為什麼這篇糖尿病減肥痊癒鄉民發文收入到精華區：因為在糖尿病減肥痊癒這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者reneeviolet (態度決定高度)看板FITNESS標題Fw: [心得] 請小心糖尿病!時...
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2021-04-04 15:00:18
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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Fw1y4-X ]
作者: linyuan9 (懷特愛斯) 看板: BeautyBody
標題: [心得] 請小心糖尿病!
時間: Mon Jun 25 16:19:12 2012
目前身高： 160cm
目前體重： 62.8kg
BMI：24.53
心得分享：
二月底因為急性腸胃炎驗血並持續追蹤後發現了自己有了糖尿病，
但因為年齡還沒超過三十歲又不是超級胖，實在覺得是來的太快
發病前的習慣，我並沒有刻意減肥，但是我會想運動就去運動，一周約三次
關於飲食，水果，害人不淺，深信水果可以減肥，深信水果可以當正餐
之前在國外工作，都是吃半顆西瓜或木瓜當正餐吃到飽
其餘，不愛吃餅乾糖果巧克力，又不愛吃米飯，點飲料都微糖。
看著公司比我胖的主管，吃得很好又不運動，深深知道自己不夠格當胖子阿~
知道有糖尿病之後，飲食習慣就是戒掉大量的水果，
正確來說每天攝取兩份拳頭大的水果已經足夠。
本身我有便秘的問題，醫生淡淡跟我說蔬菜吃不夠，好吧，我更努力吃蔬菜了。
運動更為積極，幾乎能不下雨都會出去騎單車。
前兩周下雨天，我幾乎都在室內打拳擊，
原來，打拳擊效果還沒有騎單車好，主要還是要讓心肺有累到的運動比較優。
如果有天我獸性大發，想吃冰淇淋或珍珠奶茶，吃完當天我會去爬山，讓自己累死最好。
其實，我想表達的是
千萬不要相信"水果當正餐能減肥"這種事情，請為了健康而運動。
得到糖尿病也並沒有這麼可怕，面對他了解他，雖然說是無法治癒的病症
好好跟他相處，我們可以處得很好。
知道得病以來，我也才瘦兩公斤，很挫折阿...
但體重不是我的重點，我只知道我要努力讓自己更健康...
加油加油!!!
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◆ From: 211.22.166.37
推 krista520:還沒30又有在運動，你可能是有遺傳性基因 06/25 16:20
→ linyuan9:很幸運的，我家族都沒有糖尿病史 06/25 16:21
推 Aold:痾 是不是因為都是吃甜分高的水果的關係呀= =|||| 06/25 16:27
→ Aold:其實人提本來就是需要各式的營養來相互作用彼此分解人體需要 06/25 16:28
→ Aold:的 全部都只吃水果 而且沒記錯西瓜算是甜份高的=__=||| 06/25 16:28
推 peterwu4:以前只有在新聞上看到吃西瓜吃出糖尿病的案例，不想版上 06/25 16:41
→ peterwu4:來了一個真實的案例XD 06/25 16:41
推 peterwu4:就試著相信運動治百病，先不管醫(科)學怎麼講，看看能不 06/25 16:51
→ peterwu4:能把荷爾蒙平衡回來 06/25 16:51
推 reneeviolet:水果本就不能取代主食當正餐來大量食用，另外，若原po 06/25 16:53
→ reneeviolet:的血糖在飲食控制及適當運動後仍然高居不下，那麼請務 06/25 16:54
→ reneeviolet:必遵照醫囑服用降血糖藥物！食療永遠無法取代藥物治療 06/25 16:55
→ reneeviolet:的位置，否則就會發生許多悲劇。高居不下的超高血糖， 06/25 16:55
→ reneeviolet:有可能導致立即的生命危險，例如高血糖酸血症、腦昏迷 06/25 16:56
→ reneeviolet:或是致命併發症的產生，如腦中風、心肌梗塞及尿毒症。 06/25 16:57
推 kzzoz80:運動和飲食控制觀察三個月到半年 如果還是指數偏高 就要正 06/25 17:05
→ kzzoz80:視 它就是個病 不是在於你吃了多少糖 多少飯 06/25 17:05
→ linyuan9:嗯，沒有藥物純飲食運動控制，已經控制下來了，謝謝!! 06/25 17:41
推 reneeviolet:請問這篇可否轉至fitness版？謝謝！ 06/25 20:15
推 dodoru:這真的是一篇警惕文呀 06/25 21:20
→ dodoru:我一直覺得不要用任何東西取代正常正餐的飲食方式 06/25 21:20
→ dodoru:就是因為替代的方式幾乎都太偏門了，完全只吃一兩類食品 06/25 21:21
→ dodoru:一定就是會那類食物攝取過多(該類食物成份含量攝取太高) 06/25 21:22
→ dodoru:然後其它營養攝取不夠。 06/25 21:23
→ linyuan9:可以轉，可是我不太會使用，謝謝了:) 06/25 21:36
推 alere:抖~~ 身高體重跟我差不多說 感謝你的警惕文 06/25 22:00
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※ 轉錄者: reneeviolet (114.37.159.97), 時間: 06/25/2012 22:02:22
推 ipman1990:以前有段時間玩過這招(抖~) 06/25 22:07
推 lingray: 然後就可以打10個惹 06/25 22:11
→ cosy:水果糖分很高阿~~ 06/25 22:18
推 liberating:囧 今天吃超多西瓜的... 06/25 22:21
→ cosy:偶爾沒關係 我也曾經一次吃掉半顆小玉西瓜... 06/25 22:29
推 auikeey:只吃水果不會餓嗎?我覺得水果無法取代正餐 06/25 22:53
推 cleansing010:打拳擊的效果應該不差呀~~~是看你怎麼練吧XD 06/25 22:57
推 lingray:同樓上 第一次聽到有人說練拳不會瘦的 06/25 23:13
→ cosy:有拳擊有氧 激烈的咧..... 06/25 23:21
→ reneeviolet:這篇的重點不在拳擊... 06/25 23:22
推 IgotYOU:重點是人一定要自殘後 才會用親身經歷恐嚇、警惕別人 06/25 23:37
推 cuteonion:半顆小玉還好吧,小玉又不大顆!我姊以前吃掉半顆大西瓜 06/25 23:47
→ cuteonion:他說挖著挖著就...吃完了 06/25 23:48
推 sulaman:看這樣子應該是第一期 印象中有機會復原 06/26 00:14
→ sulaman:另外運動方面除了有氧以外可加些高強度的運動以增加胰島素 06/26 00:16
→ sulaman:受體的靈敏度 06/26 00:16
→ fusinshoujo:我知道一些被西醫判定為糖尿病的病人(喜吃水果) 並被 06/26 00:26
→ fusinshoujo:強迫領了手冊 耐人尋味的結果是... 在不吃西醫給的藥 06/26 00:28
→ fusinshoujo:和不接受西醫的治療 只是少吃水果後 就恢復了正常 06/26 00:29
→ fusinshoujo:人體是很奇妙的 06/26 00:30
推 wanggerger:糖尿病是可以治癒的 06/26 02:55
推 silia:是不是因為原po是"長期"吃水果當正餐？ 06/26 07:59
推 smallwalf:我比較想知道當時究竟做出來的血糖有多高？ 06/26 09:41
→ smallwalf:糖化血色素多少？畢竟我也擔心自己有糖尿病(′．ω．`) 06/26 09:42
推 linyuan9:當初血糖快兩百，糖化血色素9.X，現在已控制到6.2左右 06/26 10:01
→ linyuan9:我只是偶爾當正餐吃，但愛吃水果是真的... 06/26 10:03
推 Sagarmatha:糖尿病真的是吃甜的導致的? 06/26 10:17
→ welly0923:吃甜的會有部分原因. 06/26 10:21
推 neverwin:fusin 如果你對糖尿病衛教資訊不是很了解 請勿誤人 06/26 10:38
→ neverwin:不是每個人都可以當成你說的個案處理 06/26 10:43
→ neverwin:有些case 不吃藥會出事 只能打打字的你我都不能負責 06/26 10:46
→ neverwin:我也有親友有糖尿病 治療和控制好幾十年了 沒那麼可怕 06/26 10:47
→ whitelady:只把某樣東西當正餐都容易出問題 只是大或小而已 06/26 12:23
推 cityfish:6.2也還不算健康人的標準啊 建議還是要定期追蹤比較保險 06/26 13:43
推 LoVeDIE7:雖然也滿喜歡吃水果 但實在無法讓水果取代正餐... 06/26 13:49
→ LoVeDIE7:感覺會很空虛...... 06/26 13:49
推 bluewinds:我爸也有糖尿病~~這1、2年來控制得還不錯~把白米飯改成 06/26 13:50
→ bluewinds:五穀、糙米 然後少吃糖份太高的西瓜(他以前超愛吃西瓜) 06/26 13:50
→ bluewinds:除了按醫生指示吃藥外~要記得每天記錄血糖值唷~~~ 06/26 13:53
→ fukyou:我有吃過果子當早餐 我是去花蓮的時候檢地上的麵包果 好好 06/26 14:16
→ fukyou:吃喔 而且0元 06/26 14:16
→ fukyou:貼乳酪吃起來像是批薩 06/26 14:17
推 d200190:糖尿病不一定是肥胖造成的，第一型糖尿病是因為自體免疫 06/26 18:56
→ d200190:造成胰臟被破壞，胰島素無法分泌造成，年輕不肥胖的患者大 06/26 18:57
→ d200190:多是這種。 06/26 18:58
→ d200190:所以我猜原PO應該已經開始用胰島素針劑了，如果是第二型那 06/26 19:00
→ d200190:應該會先使用口服藥，最後才用胰島素 06/26 19:00
→ d200190:吃甜食跟糖尿病的關係在於肥胖，也沒有糖尿病就不能吃糖這 06/26 19:01
→ d200190:種說法...另外，糖尿病目前無法完全治癒，都是以控制為主 06/26 19:02
→ d200190:然後不要去測血糖發現很高就自己嚇自己，糖化血色素才準 06/26 19:03
→ reneeviolet:高糖飲食→胰島素不時增加分泌→增加損耗胰島素受體 06/26 19:04
→ reneeviolet:→提高得第2型糖尿病機率 06/26 19:05
推 liufangko:原po狀態跟我很類似...可是我之前就有胰臟炎病史 06/26 19:42
→ liufangko:不過我發現的時候 163/45 血糖值300+... 06/26 19:43
→ liufangko:後來是靠完全不吃甜食+飲食控制+案時服藥+每天量血糖 06/26 19:45
→ liufangko:把糖化血色素降到6以下...有運動應該可以更穩定 06/26 19:46