為什麼這篇糖尿病外食餐廳鄉民發文收入到精華區：因為在糖尿病外食餐廳這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者wildlifexx (野生動物^^)看板Kaohsiung標題[問題] 高雄糖尿病可以去的餐廳...
糖尿病外食餐廳 在 Nico古璇 Instagram 的最讚貼文
2021-06-21 08:29:40
外食樂益生菌 大家最近有沒有吃好睡好😂 雖然疫情沒辦法去餐廳吃飯🍴 在家還是要吃🐷 建議每天早晨空腹一包益生菌～ 還要搭配足量喝水（體重乘以30cc) 這個我吃了一個月。調整體質無負擔😊 主要成分天然有18種益生菌+4種膳食纖維 +136種專利蔬果酵素+山苦瓜分解酵素 沒有添加糖、香料、色素、甜味...
各位鄉親大家好，小弟是初次到版上發文，請多指教：
家裡遇到的狀況是裡面長輩患糖尿病，所以外出聚餐有些限制
經過長年聚餐後差不多把知道能去的地方都去過了，來版上請益鄉親：
1.糖尿病需要低GI的飲食
嚴格說來一般醫生都會建議做總量控制就好，
然後澱粉類的升糖比較快盡量避免。
不過長輩執行的情況變成，
澱粉類幾乎不吃，以蛋白質（肉類）為主食...
他的邏輯是肉升糖比較慢，對血糖負擔小。
2.其他人沒有糖尿病的人也可以吃得開心的地方
家族聚餐的時候每個人（尤其長輩）都有各自的要求，
愛吃甜點的／不吃牛的／方便素的...(好在目前還沒有遇到吃全素的...)
不過相比這些比較難配合的還是糖尿病
一般來說解決方式都是吃Buffet或是有自助吧的牛排館，讓大家各取所需
Buffet有吃過像是潮坊/海港之類的，讓大家各取所需，
但已經有每次都吃Buffet，以及這個上次吃過了...的狀況...
每次聚餐都吃牛排也不是個辦法...(還是在號稱美食天堂的台灣)
其他覺得或許可以有提過但是被打槍的包含
火鍋店：湯頭有糖，沾醬有糖
燒肉店：醃漬肉有糖，沾醬有糖
日本料理店：只能吃生魚片...(不能吃飯＝壽司不行)
熱炒／合菜：重口味的基本上會有糖
套餐類的：像西提或陶板屋的話...只吃主餐跟沒有醬料的沙拉...
素食餐廳：撇開覺得肉類蛋白質才是好蛋白質的觀念，
精緻的素食大多也是澱粉類...
以日常活動範圍來說，大概是從三多商圈～高鐵站附近的高雄市區都可以
在此和各位大大請教。
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推 vhygdih: 蔬食火鍋, 有一些湯底是薑黃 不要沾醬就好了 08/08 15:34
推 ricenoodles: 可以在一些餐廳粉專問一下可否客製一份 工作地方有遇 08/08 15:50
→ ricenoodles: 過吃生酮的 在化療的病人 或其他疾病的 會請店家幫 08/08 15:50
→ ricenoodles: 忙客製 老闆自己做的小店 很多都可以 大的連鎖可能就 08/08 15:50
→ ricenoodles: 較難 08/08 15:50
推 Zein: 外出用餐，少量超標，應該沒關係，平時用餐管控好，比較重 08/08 16:08
→ Zein: 要，還有澱粉類還是吃一點比較健康 08/08 16:08
推 whoyer: 文山特區/原生青藝饌，蔬菜吃到飽 08/08 16:14
推 cubegaga: 一餐超標還好吧@@ 上竹林 吃菜吃到飽 08/08 16:44
推 happywing: 我帶我媽外食是不太忌口的，但是要注意吃的量要控制 08/08 17:14
推 endlessmiss: 推青藝饌，蔬菜超多，肉品質也很好 08/08 17:19
推 TiggerLin: 火鍋類 不喝湯不沾醬 多吃菜和肉類 08/08 17:42
推 Desirefly: 其實不用太限制，什麼都可以吃，重點在「適量」，我家 08/08 18:44
→ Desirefly: 人一樣控制得很好。限制太多，到時候厭食不敢吃導致太 08/08 18:44
→ Desirefly: 瘦，反而不健康 08/08 18:44
→ Desirefly: 年長者還是要長一點肉才健康 08/08 18:45
推 b9876542002: 適量就對了！ 有蔬菜先吃也很好 08/08 20:26
→ wildlifexx: 謝謝各位大大 某種程度上是因為病人自己的要求 08/08 20:50
→ wildlifexx: 才會有這個不行那個不好的問題...確實糖尿病一般 08/08 20:50
→ wildlifexx: 總量控管才是合理的作法 注意低升糖大致上能控制 08/08 20:52
推 F7shakeMINI: 燒烤店 點沒醃的肉片 灑一點鹽花或調味粉就相當美味 08/08 23:08
→ F7shakeMINI: 我老爸也糖尿病 上次家庭聚餐就吃燒烤 08/08 23:08
推 BreakingBad: 涮乃葉 08/09 00:08
噓 darkMood: 隨便啦，又不是天天在聚餐，少點醣類，多觀察一下飯後 08/09 00:39
→ darkMood: 血糖就好了。 08/09 00:39
推 pansbox7: 原po拍拍，有些病人的毛很多，並且固執自己的做法是對 08/09 02:15
→ pansbox7: 的。看到你列舉的細項就知道了...(菸) 08/09 02:15
推 GARY70819: 建議回炸院找營養師咨詢會更清楚 08/09 09:29
→ GARY70819: 更正…回醫院…不是炸院 08/09 09:30
→ frice: 真的有病 矯枉過正了 08/09 09:31
推 miyoko: 應該是很多餐廳都可以~但要挑菜色!火鍋.燒肉.排餐.沙拉等 08/09 13:10
→ miyoko: 好像還沒看到有主打低醣或0醣的餐廳~想吃到低醣麵包主食還 08/09 13:11
→ miyoko: 需要等等囉~ 08/09 13:13
推 miyoko: 燒肉完全不加醬只有撒鹽的店家也有~ (牛角? 也可列入考慮 08/09 13:16
→ miyoko: 湯底應該也可以詢問店家 看是否有添加糖或其他添加物 08/09 13:18
推 abcdjoa: 覺得你們應該可以好好上一下糖尿病的飲食衛教課程，即使 08/09 13:53
→ abcdjoa: 是外食，挑對食物也是可以吃得很開心，限制沒有這麼多~ 08/09 13:53
推 chris133: 基本上糖尿病就是吃的太好 08/09 14:47
推 shock31: 感覺火鍋店蠻適合的啊，就菜肉澱粉這個順序吃就沒什麼問 08/09 22:09
→ shock31: 題！澱粉還是要吃比較好 08/09 22:09