🌀颱風逼近～⚠️安全第一 你害怕颱風要來？還是害怕不能健身？🥲 趁還可以動之前先動一波 把握當下才是最重要的👍 這天小月第二天凱莉還是有動 👂這期間是代謝最差的時候，動一動是必要的 💡如果把女生的經期簡單區分為：經期前、經期時、經期後，身體在這三個階段的狀態是不一樣的。 經期前一週，人體的熱量消耗會增加，身體為了準備孕育生命的環境會提高代謝、增加食慾，大概一天會多消耗 100 大卡，但脂肪合成效率也比較高，❌並不適合在這時候放肆大吃；而在生理期間，身體處於能量流失的階段，代謝也沒有提升，所以「生理期前一週」及「生理期間」，都不是瘦身的最佳時機。 😂許多人認為經期吃不胖，其實是個天大的誤會，如果你聽信了傳言，肆無忌憚地吃甜食、巧克力，經期過後就會反應在體重計上，到時候可就欲哭無淚了。即使想吃巧克力，每天也應該將份量控制在拇指般大小的兩小片，並盡量選擇黑巧克力，才不會攝取過多的精緻糖。 那代謝最旺盛的黃金週究竟是何時？ ⭕️經期過後的第 7～20 天，才是女生最應該把握的瘦身時期！ 這個時候，子宮內膜已在經期剝落完畢，身體必須耗費許多能量，重新建構新的子宮內膜；這兩週不但基礎代謝會稍微提高，而且沒有內分泌系統的干擾，體力較佳且水腫情況少，瘦身效果也比較明顯呢！ 🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰 ✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩 🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸 🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約 ✉️：http://line.me/ti/p/@kar4312n 😎😎獨家優惠😎😎 ❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍 🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費 💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月 💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月 💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名 🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費 🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條 （附卡不適用） 🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸 ✨私訊Line✉️：@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️：0966601915 🌸續約、重新入會皆可服務🌸 桃園5間💯皆可服務： 🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號 經國廠📍桃園市桃園區經國路116號 中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號 🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練 🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉

這種大熱天 有時出門只有擦防曬當作底妝 不知道有沒有人跟我一樣 這些高係數、有潤色效果、防水持久型的防曬 還是建議要用卸妝產品卸掉 避免沒清乾淨毛孔堵塞長痘痘喔( ´ ▽ ` )ﾉ 推薦大家最好的卸妝產品就是潔顏油 因為所有防曬彩妝都是含有油份的 如果用水類或乳液類卸妝品 很可能會因為有水分離的概念 造成有些底妝沒有完全卸掉 用油卸就可以徹底溶解呦！ 今天來分享我試用植村秀全能奇蹟金萃潔顏油8天體驗組 的心得 它的成分為99%天然植物萃取，是使用頂級的精油生成的潔顏油 對肌膚來說很溫和 即使卸除眼妝也不會熏眼或拉扯 我用ㄧ包可以卸全臉加脖子 精油是小分子 可以深入毛孔深層把殘妝溶解 再透過獨家的無敵乳化系統 乳化臉上潔顏油 乳化過程是使用潔顏油非常重要的一點 一定要正確乳化才可以呦～ 金萃潔顏油清潔力很強 殘妝和毛孔都很快速地被清得乾乾淨淨 眼妝也都能輕鬆卸掉 不需要額外再使用眼唇卸妝油 懶人如我好快樂～ 而且卸後完全不會有乾澀感 它還具備了簡單保養的功能 邊洗邊卸邊保養 全是因為含有日本利島山茶花籽油萃取 這個澄粉可以保濕柔嫩肌膚 認真卸後保濕力很強 用檢測儀測量明顯水分+9% 洗完臉很Q不會乾 用了8天感覺臉又更彈了（戳） 卸妝卸得好 保養沒煩惱 其實我自己觀望植村秀家的潔顏油很久了 用完體驗組後決定去買一瓶正貨回家>< 下面附上現在的優惠資訊 ✔️只要在11/15前到下方連結填單就可以靠櫃領取金萃潔顏油試用包 可以跟我一樣先試用後再決定入手大罐正貨 沒用過卸妝油的也可以兌換試用看看喔 這款真的是卸的乾淨又讓肌膚越卸越好 https://bit.ly/3kWrhTm 以上報告 有問題都可以再留言問我喔☺️ @shuuemuratw #植村秀 #全能奇蹟金萃潔顏油 #用油卸防曬底妝 #8天保濕超有感 #越卸皮膚越好 #邊卸邊洗邊保養

❤️#貓少女x分享 Kitty的朋友搬新家，最近邀請我到他家吃飯慶祝 因為朋友家裡重新裝潢， 身為小資族的她對裝潢的預算有限， 但知道她本身也很要求家裡的裝潢要有一定的品質～ Kitty到他家馬上被他們家的裝潢給驚艷到了！ 一問之下，原來她是在FB 淘寶家具社團 看到有人分享系統櫃開箱👉🏻 社團連結：https://www.facebook.com/groups/higreats 朋友在裝潢前也比較了很多家台灣系統櫃 但是價格不便宜、而且款式不多， 有些也沒有到府組裝的服務 後來全部的優缺點做比較後， 朋友決定在淘寶訂購系統櫃～讓我超驚豔的！ 身為好奇寶寶馬上就詢問朋友怎麼訂購的～👀 - 這次的系統櫃朋友在淘寶比較了很多家廠商 因為系統櫃是客製化、且單價不低的產品， 每個細節及材質都很仔細～才能選到自己想要的！ 光是和淘寶上面的廠商確認圖面尺寸、選用五金、材質就花了半個月的時間， 難怪才能做出這麼優秀的品質呀👏🏻 朋友挑了一個有原廠背書的比較安心， 德國克諾斯邦中國代理商【頓格全屋訂製】 而且還有證書可以，這樣比較安心🥰 - 朋友想在淘寶一次買齊， 但因為集運通常都是運送小東西 而且又擔心會有超重的問題🥺 所以爬文看到有其他網友使用淘家集運， 於是朋友聯繫淘家集運，竟然還有一條龍的服務呢👏🏻 包含到府丈量、與廠商溝通、板材打木箱、海運、配送、上樓、組裝～ 朋友覺得超級划算，於是一口氣就淘了 電視櫃、鞋櫃、衣櫃、還有餐廳的中島等等 這些全部含運費+組裝，只要15萬左右呢！ 真的太便宜了啦～之前在台灣隨便問都要30萬以上 這個白色板材是德國進口的100%原木顆粒板的 看起來非常有質感、高級呢👍🏻 - 朋友選完材質跟款式之後， 廠商會給一個估價單告訴你大概的金額， 只要先支付 1000 人民幣的訂金後就會開始製作， 而且付款後廠商也會先提供大約的包裝尺寸跟重量 也會幫你估算到台灣的運費， 之後就慢慢等待完工，大概需要一個月的時間！ 把系統櫃發出之後也會先提醒你，十分貼心！ 發到集運站後，淘家集運會建議把系統板材裝進木箱 這樣才可以避免在海運中撞到有凹痕或是受傷～ 接下來就是等待1-1.5週海運的時間 就會看到一箱箱的板材運到家裡樓下嘍👏🏻 整個過程都很方便跟順利呢🥰 - 這麼多木箱加上材料總共500多公斤， 朋友說很難扛上樓， 所以一定要請能幫你搬上樓的集運商！ 所以在組裝當天有兩位師傅幫忙， 而這些師傅的來頭也不小， 都是經驗豐富且專業的系統櫃組裝師傅喔～👍🏻 因為系統櫃的廠商在出貨時都會預留板材的長度， 如果地面有高低差，才有足夠的空間可以裁切， 而且很貼心的是， 這些五金配件(滑軌、螺絲)一定請廠商多備一副～ 才不會到時候少了零件要在等待、補寄等等 師傅很專業的花了兩天時間組裝， 而且每個細節都很仔細跟用心 價格也不會像台灣系統櫃那麼天價、也不用自己組裝 什麼都有專人幫你服務到好👍🏻 終於大功告成了！有了美麗的家，心情也好了起來🥰 朋友對這個牆面與設計、專人服務與品質， 整體而言真的超級滿意呢👏🏻 - 朋友給之後要淘系統櫃的大家一個建議🎉 1.仔細看各家廠商評價與服務品質並多做比較 2.挑選優良且可以幫忙做丈量、集運、組裝， 一條龍服務且專業的集運商 3.品質要選擇耐用、防水的材質，仔細跟廠商確認細節，每個公分數都要精確不要有誤差喔！ 4.如果比較急著需要裝潢，建議提前2-2.5個月訂購喔 期待大家可以挑選到自己喜歡的系統櫃， 也可以選朋友這家廠商，有個美麗又漂亮的家🏠 - #淘寶#淘寶好物 #淘寶開箱 #淘寶代購 #淘寶推薦 #系統櫃 #系統櫃設計#淘家集運 #集運 #集運淘寶 #淘寶家具