，長期目標規劃跟自我管理都靠它。邊緣系統就像娛樂中心，掌管大腦的愉悅感，比起前額葉，演化歷程更久、功能更強大，所以通常會打敗前額葉。⁣想像前額葉就是腦內的小天使😇、邊緣系統就是腦內的小惡魔😈，每當你要在工作與娛樂中做選擇時，這兩者就會先交戰一番，決定你所做出的選擇。⁣ ⁣ 在邊緣系統成功引發你的拖延症後，它還會發動獎勵機制，讓你耍廢時滿足無比，藉此欺騙大腦：「滑手機果然讓我心情更好！」讓你下一次選擇時也難以抵抗小惡魔的誘惑。⁣ ⁣ ✏️✏️✏️三種拖延症類型：對症下藥解決你的拖延症！⁣ ⁣ 事實上每個人在選擇拖延時的理由都不盡相同：⁣ 你也許是個很有效率的人，待辦清單內卻總是有幾項從沒開始著手的目標；⁣ 你也許只是在等待一個完美的時機，並不是全然無所事事；⁣ 你也許只是認為抱佛腳時更有效率，而有意識地選擇了拖延。⁣ ⁣ 接下來是關於三種拖延類型的分析，趕緊來看看你是屬於哪一種吧！⁣ ⁣ 1️⃣ #不著急型：過於長遠或瑣碎的目標⁣ ⁣ 很多事之所以被「冷處理」，通常是因為它們沒有急迫性，不急著做。不管是瑣碎的整理書桌、清掃房間，又或是長遠的儲蓄規劃、軟實力培養，這種類型的事情就算明天不開始做，也不會有什麼危害。面對這類型的拖延症，只需要學會好好做規劃就好了，是比較容易克服的拖延症。⁣ ⁣ 🌟 你可以試試 ➜ 瑣碎的事物「想到就去做」，長遠的目標「訂好願景與規劃」」，放入每週、每月行事曆。⁣ ⁣ 面對幾分鐘就能完成的事情，你可以嘗試「想到就去做」的習慣，用完的文具就放回去它該放的位置、脫下外套就將它掛回衣櫃中，除了能夠「為下次的使用做準備」，更能夠減少事情堆積的可能性。而面對長遠的目標，你可以利用 #SMART原則（之前的貼文有提到喔～）將這些大方向拆成小項目，一步一步地累積、往目標邁進。⁣ ⁣ 2️⃣ #完美主義型：害怕失敗，或不知道如何開始⁣ ⁣ 有些人會拖延，是因為期望太高、害怕失敗，而索性選擇什麼都不做。例如：在老師出了一份具有挑戰性的作業之後，你卻因為標準太高而遲遲不願意著手完成作業。這類型的拖延也是很常見的，這類人甚至會認為：與其被認為「能力不夠」，寧可被評價成「不是不會做，只是懶得做」，因而繼續拖延、形成惡性循環。⁣ ⁣ 🌟 你可以試試 ➜ 把「效率」也視為一種品質，以健康心態面對「不完美」⁣ ⁣ 要克服完美主義拖延症，就要先放下對完美的執著，但這並不代表你不再完美！在提高效率的同時，你也可以最高限度的保有你的「完美主義」，同時兼顧作品的質與量。另外，不要把努力成果與你的自我價值混為一談了～ 試著以學習心態來面對你的挫折與成長，好好接納屬於你的「不完美」。⁣ ⁣ 3️⃣ #根本心態型：有時候就真的不想做！⁣ ⁣ 有研究指出，許多犯拖延症的大學生其實都想好好坐下來讀書，但當下的心態就是不想做。他們生活周遭的誘惑太多，導致拖延成了長期習慣，想戒也戒不掉。⁣ ⁣ 🌟 你可以試試 ➜ 改正浮躁心態，打破惡性循環⁣ ⁣ 這樣的行動往往都是源自於浮躁的心態，剛回到家裡、滑完手機，我們常常會無法立刻切換回「工作時的模式」。這個時候只要刻意練習：靜下心來，好好比較拖延與工作的價值、「有意識」地選擇你接下來要做的事情。如此一來，就能識破邊緣系統的獎勵把戲，重新訓練大腦、打破拖延的惡性循環。⁣ ⁣ 小編在收集資料的時候學習到了很多關於拖延症的有趣知識，才發現關鍵其實並不在解決問題的「#實際行為」（當然，學會時間管理與效率養成也是很重要的一部份），從根本了解自己的「#心態與問題所在」才是拖延症的有力解方。⁣ 你是三種拖延症中的哪一個類型呢？留言跟我們分享！⁣ 如果這些對你的拖延症有幫助，也歡迎收藏與分享給朋友喔～⁣ ⁣ 參考資料：YouTube《Teaching Talk: Helping Students Who Procrastinate (Tim Pychyl)》、風傳媒《拖延心理學：常遲到、事情總是最後一刻才完成》、康健雜誌《你是哪種拖延症？5種拖延症的自救指南》⁣ ⁣ -⁣ #學得更好 #拖延症 #拖延症患者 ⁣ #習慣 #行動 #心態 #改變⁣ #雙橡twinoaks #教育 #大學生 #高中生 #未來 #能力 #提升 #人生 #life #directyourlife #分享 #share #followme

|超實用特輯｜ 這次要跟大家分享現在在我更衣室服役中的小幫手五枚，覺得有了他們美好生活更快樂了 １.吊褲架 之前在ｌｇ有跟大家介紹這個產品，大概使用半年多了，目前還是覺得好用也很習慣。 最喜愛的還是他可以控制褲子的數量，一組可以放五件褲子，不會亂買。 2.隱藏式抽盤 這個是我先生主動要用系統櫃做的，因為他有折衣服的習慣，可以在上面把衣服摺好。 而我是習慣把收下來衣服放在這塊板子上再把衣服掛上吊衣桿。如果有燙衣服的需求也可以在上面鋪塊厚布料，整燙衣服。 3.污衣櫃 一直以來我都很傷腦筋在污衣籃的固定位子要設定在哪。所以規劃衣櫃的時候有考慮這點，有些人可能會放在浴室裡，但是高雄天氣炎熱，我一下班就會換下髒衣服並穿上家居服，然後隨手將衣服放進這個門片裡的籃子。 4.3Ｍ無痕掛勾 因為有些衣服放上衣架之後要把扣子扣起來，這的這個方法我是從客戶身上學的，真的蠻方便的，掛上去就可以整理一下衣服褲子裙子。 5. 5.包包收納袋 這個收納袋是專門裝不能壓又容易髒的包包用的，他可以掛在吊衣桿上，也可以直接平放在櫃子裡，透明的設計上可以看到袋子裡裝的是哪款包包蠻方便的。 以上5個小幫手就是我目前愛用在衣櫃及更衣室的撇步，快來看看你需要哪個趕快在衣櫃裡新增這名新朋友吧，也可以跟我們分享你的愛用小幫手唷 花絮：上次看到IG友手繪的照片好可愛，燃起了我的畫畫魂，畢竟買這台Ipad搭配apple ✏️ 就是要手繪，沒想到買的仿紙感貼膜太滑不太習慣，所以就作罷，這幾天被燒到又拿出來將就一下覺得簡單的線條還可以勝任，就先用著吧！希望大家不嫌棄😘 ＃更衣室＃衣櫃＃包包＃收納＃吊褲架 ＃roomtour#斷捨離＃灰塵＃吊衣桿＃裝修＃設計＃居家＃居家生活＃室內設計 ＃簡單生活＃留白＃美好居家生活#美好居家改造