#舊相

我說話很直接。
多年來，我問醫生和皮膚專家朋友的問題，單刀直入：
「目標為本，我只係想靚、後生及有活力，
甚麼營養補充品是必須服用？」

答應過網友，介紹我的全套營養補充品，
以下是我的多年總結。
先申明，我介紹的產品都是我真實地使用過，
並沒有受品牌委托宣傳。

當中「鹿靈芝」和「時光」，
則是用後覺得功效顯著，
與品牌洽談代理，
屬於「洗濕個頭」誠意推介。

關於一個人應否花費營養補充品，
有一派人士是覺得無必要的，
他們認為「人們從每天食物中，
自會吸收各種營養」，
對此說法，我個人並不認同。

世上食物種類何其多，
吃得健康是基本生活態度，
但我們最需要的營養，或有其指定目的，
例如anti-aging：「我要食咗之後靚啲」，
又點會咁易食得中，食得夠呢？

照顧自己健康並且keep得靚，
是沒有「順其自然」的。
順其自然就只會順著自然地老去，
面容不會逆齡，
體態也會隨皮膚骨骼老化而顯老。

每個人選取其營養補充食品，
要先訂個主題，
問清楚自己最想要甚麼效果，
然後，有恆心地專攻一套，
自己也要用心感受分別，
試它一兩年，你會看得出重大效果。

我每天服用：

靈芝丸 （鹿角靈芝孢子丸）- 騰泰堂 (Maxi House)
- 早晚各一至兩粒，可食用，亦可去膠殼將粉溶在冷熱飲品中
- 抗氧代抗衰老，強化肝腎排功能、雙向調節血壓血糖血脂
▶️ https://www.maxihousehk.com/products/ganorhoceps-capsule
- 約HKD$1280 / 60粒，每天約HKD$43 - $85
- 註：另有寵物版「寵芝靈」

Omega 3 ＋CoQ10 – Webber Naturals (HKTV Mall)
- 每早兩粒（好大粒）
- 抗三高、護心血管、護腦、護膚、強化骨膠原補充品吸收
- https://www.hktvmall.com/p/H5096001_S_LDB11107
- 約HKD$258 / 200粒，每天$2.8

膠原蛋白 （樽裝液態）- 時光，台灣製造，每樽15,000mg（Maxi House）
或，
氨基膠原蛋白 （粉狀）- 明治，日本製造 ，每匙5000mg（萬寧，HKTV Mall）
- 補充骨膠原是必須的，需與Omega 3 + CoQ10同服才最見效果
- 令皮膚回復彈性，改善頭髮、指甲、關節健康
**我的服用量是一般建議的4倍 – 每日20,000mg，所以我是時光＋明治膠原粉

- 明治 ：https://www.hktvmall.com/p/H0967001_S_SD4902777313696
$215 / 28日 ，每天約HKD$7.7

- 時光：https://www.maxihousehk.com/products/collagendrink
HKD$480 / 10樽，每天HKD$48

樂加欣 Tru Niagen （屈臣氏，HKTV Mall）
- 每日兩粒
- 防止老人癡呆，補腦，增加活力
- HKD$360 / 60粒，每天HKD$12

另外，我還在服食一種新加坡醫生朋友配方的「水晶蕃茄精華」，抗氧化及美白，在新加坡、台灣和日本都大熱，暫時香港沒有最新出的advanced 版行貨發售，而我亦正在聯絡，如有興趣或可安排團購。

//Crystal Tomato®️水晶蕃茄美白丸，採用純天然、非轉基因的白蕃茄粉萃取，含有Crystal Tomato®️ Carotenoids （類胡蘿白素），讓每吋肌膚肌由內而外變得更白嫩，為你全身由面部至腳尖，全方位防止紫外線對肌膚的侵擾，抑制黑色素形成之餘，更減少於細胞的黑色素，為肌膚打開天然抗氧化的屏障。新加坡國立皮膚研究中心研發及驗證，安全可靠。獲多份國際權威認證，包括美國FDA﹑澳洲衛生局 (TGA)﹑日本JHM 醫療保健月刊、色斑失調期刊及MIMS醫學刊等等。//
（我買）約HKD$1200 /30粒，每天HKD$40

Triple Berry Complex 藍之寶 – Herbal Life
- 忘記價錢，但相信其他品牌都有效。

寧夏紅 ＝杞子精華 – Young Living
- 我也暫時吃完，要補貨，忘記價錢

#純綷分享
#每人需要不同請自行判斷

大家知道嗎？我們的特教法，至今已經十年多沒有修法了。
　
雖然在 2009 年的特教法修法中，盡可能試圖保障特殊生的受教權，但是，十幾年過去後，特教法需與時俱進的面向也逐一顯現，我們更時常收到不同的反映，一再凸顯特教生在學習時遇到的困境。
　
最近這幾年，發生部分學校以沒有特殊資源為由，拒絕障礙學生入學，或者因為學校無法積極提供特教資源，讓家長及學生最後只好另外尋找其他學校就學；此外，目前各縣市特教資源中心的專業人員多從其它學校商調而來，或增設巡迴班來爭取人力，但是從他校商調特教教師至中心後，原服務學校的人力缺口如何補齊，更是長期以來的困境。
　
種種問題都顯示了，台灣的特殊教育發展，真的還有許多進步空間。
　
今天下午，我邀請了同樣關心特教議題的 立法委員林奕華、黃國書 、邱臣遠及 廖子齊 新竹市議員 ，一起召開「特殊教育政策及修法公聽會」，希望能讓特殊學生適性教育的權利，能獲得更完善的保障！
　
我認為，教育部在研修相關法規及政策上，應該更積極協助地方教育局處理此問題，避免影響原校學生的受教權益，此外，教育部雖定期補助地方政府身心障礙教育經費，但是，若要讓特教資源中心發展為「專業支援」的角色，那中央補助的經費結構，也應該有所調整，以穩定比例支撐中心發展出特教專業幕僚的空間。
　
在今天的公聽會中，廖子齊議員也和我們分享，她認為如今特殊教育的發展趨勢，更重視融合的精神，希望讓各年齡的特教生能夠和其他的孩子，一起在同樣的環境學習、互動與成長，因為離開了學校，特教生的孩子仍要學習融入社會，社會也需要接納擁抱這些孩子。然而，目前的特教政策對於許多仍在普通班就讀，但接受特殊教育支援的教學環境，其實還缺乏對於普通班教師的支持，對於未必俱備特教專業知能的普通班老師其實無論在教學和班級經營上都會是挑戰和負擔。
　
特教法有提供身心障礙生就讀普通班時得酌減班級總人數，以減輕教師工作量的協助；但其他對教學現場的支援則仍很缺乏，特別是對於「非山非市」資源有限的小校，能給教師的支援更加稀少，希望中央也能夠更重視普通班教師端的支持。
　
除此之外，臺灣師範大學特殊教育系教授洪儷瑜也指出，中央目前對於特殊教育政策的規劃及發展，往往流於反應式地解決問題，例如特教心評人員、學前幼教教師加註特教專長等政策，形同頭痛醫頭、腳痛醫腳；顯示 2012 年教育部組織改造後，缺乏長期規劃全國特教工作之中央單位，政策與實務脫軌，亦缺乏整體支援各地方政府的系統，僅聚焦於經費補助與評鑑，缺乏評估不同縣市發展特殊教育之差異需求，未真正以特教學生此權利主體設想，著實令人憂心。
　
智障者家長總會常務理事陳誠亮表示，針對巡迴輔導教師服務人力比，建議能有合理的標準，並以入班協助為原則，且聘用足額師資以保障學生就學權益，陳誠亮強調，未來《特殊教育法》的修法，應明確規範特殊教育中心的人員編制及運作方式，避免以老師兼任為之。再者，專業團隊入校的服務提供方式，亦應以支援教師且需合作為原則，不宜採將學生抽離的方式提供教學輔導，才能協助教師真正了解學生需求，共同擬定合宜的教學輔導策略。
　
全國教師工會總聯合會幼教委員會主委楊逸飛則認為，目前學前階段巡迴輔導的師資代課比例極高，且多數為三招之後不具教師證的代理教師，而正式的學前巡迴輔導老師齊流動率亦高，導致現行鑑定安置專業人力嚴重不足，影響鑑定安置品質；相關輔導與資源配置亦難以有效運用。楊逸飛認為，中央除應健全巡迴輔導教師職場待遇之外，亦應嚴格控管學前巡迴輔導正式缺額比例，使正式教師至少應達八成以上，提高學前巡迴輔導師資穩定性與留任率。
　
感謝今日各位先進、一線人員們，在即將開學的忙碌時刻仍願意撥空出席，在公聽會上分享的許多意見，未來我們也將提出特教法修法版本。
　
給特教孩子們更好的支持，是我們責無旁貸的共同目標！
　
　
🎬 公聽會完整直播：https://reurl.cc/j8xg3p

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【梗你報新聞】2020-DEC. WEEK 3 追蹤報導：

▶ 收看YouTube 影片：https://youtu.be/FOT5GhiftHI
▶ 收聽PODCAST聲音：https://open.firstory.me/story/ckj191e5n2xx20818nyixf30h

▶ 【方格子】新聞圖文整理：https://vocus.cc/article/5fe46415fd897800018fc54e
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00:00:00 開場引言
00:10:37 波巴費特演員 傑瑞米布洛克過世
00:13:42 鬼滅之刃盜錄 影響台灣優先上映權
00:24:29 英國文化大臣要求王冠註明虛構警示
00:32:32 盧克凱吉證實未受邀回歸漫威宇宙
00:38:15 克里斯潘恩有望演出新版龍與地下城電影
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01 《星際大戰》賞金獵人波巴費特演員 傑瑞米布洛克逝世，享壽75歲
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在《星際大戰》中飾演賞金獵人 波巴費特的英國演員 傑瑞米布洛克，在12/18於個人官網上發布了過世消息；傑瑞米布洛克除了演出《星際大戰》外，還演出過《超時空奇俠》《俠盜羅賓漢》以及三部007電影裡的配角；《星際大戰》中的波巴費特則是他最廣為人知的角色。
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02 因《鬼滅之刃》盜錄事件 日方確定取消在台優先上映權
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日本超人氣動畫《鬼滅之刃》劇場版在台灣上映後發生多起盜錄並惡意散佈情事，讓日本版權方不得不重新審視台灣的上映優待權利；原定代理《Fate/Grand Order-神聖圓桌領域卡美洛-Wandering; Agateram》的曼迪傳播，上週在官網宣布原訂明年2月26日與日本同步上映，將改為3月5日，也證實是因為受到近期盜錄事件影響。臉書PO文目前已刪除，但此事件亦凸顯了台灣電影觀眾法律觀念不足，以及觀影習慣不佳等問題。
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03 Netflix《王冠》遭英國文化大臣質疑，要求註明虛構情節警示
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以英國女王伊莉莎白二世登基後，英國近代歷史為背景的Netflix影集《王冠》，細緻的考究和精彩的劇情吸引許多粉絲熱烈討論；如今推出第四季因探討到黛安娜王妃的婚姻破裂，以及王室內部的家務事，讓英國文化大臣 奧利佛道登向媒體表態，希望Netflix能夠在本劇開頭加註虛構情節，以避免年輕世代的觀眾把虛構內容當真。
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此要求遭到Netflix拒絕後，《王冠》第四季也趁勢增加了討論度和話題熱度，成為目前Netflix上的熱門影集之一；英國文化部長 約翰懷特寧戴爾則表示，未來他們考慮制定嚴格的法令約束媒體，並比照荷蘭政府的作法將來自外國的串流服務也納入規範。
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04 《盧克凱吉》證實暫未受邀回歸漫威電影宇宙
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隨著原本在Netflix發行的漫威《捍衛者聯盟》角色一一回歸漫威本家，繼上上週有媒體傳聞《夜魔俠》將會是第一個在MCU回歸登場的街頭超級英雄，演出《盧克凱吉》的麥克寇特在接受訪問時表示，目前並沒有接受到漫威官方的邀約，等於間接證實《盧克凱吉》這個角色還沒有機會回到MCU之中演出。目前《捍衛者聯盟》中的《夜魔俠》可能將在《蜘蛛人3》中登場、《盧克凱吉》和《鐵拳俠》則分別在2020年10月中下旬回歸版權，《制裁者》和《潔西卡瓊斯》則預計在2021年2月中下旬陸續回歸漫威本家。
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05 克里斯潘恩據傳將演出新版《龍與地下城》電影
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經典奇幻桌遊《龍與地下城》，目前由派拉蒙、孩之寶、eOne三方合作預計在2021年11月推出改編電影，但因疫情緣故延至2022年5月。有傳聞指出，劇組將找來近期演出《神力女超人》系列電影的克里斯潘恩演出，並有望找來曾合作演出《遊戲夜殺必死》的瑞秋麥亞當斯以及傑森貝特曼，同台演出。
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新聞編輯：Jericho
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#新聞 #電影 #影視

智慧看了一整天，真的好精彩！拍手拍到手都紅了😂

盧市長說台中是酷城市，要打造酷運動，而街舞就是酷運動😎

這次比賽如此成功，我希望未來可以再有街舞賽事在台中火車站舉行，讓街舞愛好者們再次相聚於台中酷城市😁
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而這次決賽結果，在經過激烈的廝殺、精彩絕倫的飆舞，最後由boyz in the hood 脫穎而出，獲得代表台灣出戰亞洲盃的資格🤩恭喜你們、也祝福你們可以獲得亞洲冠軍為國爭光🇹🇼

個人賽的部分也是難分伯仲的頂尖對決，最後由KGB舞團的孫振Bboy Quake拿下冠軍🏆恭喜🎉

《得獎名單》
🔶Breaking 1 on 1 Battle個人賽
冠軍 KGB 孫振 Bboy Quake
亞軍 Dream Runnerz 尤漢翔 RM

🔶霹靂無雙亞洲總決賽台灣代表選拔
冠軍 Boyz in the Hood
亞軍 Taoyuan City Breaker
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智慧要特別感謝全台街舞社團的熱烈參與，沒有各位教練長時間的專業指導與選手們的辛苦訓練，就沒有那麼精彩的比賽演出與熱鬧盛況，你們太棒了👍

也感謝所有工作人員、弘光科技大學、中華民國街舞運動協會、台中市體育總會街舞委員會的志工們，你們辛苦了❤️
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《主辦單位》
台中市政府運動局
中華民國街舞運動協會
台中市北屯區體育會
台中市體育總會街舞委員會
《協辦單位》
弘光科技大學
波力宏極限
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感謝貴賓蒞臨
台中市長盧秀燕、台中市政府體育局局長李昱叡、副局長鄭隆為、中華民國街舞運動協會理事長沈智慧、台中市體育總會街舞委員會主委沈佑蓮、弘光科技大學學生事務處學務長閔宇經、中區區長林忠訓、北屯區代理區長歐陽明、中區體育會理事長卓素敏、立法委員江啟臣秘書林盈孜、台中市議員羅廷偉專員陳璽安。
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