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在 糖尿病不可以吃的水果產品中有47篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅倪曼婷 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 「為什麼我又不胖，還會有糖尿病呢？」 糖尿病引起的原因有很多，不一定是肥胖者的專利，不是說體重正常或過輕就不會罹患糖尿病，只是說在 #肥胖 的情況之下，會更 #增高罹病風險。 至於到底有沒有需要開始減肥，最簡單的，先 #從BMI開始算起 💛 計算公式：體重（公斤）除以身高（公尺）平方 🔺 國...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，https://www.edh.tw/article/22789 秋葵水降血糖？不如直接吃秋葵實在！真正控血糖食材這樣挑 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 糖尿病人...
「糖尿病不可以吃的水果」的推薦目錄
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糖尿病不可以吃的水果 在 人兩枚貓兩隻 Instagram 的精選貼文
2020-05-10 02:51:39
★秋冬的紅寶石★ . 吃石榴你吐籽嗎？ . 那天在現動出現紅石榴後很多可愛的朋友來和我聊說石榴好吃但吐籽好辛苦，在這裡和大家聊聊吃石榴可不可以把籽一起吃下去呢？ . 石榴籽是可以吃的唷！而且它其實才是最營養的地方，最好是稍微咀嚼後吃下，營養會更有成效，你如果真的消化功能非常不好，那你也可以打成汁來吃...
糖尿病不可以吃的水果 在 寶寶好飽?? ⓉⒶⒾⓅⒺⒾ, ⒽⓈⒾⓃⒸⒽⓊ Instagram 的最佳貼文
2020-05-02 12:11:58
👣台北 x 西門站⠀ ｜吃吧｜⠀ 🍕水牛城酸辣炸雞方形披薩 $390⠀ 🍼寶編請給分：🌕🌕🌕🌕🌘⠀ 第一次看到水牛城炸雞口味的披薩立馬就點了，它很特別是用底特律鐵盤下層鋪上麵皮、加了起司丟進去烤，最後再加醬讓餅皮下層完全不會軟爛🤤外邊酥脆起司香味超濃郁，炸雞外皮喀滋咬下去配上脆邊，微酸辣的醬整個超開...
糖尿病不可以吃的水果 在 MandyChen 陳諭 Instagram 的最佳貼文
2020-05-01 13:33:51
可不可以不要理會妊娠糖尿病，餓了就吃？又是天未亮就餓醒，附帶兩小腿同時大抽筋，卻仍想著夢見的那兩個充滿彈性不斷晃動的巧克力糖霜奶油蛋糕🤦♀️ #乖乖起床刺手指驗血糖然後吃果仁喝蛋白飲 #嗚嗚我好餓啊 #連水果都不能任意吃真的很桑心 再兩個月就好了，對自己喊話，沒事沒事，可以的，身材可以快點恢復，健...
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糖尿病不可以吃的水果 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
2019-11-15 10:00:03https://www.edh.tw/article/22789
秋葵水降血糖？不如直接吃秋葵實在！真正控血糖食材這樣挑
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
糖尿病人除了藥物治療之外，飲食也可以輔助控制病情、降低併發症風險。因此許多糖尿病患者及家屬常常會問：這個東西可不可以吃？可以吃多少？網路上有「喝秋葵水、苦瓜水可以降血糖」的說法是真的嗎？還有其他更能控血糖的食材嗎？讓吳映蓉營養學博士一次說給您聽！
【相關影片】
治療糖尿病，偏方有效嗎？糖尿病醫師3招穩血糖︱林嘉鴻醫師
https://youtu.be/2dYwEe_vl4E
崩壞全身的健康炸彈！二不二要遠離高血糖︱曾雲璿醫師
https://youtu.be/4YzC98ttpKQ
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秋葵治糖尿病？秋葵水降血糖？醫：先留意這些風險！
https://www.edh.tw/article/18019
日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它
https://www.edh.tw/article/8968
#吳映蓉 #血糖 #秋葵![post-title]()
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糖尿病不可以吃的水果 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
2018-10-24 14:00:02很多人恃着年輕，常吃高鈉高脂食物，加上生活和工作壓力，缺少運動，膽固醇過高，導致高血壓。但不用擔心，可以吃一些高鉀食物，以降低血壓。鉀質可以減低血管的敏感度。一般而言，情緒緊張時，血管便會收縮，但一個吃足夠鉀的人，血管會放鬆一些，有降血壓功效。
眾多食物中，薯仔的鉀質最高，一個薯仔約有600毫克鉀，而每個人的鉀攝取量，每日不少於2,000毫克，高血壓人士每日更需要3,500毫克鉀質。由於鉀是水溶性礦物質，可以透過煲薯仔湯，攝取足夠鉀質。番茄的鉀質也不少，一個番茄含500毫克鉀，以沙律和榨汁是很好的進食方法。但不可採用灼的方法，除非你喝菜水，否則無法攝取溶於水中的鉀質。
水果方面，以牛油果的鉀質較高，一個牛油果含480至500毫克鉀，但熱量高達350卡路里，營養師建議體形肥胖人士，每次食用量不超過半個，更毋須擔心高脂的牛油果會阻塞血管，因為牛油果含不飽和脂肪，可以保護心血管。另一高熱量的榴槤，每100克約有430毫克鉀質，營養師提醒超重或肥胖人士，不可以吃那麼多。全身是寶的香蕉含420毫克鉀，但糖分和澱粉較高，糖尿病人每次不要吃超過半隻。
營養師又警告，對於腎病患者，高鉀食物可能是催命符，因為他們不能夠將血液裏多餘的鉀，經尿液排走，以致他們血液內的鉀水平超標，影響心臟跳動，會有生命危險。還有低血壓人士不宜多吃，這類人士以女性為多，並會有輕度貧血問題，紅血球水平不足，如果再攝取高鉀，會令她們的血壓再跌，導致頭暈眼花或腹瀉情況。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩、陳秉謙
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糖尿病不可以吃的水果 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2018-08-28 14:48:46頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯蓋告訴你！
#貧血 的成因：貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血，這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關，最常聽見的就是缺鐵性貧血，但不只是缺鐵才會造成貧血，缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血，以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成，血球又分為紅血球、白血球、血小板，其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色， 肌肉中含有肌紅素，所以也呈現紅色，而肌紅素跟血紅素都含有鐵，鐵在人體是儲存最多的微量元素，而人體組織中鐵最多的是紅血球，其中所含的鐵佔了人體總量60％-65％，鐵可以穩定紅血球的功能還有結構，當鐵不足時，就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素，而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內，當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一：常聽見紅色食物可以補血，像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果，但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素，這些色素是不含鐵的，所以並不能補血。
※小迷思二：有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵，蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高，而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵，是三價鐵，肉中的鐵是血基質鐵，是二價鐵，蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差，所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收，所以飯後吃維生素C含量高的水果，可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸，會抑制鐵的吸收，所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好，但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血，尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品，魚、肉、蛋及內臟類食物，植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造，有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助，當二者不足，缺乏DNA複製的材料，細胞無法有絲分裂，就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸，肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品，內臟類、蛋及牛奶，植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種，一般存量大約可供3-5年人體所需，但因為飲食來源大多是動物性食品，而且吸收需靠胃協助，若是長期全素食者或是胃切除患者，可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成，像是鐮刀型貧血、蠶豆症，因紅血球細胞膜脆弱容易破裂，造成溶血，溶血後釋放出鐵質，使肝臟鐵存量增加，所以要注意不可以過量補充鐵，以免造成鐵沉積。
營養師小提醒：人體沒有排除過量鐵的機制，如果攝取太多可能沉積在肝臟，心臟甚至是關節，所以一般健康人是不用刻意大量補鐵，育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵，而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血，如果真的懷疑自己有貧血，最好到醫院做個檢查，對症下營養素才有效果喔!
【相關影片】
糖尿病、高血壓都跟它有關：維生素D健康補充法
https://youtu.be/zlyW4MoHic0
鐵是牛肝7.4倍，蛤蜊防貧血、護肝排毒
https://youtu.be/dRfTC9zctFU
早餐一杯高鈣高纖，芭樂牛奶補骨質、穩血壓
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糖尿病不可以吃的水果 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的最佳貼文
「為什麼我又不胖，還會有糖尿病呢？」
糖尿病引起的原因有很多，不一定是肥胖者的專利，不是說體重正常或過輕就不會罹患糖尿病，只是說在 #肥胖 的情況之下，會更 #增高罹病風險。
至於到底有沒有需要開始減肥，最簡單的，先 #從BMI開始算起
💛 計算公式：體重（公斤）除以身高（公尺）平方
🔺 國民健康署BMI的建議標準：
體重過輕 BMI < 18.5
健康體位18.5 ≤ BMI<24
過重：24 ≤ BMI<27
輕度肥胖：27 ≤ BMI < 30
中度肥胖：30 ≤ BMI < 35
重度肥胖：BMI ≥ 35
✨非常建議自己動手算一下，不要滑過去就過了😂
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至於 #糖尿病可不可以吃水果？
這問題實在太常遇到了，
先搶先看一下～
下次我要再來好好介紹一次😁
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糖尿病不可以吃的水果 在 Facebook 的精選貼文
＃你們出國會訂什麼特別餐
飛機上送餐服務時，會先送給訂特別餐的乘客，然後才會送一般餐點
也有些乘客因為想先吃到餐，而訂特別餐🍽
我們都有特別餐名單可以對，有的時候客人會想換位置
所以換位置前我們也都會double check ，不然等一下就找不到人就很麻煩
特別是一些不能被取代的餐點，糖尿病飲食餐、無麩質餐等等
如果被吃掉那就倒大楣了～所以我們確認餐點都會非常小心👀
把餐端給客人時，也是會再問一次
比較特別的是 猶太教餐（Kosher meal）🕍
是符合猶太教飲食規定的食材，含「潔淨、完整、無瑕」之意，所以規定很嚴格，實務上都有封膜
聽地勤朋友說，早上的第一班飛機上，如果有客人需要猶太教餐，他們都會很緊張😓
因為這個餐點一定要從香港載過來
所以都一定要提早對好特別餐數量和種類，如果有狀況，就要問客人可不可以有其他餐點替代🍞🥛
比較好玩的是，如果當班機有客人訂特別餐，但是沒有出現在飛機上，餐點就會多出來
這時候地勤，就會請拿ID折扣票搭飛機的航空公司的員工吃特別餐🥘
像我們回香港上班也蠻常遇到的，通常ID都會很客氣的說「好」
畢竟我們只想順利上飛機，吃什麼不是重點啊！😂
聽地勤姐分享，有一次一位地勤妹妹很好心地去問要搭飛機的中國籍組員，說：「我們今天有多一份水果餐，等一下要麻煩您吃」
結果對方回他：「你為什麼不自己吃？我要正常餐！」💢💢
超級誇張的！
後來就被姐回嗆，跟那位中國籍組員說：「你可選擇吃或不吃，但是請你講話客氣點！」🔥
都是同業不能互相體諒就算了，還這麼白目，確定非常欠揍
地勤姐當下一定很想，像我們的空手道小清新文姿云一樣揮拳！
特別餐有很多選擇🐟🍤🥗🍠
乘客有可能因為宗教、食物過敏、素食者、或疾病等其他因素，而需要特殊餐食
所以就會有特別餐的選項，水果餐、海鮮餐、素食餐 🥝🦀🥙
都是大家常見的特別餐
像素食也有分東方速食和西方素食、奶蛋的規定也很細
低卡路里、低鹽、低膽固醇餐等等也是常見餐點
特別餐最晚在航班出發前24小時前要預訂，但是能夠更早會更保險
臨時在機場櫃檯是沒有辦法訂特別餐的呦😌😌
想要聽五分鐘的完整版故事，可以從這邊聽，記得從13:00開始呦
🎧 Apple Podcast 這裡聽：https://lihi1.com/B0uSU
🎧 Spotify 這裡聽：https://lihi1.com/Ocl7v
🎧 上面都沒有裝聽這裡：https://lihi1.com/j3rjP
糖尿病不可以吃的水果 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的最讚貼文
【🎊新書上市！期待已久，終於出版！】
我的天哪!!!!!!
這是，我自己寫的書！🥳🥳🥳
沒想到平常在博客來訂書，
現在還能買自己寫的書，像做夢一樣！
#現在享有新書79折優惠
#博客來兩本再88折🥳
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很開心有機會把這幾年的實際臨床經驗集結為這本書，我是真的希望糖友們 #不要覺得自己好像罹病後就被剝奪了正常生活的權利，其實只要了解原因，照樣可以過得健康、過得快樂，不過著被疾病控制、而是自己能掌控疾病的人生
且無論是剛發病、罹病數年到數十年的糖友，在糖尿病的控制過程中仍會因階段性的不同，遇到許多的困難、煩惱、恐慌與迷思都不相同，這次用了 #100個問答題，像是 #外食族吃便當如何控糖、 #是不是不能吃水果、 #可不可以喝手搖飲、 #需要改吃五穀飯或地瓜、 #喝秋葵水嗎？來解決糖友常見的問題！
除了飲食控制以外，也融入了最新的 #即時型連續血糖監測、 #雲端健康照顧平台介紹，大家不能不知道，現在已經有更多的新設備來幫忙血糖控制了！也希望用不一樣的角度，如果是家人有血糖問題， #該怎麼幫家人照顧身體，都會在此書一一介紹，最後還有倪媽媽私藏的 #低脂控糖料理，希望大家在閱讀完此書後，都可以更了解糖尿病，更輕鬆吃飯、過著更自在的生活！
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