無聲無息的 #骨質疏鬆症 是「沉默殺手」，我們都知道，警覺性卻很有限。

🥛２種食物推薦：

1. 牛奶

【牛奶＋黑芝麻、黃豆粉 ☆骨力加倍】
【牛奶＋糙米麩（米糠）＝改善失眠】
【牛奶＋黑醋＝燃脂、消疲勞】

2. 優格

【飯前空腹吃優格☆骨力加倍】
【運動後吃優格＝增加肌肉】
【睡前吃優格＝瘦身、解便祕】

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/885

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康妮從出生到現在
沒有吃過吉甲園以外的米餅

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原因很簡單
米在製作成米餅時，無法沾水清洗
普遍都是靠高溫烘烤殺菌
而農藥等是無法用高溫去除的...
所以我只選擇～
從源頭就不灑農藥、不施化肥耕作的吉甲園

不只米餅，我們家也是天天吃他們的米
按營養比例原則，米食需佔餐盤50%
比起有機蔬菜，主食的無農藥添加更重要
尤其是小孩腎臟還很小
排毒功能沒有大人好
能在食安上把關的，我就一定不鬆懈

農夫本人在員山有一小塊稻田
不管晴天還雨天
日日都去田裡拔草驅蟲
因為他完全不使用任何除草劑、除蟲劑

在這個都講求效率、收益的世代
很難想像有小農為了要把好吃又健康的米
直送到每個家庭的餐桌上
即使收入和付出不成比例
仍堅持🔆友善耕作的理念🔆

每次我都建議他們去申請有機認證🉐
這樣農產品可以抬高價格、提高利潤
但他們都回我：「薄利多銷生活過得去就好了！花大錢去取得認證，不如把成本回饋給大家，人人都吃得到好米比較有意義」

『誰知盤中飧，粒粒皆辛苦』
正是吉甲園的寫照啊！！！

快把它買爆💪🏻 https://reurl.cc/v5QQaL

📍【糙米、胚芽米、白米】

1kg真空包 每包 $150／任選三包 $400
2kg真空包 每包$250／任選三包 $700

📍【糙米乖乖、糙米星星、糙米餅】

每包 $100／任三包 $280／六包 $540
#隱藏優惠✨六包以上每包90✨

📍【爆米香粒、糙米麩】

每包 $80／任三包 $150

因友善耕作的方式生產量無法很大
此次團購採接單生產，開放填單到3/20
‼️滿團會提前關閉表單‼️
請在填單後「2天內」完成轉帳匯款
逾期取消訂單不另外通知 ⚠️

✅付款後一週內出貨🚚
✅全區訂購滿1200免運📦
✅未滿1200，另加110運費（上樓+40）📈

🔥前二十名滿1500元者再加贈驚喜小物🔥
「檸檬香茅茶包」及「玄米茶包」各一份🎁

#有任何問題都歡迎提出來呦！
#想讓孩子預約下田去拔草放電的也歡迎填單（大誤）

池上鄉農會觀光米廠🌾
金色豐收館🌟
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🚗台東縣池上鄉新興村7鄰85-6號
☎️08-9864880
⏰08：00-17：30
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🌾官網介紹🌾
池上鄉因鄉內有一天然泉湖而得名，該地古名大坡（TAPO）— 阿美族語，其意義為大池，池上鄉因適位於該池之上，日據時代遂以日語譯為「池上」，沿用至今。原為日據時期商人林石連所建，後再售予本鄉巨富邱家庭，民國37年轉售池上農會，本會於民國100年在新興村碾米廠區成立觀光工廠，並命名為「金色豐收館」。
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一直想說這裡的名稱為什麼這麼多🤔

原來是因為這裡除了設有文物區、Diy體驗教室及導覽之外，
還有稻浪館禮品展售中心、小白屋咖啡、田媽媽餐廳、大地劇場花卉畫布等服務及設施💁🏻‍♀️
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加上因為這裡可以體驗米食文化，
除了能多了解還能去參加米食Diy，

佈景上則有一些可愛的米粒公仔可以拍📷
對面的花園也有像哈比人洞穴、裝置藝術、各式花海等等...，
是個可以來走走逛逛體驗的景點✨
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最後就是到稻浪館去血拼一番🤩
裡面除了各種池上在地生產的池上米外，
還有最夯的米餅、米香、米乖乖、糙米麩、米麵條、米蛋捲等等各種米食副產品，
就連台東在地店家、小農的特色商品也都有，
重點是大部分的零食都有提供試吃🤤
可以讓人吃了喜歡再買👍🏻
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買完後別忘了跟門口大包的零食包拍照，
想著要是有這麼大包的零食多好😋

💐IG：https://instagram.com/promise0423
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黃豆和黑豆變出一道大人小孩超愛的料理，不炸不煎不烤，跟蛋糕一樣好吃，太香了！│素食家常菜料理│Soy Bean & Black Bean Vegan Recipe

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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用國產雜糧的黑豆和黃豆來做一道素食家常菜料理， 這一道糕點很健康喔, 豆類富含的蛋白質都吃到肚子裡去了, 鬆軟綿密的蛋糕不一定要用烤箱, 蒸出來的一樣好吃, 這次糖的份量很剛好, 不會太甜, 喜歡吃甜一點的朋友可以再多加一些~
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
100克 黑豆
100克 黃豆
兩湯匙 有機糙米麩
一茶匙 玫瑰鹽
兩湯匙 糖
水蓋過以上食材
10克 酵母
一湯匙 油
1.5杯 中筋麵粉 (約225克)
適量 白芝麻
適量 黑芝麻
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜，不曉得大家有看了嗎？在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA

🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA

🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew

🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI

🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8

🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ

🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M

🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M

🧧第九道年菜,　用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg

🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo

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分享素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式，還是馬來式，
只要是素食的資訊都可以分享~
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕，鬆軟到不行，原來這麼簡單！黑糖馬拉糕！│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0

#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食

在南屯老街上剛好見到這家維持傳統製作方式的「中南糙米麩」，並碰巧他們在製作中，所以就來試試第一手上的感覺，真很好香又甜啊