【照顧自己，就等於照顧了全宇宙】#贈書 🎉

最近，個案阿承開心地說：「我終於在和朋友聚餐時，說出我真心想點的菜了耶！」

阿承眼中的閃亮，令我也不禁跟著雀躍起來。


一般人可能無法理解，不就是點個菜嗎，有什麼好值得開心的…但對於「配合大隊」的隊員而言，這可能是我們每天都在經歷的內心掙扎。


「配合大隊」們有幾個常見的特色：


一、#難以拒絕他人的請求：因為配合大隊們擁有敏銳的感受力，容易看見別人的難處、辛苦或麻煩，就忍不住想答應，不答應就會產生濃濃的「罪惡感」，覺得自己糟透了。


二、#害怕衝突，#追求和諧：配合大隊們普遍認為，沒有什麼比大家「和和氣氣」更重要了，而且認定若不滿足他人的需求，就一定會影響氣氛。


三、#被角色所綁架，#難以做自己：例如，很多人認為「當了媽媽就得以小孩為優先」、「身為職員就是要盡量配合上司及同事」或「既然是朋友就得為他兩肋插刀」等等，追求把角色演好，卻忽略自己內在的需求。


四、#不輕易求人，#很怕給人添麻煩：配合大隊隊員雖然非常常幫助別人、順著別人，但自己有困難時卻習慣獨自承擔。


五、把「#無私、#忍耐、#奉獻」過度地當作美德：也許是成長或教養的經驗，讓隊員們一旦想為自己做點什麼，就非常自責，認為自己很不應該，好像要呈現某種無私的大愛才是正確的。


曾經的我們都是如此，一心為他人著想，以為這樣就能被愛...…


直到某天，我聽到了一句箴言：「照顧自己，就等於照顧了全宇宙」，那時的我充滿了懷疑：「真的可以先照顧自己嗎？這樣聽起來好過分喔…」「會不會變成別人眼中自私自利的傢伙啊…」，內心盡是滿滿的恐懼與罪惡感。


直到如今，走過一段內在療癒歷程才逐漸想通，「幸福」並非一場零和遊戲，不是自己多了一點別人就得少一點。


#因為幸福不只局限於物質層面的擁有，#更包含了精神與意識層面，例如愛，與各種美好感受，所以當你照顧了自己，也許的確讓對方少了一點方便，但你提供給整個宇宙的，卻是更滋養的能量。


親愛的你，也是配合大隊的一員嗎？作者積甜美也子將運用他溫暖的文字及貼近的案例，協助你脫離苛刻待己的人生，書中也給了很多簡單的日常操作心法，一步一步引領讀者，重視內心真實感受，允許自己幸福快樂！


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#中美高层战略对话现场翻译是她 【张京的翻译表现“完美抢眼”，令一口蹩脚普通话的美国同行相形见绌、恨无地洞可钻】[赞]

在唇枪舌剑的中美高层战略对话中，一头靓丽乌发、气质超凡、不逊明星的中国女翻译官——张京的表现令美国观众刮目相看。

她的英文翻译流畅准确，沉稳大气，清泉大吕，如沐春风，充分展现了新时代大国外交人员的卓然风采。

反观美国务卿布林肯旁边的女翻译，一头怪异的紫色染发，再配上一口蹩脚的普通话，既观之不雅，也让人听了浑身起鸡皮疙瘩。

不仅暴露出其中文功底薄弱的短板，而且在如此严肃庄重的外交场合将头发染成这般不合时宜的颜色，显示出东道主准备的怡笑大方、仓促失礼，难怪引发美国网友的吐槽不满：

“从在糟糕的中美会晤中紫头发女士的不合时宜，到拜登登机三连摔，再到俄罗斯舰队在中东展示肌肉——对美国来说今天真是糟透了。“

這幾個月來
因為與民進黨有許多不合
我在很多話題上確實有得罪人。

▍我寫台南市女學生命案
得罪黃偉哲底下的網軍。

▍我寫了台南市黨員爐渣案
得罪地方黨部和支持者。

▍我寫了民進黨議員撞開車死人不認錯、在法庭上面硬拗、還可以續任高雄議會總召這件事。又再得罪一批人 。

▍我做了柯建銘兒子
與毒品案的懶人包 ，再得罪一批人 。

▍我台北議員林穎孟的助理打抱不平，因為林穎孟違反勞基法，在勞工局協商之前，擅自開除追討加班費的助理，也得罪了像墨羽靜這樣的政治網紅。

▍我批評了王浩宇
去年他為了打韓國瑜私生子不擇手段
我罵完以後，又得罪了一批信徒。

▍我公開反對綠營網友使用合成圖，用性愛玩笑羞辱國民黨女立委，被他們說成我在「護航國民黨」。

▍我寫出當年黃國昌追查體改弊案、最後犯人全部平安下莊、還可以續任理事長，我指責體育改革失敗，直接丟失一大批綠營朋友的支持。

▍我挺林淑芬的理念，應該有完善的配套再通過萊豬，應該尊重她所代表的民意，而不是用黨紀懲罰她，結果一堆人罵我不信任政府、胡亂干涉民進黨自家黨務。

現在
在他們眼裡。我就是惡魔黨、不識大體、被國民黨收買、時力走狗、柯文哲網軍、想害民進黨失去政權、一個企圖利用死人、啃血饅頭、抬高自己身價的混蛋。

我知道，辯解無用。
我也沒打算再解釋什麼，我知道他們是在進行疲勞轟炸，每天一個小粉專丟出抹黑文，就要我大費周章去調資料、找舊文來澄清。

如果我沒回應
他們就對外宣傳
『不禮貌心虛了』
『果然有鬼』『被打臉打到躲起來了』

不好意思，我不會上當的
我很清楚你們的目地
我對你們太熟了

你們要的，就是要我停手，別再追究某些人的作為、別再追究某些事。抱歉，歌功頌德的人已經太多了，你們不缺我一個，我也沒意願與你們站在同一邊。

我這幾年來講得很清楚
我愛的是台灣，不是民進黨。

2020大選前我全力支持蔡英文，是因為我肯定蔡英文一定是比韓國瑜更好的人選，她上任後組成的國家防疫隊，更是保護了台灣不受肺炎的打擊，我相信我的選擇沒錯。

如果當初選上的是韓國瑜
台灣不可能擋得住來自中國的肺炎和豬瘟

但蔡英文是蔡英文
民進黨是民進黨
兩者在我心中的地位永遠不一樣

我不會因為選前挺蔡英文
選後就全盤買單民進黨做出的每一個決定

你們可以罵我不配愛台灣
但我依然會繼續做我認為對台灣有幫助的事。

現在還有綠營粉專(土星六號)說要組成「獵殺不禮貌」陣線，我還是那句話，你們有多大本事，是你們家的事，與我無關。只要你們沒動到我家人，要怎麼批判我，我無所謂。

感謝每一位
到現在還願意相信我的網友們，我在此先向大家致謝，你們的每一封鼓勵私信、每一篇聲援留言，我都有看。

謝謝每一位
還願意相信我的朋友，我會繼續走下去

▍最後
我想邀請每一位網友
請你們對我打出評分

如果
在你心中的滿分是10分，過去這一年來不禮貌鄉民團在你心中是幾分? 如果你覺得我糟透了，也可以給我0分，並告訴我哪裡做得不好。

#我只是想評估自己的作為
#邀請每一位朋友一起監督我

【2021/1/2 不禮貌鄉民團】

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Lyrics:

Everything sucks
這一切糟透了
Just kidding
開個玩笑
Everything is great
一切都很好
No really
真的沒逗你
I haven’t thought about my ex today.
今天倒是沒想起前任
Oh, wait–(Fuck, I just did)
等等 天啊這不又想了
But I went outside for the first time
但我第一次出門
In a few days
出去遛了幾天
And it felt nice
我感覺神清氣爽
And I might try
要不我去試著
Doing exercise
鍛煉鍛煉
Haha not really
哈哈 並不會

I wanna forget my bad days
我想忘掉所有煩惱
All my bad days
那些糟糕的往事
And be okay
然後好好的
And be okay
一切都會沒事的
Spend my spare change
我要去電玩城
Down at the arcade
花光所有零錢
And then I'll say, I'll say
然後我想說

Everything sucks
這一切糟透了
Just kidding
開個玩笑
Everything is better than it used to be
一切都在變好
I didn’t write a song about my ex today
至少今天沒寫關於前任的歌
(Oh, wait–um)
噢 等等
But I called my friends
但我今天給朋友打電話了
And I told them
我跟他們說
We should hang out
如果可以
If it makes sense
我們一起出去嗨啊
Cause I miss them
因為我想他們了
And I hate being alone
我真討厭一個人待著
No really
太討厭這種感覺啦

I wanna forget my bad days
我想忘掉所有煩惱
All my bad days
那些糟糕的往事
And be okay
然後好好的
And be okay
一切都會沒事的
Spend my spare change
我要去電玩城
Down at the arcade
花光所有零錢
And then I'll say, I'll say
然後我想說

I wanna forget my bad days
我想忘掉那些糟糕的日子
All my bad days
忘掉所有不愉快
And be okay
然後好好的
And be okay
一切都會沒事的
Spend my spare change
我要去電玩城
Down at the arcade
花光所有零錢
And then I'll say, I'll say
然後我想說

Everything sucks
這一切糟透了
Just kidding
開個玩笑

歌詞翻譯：蛙哥

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2020 Netflix 必看療癒系韓劇《雖然是精神病但沒關係/사이코지만 괜찮아/It's Okay to not be Okay》由金秀賢(文鋼太)、徐睿知(高文英)、吳正世(文尚泰)、朴珪瑛(南朱里)主演，自6月20日起Netflix跟韓國tvN電視台於每週六日同日熱播。

根據研究顯示80%的現代人，都患有輕微的精神狀況問題，我們都是病人
就像感冒一樣，心理的疾病隨時會襲來，只要承認那些，並理解彼此都會生病，那樣的話，世界會比現在美麗一點 。

鼓勵品心持續創作 https://pse.is/RQTDT

你是否能不帶有色眼鏡，去看待那些與我們，沒有什麼不同的人呢？

又是一部爆哭韓劇，衛生紙都準備好了嗎?一起來場暗黑童話又療癒身心的戲劇之旅吧~

EP1~EP4劇情討論分享：

◎經典韓劇《沒關係，是愛情啊》2.0版
◎其實你我都有可能心裡生病?
◎唯有記住不幸，你才能幸褔?
◎刻板印象糟透了?
◎文鋼太，高文英，文尚泰，南朱里角色分析
◎伏筆需解謎的地方?文英媽媽死了嗎?鋼太媽媽怎麼死的?
◎多重人格、思覺失調症、自閉症、創傷症候群

《The King：永遠的君主》李敏鎬、金高銀的理想型｜The King感情大占卜｜李袞跟太乙結婚了?｜結局完好空虛｜戲散情不散，就是出不了坑啦｜劇情聊天室【官品心 Claire Kuan】
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