【夠薑。除濕驅毒】 👩🏻不少OL 都食冰凍食物-珍珠奶茶、檸茶，加上出入冷氣地方，令「濕氣」積累身體 -有機會造成經痛、怕冷、怕風吹，吃凍野就肚痾，手腳冰冷，甚至鼻頭都冷！ ☘️薑的功能，就是濕散寒、治胃寒腹痛。同時，薑具有一定的利尿功效，有助於消除「水腫型」的肥胖。 💁🏻‍♂️如果有三高困擾+加上寒濕 以下2點作調理建議： 1）做三伏天灸 而天灸則可有效驅寒，達致輔助治療效果。對於體質虛寒引起的反覆感冒、胃脹、腹瀉、手腳冰冷、經痛、不孕、私密處感染，都有不錯的療效。 來緊是夏天天炙伏，記得要做灸💁🏻‍♂️ 2）清理代謝廢物+軀寒食療 👉🏻生薑汁+ 穀物粉 作為第一餐 💁🏻‍♂️適合血脂高人士：養心紅麴穀物粉 養心穀物物 👉🏻https://bit.ly/37ZOI8K ☘️紅麴、薏仁、紫山藥、茯苓、芡實 薏仁可除濕；紫山藥、茯苓、芡實可健脾；紅麴助降血脂. 💁🏻‍♂️適合血糖高人士：養脾及養肝穀物粉 養脾南瓜粉 👉🏻https://bit.ly/3hPDlGi ☘️南瓜具有補中益氣；外國也曾有研究分析南瓜中的植物化學成分，可能有降血糖和血壓作用。 養肝綠茶粉👉🏻https://bit.ly/3ul4UK5 ☘️ 綠茶中的兒茶素可減少脂肪，改善肝臟機能。白芝麻能補中益氣、滋養五臟；黑芝麻則有烏髮、通便、解毒功效，更有對抗氧化，同時預防糖尿病等功效。 ❤️睡得好是控糖關鍵，提升睡眠質素 沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沈香手串︰https://bit.ly/3qusJho 如情況嚴重，建議盡快求醫面診。 下次post share食療的重要資訊及按摩方法。

早安❤️！時間過得真快⋯⋯ 今天星期四，小兒子說晚上放學後，會騎車回家。😍 今天早餐吃什麼？［炸蛋酪梨豆醬沙拉］和［綠拿鐵］、［高鈣豆穀奶］。 ［炸蛋酪梨豆醬沙拉］ 兩顆蛋使用鑄鐵鍋微微將底部炸酥。在鋪上蘿蔓葉、杏鮑菇、番茄、青花菜、酪梨。 豆醬：無糖豆漿、伍斯特辣醬、芥子醬。 ［綠拿鐵］ 高麗菜25克、小黃瓜20克、小白菜30克、奇異果10克、鳳梨30克、蘋果60克、梨子75克。 綜合堅果10克。 以上是最近調配適合糖尿病人喝的，一般人也可以喝。 ❌但是有腎臟功能不佳的人，燕麥、薏仁及高鉀的水果不能吃喔！因為他們是低磷、限鉀的族群。 ［高鈣豆穀奶］ 煮熟的黃豆90克、煮熟的燕米+糙米50克、黑芝麻3克、熱水300cc。 喜歡甜的可以加冰糖或是黑糖。我覺得這樣就很好喝了。口感介於水水的優格和固體狀的優格間。濃、順、香、滑。 這杯適合秋冬的季節天天喝，早上來上暖暖的一杯營養又健康。 ❌有痛風和尿酸值偏高的人，就不適合了喔！ #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #精力湯#vegetables #fruit #healthyfood #cooking #food #蔬果汁 ————————————— #艾絲米的胡言亂語 ［排毒現象］ 目前有許多不同的療法，強調的就是幫助排毒進而改善體質。例如：中醫療法、食物療法、營養療法、自然醫學療法⋯ 綠拿鐵應該算是食物療法的其中一種吧！ 剛喝綠拿鐵的朋友們，比較常會問我一些問題。 Q:最什麼最近開始喝了喝綠拿鐵後，特別覺得累？ A:因為這是排毒現象。所以你才會覺得特別的累。 Q:我很不愛喝水，可是喝了綠拿鐵後，每天都覺得口很渴。不自覺就會一直喝水？ A:這是你身體自己給你的訊息，多喝水趕緊把毒素排出來。累了能休息，就多休息。這樣才能使好轉反應不適現象快速通過。 Q:為什麼喝了綠拿鐵後，身體特別覺得痠痛啊？ A:有可能你是酸性體質。因為酸性體質的症狀，就是痠痛、疲勞、嗜睡（白天時）、口乾舌燥、頻尿、常放屁。 Q:我本身就時常胃痛了。但自從開始喝鐵後，發現胃更痛了？ A:好轉反應的初期，就是在幫你把躲藏在身體裡的毒素排出體外。所以原本就有不舒服症狀，肯定會變成本加厲。但就是要堅持✊⋯ 這時，你可以早上起床時先喝杯溫開水，再吃點東西墊胃再喝綠拿鐵。 Q:為什麼我原本沒有便秘，喝了綠拿鐵後怎麼反而便秘了？ A:一般來說、當身體有足夠的纖維素、就能使排便更順暢。但是，纖維素的吸水量很大，所以要喝大量的水。 🔴如何分辨［敏感］與［好轉反應］？ 敏感：比如有些人吃了堅果會過敏。只要是吃了［馬上］的現象，就叫做［敏感］。 好轉反應：同樣吃了某樣食物1、2天後，才出現狀況。例如腳腫或是腰痠等不舒服，那就是［好轉反應］。 🔴［好轉反應］與［副作用］的區別 好轉反應：持續7天至一個月，因每個人體質不同，所以時間上也不同。但其後的狀況是越來越好。 副作用：身體每況愈下，持續到讓人精神委靡。 當然這樣的飲食療法也未必適合每個人。因為體質不同，需要慎選食材。再來就是要有毅力和恆心。 透過社團交流和書籍、網上資訊，慢慢地去調出一杯適合自己和家人喜歡又能養生保健的蔬果汁。我覺得是蠻值得花點時間的。 再跟大家介紹另一本也很值得看的書。 養生博士 吳永志 的書。《不一樣的自然養生法》。

看來我要延伸到Part3 了，IG 有文字限制，以下還是以中醫的解決方式/預防。如果沒看Part 1 請先去看，要不然應該會看不懂這一段。 第二 : 心的疾病不是只有生理，在中醫的理論裡，身心是分不開的，所以心有疾病的人，一定也有情緒上的問題，很多女生因為過度的壓力、操勞，常常需要擔心家人或照顧別人，或個性溫和、情緒沒有抒發的出口，而導致心氣愈來愈脆弱，所以要調整心的話，不能只有生理上達到平衡，也要心靈上達到平衡。 所以多學會轉念，心情保持愉快，冥想、運動都是很好的紓洩管道，特別是現代女性要面對前所未有的工作壓力，要在社會上獨當一面，又要照顧家庭，現代女性所要承受的壓力，也是早期女性的好幾倍。 所以一個好中醫要治好癌的時候，會甚至成為一個心靈顧問。 但是就像我常常在提醒大家的，要面對自己，妳可能以為忍一忍就過去了， 但這些情緒卻會造成氣血阻塞，科技也證明了用微觀的角度，細胞會有影響，核爾蒙也會有影響。 以我自己10多年來的臨床經驗，大多數慢性病的起源都可以回歸到一個沒有整理/面對/壓抑的人生轉捩點。 第三 : 調好月經 如果我們現在知道奶水等於是月經，代表一個女性的月經品質也是預防乳癌的最好措施，所以平時就要注意 : 1.月經來前不會過度脹奶，乳房不會過度敏感/痛 2.月經有沒有準時、時間很規律、沒有經痛、顏色沒有太深或太淡、沒有血塊。 3.經期結束期間沒有白帶或黃帶，上一次經期與下一次經期間不會異常出血， 4.平時不會手腳冰冷，隨時都是微溫。 如果以上症狀都調整好的話，女性會得癌的機率是非常非常小的。 更年期沒有月經的話，奶水/營養還是要有一個出入，所以更年期過後的女性，不可以便秘，我情願妳下痢也不能便秘。 所以對更年期後的女性來說，這是過剩養分排洩出去的方式。 那要如何調好月經呢？ 請找專業幫妳配。 因為就藥方這方面，調月經中醫就有上百個。 按各人的 陰陽表裡寒熱氣血特質而來調配的，所以請不要私訊我要如何調妳的月經。答案是，我不知道。 我只能問診後才能有答案。 題外話： 雖然我們是在講乳癌，但這道理在男人的身體也是相通的。 只是奶水（這資源）在男人身體是被轉化成精子。但還是心氣在操作的。 我自己爸爸的肺癌瘤就是由我從3.5公分，強化心氣，消瘀解積的手法而降到1.8公分的。 我們家人都很清楚他多活了一年是因爲他信任自己兒子，把他自己交給了我來證實我的理論可行的。（最後他去世時我回了美國3個月（畢竟我那時診所不能關那麼久） 因為感冒而肺炎，被小題大作一直無止盡的用抗生素而心臟衰竭而去世的。 （因為抗生素在中醫是寒藥，要適可而止用。 而心屬火）我連最後一面都沒看到他。 但我媽都跟我說主治醫師很訝異他腫瘤竟然能被中藥消那麼多） 第四個治療方式 : 癌症在中醫理論等於”陰實”，陽等於能量，陰等於物質，這就是物理，也就是愛因斯坦說的E=MC2，這個的意思是物質跟能量的轉化，這也是中醫講的陰陽轉化，所以我們要把陰變成陽，或者把物質轉化成能量，要將阻塞的東西變成流動的東西，那”實”就是過多，把多餘的東西去掉，這樣我們就可以解決”陰實”，所以最好的解決方式，除了找專業醫生，協助開藥讓心臟變強壯，調好月經，也可以在乳房多按摩，或用艾草在乳房有硬塊的地方隔薑灸，因為艾草是屬於陽，它可以把陰的東西「融化」掉。 以食療方面，也可以找像乳腺的食物，因為中醫食療是取”象”，比如葡萄或蜂窩，它們長得像乳腺，所以要通乳房的話可以多吃葡萄。我也不是在說就吃這樣就能消腫瘤，要再配上能夠去瘀血/行氣/陽性的食物配合（用google尋） 再加上前面提出的方式，才能能夠有好結果。 題外話： 中醫取象來了解東西的功用一直是我自己覺得很奧秒的地方。 比如中醫在千年前就知道核桃仁對腦子好，因為它長的跟腦很像。 或芹菜對骨頭好，因為長的像。 這些都是到進期科技發展進步了才能證實的事。 但就偏偏古人有這個智慧，很難解釋。或最難解說的就是為什麼一些藥，像人蔘白虎湯，能控制糖尿病。但現代科技去分解的時候卻找不到一絲跟胰島素有關聯的成份。 老實講，我自己在做中醫很多時候都半信半疑。 畢竟我是生長在美國27年的人。 我一直從我的西式教育中認為中醫是不科學的東西。 但現在的我只care 有沒有臨床效果。 我根本沒辦法用「西式」的方式解釋。 每當西醫/護士的病人問我為什麼這方式有效，我也只能用中藥的歸屬解釋。