[爆卦]糖尿病地瓜ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇糖尿病地瓜ptt鄉民發文收入到精華區:因為在糖尿病地瓜ptt這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者jasmine1221 (拉拉拉拉鍊)看板FITNESS標題[討論] 地瓜的糖!?時間Tue A...

糖尿病地瓜ptt 在 ??.???????? 法蘭王藥師·KOC聯盟行銷·知識變現 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 06:47:26

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #文末送妳三招遠離壞男人 #小知識 #減肥迷思 #法蘭王藥師の健康診聊室 大家都在喊低醣、減糖、戒糖… 但你真的知道「糖」跟「醣」的差別嗎? 「#差一個部首就差很多」 「#酉字邊的醣」 就是我們俗稱的「碳水化合物」, 包括單醣、雙醣、寡糖、多醣, 而其中的單醣與雙...


大家好~
本身有多囊,
因此對於「糖」的攝取要注意一下
最近開始減肥
早餐的澱粉換成一小條地瓜(菜市場的攤位上儘量抓最小條的><

然後今天我媽媽就說 地瓜雖然天然但天天吃那麼甜好嗎?
我竟然一時語塞啊啊啊
雖然知道天然糖跟人工糖的差異
但要怎麼說服他老人家呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.201.229 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619529697.A.DF3.html
daniel955377: 糖是毒藥,纖維是解藥 04/27 21:28
rizzo123: 糖94糖,天然的沒健康到哪 04/27 22:08
Aurona: 醣不是糖 04/27 22:09
cjchiu: 可以不要天天地瓜,馬鈴薯、玉米也都可以輪流吃 04/27 22:16
OROCHI97: 你媽媽說的沒錯,天天吃可以的話吃燕麥 04/27 22:17
doggy0704: 燕麥+1,不然就是吃少一天(我也天天吃但不超過100g 04/27 22:40
omanorboyo: 你媽觀念正確 04/27 22:43
tonglie: 燕麥太難吃了 不如吃自己喜歡的 地瓜100g糖4.2g 也還好吧 04/27 23:30
tonglie: 總比早上吃麵包饅頭好 04/27 23:30
lhylhy: 燕麥真的太難吃 04/27 23:48
FarkU: 你媽是對的,你要說服什麼? 04/28 00:07
cruby841031: 醣&糖 要分清楚 04/28 00:09
ghostforever: 天然原型粗糧澱粉有控制熱量前提下 比精緻碳水好得 04/28 00:31
ghostforever: 太多 然後也不過就一小條地瓜 這叫"吃那麼甜?" 04/28 00:32
FarkU: https://youtu.be/AhdMGIbEcbc 04/28 00:40
yurikim: 吃水果跟喝去掉“纖維”的果汁難道會一樣?適量即可 碳 04/28 02:59
yurikim: 水依活動量調整 04/28 02:59
taipoo: 這樣說也是對的 04/28 04:36
halulu: https://youtu.be/AhdMGIbEcbc 04/28 06:43
s210633: 不吃澱粉也沒關係啊,換吃2顆茶葉蛋也可以 04/28 07:55
Doralice: 熱量沒過量天天吃天然醣其實沒問題,地瓜本身是品質好 04/28 09:55
Doralice: 的澱粉 04/28 09:55
Doralice: 整體食物組成不是有搭上足夠的蛋白質與植物纖維比較重要 04/28 09:56
fleurdumal: 每天攝取那麼一點糖怎麼了嗎 還是說糖連1g都有毒是嗎 04/28 10:12
FarkU: 根據上面油土伯兒的資訊,同樣是地瓜,不同的烹調方式,Gl 04/28 10:32
FarkU: 和GL的差距可以非常大。地瓜雖天然但如果用烤的,可能還不 04/28 10:32
FarkU: 輸精緻澱粉。 04/28 10:32
artning: 媽媽是對的 04/28 11:32
yurikim: 纖維可以延緩醣及脂肪被身體吸收 烤地瓜沒那麼誇張 04/28 11:35
yurikim: 就份量問題 04/28 11:35
sunshinecan: 台灣有些農產品特別甜 要注意攝取別過量 04/28 13:12
decorum: 週末去騎后豐、東豐自行車道 一路上找不到可入口的食物 04/28 13:26
decorum: 最後在小七解決 如果烤蕃薯也是雷 以後去中南部旅行 難 04/28 13:28
ghostforever: 你吃東西不是只看GI阿 哪有這麼誇張.... 04/28 14:28
aa08175: 你先說天然糖跟人工糖的差異在哪里? 04/28 15:14
kendozh: 植物=碳水=醣;醣類除了影響胰島素之外還會造成慢性發炎 04/28 15:19
n180: 水果的果糖就是加工品的果糖 沒有差別 還有人以為吃水果健康 04/28 15:42
decorum: 果糖是造成脂肪肝的主要因素 一定要節制 04/28 16:14
cruby841031: 醣沒那麼壞,不要攝取過量就好 04/28 16:56
qazxc312: 你就照吃你的啊,老人家不用說服他們,就算醫生給專業 04/28 17:56
qazxc312: 有科學佐證的建議,結果他們還是選擇相信沒有任何根據 04/28 17:56
qazxc312: 的偏方 04/28 17:56
iamoldtwo: 看烹飪方式 04/28 20:07
chigo520: 阿你媽說的沒錯啊 會甜就是有糖不然嘞?不然就去吃代糖 04/28 20:25
GPNN: 糖本來是從甘蔗或甜菜製成的 地瓜幾乎是一樣的 04/29 03:22
GPNN: 除非你吃的是果糖 那就不一樣了 04/29 03:23
GPNN: 地瓜代替飯的好處是容易飽足 熱量低 04/29 03:24
GPNN: 吃多了一樣會胖 過多的纖維會消化不良 04/29 03:25
z1120123: 我也覺得地瓜太甜 04/29 06:02
laikyo: 我天天80g*2蒸地瓜 體重沒有明顯暴升 放心吃啦XD 04/29 11:46
kcheng0000: 還好吧 04/29 12:46
mimihello: 有在量血糖就知道地瓜很可怕 血糖衝很高 04/29 17:17
s31388957: 吃起來這麼甜,跟健康有什麼關係?可以了解甜度跟糖度 04/29 18:25
s31388957: 的不同,檸檬吃起來不甜難道就沒有糖?地瓜有纖維質根 04/29 18:25
s31388957: 本不用太擔心 04/29 18:26
whoisanky: 每日攝取不過量都還好吧 04/29 22:20
ishiyoshi: 之前試過只要空腹吃地瓜過一陣子一定會反應性低血糖, 04/30 00:52
ishiyoshi: 真羨慕可以早餐吃地瓜的人 04/30 00:52
youtuuube000: 原po在問糖怎麼好多人都在回答醣... 04/30 08:27
theholyice: 重點再於份量 04/30 08:47
lolicone: 不要吃過量就好了吧 怎麼一堆人把某些東西只要吃進去 04/30 09:52
lolicone: 偏激到以為像吸毒..... 04/30 09:52
metagalax: 額 關中南部怎麼了… 04/30 18:44
a00000000001: 大燕麥片+1 05/04 16:41
jojosie: 我也有多囊 之前天天吃 每次吃份量不超過一個拳頭當主食 05/06 12:19
jojosie: 但沒每餐都吃 並沒有變胖 05/06 12:20
limitup: 地瓜有纖維會抑制糖吸收 05/09 08:26
limitup: 同理吃水果還行但喝果汁就很毒了 05/09 08:28
globetk3: 真心想瘦就斷碳吧 天然的毒品依舊是毒品 05/18 23:26
error123: 你媽是對的,蜂蜜也是天然糖阿 09/24 04:42

你可能也想看看

搜尋相關網站