♡ 這幾個月真的很認真在補充每天水量，因為我真的是個以前不太愛喝水的人，不知道有沒有人跟我一樣不喜歡喝白開水（雖然我都還是很努力在減肥期間很認真補充水量喝水啦🥺） 這幾個月都在喝 @reginaqueen1125 的511速燃紅茶☕️ 它很棒的地方是完全可以取代水當水喝，所以都也可以加入我每天的所需水量裡！這陣子在家量體脂機～水份都是優良👍👍👍 #511紅茶 ✅不愛喝白開水者的救星💫 ✅口感好喝順口無負擔👍 ✅沒有任何禁忌不用空腹也可搭配正餐、點心時始用❤️ 🔺主要成分:紅茶萃取、非洲芒果萃取、山苦瓜萃取物(含胜肽)、咸豐草萃取、秋葵萃取、鉻酵母 (⚠️不含紅茶茶葉、沒有茶鹼跟咖啡因) 素食者可飲用，本產品含有芒果。 ✅本產品獲得猶太Kosher認證、清真Halal認證、美國GRAS認證、TFDA認定原物料等相關國際認證。 🌟促進新陳代謝、有飽足感、抑制食物熱量吸收 🌟有效改善代謝症候，降低血液中的三酸甘油脂及膽固醇，包覆脂肪降低食物中的油脂吸收 🌟幫助消化道機能及腸胃蠕動(可改善腸內菌數保持腸道清潔) 🌟體內多餘糖分代謝、修復受損器官、穩定血糖有效幫助糖尿病患 🌟苦瓜胜肽是從苦瓜中以獨特製程技術，取得多胜肽，有效調節血糖功效。為苦瓜中的小分子蛋白質，純水方式萃取取得小分子蛋白質，可與細胞上胰島素受器結合，打開細胞上的血糖通道，使血糖得以調節。 其實已經拍好一陣子了一直沒時間弄一下影片😛趁著今天躺床時光順便整理一下🥺 🦐蝦皮➡️ReginaINC.CoCo #511速燃機能性飲品系列-苦瓜胜肽芒果紅茶 #REGINA #紅茶 #水 #蕾奇娜 #減肥 #水份

最常被孕媽咪們問到的就是什麼可以吃？什麼不能吃？ 整理了五大類和孕媽咪分享 以下為大方向， 如果只是少量還好， 不過因為怕有的媽咪會緊張怕量抓不準就都先寫下來 👩🏼‍⚕️孕期飲食注意原則 1️⃣禁菸酒 👉🏻增加流產、早產、胎兒先天畸形、生長遲緩、智能低下的機率。 2️⃣咖啡因 👉🏻咖啡因每日一杯可以但過量會刺激胎兒興奮，會影響胎兒腦部、心臟、肝臟等器官的正常發育。 3️⃣高脂肪食物 👉🏻肥肉、控肉、炸雞、炸物… 👉🏻避免體重增加過多及增加心血管疾病風險 4️⃣空熱量食物 👉🏻糖果、巧克力、含糖飲料、甜點、零食 👉🏻攝取過多會造成肥胖，增加妊娠糖尿病的機率。 5️⃣生冷食物 👉🏻生食生魚片、生牛肉… 👉🏻涼性食物 如：梨、柿子、甘蔗、西瓜… 另外小提醒 孕期盡量不要偏食 👉🏻均衡六大類飲食最重要 👉🏻素食盡量選擇「蛋奶素」，較不鼓勵吃「全素」 以上為大方向， 供大家參考 記得均衡飲食及配合自己的體質、回診時醫師建議也都很重要喔👍🏻 #孕期營養 #孕期飲食 #孕期飲食注意 #孕期禁忌 #懷孕飲食宜忌 #懷孕飲食 #懷孕吃什麼 #懷孕禁忌 #懷孕 #孕期 #營養師 #營養師張語希 #張語希 #營養師 #健康吃 #營養師生活 #營養師生活日常 #heathyeating #healthyeatinghabits #nutritionist #nutritious #diet #diets #dietary #dietitian

有留意減肥資訊的女生相信一定有聽過「椰菜花飯」減肥法，以椰菜花取代白米飯就可達到減肥及長期維持體重不反彈效果，就連天后鄭秀文都大愛「椰菜花飯」，不時在IG上POST出自己烹煮及進食「椰菜花飯」的照片，到底進食椰菜花飯有何好處？同時附上食譜作參考。 . 鄭秀文「椰菜花飯」食譜 「椰菜花飯」於外國早已大受流行，鄭秀文亦一早跟上潮流！她亦大方公開自己的炒白椰菜花飯食譜。材料是白椰菜花、蝦、有點肥油的牛肉粒、蛋、蔥花，只需將所有材料炒成一碟，再加入鹽及黑胡椒調味即可，大讚就算吃完整碟都完全吃不膩，越吃越fit，吸引不少網民仿效！ . 日本電視節目《尋找主診醫生》曾邀請銅治英雄醫生分享「椰菜花飯」取代白米飯的經驗，他表示由一開始不習慣想放棄，再努力堅持至以椰菜花進一步取代麵包、拉麵及意粉後，由68公斤體重減至54公斤，「椰菜花飯」更可控制三酸甘油脂（中性脂肪）處於正常水平（