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[爆卦]糖種類健康是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇糖種類健康鄉民發文沒有被收入到精華區：在糖種類健康這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 糖種類健康產品中有1622篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #阿娘懷孕記1️⃣4️⃣ 🤰🏻月子餐試食報告 #遇過最新鮮足料的月子餐 #良月 好多準媽咪的共同煩惱就係「點坐月好呢❔」🤔 阿娘第一胎同今次都係叫月子餐，再加陪月員。第一胎陪月員就係我老公😆今次知辛苦啦，請個真陪月，主力照顧初生寶寶👶🏻而阿娘自己的產後調理和提供人奶營養的重任就交俾月子餐啦💪🏻 ...

　同時也有706部Youtube影片，追蹤數超過130萬的網紅MASA's Cooking ABC，也在其Youtube影片中提到，◆MASA頻道訂閱↓ http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1 ◆食譜↓ 這次我要介紹大家很熟悉的 『肉じゃが/馬鈴薯燉肉』的變化版 “白蘿蔔”主角的燉煮料理 還有搭配很多其他種類的根類菜 顏...

「糖種類健康」的推薦目錄

糖種類健康 在 Kyo-you Instagram 的精選貼文

2021-09-24 14:11:14

・ こんばんは⭐️ 今夜はレンジでチンするだけで #おうちレストラン🍴 ・ @fitfood_home ・ フィットフードホームさんの新商品 美味しさにこだわった『おかずプレートリッチ』頂きました ・ 5種類のうち選んだのは ☆チキンのガーリックオリーブアヒージョ ☆照り焼きハンバーグ どちらも高...

糖種類健康 在 工藤有紗 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 12:17:46

@koredake_officialさんのプロテイン 新フレーバーのアーモンド味を試させていただきました🥛🤎 ⁡ 飲みやすくて美味しいのに ・着色料・保存料・人工甘味料 ・酸化防止剤・グルテン不使用。 そして白砂糖を使っていない所も嬉しいポイントでした。 ⁡ 管理栄養士さん監修のもと、 女性が1食で...

  • 糖種類健康 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 17:31:07
    有 40 人按讚

    #阿娘懷孕記1️⃣4️⃣ 🤰🏻月子餐試食報告
    #遇過最新鮮足料的月子餐 #良月

    好多準媽咪的共同煩惱就係「點坐月好呢❔」🤔

    阿娘第一胎同今次都係叫月子餐，再加陪月員。第一胎陪月員就係我老公😆今次知辛苦啦，請個真陪月，主力照顧初生寶寶👶🏻而阿娘自己的產後調理和提供人奶營養的重任就交俾月子餐啦💪🏻

    過來人再次苦口婆心，超長氣一再提醒各位靚媽，產後坐月膳食真係不能輕視❗️坐月坐得好等於✨重生✨，不單幫助恢復生產所流失的一切，仲可趁機會強化體質，令身體好過生產之前🥰而好的月子餐正正可以透過食療調理，提供豐富營養，令媽咪們元氣恢復！

    今次阿娘試食係✨良月「足三十日月子餐」✨，最吸引我的賣點包括：
    🌟餐單由專業團隊，包括註冊中醫師、註冊護士助產士、營養師、資深陪月導師製定，再由中醫師根據媽咪體質度身訂造
    🌟食材安全：無激素及抗生素肉類🥩及本地有機蔬菜🥬
    🌟每日香港新鮮製造
    🌟由專屬車隊送抵🚙
    🌟有3款30日的套餐組合，任均選擇：
    1️⃣基本套餐：早、午、晚餐+湯水+代茶；午晚餐一餸一菜一飯
    2️⃣進階套餐：早、午、茶、晚餐+湯水+代茶；午餐一餸晚餐兩餸及一菜一飯
    3️⃣金裝套餐：早、午、茶、晚餐、宵夜+湯水+代茶；午晚餐兩餸一菜一飯

    今次試食的✨金裝套餐✨組合，餐單非常豐富，食材多種類又健康：
    湯：排骨粟米淮山湯
    早：紅棗栗子粥
    午：菜心炒肉片，薯仔炆排骨，彩椒，白飯
    下午茶：番薯糖水
    晚：西芹彩椒炒肉片，冬菇雞粒豆腐，彩椒，白飯
    宵夜：燉蛋
    代茶：紅豆桂圓茶

    阿娘都算係嘴刁，平時食嘢都好有要求，一齊睇睇詳細試食報告：
    👍🏻保暖做得好
    👍🏻白飯用日本米，非常軟熟
    👍🏻青菜非常新鮮嫩綠，保鮮做得非常出色！好少見外送嘅菜可以咁翠綠，好似啱啱煮熟咁
    👍🏻肉類鮮味十足， 肉質嫩滑
    👍🏻湯水同代茶都好足料，好夠味
    👍🏻燉蛋及糖水都係微甜，啱哂坐月媽咪，享受甜品之餘，又夠健康

    坐月咁辛苦，有咁好味又有營養嘅月子餐，為媽咪帶來最好嘅調理，自然happy mum, happy baby, happy family❤️❤️❤️

    祝各位孕媽咪繼續陀得開心順利！生個可愛健康BB！💕

    謝謝收看😊

    良月 Excellent Moon

    #hkmama #hkmum #hkmami #hkmom #hkbaby #香港媽媽 #香港媽咪 #親子blogger #孕媽媽 #懷孕 #懷孕日記 #月子餐 #坐月

  • 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan)

    糖種類健康 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 14:40:42
    有 8 人按讚

    雖然名稱都有「豆」，但吃的時候要留意種類，尤其需要控血糖的人，有很多常吃的豆是五穀雜糧類❗🧐

  • 糖種類健康 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 09:36:24
    有 23 人按讚

    ｛減醣飲食。早餐篇｝

    對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～
    很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？

    我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？

    Q.減醣早餐能不能吃麵包？
    Ａ：可以，雖然在減醣的原則裡，都是希望大家能夠吃原型食物，但也不是每個人都能夠早上起床煮飯，因此這一餐都會讓人很頭痛。
    可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包，份量大約在50~100公克左右（控制血糖的朋友，要自己測量一下餐前餐後的血糖，找出適合自己的量）
    又或者可以買冰地瓜來當早餐（就是吃冰的地瓜），份量大約在100~150克
    另外也可以選擇吃饅頭，饅頭的成份比較單純，但一般市售的饅頭個頭都滿大的，所以食用的份量不能一整個（醣太多，除非是買小饅頭），最多只能吃半個。

    Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？
    Ａ：要搭配蛋白質、蔬菜；但蔬菜在平常的早餐很難吃的到，尤其是市售的早餐。
    如果是買三明治、漢堡之類的，店家多少會放些美生菜，建議跟店家說要多加一份生菜，另外沙拉醬、美乃滋都不要放，這樣有助於控制血糖，想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
    但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦？除了自備小黃瓜、大蕃茄以外，可以選擇含有膳食纖維的飲料，通常一瓶的含量，就已經快要是一餐應攝取的份量了，這一餐沒吃足，後面兩餐一定要補足。
    但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜，畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。

    Q.如果想要吃麵食當早餐呢？
    Ａ：像在台南，早餐的麵食也不少，尤其涼麵更是常見，市場裡也有陽春麵、米粉湯。
    我通常建議吃涼麵，醬不要淋在麵上，而改用沾的，最好自己再買顆茶葉蛋，涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等，是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的，一般來說一盒大約都是在100~150克裡，大約120克為兩份醣。
    那如果是陽春麵、米粉湯，那麵的份量就會更多，我的方法是請老闆多加一份蔬菜，自己再加一顆蛋～吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗，等要吃麵時，再把麵或米粉放進碗裡。
    這一餐的醣吃多了，下一餐份量減少即可，但若是糖友就要學習控制份量，自己要測試血糖，看能不能吃完一整碗。

    Ｑ.吃東西的順序？
    Ａ：一般來說，都是建議菜—肉—澱粉，但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題，就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
    我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半，然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。

    Q.那有一定的份量嗎？
    Ａ：其實份量這種事是因人而異，我們要考量到本身的活動量，如果自己是從事大量勞動工作的人，那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭，一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃，那可能就會亂吃一通，反而不利於減重或控糖。
    因此，你要先考量自己本身所需要的份量是多少，以有吃飽為原則，餐與餐之間如果真的想吃東西，水果會比餅乾來的好，一份水果為自己的拳頭大小。

    Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？
    Ａ：其實懶人的做法就是～原本吃兩碗飯，改成吃一碗，把蔬菜、蛋白質增加，飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗，慢慢去適應。
    也就是說，把你原本三餐的主食（也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的）都減量，增加蔬菜的份量（一般人應該是蛋白質都吃不少，但蔬菜吃很少，甚至都只是一兩口）
    另外，戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數，只要能做到這些，妳（你）就已經踏入基本的減醣了，而且自己也會發現體重會有變化，之後再搭配運動，就一定能維持健康的體態。
    下圖是我平時的早餐內容，其實我很少分享的原因是～～我天天都是這麼吃，最多就是那個麵包口味不一樣而已，偶爾我也會去買個市售的早餐，所以比較少分享我個人的餐點～

    希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。

    比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。

    以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。

    想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife

    想要學習減醣料理、減醣烘焙，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld

  • MASA's Cooking ABC

    糖種類健康 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的精選貼文

    2021-09-28 20:30:07

    ◆MASA頻道訂閱↓
    http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
    ◆食譜↓
    這次我要介紹大家很熟悉的
    『肉じゃが/馬鈴薯燉肉』的變化版
    “白蘿蔔”主角的燉煮料理
    還有搭配很多其他種類的根類菜
    顏色&口感&營養面都非常的豐富～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

    白蘿蔔燉肉/肉だいこん
    [3~4人份]
    五花肉片 Sliced pork—200g
    白蘿蔔 Daikon—200g
    紅蘿蔔 Carrot—30g
    牛蒡 Burdock root—50g
    洋蔥 Onion—1/2個
    生辣椒 Chili pepper—1支
    蒟蒻絲 Konjac noodles—200g

    日式高湯 Dashi—500cc
    清酒 Sake—2大匙
    味淋 Mirin—1大匙
    砂糖 Sugar—1/2大匙
    醬油 Soy sauce—3大匙

    蔥花 Scallion

    [即席高麗菜&小黃瓜漬物]
    高麗菜 Cabbage—100g
    小黃瓜 Cucumber—1支
    薑 Ginger—5g
    鹽巴 Salt—1小匙

    砂糖 Sugar—2小匙
    米醋 Rice vinegar—2小匙
    白芝麻 White sesame—1/2小匙

    ＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
    ＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
    請各位事先諒解。m( _ _ )m

    ＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com

    ●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
    ●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
    ●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
    ●BGM：
    　甘茶の音楽工房
    MusMus
    OtoLogic
    　ポケットサウンド
    　PremiumBeat：
    　　-Studio Le Bus
    　　-Joe Sacco
    　　-Kyon
    　　-Smithereens
    ●素材：いらすとや

    #MASA
    #燉肉
    #白蘿蔔
    #泡菜
    #高麗菜

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  • sunshine channel サンシャインチャンネル

    糖種類健康 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的精選貼文

    2021-09-26 07:00:12

    【イエスマート購入品紹介】韓国食材　韓国料理　モッパン

    2021年9月15日　購入品

    ブイトーク ブルーレモンエイド　税込148円
    ブイトーク ピンクピーチエイド　税込148円
    インスタ映えすると人気のドリンクです
    このほかにカラマンシーエイド、グレープフルーツエイドもあるそうです
    缶の形をしたペットボトルみたいな容器に入っています

    エイドとは、砂糖漬けにしたフルーツを炭酸水で割ったオシャレな飲み物のことらしいです

    宗家（チョンガ） エゴマの葉キムチ150g　650円
    シソの葉によく似たエゴマの葉をつけたキムチです
    爽やかな香りと旨味が特徴です

    宗家（チョンガ） 切り干し大根キムチ（ムマルレンイキムチ）200g　492円
    日本の切り干し大根より太いので、干した大根のコリっとした歯応えが美味しいキムチです

    三育（サンユク）　バナナ豆乳　160円
    飲みやすいバナナ風味の豆乳です

    コンブチャレモン
    コンブチャゆず
    コンブチャベリー
    それぞれ1180円が３０％オフで826円
    BTSジョングクがダイエットのために飲んでいると紹介したことで有名になった健康ドリンクです
    1包当たり15kcalでダイエット中の方に人気です
    スティックタイプなので携帯しやすいです
    ジョングクが飲んでいたのはレモン味です
    コンブチャは「昆布茶」のことではなく、日本では「キノコ紅茶」としてブームになった緑茶や紅茶を発酵させて作る植物性の発酵ドリンクのことだそうです
    整腸作用や細胞の老化抑制、血行の改善、免疫力の向上などに効果が期待できるそうです

    飲み方
    １．冷水250mlにコンブチャスティック1本（5g）を入れて十分に振ったりするかあるいはかき混ぜます
    （水が冷たいほど炭酸がよく感じられます）
    ２．炭酸水250mlにコンブチャスティック1本（5g）を入れ、十分にかき混ぜます
    (炭酸水を利用する場合は振らないでください)

    bibigo（ビビゴ）　レンジdeクッパ　牛骨コムタン　357円
    「特徴：厳選された牛骨をじっくり煮込み、コク深い味を活かし、コショウで風味を加え、本場の味に仕上げました。
    旨みが詰まった肉チップと風味の良い長ネギが入っており、食べごたえのある一品です。
    国産米の炊き立てご飯が入っており、美味しくお召し上がりいただけます。」
    コムタンとは、牛骨を煮込んでつくる韓国のスープです
    クッパは、スープと飯を組み合わせた料理のことです
    具材とお水を入れて、電子レンジ600Wで4分20秒加熱するだけで本格的なコムタンクッパができます
    全く辛くないので小さなお子様でも安心して食べられると思います
    胃の具合が悪い時などにもいいかも


    bibigo（ビビゴ）レンジdeクッパ　海鮮スンドゥブ　357円
    「特徴：えび、あさりでだしをとり、様々な韓食材料で辛さを加え、本場の味に仕上げました。
    また、ふんわり豆腐と風味の良い長ネギがふんだんに入っており、食べごたえのある逸品です。
    国産米の炊き立てご飯が入っており、いつどこでも美味しくお召し上がりいただけます。」
    クッパは、スープと飯を組み合わせた料理のことです
    具材とお水を入れて、電子レンジ600Wで4分20秒加熱するだけで本格的なクッパができます
    かなり辛口なので、辛いのがお好きな方にお勧め

    デミソーダ（데미소다）　　350ml　99円
    韓国で人気の炭酸飲料
    モモ、レモン、グレープフルーツ、青リンゴ、オレンジ、マスカット味の６種類です
    香りも良く爽やかな味です

    三養（サムヤン）　クリームカルボプルダック炒め麺（크림 까르보 불닭볶음면）　248円
    2021年8月に日本で発売が開始された新商品
    ブルダック炒め麺は、ブルダック（激辛タッカルビ）からアイディアを得て作られた、汁なし激辛インスタントラーメンです
    ブルダック炒め麺の中でも日本での１番人気が「カルボブルダック炒め麺」だったので、当初より日本市場導入を考え開発された商品だそうです
    「カルボブルダック炒め麺」によりクリーム成分を入れ、粉末にもクリームチーズの原料を追加しよりマイルドにクリーミーに仕上げられているそうです
    今回のビッグカップタイプは電子レンジでも作れるので調理がとっても簡単です
    お湯を注ぎます
    電子レンジで3分加熱します
    お湯を捨てずに、ソースを絡めます
    出来上がりです

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  • MASA's Cooking ABC

    糖種類健康 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳貼文

    2021-09-23 20:30:06

    ◆MASA頻道訂閱↓
    http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
    ◆食譜↓
    大家有看過網路上
    介紹的很有趣的甜點嗎？
    看起來很好吃
    而且用到的材料不會很多
    道具也不需要很多種類
    想到隨時可以做的樣子
    如果你還沒有看過
    沒有關係！
    我這裡跟大家一步一步
    慢慢介紹一下
    連不是常常做甜點的朋友們也
    應該可以容易成功喔～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

    烤牛奶蛋糕/簡単焼きカスタード
    [1個份]
    蛋黃 Yolk—2個
    砂糖 Sugar—50g
    玉米粉 Corn starch—50g
    牛奶 Milk—500cc
    起司 Cheese—20g

    ＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
    ＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
    請各位事先諒解。m( _ _ )m

    ＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com

    ●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
    ●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
    ●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
    ●BGM：
    　甘茶の音楽工房
    MusMus
    OtoLogic
    　ポケットサウンド
    　PremiumBeat：
    　　-Studio Le Bus
    　　-Joe Sacco
    　　-Kyon
    　　-Smithereens
    ●素材：いらすとや

    #MASA
    #蛋糕
    #甜點
    #烤牛奶
    #雞蛋

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