#謝謝台北海洋扶輪社 #謝謝三商美邦
受邀我推廣演講運動
而推廣重量訓練從你我他開始 人人落實
爲什麼呢?因爲肌力訓練應該成為預防醫學中的ㄧ環
肌力=生活品質
在醫學醫療不斷進步下
人類平均的年齡不斷延長
但只是活下來是不夠的,如果生活無法自理、不能自由行動、身體不靈活變的不好用
而基於運動心理學...
#謝謝台北海洋扶輪社 #謝謝三商美邦
受邀我推廣演講運動
而推廣重量訓練從你我他開始 人人落實
爲什麼呢?因爲肌力訓練應該成為預防醫學中的ㄧ環
肌力=生活品質
在醫學醫療不斷進步下
人類平均的年齡不斷延長
但只是活下來是不夠的,如果生活無法自理、不能自由行動、身體不靈活變的不好用
而基於運動心理學來說
每天與身體與心理上的痛苦搏鬥
這樣品質的生活又有誰想去延長呢
身體只有一個,壞了不能租
肌力弱的人,生活功能、身體疼痛、精神健康、情緒、都比較差。
肌肉無力導致走路速度慢、害怕跌倒、追垃圾車、沒辦法提重、抱不動小孩
這些問題都會造成生活上的不便
即使是老年人,經過訓練後都能改善肌力、增加步行速度以及生活功能
或者膝蓋退化痛到走不動嗎?
重量訓練能讓你走得更快更久
慢性下背痛、肌腱炎、就算是有心臟衰竭、代謝疾病 重量訓練仍然是解決的良藥
更別說重量訓練本身就能預防失智、中風、心血管疾病、糖尿病等可能造成嚴重失能的疾病
但其實不論減肥 增重 降脂 增肌都只是ㄧ個統稱
總之來健身房或者去運動 你就是想要改變啊~
而教練真的是有必要的存在 協助你改變
其實教練真正目的
是要給你運動完整架構的建立 告訴你正確的觀念
提高效率跟效果 也降低受傷的風險
不論我是不是教練 有沒有永遠做教練
我發自內心覺得每個人都必須有ㄧ個教練
並且就正因爲你不會訓練
(不用懷疑!大部分的人都不會訓練,連肌群在哪都不知道,就算似乎你會方法 但也不代表你會控制,你又怎麽會知道你練的對與否)
你和教練最大不同的地方就是你沒有知識判別的能力
正因爲如此通常也很容易被誤導
很容易變成商業媒體的肥羊
媒體說你太肥你就信了
殊不知你的肌肉量根本太少
媒體說你太壯你就信了
殊不知那是肥胖
媒體說扭扭腰動一動就有效
你可能扭了好幾個禮拜了,除了受傷加上微酸痛什麼都沒得到
就這樣搞來搞去,累的半死
熱情、耐心都摩光 終於還是放棄 運動無效
而你想知道結果❓找教練
也許你想自己看書看資訊 但你有看的能力 可能沒有解讀的能力
教練幫你解讀吸收 並且實務經驗統整再給你
而你想知道為什麼❓考證照
但上課考照起碼好幾萬 而你去聽 還不ㄧ定懂
還不ㄧ定能消化 因為你沒有基礎
你花時間花更多錢 也可能白花
而你看那些什麼**風 一個課程2.30萬
但你也沒學到東西 現在教練這個工作在台灣
我認爲主要還是推廣建立觀念
國外的教練風氣 跟台灣很不ㄧ樣 教練和醫生同樣重要
醫生給你治療 教練給你預防
推廣需要大量傳達 教練更需要培養
營業要器材 管銷 剩下的才是微薄利潤
教練某個程度上真的是用生命在工作
爲什麼愛瑪仕貴?因爲是手工製作的包
要花上多少時間才能出品一個包
這些匠人 師父要有多久的實務才能有純熟的技術經驗
以後千萬不要告訴我教練課ㄧ堂$1000多好貴唷~
因為這是非常多金錢、時間研習培育
實務經驗的加乘 濃縮整合出來的專業
讓你學習速度加快 專業輸出技術的指導
好比都不用上課 直接給考題 精準給你填上就好
如果你覺得貴
那是你不理解教練的難度 不明白教練的難處
請相信,術業有專攻 訓練就交給教練
如果你認同教練,卻遇不到好教練
請放心,您可以來Worldgym民權西
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糖尿病考題 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的精選貼文
【來考試啦!糖尿病衛教入學測考題】
題目大概是這樣:著名的詩人陸游可能是一位糖尿病患者。
而根據文獻記載,陸游不但喜好食粥,還開發了很多私房菜色(根本美食網紅🤔),不過粥品的升糖指數偏高,可能會不利於血糖控制。
#倒底是考國文還是考糖尿病衛教師
#為什麼我一直想到太X米漿粥🙄
#不是快問快答各位學員們別緊張
糖尿病考題 在 薛宇哲老師醫學教育知識區 Facebook 的最佳解答
108-1護理師基礎醫學藥理學
(49-64題考題評論)
這一份考題
藥理學的部分
提供給未來的考生一個方向:
1.基本考題:
糖尿病用藥、癲癇用藥、
精神病用藥、高血壓用藥、
心律不整用藥、化療用藥
這些範圍依然是常考重點
而藥理機轉、副作用以及解毒劑
則是命題的重點
2.本次考題中首次考出
治療慢性便秘的用藥
lubiprostone(前列腺素E1衍生物)
透過開啟腸道細胞
的氯離子通道使黏液分泌
進入消化管腔達到軟化糞便的作用
#藥理學的考古題有值得參考的價值
#準備重點首在神經、心血管系統、化療用藥
薛老師 2019 2/6
糖尿病考題 在 薛宇哲老師醫學教育知識區 Facebook 的精選貼文
基礎醫學~病理學考前重點提醒
特別注意病理機轉與特徵是常見的出題趨勢
而各論會在內外護也同時被命題
因此在基醫中有些會重疊
所以相對是投報率最大的科目~
以下我所列出的重點
請針對考題有出現的特別留意選項
細胞死亡的差異(凋亡與壞死)
細胞壞死的分類
腫瘤突變基因
腫瘤的分期與分級
胃癌
缺血性腸病
克隆氏症vs 潰瘍性結腸炎
食道癌
COPD
肺塵埃沈著疾病
肺癌的種類與特徵
腎腫瘤的種類與特徵
腎絲球腎炎的種類與特徵
淋巴癌的種類與分類
貧血的種類與致病機轉
動脈瘤的形成原因
糖尿病種類與致病機轉
甲狀腺腫瘤
腦下腺腫瘤
乳癌、 子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢腫瘤
神經退化性疾病的種類與致病機轉