為什麼這篇糖尿病 可以吃 幾 顆水餃鄉民發文收入到精華區：因為在糖尿病 可以吃 幾 顆水餃這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者littlePIXY (杉杉)看板BabyMother標題[懷孕] 妊娠糖尿我不懂你...時間T...
以下是被確診妊娠糖尿後控管飲食的心得(?)
歡迎其他有妊娠糖尿問題的媽媽一起來討論(?)
一被確診妊娠糖尿的時候，覺得很傷心，因為其實原本甚至產檢醫師想放我一馬。
第一次喝糖水結果是143（標準140）
但我自己空腹去產檢，自願跟醫師表達我想測第二次，原本以為自己第二次一定沒問題。
沒想到，空腹血糖safe，喝糖水後第1個小時與第2個小時的抽血結果都赤字，
（第3小時safe），直接被醫師確診。然後醫師要求我一天扎針7次自我檢驗血糖...
先來說一下我困惑的點
1.這個星期以來有天晚上因為聚餐去吃了 燒肉吃到飽 我也很認真地吃了超多超飽
幾乎不沾醬，就是單純吃烤的肉片、海鮮、昆布鍋煮菜之類，有偷吃2-3個餃(蛋餃魚餃)。
（自以為肉是蛋白質就盡量盡情一直吃QQ）
用餐時間近2小時。1715-1900。
我在1920的時候測血糖，強烈懷疑血糖機壞掉，因為結果是109。
於是我半小時後，1950重測血糖，結果是108。
應該是從第一口開始吃後兩小時驗血糖沒錯吧？？
總之，我吃了罪惡感的燒肉吃到飽，血糖卻低。
2.早餐吃水餃
連續三天早餐吃水餃，
第一天空腹血糖95，吃8個，測得血糖114。
第二天空腹血糖97，吃10個，測得血糖148。
第三天空腹血糖101，吃6個，測得血糖135。
恩，兩張水餃皮，我不懂你QQQ
ps.某天晚上吃水餃，吃了6個水餃2個燒賣，測得血糖118。
3.這週以來吃了幾次火鍋(因打包鍋底)，包含台南溫體牛肉火鍋、麻辣鴛鴦鍋等。
但吃鍋會吃一點粉絲、米血、丸類頂多2個，其他都是吃菜、豆腐、鴨血之類的。
可是我都有喝湯(?)尤其是牛肉火鍋的湯。
測得血糖分別是
溫體牛肉鍋，吃了8分滿的肉燥飯，137
麻辣鍋吃了2塊米血2個燕餃一小碗寬粉，137
吃完麻辣鍋後的午晚餐吃打包鍋底煮菜、肉、一點點寬粉，分別是98、129
這代表吃火鍋只要避開澱粉，好像吃很多很飽都沒關係？
4.這週以來吃了2次牛排。
牛排的麵都不多，我有要求沾醬另外給，但其實幾乎都沒什麼沾醬，就是麵條，
所以主要是吃雞腿或牛肉或豬肉（跟先生交換吃），
麵條都有吃完+肉。但這樣還很餓，所以喝很多湯（牛肉洋蔥清湯），
兩次吃下來血糖分別是114(有喝湯)及109(這家只有玉米濃湯，所以喝很多開水)
所以感覺牛排ok。
這樣外食最有感覺的是傷荷包!!!
雖然還要注意熱量問題考量不要變胖，但我本來就很胖(?)
我到27週的時候約多1公斤，可是27-31週多瞬間多了3-4公斤。
31週4天確診妊娠糖尿後，可能身心俱疲(?)
體重在2天後瞬間掉了2公斤。可能一控制飲食之後清了腸胃(?)
然後之後5天體重漲幅都沒有超過0.5公斤。
（也就是目前懷孕32週5天，比孕前體重多3.5公斤而已。寶寶在32週當天預估為1991克）
話說，其實我在上週三確診後，清淡飲食2天，周五晚上胃痛(我幾乎不胃痛QQ)，
周六中午也胃痛，甚至胃痛到後來想吐，也真的嘔吐了出來，吐完舒服多了。
所以週六下午就有去診所看婦產科，確認寶寶健康。
所以當時我更困惑了，清淡飲食反而腸胃不適(???)瞬間不知道該吃什麼好。
所以後來就都吃外食了，去吃那些好吃的東西，
但盡量避開澱粉、沾醬、水果、過多的油脂....
菜類、肉類、海鮮就盡量拼命吃QQ?!
我是個食量很大的人，平常一次能吃20個水餃。
吃牛肉麵要加麵。（或是吃完一籠蝦仁蒸餃還可以再吃一碗牛肉刀切麵）
早餐喜歡吃2個碗粿、鍋燒意麵加麵、乾麵、傳統粉漿蛋餅等等，
是個非常注重澱粉的人。
喜歡吃正餐不喜歡吃零食點心....
（雖然營養師建議我正餐減量，改吃點心，但我目前是正餐減量，很偶爾吃點心）
我很在乎飽足感這件事情QQ但控管飲食後覺得自己好像一直都在肚子餓QQ
覺得6個8個水餃根本沒有存在感QQ
但數據顯示，我的身體好像真的對澱粉特別敏感(?)
基本上只要不要有太多澱粉血糖都不會超過飯後140這個標準。
我覺得很困惑，為什麼我吃完燒肉吃到飽血糖只有109，
我先生就說，因為你吃的東西不會讓血糖飆高，只會讓體重飆高= =囧
或許我是個很不乖的妊娠糖尿病媽媽，還是盡量吃很多好吃的食物。
可是我也很認真一天扎針5-6次。
（只要飯後血糖safe，下一餐餐前空腹我偶爾會省略，因為中間也沒吃其他東西）。
我好想大口吃麵喔QQ
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※ 編輯: littlePIXY (223.139.89.196), 05/25/2017 09:41:02
→ iiiivy : 糖尿病本來澱粉就不能吃太多呀...勾芡類的也算是有 05/25 09:41
→ iiiivy : 澱粉，你愛吃的真的到處都是澱粉，有些會建議改吃糙 05/25 09:42
→ KECCO : 我記得看過一篇文章,空腹後的飲食最容易血糖升高 05/25 09:42
→ iiiivy : 米飯之類的... 05/25 09:43
→ KECCO : 提到早餐最容易飆高血糖, 所以他不會讓自己空腹太久 05/25 09:43
→ echot : 沒有很難懂啊 就是醣類少吃 05/25 09:44
推 harukamasa : 基本上會讓血糖快速衝高的本來就是澱粉類啊 建議可 05/25 09:44
→ harukamasa : 以看一下飲食GI表 低GI食物可以不讓血糖衝高太快 05/25 09:45
→ littlePIXY : 難懂的點在於，同樣的早餐吃6個8個10個，卻毫無邏輯 05/25 09:45
→ harukamasa : 還有攝取過多油脂會讓血糖不易下降也要注意 05/25 09:45
→ iiiivy : 阿對~ GI 升糖指數 去查看看有表格~ 05/25 09:46
→ littlePIXY : 8個 95->114 ，10個 97->148 ，6個101->135...?! 05/25 09:46
→ littlePIXY : 為什麼8個最安全!!??QQ 05/25 09:46
推 jaron : 妳可能要先看看哪些食物是低GI哪些是高GI喔 05/25 09:46
→ littlePIXY : 有喔我都有看!!所以才都盡量吃低GIQQ 05/25 09:47
→ iiiivy : 我覺得單純是因為連續吃幾天變成控制不好降不下來~ 05/25 09:47
推 harukamasa : 應該不是8個最安全 可能只是妳那天狀況比較好而已 05/25 09:48
→ harukamasa : 就算每天都吃一樣的東西 血糖變化也不可能完全一樣 05/25 09:49
→ littlePIXY : 喔喔 所以身體狀況這個就真的無法控制了(?)那天狀態 05/25 09:49
→ littlePIXY : 剛好比較優良而已XD? 05/25 09:49
→ iiiivy : 用(吃完-空腹)/顆數 我知道不是這麼算的~ 05/25 09:50
→ littlePIXY : 我之前一直以為攝取的澱粉量會跟血糖值成一定比例 05/25 09:51
→ iiiivy : 第一天8顆(一顆增加2.3) 第二天10顆(1顆增加5.1) 05/25 09:51
→ littlePIXY : 原來不是這樣QQ 難怪我不懂 好困惑Orz 05/25 09:51
→ iiiivy : 第三天6顆(一顆增加5.6) 05/25 09:51
推 harukamasa : 沒這回事啦XD 而且中間的活動量也不一定完全一樣啊 05/25 09:53
→ harukamasa : 身體只要有動就會幫助代謝 05/25 09:53
→ littlePIXY : 只要血糖不要一直太高，就可以避免寶寶吸收太多糖 05/25 09:55
→ littlePIXY : 份，也就不會瞬間虛胖的意思嗎？ 05/25 09:55
→ iiiivy : 火鍋料也要注意喔~ 有些還是會有加粉... 玉米濃湯是 05/25 09:56
→ iiiivy : 勾芡類的~ 05/25 09:57
推 shungperson : 我是吃到最後一口開始算2小時欸 05/25 09:57
→ shungperson : 然後新陳代謝科的醫生給我的標準是120 05/25 09:58
→ iiiivy : 下次衛教可以問問看如果是吃的時間很長要怎樣量? 05/25 09:58
→ shungperson : 我只要澱粉和糖有減量 幾乎不超過120 05/25 09:59
→ shungperson : 自從飲食控制後就瘋狂吃肉～才有飽足感 05/25 10:00
→ littlePIXY : !! 我收到的標準是140耶！？ 玉米濃湯我沒喝~~ 05/25 10:01
→ littlePIXY : 我現在生活中幾乎是100%無糖，水果也吃很少只吃芭樂 05/25 10:02
→ iiiivy : 網路上查標準也是80-120 第一口後2小時~ 05/25 10:02
推 shungperson : 我的醫生說糖尿病人是140 孕婦比較嚴要120 05/25 10:02
→ harukamasa : 我住院的時候都是開始吃算2小時耶 營養師朋友也說是 05/25 10:03
→ harukamasa : 開始吃的時候算 然後孕婦標準是120沒錯 一般人才是1 05/25 10:03
→ harukamasa : 140 Q-Q 不過我的血糖只有在測飯前 05/25 10:04
→ littlePIXY : 從吃的第一口開始算2小時，不可以超過140。QQ 05/25 10:05
推 shungperson : 那吃比較久的話 血糖就很容易超標囉 05/25 10:05
→ shungperson : 下次問醫生怎麼測比較好 05/25 10:06
→ littlePIXY : 下周三產檢交血糖報告再問醫師看看QQ 05/25 10:06
→ iiiivy : 但印象中糖尿病醫生都建議定食定量，不建議大小餐 05/25 10:06
推 lemoncoca : 澱粉類要減少，蔬菜增加以增加飽足感，均衡飲食嘍 05/25 10:18
推 fish930077 : 這些飲食衛教在醫院都有教導媽媽吧...... 05/25 10:24
→ fish930077 : 你吃的都是高GI值的食物 還是乖一點吧 孕期要注意 05/25 10:25
推 sweap : 從第一口開始算時間，要避免精緻澱粉，麵都算。 05/25 10:27
→ sweap : 孕婦也不能避開澱粉狂吃肉，小心酮酸太高。 05/25 10:29
→ sweap : 以米飯取代麵，多攝取纖維，飯後散步 05/25 10:30
→ chouzen12 : 你不知道血糖（血液中的葡萄糖）就是澱粉、醣類吃 05/25 10:50
→ chouzen12 : 下去分解來的嗎？這不是什麼對澱粉敏感的問題。另 05/25 10:50
→ chouzen12 : 外吃水餃差2個不會有什麼差異，單純是你當時身體狀 05/25 10:50
→ chouzen12 : 況不同而已 05/25 10:50
推 swatchcat : 糖尿就是少吃澱粉阿。所以你吃燒肉火鍋避開澱粉類 05/25 11:13
→ swatchcat : 的時候當然影響就不大。沒有請營養師跟你衛教嗎？ 05/25 11:13
推 dhflynn : 是要從吃第一口開始算 吃完有運動消化快 血糖值也 05/25 11:21
→ dhflynn : 有差 血糖高低跟覺得飽不完全相關 一樣吃完一個便 05/25 11:21
→ dhflynn : 當 改變吃飯菜的順序 飯後一小跟兩小時量起來也不一 05/25 11:21
→ dhflynn : 樣 05/25 11:21
→ Stacey : 你吃太多澱粉了，減量應該好很多 05/25 11:22
推 juilolo : 我也是摸索好久，建議可以請營養師諮詢，到超商就練 05/25 11:42
→ juilolo : 習看食品的營養標示，慢慢就可以掌握食物的種類跟 05/25 11:42
→ juilolo : 份量。 05/25 11:42
推 bestwish2002: 好會吃… 05/25 11:44
→ bestwish2002: 很多昇糖指數高的 05/25 11:45
推 newsoulth : 是吃第一口開始算2小時，然後孕婦標準比較嚴格是要 05/25 11:49
→ newsoulth : 血糖120內 05/25 11:49
→ newsoulth : 每個人身體能代謝的不大一樣，買血糖機的好處是... 05/25 11:50
→ newsoulth : 你比較能夠了解自己的身體，比如說我才知道一樣是 05/25 11:51
→ newsoulth : 澱粉，米飯類我升血糖超高、但馬鈴薯就很ok! 05/25 11:51
→ newsoulth : 每個人都不大一樣囉... 05/25 11:51
推 ocean123456 : 請問媽媽本來多重呀？ 05/25 11:52
推 doris516 : 第一胎不過吃了10顆水餃就飆的比吃便當還高，從此 05/25 11:54
→ doris516 : 孕期不再碰餃皮類食物，第二胎糖水pass 05/25 11:54
推 kateyin : 強烈建議原po去醫院找營養師算食物份量跟餐次分配, 05/25 12:12
→ kateyin : 不是帳面血糖不高就沒事,有時候澱粉吃太少體內產生 05/25 12:12
→ kateyin : 酮體反而對寶寶的腦部更傷~把觀念學正確,對妊娠糖 05/25 12:13
→ kateyin : 尿病孕婦來說相當重要 05/25 12:13
推 Yvonne70 : 覺得你觀念不太正確，妳已經太晚測出妊糖，馬上控 05/25 12:22
→ Yvonne70 : 制好比較重要，一直亂試不是辦法，建議再諮詢營養師 05/25 12:22
推 sarabi : 水餃的沾醬呢，有些會加糖喔 05/25 12:51
→ whatsunreal : 不能執著食物份量要有固定升糖比例，又不是數學，人 05/25 13:06
→ whatsunreal : 體是很奧妙的，觀念要加強，沒時間亂試了+1。 05/25 13:06
推 yuurei : 妳可以吃澱粉但是要改成吃低gi的澱粉，我自己是吃 05/25 13:39
→ yuurei : 五穀飯或胚芽飯，麵食改蕎麥麵 05/25 13:39
推 waoh : 吃同樣數量但血糖值不一樣可能是飯後運動量不同的 05/25 13:41
→ waoh : 關係，有動有差（走路也算） 05/25 13:41
→ waoh : 飯後兩小時是指吃完最後一口開始算（問過醫生） 05/25 13:43
推 waoh : 改吃點心的意思應該不是要妳吃零食，是少量多餐的意 05/25 13:46
→ waoh : 思 05/25 13:46
推 waoh : 營養師說心情、身體是否疲憊、睡眠...也會影響血糖 05/25 13:48
推 waoh : 然後推上面的，澱粉太少會產生尿酮，對寶寶腦部發育 05/25 13:52
→ waoh : 不好（這點似乎每個營養師看法不一樣，但至少我的是 05/25 13:52
→ waoh : 這樣說的），所以澱粉類太多太少都不好 05/25 13:52
推 mansikka : 建議真的少量多餐 飯前血糖很重要喔 像我自己控制 05/25 14:08
→ mansikka : 中 如果中間不吃點心水果 下一餐飯前有時會低於70 05/25 14:08
→ mansikka : 就很危險 05/25 14:08
推 loveruby : 可以找營養師付費諮詢喔，會教的很清楚 05/25 14:39
推 yujulee : 建議避開澱粉及醣類，不是不能吃是要少吃，且盡量 05/25 14:47
→ yujulee : 選擇原型食物，早餐因為空腹太久，一吃很容易血糖飆 05/25 14:47
→ yujulee : 太高，我當初懷孕時會把早餐拆開吃，早上5點吃一點 05/25 14:48
→ yujulee : ，上班到公司在吃一些，另我醫生是建議(逼迫)身體許 05/25 14:48
→ yujulee : 可內多運動,所以我每天至少都是走1.2萬步左右，整 05/25 14:48
→ yujulee : 體而言控制的不錯，只是少了很多吃飯的樂趣(遠目) 05/25 14:48
推 sillylu : 我是75克第3關沒過，我的醫生很輕鬆看待，他說不用 05/25 15:03
→ sillylu : 複檢，也不用監測血糖，只要照營養師衛教吃，同時 05/25 15:03
→ sillylu : 追縱寶寶發育情形就ok。營養師說澱粉也不能吃太少 05/25 15:03
→ sillylu : ，每餐半碗飯是低標，澱粉不夠會影響寶寶發育哦！ 05/25 15:03
推 yuyuh1986 : 澱粉改成糙米、全麥義大利麵、五穀粉等低gi食物 05/25 17:21
推 ltn0318 : 芭樂的糖分也不低哦，一顆就超標，不是嚐起來不甜就 05/25 17:57
→ ltn0318 : 安全哦 05/25 17:57
推 Shizuku : 其實本來就是這樣啊！血糖就是跟澱粉類有關而已 05/25 18:29
→ Shizuku : 我也超愛吃澱粉類的，現在不敢吃真的好慘 05/25 18:30
推 Shizuku : 我醫院的營養師都直接跟我說肉沒差，只要不加勾芡 05/25 18:33
→ Shizuku : 醬料吃再多也不會造成血糖問題。他還建議我餓的話就 05/25 18:33
→ Shizuku : 吃蛋，肉，豆干。不要吃餅乾麵包，麵比飯不好。然 05/25 18:33
→ Shizuku : 後牛奶裡面也有糖哦！所以奶製品也不能多吃 05/25 18:33
推 Shizuku : 水果也不能多吃，香蕉半根就超標了 05/25 18:36
→ Shizuku : 吃飯先吃纖維多的青菜，再吃肉跟澱粉 05/25 18:37
→ Shizuku : 吃完要散散步幫助血糖下降 05/25 18:37
推 shin1610126 : 我的醫生是說測1個小時標準140以內, 我也一直懷疑 05/25 18:59
→ shin1610126 : 血糖機不準 05/25 18:59
推 shungperson : 血糖機久了也需要矯正喔！可洽購買藥局 05/25 19:32
→ shungperson : 醫生是看我喝糖水的測試，飯後二小時最高 05/25 19:32
→ shungperson : 就建議我測飯後二小時 我後來諮詢藥師時是說吃完最 05/25 19:34
→ shungperson : 後一口才測 05/25 19:34
推 maitai : 營養師說妊娠糖尿媽媽一天醣分總攝取量是10-12份 05/25 21:19
→ maitai : （一份是15g),可以自己記錄一下飲食種類，我個人是 05/25 21:20
→ maitai : 跟火鍋類（不吃火鍋料、另加一份肉跟豆腐）飯後2小 05/25 21:21
→ maitai : 時才會低於120...我也好想大口吃澱粉製品唷！ 05/25 21:22
推 maitai : 禾馨衛教有把主要食物含醣量列出來，可以參考 05/25 21:32
推 shin1610126 : 剛剛查了一下才發現1hr血糖140以內跟2hr血糖120以 05/25 21:40
→ shin1610126 : 內意思好像是一樣的,抱歉我耍笨了XD 05/25 21:40
推 siu2 : 我也不懂... 懷孕時第一次250 生完兩小時後變正常 05/26 03:58
→ siu2 : 值... 寶寶有那麼干擾嗎 05/26 03:58
推 YUMINA : 我也很不懂~ 11/17 17:26