雖然這篇糙米粉沖泡鄉民發文沒有被收入到精華區:在糙米粉沖泡這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 糙米粉沖泡產品中有141篇Facebook貼文,粉絲數超過5萬的網紅台南。愛麗絲的吃不停人生 Tainan Eat,也在其Facebook貼文中提到, . 🔺#任性eat下 👉#愛麗絲愛團購 愛麗絲最愛的偶像女子天團SHE任家萱的自創品牌#任性eat下 當然要支持起來! 訴求透過簡單健康的食物,品味生活的自然原味,隨時隨地任性享受一個人的時光~ 超適合上班族加班、學生族群熬夜看書寫功課,肚子餓的時候直接熱水沖泡就可以品嘗到美味的熱粥! 名字也取得很...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過160的網紅Ruru,也在其Youtube影片中提到,...
「糙米粉沖泡」的推薦目錄
- 關於糙米粉沖泡 在 ?麗莎寶貝lisababy? Instagram 的最佳解答
- 關於糙米粉沖泡 在 Nora Instagram 的精選貼文
- 關於糙米粉沖泡 在 阿呆美食?彰化/台中 全台跑透透 美食在哪我就在哪? Instagram 的最佳解答
- 關於糙米粉沖泡 在 台南。愛麗絲的吃不停人生 Tainan Eat Facebook 的最佳貼文
- 關於糙米粉沖泡 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文
- 關於糙米粉沖泡 在 五寶媽春桃 Facebook 的精選貼文
- 關於糙米粉沖泡 在 Ruru Youtube 的最佳解答
- 關於糙米粉沖泡 在 Selina任家萱官方專屬頻道 Selina Ren Official Channel Youtube 的精選貼文
糙米粉沖泡 在 ?麗莎寶貝lisababy? Instagram 的最佳解答
2021-09-17 16:25:24
想要好身材又沒時間大量運動消耗每日飲食的多餘卡路里怎麼辦?完全忌不了口,受不了美食誘惑,就喜歡甜食慰籍現在也有辦法咯✌️ 🥇韓國第一名的奶昔品牌 GLAM.D,✔在韓國/香港販完封售量超過100萬個 也已經登陸台灣啦❤️ GLAM.D 可口輕盈奶昔也是韓國女團成員維持身材的秘訣,只有一頓飯平均卡...
糙米粉沖泡 在 Nora Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:01:44
#vegan#文末抽獎 來自英國的純素高蛋白營養補充品 不依賴動物製品也能獲得滿滿的養分 🥛高蛋白粉 #大豆分離蛋白粉 印象中高蛋白飲品與美味難以畫上等號 但這冰拿鐵口味讓我想續杯😍 #豌豆分離蛋白粉#糙米蛋白粉 這兩款是選原味成分非常單純 無添加可以自行調味 以上粉質都超細緻宛如膚色蜜粉般 ...
糙米粉沖泡 在 阿呆美食?彰化/台中 全台跑透透 美食在哪我就在哪? Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:25:13
#任性eat下 Selina任家萱的自創品牌任性eat下 都是以粥品為主 而且為即食沖泡包只要花你3分鐘 就可以享用營養的粥品 就算外出也是很方便唷! 商品有鹹有甜可以依照個人口味喜好去選擇 現在家樂福兩件有$258的優惠唷 - 📌#芋頭香菇粥 芋頭外包裝上寫的 [芋] 人不淑 使用台灣糙米富含膳食...
-
糙米粉沖泡 在 Selina任家萱官方專屬頻道 Selina Ren Official Channel Youtube 的精選貼文
2021-01-15 12:00:15冷冷的冬天,最適合來一碗暖暖的沖泡即食粥
糙米+紅藜麥+蔬菜+玫瑰鹽=健康美味+較低鈉含量!
當你覺得芋人不淑、心亂如麻時...
就來一碗吧!🥣
🍴任性eat下官網購買連結:https://lihi1.cc/qoHmQ
任性eat下相關問題,請至品牌粉絲專頁或是來信詢問喔!
任性eat下FB:https://lihi1.cc/PFMTe
任性eat下IG:https://lihi1.cc/naBfL
客服信箱:rensingeatshot@wowfood.cc
任性闆娘資訊
Selina任家萱 Facebook: https://www.facebook.com/thebeautyofrenselina
Selina任家萱 Intsagram: https://www.instagram.com/selinanahaha
Selina任家萱 Weibo:https://www.weibo.com/selinashe
糙米粉沖泡 在 台南。愛麗絲的吃不停人生 Tainan Eat Facebook 的最佳貼文
.
🔺#任性eat下
👉#愛麗絲愛團購
愛麗絲最愛的偶像女子天團SHE任家萱的自創品牌#任性eat下 當然要支持起來!
訴求透過簡單健康的食物,品味生活的自然原味,隨時隨地任性享受一個人的時光~
超適合上班族加班、學生族群熬夜看書寫功課,肚子餓的時候直接熱水沖泡就可以品嘗到美味的熱粥!
名字也取得很可愛欸,包裝精緻送人也很體面,我超喜歡芋頭香菇粥、松露野菇粥,裡頭都是有料的喔!包裝上是說使用240cc的水去沖泡,大約是一個馬克杯的容量,但我覺得濃稠度可以依照自己的喜好去加水量!
雖然現在白天還是很熱,但漸漸入秋微涼的天氣早晨來一杯熱熱的粥感覺好幸福呢😍
✔️選用台灣糙米與紫米,嚴選用料很用心
✔️健康營養粥品,減一點鈉含量,多一點健康
✔️一碗不到 140 大卡,享受輕食、飽足無負擔
✔️加入熱水沖泡 3 分鐘,快速、方便又即食
✔️無添加人工甜味劑、味精、防腐劑,吃得飽足又安心
✔️簡單就能當一份滿足營養的早餐、健康輕食下午茶、無負擔的宵夜
🔸愛麗絲專屬優惠: 單盒任選2盒 85折、6盒 82折、8盒 79折
🔸滿千免運(離島宅配$280不參與滿千免運活動)
-
🔸團購時間:10/1-10/7
🔺購買網址:https://lihi1.com/5jbxP
-
🔹粉絲團/部落格搜尋🔍愛麗絲的吃不停人生
#tainanbrunch#brunch#tainan#yummy#tainaneateat#tainanfood#share#happy#date#instagram#instafood#instagood#愛麗絲愛團購
糙米粉沖泡 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文
日本減重達人桐山秀樹,因罹患糖尿病,為控制病情,開始採行三餐不吃米飯、麵包等碳水化合物和甜食,結果體重在3週內從87公斤掉到67公斤。桐山瘦身後開始推廣「限醣飲食減肥法」,2012年出版《大叔減重部的奇蹟》及推出相關食譜,2016年卻因為急性心肌梗塞猝死。
💢不吃澱粉恐導致高血脂發生?!
#林俐岑營養師 指出,長期不吃澱粉相對的就必須攝取大量的蛋白質及脂肪的食物,對於肝腎的負擔極大,若攝取的油脂又以飽和脂肪比例高的紅肉類食物、椰子油、奶油製品等,更會提高罹患心血管疾病以及中風的風險!
👩⚕營養師認為,澱粉在減重時扮演的角色,比我們想像中還重要!
今天就要來告訴大家:只要選對澱粉食物,掌握好正確的時機,健康吃澱粉完全不會胖!
🧐減醣就是不吃澱粉嗎?
#林俐岑營養師 說:吃適量的碳水化合物可以節省蛋白質的使用,有助於燃燒脂肪。
因此”減醣飲食+對的澱粉食物”,反而可以幫助身體燃燒脂肪喔!
🧐減醣是什麼?
減醣是指「減少碳水化合物(醣類)的攝取比例」,主要是為了降低”過多的葡萄糖”儲存成脂肪的機率。
澱粉屬於一種碳水化合物(醣類),當澱粉進入腸道消化後,會分解成葡萄糖,而葡萄糖是人體主要的熱量來源,也是大腦在運作時的主要能量。如果在運動前後,適量補充碳水化合物(醣類)可以避免身體去消耗原有的肌肉蛋白,達到維持肌肉量的效果。
🧐為什麼要少吃精製澱粉?
碳水化合物(醣類)主要分成”精製”與”非精製”,精製是加工過的食品,包含砂糖、白米、麵食等加工過的食物;非精製是指未經加工的原型食物,包含燕麥、糙米、根莖類食物等。
而現代人飲食中長長充斥著精製糖、精製澱粉,這些碳水攝取到體內會使血糖快速上升,促使體內胰島素快速將多餘的血糖儲存成脂肪,最終造成肥胖或代謝症候群等症狀,因此嚴格控管醣類的攝取,對於減重、減脂或代謝症候群有很大的幫助。
#林亞貞營養師 指出,減醣並不是完全不吃澱粉喔,因為有一種叫”抗性澱粉”的澱粉,不僅能幫助降血糖,而且還能瘦身!
🧐什麼是抗性澱粉?
抗性澱粉是一種澱粉,因其結構不易在小腸中消化,因此抗性澱粉所提供的熱量是一般澱粉所提供的一半,約2大卡/克。
👩⚕#好食課 營養師團隊整理了4大抗性澱粉的功效
1. 促進脂肪分解
國外研究指出,在控制總碳水化合物量狀況下,若將餐點中醣類的抗性澱粉比例提高到5.4%(相當於半顆放涼的地瓜),可以較沒有提高抗性澱粉比例者,更能促進脂肪分解與脂肪的堆積。因此,適量攝取抗性澱粉具有減肥的功效,下次煮飯時稍微放涼一點再吃吧!
但是營養師也要特別提醒,"總熱量的控制"還是很重要的喔!
2. 調節血脂
有研究發現豆類的抗性澱粉,有助於降低血中的三酸甘油脂與膽固醇,其機制與抗性澱粉能促進膽酸排泄,而提高肝臟膽固醇代謝有關。
3. 建立健康的腸道菌叢
抗性澱粉難以被小腸消化,但能於大腸中被細菌分解發酵,產生短鏈脂肪酸,是腸道中好菌的能量來源,也有助於預防大腸直腸癌的發生。
4. 控制血糖
抗性澱粉難以被小腸消化吸收,因此較不易造成血糖的劇烈變化,對於有血糖問題的糖尿病患者,在總澱粉量控制狀況下,提高抗性澱粉的比例能有助於血糖控制。
#林亞貞營養師 也說抗性澱粉食物的”升糖指數低”,可延緩餐後血糖上升,還可以改善胰島素敏感性,”減少胰島素阻抗”,讓身體更有效地控制血糖。
🧐哪些食物有抗性澱粉?
Ⅰ. 全穀物類
種子和豆類的胚乳中,澱粉顆粒被蛋白質和細胞壁包住,這樣的物理結構阻礙了澱粉的消化,降低了血糖反應。
常見在含蛋白質較高的澱粉食物中:蕎麥、糙米、小麥、大麥、小米、燕麥、碗豆、扁豆、黑豆、紅豆、綠豆等。
Ⅱ.生的澱粉類🍌
抗性澱粉大多存在於”未成熟的蔬果”或”未煮過的澱粉食材”,使腸道難以消化,其熱量也相對較低。
生的澱粉類食物:未成熟的綠色香蕉
Ⅲ. 煮熟後冷卻或低溫加熱的澱粉🍠
將食材加水加熱後,食物會變的柔軟易消化,這樣的過程稱為”糊化”,糊化的食物”冷卻”或者以”低溫”加熱,可讓”已糊化”的部分澱粉轉變成”抗性澱粉”,口感上會偏硬。
常見於米、馬鈴薯、麵條、麵包等食物,如白米飯放涼的冷飯、再回熱的隔夜飯或烤過的吐司。
Ⅳ.加工製成
經過加工技術轉變其澱粉結構,減少消化。如燕麥棒、五穀奶、各式雜糧麥片沖泡包等,其中常見食品成分標示中的「β-葡聚糖」就是抗性澱粉的一種。
⚠雖然加工製成可提高抗性澱粉含量,但因加工過會使GI值相對較高,建議需限制攝取量。
🧐什麼時候可以吃澱粉呢?
#減重醫師蕭捷健 指出,這3種情況吃澱粉,絕對不會胖!
1.重量訓練完吃🏋️
運動完,尤其是肌力訓練,是最好的時機,這時攝取的澱粉會變成肌肉和肝臟的肝醣儲存起來。
2.有氧運動前吃
進行有氧運動時,會燃燒一定比例的肝醣和脂肪,在運動前或運動前一餐,一定要先吃適量的澱粉。如要進行超過1小時的有氧運動,最好在運動中每小時補充30克葡萄糖液,以免肌肉流失。
3. 中午吃
睡眠時會消耗肝臟的肝醣,但不會動到肌肉內的肝醣。早上起來補充蛋白質,健身完再吃澱粉,也可以增加肌肉儲存肝醣的能力,進而降低體脂肪的產生。
早上起來如果不餓,可以午餐再開始吃澱粉。肝醣可儲存的空間越大,吃下去的澱粉變成脂肪的比例就越少。
🧐除了選擇抗性澱粉的食物,還需要做什麼,才可以有效控制血糖,達到瘦身效果呢?
👩⚕#林亞貞營養師 的減醣選食原則:低GI食物、高纖澱粉、未成熟的水果
①選擇低升糖指數食物,升糖指數高的食物容易被消化吸收增加飯後血糖,選擇低升糖指數的食物可以穩定血糖。
🧐哪些是低升糖指數的食物呢? (GI值<55屬於低GI食物)
像是GI值介於50~55的蕎麥麵、玉米或是義大利麵,更低的有冬粉(GI值:33)、薏仁(GI值:29),這些都可以運用在我們日常主食選擇當中。
但是我們也不能單看食物當中的升糖指數來選擇食物,要搭配不同的食物或者利用烹調方式,改善三餐當中的升糖指數。
②不要單純只吃一種澱粉的食物,可以選擇像是抗性澱粉或纖維含量高的食物,像是一些放隔夜的飯或者是冷飯、根莖類像是地瓜、馬鈴薯、芋頭等。
③在餐當中含有纖維的種子、麩皮,或者是含有豐富蛋白質、脂肪、酸味的食物,它能夠延緩血糖的上升。
④減少羹類、糊化以及烹調時間過長的食物,因為它的糊化越高 GI值越高。
⑤適當生食或者是選擇不是很熟的水果,像是一些生香蕉,它的升糖指數也比較低。
⑥最後要記得搭配細嚼慢嚥,可以延緩飯後血糖的增加速度。
所以減醣並不是完全不吃澱粉喔,吃對澱粉對減重及健康也有很多好處。
內容整理自 #食醫行新聞市集
#減醣飲食 #減脂 #減重 #增肌
如果你喜歡我們的文章
簡單的分享⮫讓更多朋友認識減醣
隨手的按讚👍給予我們溫暖的支持💕
糙米粉沖泡 在 五寶媽春桃 Facebook 的精選貼文
此篇留言好吃兩個字 隨意抽2位~
玉山碾米/米條米粒蝦餅米箱加單區
可合併直播出貨 :)
❤️5個口味都買 隨意搭配包數
整單免運
❤️如只單純買其中幾樣口味
任搭8包整單免運
「春桃實拍!」
不用擔心食安問題👍
廠商自產自銷⚠️機台定期清潔🧹
已經團購破好幾千包👍已團購很久
這次大家買好買滿❤️
還有人沒有買到這邊給你們加單
跟著五寶媽❤️春桃買就對了
大家有看到新聞嗎!
超多大品牌米餅檢驗不合格😱而且超標
這款就是你最好的選擇❤️
春桃家五個小孩~連我自己都愛吃
我們已經團了好幾次🤩
不用怕小孩不買單❤️❤️
百分百國產米製造👏非油炸
無防腐劑❌無香精❌無色素❌
而且非常香!超好吃😋
「快速融化不怕小孩噎到」
沒有其他的味道😀比市售還好吃
吃的出新鮮的味道~
外面很多什麼水果口味蔬菜口味
我知道很多小孩不買單~因為我們家
五個小孩都買過😭都有其他怪味道
而且此款快速融化不怕小孩吃的噎著~
納非常低!多食無害👏
因為他就是白米做的~
而且黏性比外面的低❤️
4個月有在吃副食品的小孩
就可以吃了~(米條米粒系列)
多吃不會讓寶寶身體造成負擔
連大人都愛吃了👏裡面中的甜味
是白米中的醣~不用擔心添加太多糖
1包的納都不超過5毫克
保證團購價最便宜❤️❤️❤
歡迎比價🤣春桃非常有良心的
歡迎上蝦皮查詢🔍
而且他們連乾燥劑都是安全的專利設計
真的很棒😀連外包裝都是設計圓角
讓小孩拿時候不會刺到眼睛👁️
特別米條設計增加小孩在食用時候
練習手眼協調🤩跟小肌肉發展
而且還可以加熱水沖泡
變成小點心的寶寶吃❤️跟粥一樣
(每一款都可以泡熱水攪拌)
超級好吃👍
藍色包裝60公克
米條綜合口味
(裡面有白米/紅麴米/黑糙米)
99元❤️綜合口味
長條設計~好拿好吃
米香味很重~小孩多吃不會有負擔
黃色包裝60公克
芝麻口味(裡面是白米+
上少許的新鮮芝麻磨成超級香!
不是大家想像的芝麻糊那種芝麻)
推👏我超愛
老少咸宜!!
連我媽我爸都說好吃
寶寶米餅怎有辦法做到這麼好吃
使用台灣黑芝麻 含有豐富的卵磷脂
蛋白質還有維生素!
跟很難攝取的礦物質~
哺乳媽媽也可以吃❤️
99元❤️
粉色包裝80公克
綜合米粒(一顆顆方便食用白米/紅麴米/黑糙米)
一顆顆不會沾到都是~
可以加在在牛奶🥛裡面❤️非常香
超級好吃!!大人也會一口接一口
我家大寶9歲小到五寶都愛吃
119元👏👏👏👏
*新商品*
橘色包裝 *蝦餅*
非油炸!自然高溫膨脹而成
含蝦量30%使用旗津新鮮全蝦火燒蝦製作
添加糙米營養成分超級高
低鈉~各種幾何圖形形狀
好拿好握~刺激腦部發展
5-6個月有吃海鮮且不會過敏
就可以吃~
春桃大推!!!真的超好吃
連我是大人我都很喜歡
而且完全不油...
味道很像是*淡版*五香乖乖的味道
99元
*新商品*5公分厚米香
綠色包裝 *厚米香*
有別於傳統爆米香
是由一顆一顆糙米集中彭發而成的非油炸米餅
無須添加物即可讓每一顆米團結再一起
使用國產契作糙米製成,吃得到糙米糠層的營養與膳食纖維,還有糙米天然的微甜味,彭發後的酥脆口感,讓人一口接著一口,
無添加防腐劑、香精及香料,自然糙米原味,無油,無鹽,糙健康。是最適合小寶貝的安撫零食、也是長輩及孕媽咪的無負擔零嘴。厚實的米餅,寶寶容易抓取,訓練手指協調及抓取物品的靈敏感喔。蓬鬆米香,入口即化,好吃好玩好健康。
99元
保證團購價最便宜👏👏
有購買的可以免費索取
「專屬提袋」
一個人上限可以索取3個
(基本上2包可拿一個)
提袋0元也直接底下留言
提袋+1/+2
未拆封可以放10個月
拆封1-2星期內趕快食用完畢
(原因是怕不脆)
底下直接留言需要的數量
打藍+1 黃+1 粉+1 橘+1 綠+1
請分開留言口味
例如說五個口味都要
就留言5次~
方便春桃入系統!!謝謝配合
(請勿留言後刪除訊息
就會顯示在系統~請想好在下單留言)