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[爆卦]糖尿病一般奶粉是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇糖尿病一般奶粉鄉民發文沒有被收入到精華區：在糖尿病一般奶粉這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 糖尿病一般奶粉產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅劉怡里粉絲團，也在其Facebook貼文中提到， #負重前行又豈能歲月靜好# 在我的門診裡最不缺的是體重管理的病人，通常這樣高血糖、血脂、血壓，總是容易伴隨而行！是的呀，倘若體重管理一直讓我們負重前行，那接下來的歲月如何能靜好呢！ 在這幾年，糖尿病一直出現在衛福部調查的國人十大死因的排行榜裡面，說穿了看似大家耳熟能詳的疾病，事實上糖尿病在臨床上的...

「糖尿病一般奶粉」的推薦目錄
  • 劉怡里粉絲團

    糖尿病一般奶粉 在 劉怡里粉絲團 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-16 09:49:13
    有 282 人按讚

    #負重前行又豈能歲月靜好#
    在我的門診裡最不缺的是體重管理的病人，通常這樣高血糖、血脂、血壓，總是容易伴隨而行！是的呀，倘若體重管理一直讓我們負重前行，那接下來的歲月如何能靜好呢！

    在這幾年，糖尿病一直出現在衛福部調查的國人十大死因的排行榜裡面，說穿了看似大家耳熟能詳的疾病，事實上糖尿病在臨床上的控制必須透過👉『飲食、運動和藥物』三者缺一不可，而在飲食上面的對食物分類及份數的了解更是重要。

    然而，特別是第2型的糖尿病，控制好血糖也要控制好體重，因為肥胖會造成血管疾病的風險增加，特別提醒，腰圍過粗會增加代謝症候群的發生率，更是提高未來得到糖尿病與心血管疾病的風險。

    如果血糖控制不好的病人，我們擔心的是大小血管病變的高風險族群，大血管病變，例如:心肌梗塞、腦中風等，小血管病變，例如腎臟病變、視網膜病變等，而且一般民眾會以為得到糖尿病，往後飲食方面只要控制好糖份就可以了，其實為了預防往後更可怕的大小血管病變，更要控制油脂與鹽份的攝取。當然糖尿病飲食是會針對『個人化』的生活作息和生化數據等去設計，才能調整出適合糖尿病人最佳的飲食建議。

    ✅針對糖尿病飲食/生活的建議:
    ● 維持理想體重，特別是『腰圍健康』，建議男生控制在90公分(35吋)，女性控制在80公分(31吋)。

    ● 糖尿病飲食跟健康飲食相似，豐富且多元性變化，但是糖尿病病友飲食習慣和份數，要搭配藥物遵守『定時定量』原則。

    ● 直接影響血糖的三大類食物，⚠️『水果類、全穀雜糧類、乳品類』，特別提醒，通常病人會忽略乳品和乳製品，例如:鮮奶、奶粉、起司、優酪乳、優格，這些看似蛋白質類的食物，其實含有乳糖，過量攝取，依然會影響血糖。

    ● 俗稱澱粉類的食物，建議可以選擇高纖類全榖雜糧，高纖有助於餐後血糖控制，例如:糙米飯、地瓜、南瓜、燕麥、蕎麥麵等，但是要注意的是，臨床上常常有病友以為換成高纖澱粉就可以放寬鬆份數，⚠️事實上『半碗白飯的含醣量和半碗糙米飯的含醣量是一樣的』，如果將原本吃的半碗白飯換成一碗糙米飯，那當然血糖就會控制不好，所以不要以為健康的澱粉就可以過量攝取。

    ● 水果『口感上的酸甜度』，不是判斷糖份多寡的標準，臨床上也常常看到病人以為很酸的檸檬汁是排毒降血糖的聖品，⚠️事實上，220西西的檸檬汁等於一份水果的含醣量，如果每天多一杯，容易造成過量影響血糖控制，而口感上甜甜的水梨、木瓜，卻是血糖不易波動的低GI水果，每天控制在2份(2碗=200克)，其實是可以開心享用的。

    ● 特別建議，『水溶性纖維』豐富的食物，具有延緩血糖上升速度與改善胰島素敏感性的好處，對降膽固醇也有幫助，尤其蔬菜類不限制份量，可以多選擇口感黏黏滑滑稠稠的種類，例如:秋葵、木耳、海藻類。另外豆類、馬鈴薯、寒天、仙草、愛玉都是很好的食物。

    ● 適量油脂攝取，選擇不飽和脂肪酸高的油脂，例如:橄欖油、苦茶油、堅果等，烹煮方式盡量採用燉、烤、燒、清 蒸、水煮、涼拌方式，降低飽和脂肪酸，從減少紅肉、加工肉品、內臟類食材開始。

    ● 善用辛香料，蔥、薑、蒜、九層塔、肉桂、薑黃和香草等，來增加餐點的風味，減少用鹽量，當糖尿病友血管健康，也會降低心血管疾病的發生率。

    ● 外食儘量避免攝食糖漬、蜜汁、醋溜、茄汁、糖醋、勾芡等加多量蔗糖或蜂蜜的菜餚，建議血糖控制不好的病人盡量不要飲酒，尤其空腹飲酒易造成低血糖風險。

    ● 糖尿病友建議每星期運動150分鐘以上，每天運動至少30分鐘；也可採用分散性累積的運動，達到有效的運動，例如:快走走到會喘、早中晚爬樓梯。

    ● 定期監測血糖、血脂、血壓，並且記錄飲食日記與營養師討論個人化建議，每年定期的健康檢查也都是糖尿病病友要注意追蹤的重要事項。

    糖尿病友，如果好好控制血糖，可以預防危險的大小血管病變，外出旅遊其實可以跟正常人一樣，但是要記得，飲食控制份量多樣性變化才是最健康的糖尿病飲食建議。
    #糖尿病
    #心血管疾病
    #體重管理
    #營養師
    #歡迎轉載分享請註明出處喔
    劉怡里

  • 手刀媽咪李麥克-麥克媽媽

    糖尿病一般奶粉 在 手刀媽咪李麥克-麥克媽媽 Facebook 的最讚貼文

    2021-01-18 17:48:29
    有 57 人按讚

    天母的朋友在哪裡(揮手) #大樹藥局士東店 #新開幕 超多好康活動的 #分享本篇貼文可抽獎 🎁

    大樹藥局是我當媽後最常逛得實體店之一，店裡不止販售一般藥局的商品，還包括許多國內外熱門的母嬰用品，想找什麼去大樹問就對了！

    我每週都會逛大樹，大概每月固定到大樹採買麥克雞的小安素奶粉再看活動搬個幾袋尿布。上週五1/15在天母的士東市場旁開了一間新分店(士東店)，坪數不大但商品櫃位超齊全！

    狹長型的動線，一整排商品牆超療癒的！有足部護理、護具、止痛貼劑、男性保健、維生素、免疫癌症糖尿病保健、腸胃保健、眼腦神經肝肺保健、骨關節保健等。佔最大宗的母嬰用品甚至很多都2個直立式櫃位起跳，包括女性保健、產婦保健、嬰幼兒保健、孕期護理、奶嘴鍊固齒器、哺乳奶嘴、奶瓶刷、奶瓶、奶蔬清潔衣物清潔、嬰幼兒食品、嬰幼兒食品等。

    #大樹藥局士東店新開幕有很多好康活動
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    📍接下來的每週都有不同的優惠活動喔！(開幕慶活動只到2/15）更多資訊看我的痞客邦介紹：https://bit.ly/2M14Cru
    📍 大樹藥局士東店
    台北市士林區士東路91巷3號（士東市場旁邊）

    #大樹藥局士林士東店 #大樹藥局新開幕 #大樹藥局 #開幕 #台北 #新北 #士林 #天母 #藥局 #親子育兒 #優惠 #母嬰用品 #親子 #尿布 #奶粉 #最值得信賴的藥局
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  • 鋼鐵爸（阮橋本）

    糖尿病一般奶粉 在 鋼鐵爸（阮橋本） Facebook 的精選貼文

    2020-09-05 18:19:04
    有 666 人按讚

    擱阮鬥陣做
    作伙鬥三工
    幫助肝苦人
    快樂一世人

    有愛就有溫暖

    聖翔救援協會2020No72
    聖翔救援協會長期的關懷戶位於中和的個案
    案主是一位76歲的獨居老奶奶
    有糖尿病，沒有子嗣
    平常靠補助以及打臨工過生活
    目前住在政府的社會住宅
    老奶奶說至少安心多了
    奶奶說因為他年紀大
    之前在外租屋都不好找
    因為一般都不太願意租給老人
    或租期都不長 常常要搬來搬去
    現在雖然一樣要繳房租 但至少能安穩的睡
    不用擔心隨時要被趕走
    奶奶獨居再加上生病 行動力比較不佳
    今天送食品物資以及奶粉給奶奶
    讓奶奶至少在吃的方面不用擔心
    感謝前往志工：小海
    阮橋本

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