老師您好，
我是個平凡的上班族，有兩個傑出的手足，哥哥是醫生，弟弟是有牌建築師。

不用逢年過節，只要兄弟同時回家，我就被迫變成隱形人，親朋好友問候的不是哥哥就是弟弟。父母總是也先聊他們，最後才是我，甚至有時忘了我……

每個月的家庭聚餐，哥哥弟弟總會說他們又賺了多少錢，聽了我滿滿的羨慕跟無力。

有次夜裡，我受不了跟太太說：我算上兼差薪水，居然只有哥哥月薪的一半！
太太回我：幹嘛這樣想，可以賺到哥哥的一半你也很厲害啊～
我聽不進太太的安慰，不知道該說什麼。

朋友曾建議：把父母贊助的200萬還回去你就會好一點，你可以大聲說房子全靠你跟太太努力買的！

父母當初給200萬時說
“這贊助你買房，但不能跟你哥你弟說喔！他們很會賺讓他們自己賺就好”

當下心裡先開心後苦澀……

而當我轉述朋友建議給太太聽時，她也說：好啊！如果這樣能讓你好過一些，我們就做吧！我們兩個一起還，很快的！

我會怕，200萬還了，心中的結還是沒開怎麼辦？

老師，請問怎麼做才能放下手足間的自卑感？

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（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

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大家好我這裡是 雲林縣水林鄉 我跟我先生返鄉 承接農業，我知道現在的人怕胖怕血糖高，總是離澱粉很遠，但是我跟我先生一起種的黑米是純正的黑糙米，絕對不會混到糯米及紫米(因爲我們是最前端的小農，從種子的挑選我們就非常的錙銖必較）
因此我們的黑米是純正的黑色的糙米，低gi 、高纖外還有滿滿的花青素。
也因爲自產自銷加上契作繳交，因此皆是當季採收當季販售，非常的新鮮。
這次的採收，有搭配中元普渡，ㄧ箱12斤優惠975元且免運費，到付也可以的，謝謝

我們的fb:水林小黑農

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我們的連絡資訊：
雲林縣水林鄉水南村埔尾路41-2號
0939220503 ;05-7854222；
Line:uiwei

發芽米 有營過糙米

近年大家都討論原來白飯並不算是健康食物, 一來纖維少, 屬高升糖指數食物, 每餐如果白飯多, 而蔬菜少, 會增加糖尿風險; 而白米因磨去外殼, 減少了大部份的維他命和微量營養素.

相對起來, 糙米一定比白米健康有營得多, 除了豐富纖維, 亦含有其他營養素, 包括維他命B群, 鎂, 鋅, 鐵, 銅, 磷, 硒等, 對整體健康都有幫助.

然而糙米口感較粗糙, 並非人人接受, 而且較難消化, 小朋友, 體弱或長者都未必消化到.

有沒有兩全其美的食物呢?

有!! 發芽米 (Germinated Brown Rice GBR) 是一個更佳的五殼選擇.

發芽米是指半發芽的糙米, 就像是綠豆發芽成芽菜一樣. 除了讓糙米的固有營養更易消化吸收外, 亦能提升另一個物質γ-氨基丁酸 GABA 的含量.

有學術研究顯示, GABA 有助穩定血壓和情緒, 改善睡眠質素等*. 而發芽米屬於低升糖指數 (Low GI) 食物, 有助穩定血糖和提升飽肚感.

不過發芽米需要浸泡的時間很長, 一般要超過10小時才能讓糙米發芽, 都市繁忙家庭未必每天有時間耐性等待. 所以如果想方便快捷, 不妨選擇使用專為發芽米而設的電飯煲, 縮短發芽時間, 就可以每天享受到口感豐富, 又健康有營的發芽米飯啦.

*https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3551059/

#CuckooHongKong #多功能智能電飯煲
#發芽米 #GerminatedBrownRice #半發芽糙米 #低升糖指數
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee

中午帶便當出門工作
自己煮真的蠻好玩的～
但紅藜麥好像小蟲蟲⋯⋯
IG在這兒👇🏻
http://www.instagram.com/oliviarougejaloux
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你們也喜歡吃燕麥、麥片嗎？
燕麥是營養價值很高的食物，不但含有豐富的膳食纖維，
又是GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低的食物，
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